夏天经常做这3点不利于养生
夏季养生全靠这四点。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。四季养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏天经常做这3点不利于养生”，希望能为您提供更多的参考。
养生是现如今最流行的一种维系自身健康的方式，随着我们对健康的关注度不断增高，越来越多的人开始加入到养生的行列当中来，不过对于养生新人来说，走进养生误区是常有的事，所以，下面小编就来给大家普及一下日常生活中我们最常犯的3个养生误区，让大家能够及时认识错误。
1、不要夜食生冷
很多人喜欢在晚上的时候吃冷食，其实这是不对的。夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、不要冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证，建议大家不要以来冷水浴消暑。
3、不要夜卧贪凉
贪凉是夏季养生的禁忌。中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
通过上文的详细介绍，相信大家都知道生活中哪些做法是不利于养生的了吧!除了上文中提到的3点之外，其实空腹饮茶也是一种不利于养生的坏习惯，这是因为空腹喝茶会过度耗损人体内的阳气，容易使人出现手足疼痛等症状，喜欢在夏季喝茶的朋友，建议最好在饭后在喝，以免不利于身体健康。
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谨防这3个不利于夏季养生的习惯
随着人们对健康的关注度的加强，越来越多的人开始对健康养生引起了重视。不过，在养生之路上，我们常常会遇到一些养生误区，为了避免这些误区，我们需要对养生的常识有更多的了解，所以接下来小编就来给大家罗列3个生活中最常见的养生习惯，让大家能及时走出误区，正确养生。
1、晚睡早起
夏季是个昼长夜短的季节，晚睡早起只会让我的睡眠质量越来越低。古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
2、多吃苦
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情，所以在饮食上，还需根据自身情况进行食补。
3、贪凉
夏天贪凉是养生最大的禁忌之一。很多人在夏天的时候，很多人会一味的追求凉意，这样的做法很大程度上是会伤阳气的。在中医上有百病从寒起的说法，可见寒气对于身体伤害之大，古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源，特别是在夏天，很多人会一味的选择寒意、凉意的方式来降温，这样的方式对于身体中阳气的损耗是极大的，进而会让整个人感觉到身体没有精力，这些都是阳气被寒邪侵蚀的缘故。
以上就是有关不利于夏季养生的坏习惯的相关介绍了，相信大家在看过后也都有所了解了。在日常生活中如果你也有这样的坏习惯，建议最好及时纠正，另寻养生方法。此外，由于夏天天气炎热，大家在大汗淋漓之后切莫急于冲冷水澡，以免刺激皮肤的毛细血管，更容易产生强烈的热感。
身体出汗后立即擦掉不利于身心健康
夏天，身体出汗后立即擦掉不利于身心健康?炎炎夏日，温度这么高的情况下，任何一个人稍微运动，或大中午出去后都会汗流浃背。这个时候我们的直觉都是马上擦掉汗水，不让汗水搞脏了我们的衣服。这样的习惯，我们都默认为是最正常的，没有什么不妥，那么站在养生保护身体的角度来说，这样的做法是不合适，会对不利于身体的散热。
那么对于这样的行为，我们应该了解为什么不合适，以及有没有什么好的方法，一起来看看：
1、首先我们应该了解，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境和运动使体内产热增加时，汗腺就会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当它们从液态转化为气态时会带走大量的热量，从而起到散热降温的作用。当我们立即擦掉汗水的时候，不利于散热，从而导致身体更加发热出汗。
2、我们知道，每蒸发1毫升汗液，可带走2.42千焦(0.58千卡)热量。因此，当人的体表上出现汗液时，不要将汗液立即擦掉，否则就不能发挥其蒸发散热的作用。由于还没有散发出去，汗腺还会继续分泌汗液，一些营养物质如盐、维生素就会随之丢掉，这对身体是不利的。
3、当我们大量的出汗后更不可用冷水或冷毛巾擦。因为皮肤受到冷刺激，毛孔会立即紧闭，毛细血管也会收缩，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却不能散发出来了，反而会产生烦热的感觉。如果用热水、热毛巾擦汗，皮肤表面受到热刺激，毛孔迅速张开，毛细血管随之扩张，很快就会把更多的热量散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
您一定会发现这样的现象，很热的时候，汗水出来立即擦掉后马上又会流出汗水，从而更加是汗流浃背了。所以我们往往不想让自己的浑身都是汗水的时候，往往事不如意。通过这方面来看，我们的任何一个动作，一个决策都需要理性的去看待，不能任性，随意的对待。人的生理机制的每一个反应都是有原因的，我们需要善于发现真理。
秋季养生谨记这3点助你恢复胃动力
立秋的到来，意味着暑去凉来，同时也是秋天正式到来的标志。尽管如此，早秋仍是暑气难消，所以还是有不少人依然在享受着空调的舒适以及冰饮的爽口，殊不知，在凉爽的秋季，这样做反而会引起肠胃不适和食欲不振，从而导致脾胃虚弱。想要在秋季里养好身体，平时还要谨记以下3点方能恢复胃动力。
1、饮食作息规律
饮食规律对我们的身体健康尤为重要，尤其是在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。
2、以淡补为主
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,在秋季一定要重视饮食清淡，平时少吃一些滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等，以免容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以淡补为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
3、多吃一些健脾和胃的食物
脾胃功能不佳者平日可多食一些健脾和胃的食物，茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品,称其久服安魂养神,不饥延年。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道怎样去调养脾胃了吧。在上一个季节，我们的身体为了抵御酷暑已经消耗了太多的能量，并且由于夏天吃了太多冰饮和生食，脾胃功能已经大大减弱了，所以在秋季期间，饮食上尤其要注重清淡，宜多吃一些健脾和胃的食物，少吃一些凉食和生食，这样才能减少脾胃的负担，从而帮助恢复胃动力。
夏季养生 夏天养生这四点慎做 夏季养生 夏季饮食要防六虫
夏季养生 夏季饮食要防六虫
夏天天气炎热，人们喜欢吃比较冷的食物，比如醉蟹醉虾、生鱼片、生吃泥鳅等，那么在吃这些食物时，要警惕寄生虫。
醉蟹醉虾——肺吸虫
杨州等一些南方地区有食用生醉黄泥螺、蟹、虾的吃法，虾蟹中没有被杀死的肺吸虫会进入体内，全身到处游走，引起各种症状。
夏季养生 夏季饮食要防六虫
?生鱼片——肝吸虫
吃生鱼片易感染寄生虫和致病菌，最多见的则是肝吸虫，尤其是淡水鱼，更易有肝吸虫卵。一旦吃生鱼片儿感染肝吸虫，会导致胆囊炎或肝脏疾病，尽量不吃。
夏季养生 夏天养生这四点慎做
入夏天热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。 因此，在夏季养生过程中，以下四点慎做。
夏季养生
慎
空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果本人是喜欢食咸之人， 咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人容易手脚痛，腹泻、阳痿、痛经。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
夏季养生要做好这3点：清心、养神、护脾胃
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天结束。立夏后，气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人出现躁动情绪，脏腑也会跟着不安。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃。
清心。中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解烦躁，两者搭配效果很好。需要注意，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用。
养神。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量。午休时，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
护脾胃。夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。
