夏季值得一试的远离火气的三款粥品
夏季的养生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏季值得一试的远离火气的三款粥品”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏季马上就要过去了，但是在末伏的时候也会出现一大波的热气温影响着人们的健康，所以也要注意秋老虎的影响哦，夏季吃什么可以远离火气降温呢，来看看这些可以让你清热去火的粥品吧。
荷叶绿豆粥
做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。
功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。
甘蔗粥
做法：取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后煮沸即可。
功效：甘蔗有清热生津、润肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。
木耳甜枣粥
做法：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。
功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道;大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。早晚服用。
关于一些远离火气的粥品，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些粥品确实是有着清热解毒滋阴润燥的作用，大家不妨利用起来吧，可以让你清凉一夏。
延伸阅读
夏季三款粥品清暑降火值得推荐
夏季虽然马上就要过去了，但是要预防秋老虎哦，立秋以后也是很炎热的，要注意降火清暑气，如何做呢，通过一些食疗的方法可以帮助你改善这样的问题哦，下面就来介绍几款养生的粥品吧，可以有清暑降火的作用，值得推荐给大家。
益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。我们先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗干净放进砂锅里，加入适量的水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品，加进益智仁粉末和调味品，煮开就可以食用了，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。薏米和粳米一起吃，可以有补虚的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，可以去除湿气清暑。
绿豆海带粥
绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。如果你经常食欲不振的话，可以吃这样的食谱，可以有清火降压的作用，对于降火有好处，可以适合夏季食用。
西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
功效：清热解暑，利尿消肿。
清暑吃什么比较好呢，上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，还可以清热解毒的作用，这些食疗方法适合夏季食用，具有很好的清热解毒去火的功效，让你在这个夏季更加的健康哦。
艾炙——夏季养生不妨一试
来源： 人民日报
作者： 王君平
随着一年中最热的夏季到来，人体也进入阳气最盛的时节。防病养生的意识逐步提高后，如何健康地度过这个夏天，成为很多人关心的问题。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，一柱艾、一根针、一碗汤，是养生治病的三大法宝。此时，最好的养生方法之一就是艾灸，通过穴位经络的温润刺激，使气血通畅，阴阳平衡，身体强壮。
常言道：“家有三年艾，郎中不用来。”艾灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材，点燃后悬置或放置在穴位或病变部位，借灸火的热力以及药物的作用，激发经气，达到防止疾病的一种外治疗法。现代医学证实，通过艾灸调节脏腑的功能，可促进新陈代谢，促进血液成分的改变，增加白、红细胞的数量，改善人体的免疫机制和防御机制。
中国中医科学院针灸医院副院长杨金洪介绍，道地艾叶有北艾、海艾、蕲艾等。药材来源不一样，疗效也会不一样。汤阴北艾之九头仙艾，据说因扁鹊而得名，并闻名于世。如今，“九头仙艾”已被纳入“地理标志保护”名录。
灸法有多种多样，分为直接灸和间接灸。直接灸有斑痕灸、无斑痕灸，斑痕灸在临床上应用得比较少。间接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸，临床应用广。
对于普通消费者来说，以保健养生为目的，艾灸不一定需要去医院，可以用灸盒在家自己做。
如何选择好的产品？专家建议，一是选原料品种，选择道地艾叶。二是选卷材原料，选桑皮纸或者棉纸，用天然糯米胶黏合的艾柱。三是看外观，精制艾绒，颜色土黄，可见艾绒纤维，富有弹性，一捏即可成型。四是闻艾烟，艾烟柔和不刺鼻，有淡淡的清香。五是看艾灰，艾条燃烧均匀，艾灰不散落。六是看灸感，火力温和，不伤经络，穿透力强，灸感舒适。
“炎炎夏日，艾灸是温通阳气最好的疗法。”杨金洪说，艾灸保健一周1—2次或2—3次，每次10—20分钟左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、关元、神阙等。
转载：新浪健康养生
老少皆宜的夏季去火气的粥品
到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳，而且还会出现失眠啊或者是食欲不振情况的出现。所以夏季要做好预防中暑去火的一些措施，吃什么呢，一些防中暑去火的粥品下面小编就给大家具体的介绍一下吧。
绿豆粳米粥
做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
翠花绿豆粥
做法：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。
功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。这样的食物相互搭配对于有痘痘肌或者是祛斑的人群来说是不错的选择，而且还可以有瘦身的效果。
梨子粥
做法：把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。
功效：梨能够生津润燥、清热化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。
这些食谱的做法很简单，是很适合夏季食用的哦，可以清热去火，而且还可以预防中暑的情况出现呢，对于各类人群都适合，可以清理肠道垃圾，对于增强体质是有不错的选择，夏季的你不妨试试吧。
仲春犯困降火气的三款汤品
大家都知道的，春季是很容易上火的季节，这个季节要注意养成一个良好的生活方式，这样的话可以有很好的健康状态。仲春容易犯困。如何去调理的呢。春季犯困容易上火，一些保健的茶品是不错的选择呢，下面就来看看这些养生饮品的介绍。
1、黄豆排骨汤
先将黄豆用清水泡上几个小时,泡发后沥干;排骨切小段,放到热水锅内煮一下去除血水,捞起备用。锅中放油烧热,放入排骨翻炒几分钟,加入姜片,八角,桂皮等大料,加水煮,大火煮半个小时加入黄豆,转小火焖至半个小时即可。这款汤有健脾开胃,祛湿消肿,消除燥热等功效。
2、菠菜银耳汤
银耳放清水泡发洗净,撕成小朵,菠菜去叶留根洗净。将银耳和适量的姜片、陈皮放热水锅内煮至软糯粘稠,放入菠菜,转小火5分钟即可,起锅前根据个人口味加入调料。此汤具有滋阴润燥,清肺热,益气补脾等功效。这款养生饮品可以有很好的去火气的作用，对于滋阴润燥有好处，同时也可以有补虚健脾的效果。
3、绿豆海带汤
绿豆和海带都需隔夜洗净用水浸泡。海带切成细丝备用,先将大米和绿豆放到热水锅内熬煮至开花破皮,放入海带丝和适量姜片、陈皮,熬煮20分钟左右即可。食用前和根据个人口味放入糖或者盐。喜甜可放红糖为佳,绿豆性寒,放红糖可以中和寒性。绿豆和海带两者都具有清热解火,消除燥热等功效。绿豆和海带一起搭配的话可以有清热解毒去火的作用，对于降脂减肥也有好处。
关于仲春容易犯困的一些汤品，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。同时对于春季缓解犯困和降火气有很好的作用和效果。
三款夏季防上火清凉解暑的粥品
夏季很热容易上火啊或者是出现肠胃不适没有食欲的情况，还会出现中暑的情况。所以夏季要注意多吃一些清凉去火的食物，一些粥品就可以让你感觉到这样的优势，一起来看看小编介绍的这些粥品吧。
蒲公英粥
做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。
功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。这样的粥品可以起到滋阴润燥的作用，而且还可以止咳化痰的哦，是不错的滋补气血的好选择，而且还可以缓解烦躁。
关于一些夏季防上火的食谱，大家都知道了吧，可以看出的是一些养生粥品确实是有着很好的养生的作用和效果的，大家要经常食用，可以利用起来，这样可以让我们的家人也感觉到这样的凉爽。
