教你三个夏日吃荔枝不上火的技巧
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就四季养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“教你三个夏日吃荔枝不上火的技巧”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏季正是大量荔枝上市的季节，这外表红通通的荔枝，又要甜又要鲜又要好吃的荔枝让不少人都口水直流的，肯定会买上几斤回家吃，但是吃着吃着就吃把控不住了，吃的过多，俗话说，一个荔枝三把火，吃多了就很容易热气上火了。那荔枝要怎么吃才能不上火哦!下面跟着养生专家一起来看看吧！
1、盐水浸泡
相信很多人吃荔枝前都会用盐水泡泡，想要去除表面的农药跟虫子，但是大家知不知道用盐水泡荔枝还能起到降火的效果呢!将剥掉外壳的荔枝，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。以后大家在吃荔枝之前就记得要用盐水先泡泡哦!
2、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，但是很多人都嫌弃它有种涩涩的感觉，所以都是把它把垃圾扔掉，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。以后千万不要把这个降火的果膜当成不要的东西了，吃进去对降火功效可好呢!
3、每次不宜超10颗
吃荔枝，我们一定要有个度，不能每次一下子吃得过多哦!普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。这些人千万要忍住诱惑，不要当时候自己也吃那么多，这些疾病更严重呀!
怎么样吃荔枝才不会上火哦!以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。吃之前用盐水泡，吃掉果膜，每次不宜超10颗吃，这些吃法对于降低荔枝的燥热，上火都是非常的有效果的。不然到时候吃到火气那么重，喉咙又要痛，还引发感冒，咳嗽，几天都不见好呀!只能喝白粥了，很多美味的东西都不能吃了，相信大家都会很难受的哦!
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三个养生小技巧助你清凉一夏
一年四季，相信很多人最不喜欢的就是夏季了，夏季天气又要热，太阳又要晒，蚊子又要多，老是出汗，整个人都是黏糊糊的，夏季里天气那么炎热，又非常的烦躁，根本不能心平气和，吃东西又没有什么胃口，那有什么养生小技巧可以帮助我们度过一个愉快的夏季呢，下面养生专家的给我们支招。
1、少吃多餐
夏天的时候我们吃饭的时候一餐的时候不要吃得过多。因为如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。少食多餐，我们又不会饿着，又可以让自己不会那么热，一举两得哦!
2、吃辛辣食物
夏天的时候很多人会觉得不要吃那么多火爆的辣椒和一些辛辣的食物，因为吃这些食物会人整个人都更加是热上加热。但是医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温，所以说夏季里吃辛辣的食物虽然当时觉得热，但是到了过后就会觉得凉快很多了哦!
3、温水冲澡
夏天里面天气炎热，很多人连睡觉都睡不好，睡觉之前最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，有助于自己心平气静，但是大家要记得是用温水冲澡，而不是用冷水哦!
如何清爽的舒服的度过一个夏季，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。大家收藏好这些夏季养生小技巧，夏天时候再也不会走也不是，躺也不是了，热到全身都那么大汗了。舒舒服服的过上一个夏季了，大家都想要的吧!告诉你身边夏季也怕热的朋友们哦!他们都会对你感激不尽额哦！
夏季三个养生小技巧 学起来
夏季是个比较难熬的季节，尤其是这两天，温度上升到了一个新高度，早上七八点的时候太阳已经升到老高了，阳光灿烂呀!晚上八九点的时候，就算是室内温度也都有31，32度，而且一整天一丝凉风都没有，这又闷又热的天气让大家都非常的难受呀!下面养生专家给大家支招几个夏季养生的小常识，大家都一起来看看吧!
1、黄瓜可止痒
夏季都是各种蚊虫繁殖茂盛的季节，我们也会经常被蚊子咬到这里一个红点，那里一个红点，又要痒又要红。黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。黄瓜止痒的效果真的是不错的，不信大家都试试吧!
2、生姜除汗
夏天热，身体很容易出现汗臭味，这让很多人都觉得怪不好意思的，将新鲜生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，连续几天可有效祛除汗味儿。尤其是在公众场合的时候，我们形象的尤其重要，自己有汗臭味也会觉得尴尬，生姜除汗臭走起哦!
3、金银花茶防中暑
夏季是中暑的高发季节，经常都会听到谁谁谁又中暑了，夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘，性寒，清热解毒，疏散风热。我们可以经常泡些金银花茶来喝喝哦!
以上就是养生专家给大家介绍夏季养生的几个小技巧了，黄瓜止痒，生姜去汗臭，金银花茶防止中暑，这些都是多么的实用呀!相信夏季的时候你也会经常遇到这些小问题，遇到的时候不要烦恼，用这几个小方法就可以有效的决解了，非常的简单实用，有了这些夏季也会过的舒心多了。
春季不生病的三个必须做的事情
人们非常喜欢春天是因为它有朝气，不会给人有死气沉沉的感觉。给人们也带来了更多的憧憬和向往，所以说春季是一个美好的季节。在这个万物复苏的季节里，也应该注意养生常识，这样才能让我们的身体更加的强壮健康。
早晚开窗通风透气
正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，这样时间长了就会出现人体免疫力比较低的状态，很容易出现过敏或者是一些疾病的出现，所以一定要在早晚通风换气，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄。
每周至少两次清洁房间
这个时间段为了尽量避免细菌感染，所以在春季应该活跃起来，进行大扫除，而且要坚持每个星期两次，这样可以让房间清心干净。让细菌无处藏身，每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒。
卫生间一定干净清爽
卫生间是家里最重要的场所，白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，这样可以防止细菌在屋里滋生，影响身体健康，不要觉得是件小事，一定要行动起来，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心。
春季的到来，很多人不适应气温的变化，减少衣物可能会使身体受到气温的刺激感染上感冒。所以春季一定要注意保暖工作，宁可热也不要让自己冷。早晚要保持室内空气的流通，这样可以减少很多流行病的发生。这些常识大家一定要了解，对生活有帮助。
春季什么原因会上火 三个常识要知道
春季很容易上火，比如说口舌生疮啊或者是大便干燥等情况的出现哦，那么什么样的因素造成上火的情况呢，和季节性有很大的关系哦，下面的这些小常识可能会造成你上火的原因哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
1、休息不够
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
2、饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。饮食不也会导致上火的情况出现哦，而且还会出现消化不良等情况。避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。
过饱就是长期的饮食过饱，暴饮暴食饮食无度，超过了脾胃所能承受的范围和吸收能力，会导致东西吃不进去是脾胃损伤，会出现胃胀、厌食、呕吐、腹泻等症状。
3、情绪失调
都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。情绪失控也会导致失眠的问题，当然很多都是压力造成的，所以要适当的调理心情。
关于春季上火的原因啊以及一些小常识，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些问题都是不良的生活习惯，会导致很多问题的发生，也会出现上火的情况，所以大家要注意。
冬季怎么吃辣不上火 教你七方法
导读：冬季吃辣有暖胃御寒的功效，但辣椒吃多了易上火，你知道冬季怎么吃辣不上火吗？其实冬季吃辣不上火有窍门，今天小编教你冬季怎么吃辣不上火，一起来看看这些方法吧！
每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。
辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。
冬季怎么吃辣不上火？
但因辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。那么冬季怎么吃辣不上火呢？小编为您介绍。
1、辣椒与凉性食物烹调
吃辣椒容易上火，可以配合凉性食材来吃，这样不容易上火，由于辣椒偏温热，烹调辣味菜肴时，最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜等。
2、主食选粗粮
冬季怎么吃辣不上火呢，其实主食吃粗粮可以缓解这样的情况，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
3、吃辣椒加点酸
从口味上来说，辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。辣味主要是有辣椒碱产生，醋中醋酸与其中和，可降低辣味，减少对胃肠壁刺激，又补充了水果中富含的维生素、矿物质。
4、多喝汤水
在冬季干燥的情况下吃辣，更容易阴虚内热，出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时，一定要勤给身体补充水分，还可在开水中加少量食盐。做汤时，不妨选择酸辣汤，能够生津润燥。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。
5、辣椒最好做熟了再吃
辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，专家建议，还是吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。
6、餐后多吃酸味水果
中医养生说辣味食物性热，生火燥肺。我们要有酸味食物来以至相克。如果我们再吃辣味食物的时候，搭配一些酸味的水果或者由这些水果做成的果汁都可以的。比如：葡萄、橘子、山楂、西红柿、柠檬汁、菠萝汁、等这些能刺激消化液分泌，帮助滋阴润燥。
辣椒开胃消食，能促进消化液分泌，增进食欲，接下来小编继续为你介绍冬季怎么吃辣不上火。
7、吃辣要看体质
对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
吃辣可选其他食材
能产生辣味的食材并不止辣椒一种，一些其他的食材也能达到和辣椒相同的食疗效果，且刺激性小，对人温和，因此喜欢吃辣的大家不妨转移视线，多多利用其他的食材。
1、胡椒
胡椒分为黑胡椒和白胡椒，是人们喜爱的调味品。可作香料，可防腐，可作调味品，还可入药。胡椒的作用与辣椒相似，但刺激性较小。胡椒的气味能增进食欲，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并可治疗风寒感冒。
黑胡椒的辣味比白胡椒强烈，香中带辣，祛腥提味，更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴，白胡椒的药用价值较大，可散寒、健胃等，可以增进食欲、助消化，促发汗；还可以改善女性白带异常及癫痫症。
2、生姜
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效，当呕吐、脾胃虚寒时常熬生姜汁服用，生姜汁辛温，辛散胃寒力量强。因着凉而引起感冒也喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。秋冬季节天气寒冷时，不妨泡一些姜茶驱寒保暖。
3、芥末
芥末一般分绿芥末和黄芥末两种，芥末微苦，辛辣芳香，对口舌有强烈刺激，味道十分独特，芥末粉润湿后有香气喷出，具有催泪性的强烈刺激性辣味，对味觉、嗅觉均有刺激作用。绿芥末和黄芥末是两种完全不同的调味料。
黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成，呈黄色，微苦，是一种常见的辛辣调料，多用于凉拌菜。除调味外，民间还用黄芥末内服治疗呕吐、脐下绞痛；外敷治疗关节炎等。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
吃辣会让身体发热，有些人辣的直冒汗还觉得很舒服，冬天寒冷，吃点辣就可以驱寒、促进血液循环，下面我们来看看冬天吃辣的8大好处。
冬天吃辣的8大好处
1、暖胃驱寒
《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
2、促进血液循环
辣椒有一定的药性，因此能除风发汗，行痰，除湿。用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
3、肌肤美容
辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
降脂减肥辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
4、抵抗癌症
辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
5、保护心脏
经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
6、止痛散热
辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
7、降低血压
英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
8、对糖尿病有利
对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
吃辣的注意事项
搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。
干燥时节少吃辣。对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，沈雁英建议，吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少
