夏天常走鹅卵石 给健康加加分
养生健康老人常吃那些食物好。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。您对四季养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天常走鹅卵石 给健康加加分”，仅供您在养生参考。
我们经常能在公园里或小区里看到一些鹅卵石道，其实这并不只是为了好看的铺设的，鹅卵石表面光滑，人踩在上面可以刺激脚底，以达到活络精血的作用，因此，走鹅卵石近年来也逐渐成为中老年人养生的必做活动。其实鹅卵石并不是中老年人的专属，经常熬夜或缺乏运动的人也同样适用，下面我们一起来了解一下吧!
我们的脚部支撑着我们每日的行走和活动，即使身体上出现问题的话，通过脚底按摩也是能够有所发觉的。不过很多人觉得走在鹅卵石上会很疼，所以不能坚持。其实走鹅卵石的时候脚疼正说明了身体某些部位不健康，而如果脚底不疼的话就代表身体很健康，那就不需要走鹅卵石了。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
经常在鹅卵石上走动，可刺激脚底的穴位，起到按摩养生的作用，而足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的第二心脏。 但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。
通过上文的详细介绍，相信大家对鹅卵石的养生作用一定有了不少的了解了吧!虽然刚开始走鹅卵石会很容，不过只要坚持下去，就能起到很好的按摩养生作用，这对我们自身的健康也是十分有益的。因此，建议经常不运动、压力过大以及经常熬夜的年轻多尝试走鹅卵石，帮助改善身体亚健康。
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初秋常吃3种食物可为健康加分
刚送走了炎热的夏季，又迎来来了烦人的秋季，虽然秋天不像夏天那么热，但是却比夏天更加干燥，并且，随着温度的不断降低，人的胃口也逐渐变得更好，这时候很多人都急于给身体进补，因而很容易给肠胃造成负担。因此，我们不妨从饮食上来调节身体，给我们肠胃做个“大扫除”。
1、蜂蜜，肠道的“养颜液”
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，建议大家平时用蜂蜜泡水喝，帮助润肠通便，美颜养容。
2、海带，肠蠕动的“加速器”
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动，对促进肠胃消化十分有益。
3、糙米，肠疏通“管道工”
糙米对人体健康作用极大，糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
以上就是有挂“吃什么可以清肠胃”的详细介绍了，大家在看过也都知道怎么吃了吧。日常生活中，很多人对养生的常识知之甚少，只知道秋季最适合进补，因此盲目地大补特补，结果导致肠胃不堪重负，适得其反。所以，小编建议大家平时一定要多了解一些季节养生的相关常识，这样才能避免一些养生误区。
春季早上这样做能给健康加分
春季到来，这时候养生就显得尤为重要，如果我们可以在平时做好养生的工作，那么自然对健康也会有帮助，特别是要小心在春季做好养生的工作才行，是有助于我们健康的，那么具体在这时候如何做比较好，下面就让我们一起看看吧。
在春季的时候我们首先就要注意去补充足够的水分才行，本身和村级比较干燥，所以人体是容易产生缺水干燥不适情况的，所以大家要在每天起床洗漱完毕后喝一杯温开水，或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便的效果也很强。而且在这时候喝水，我们不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性，最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益，这样对于我们春季的养生会有好处。
而且我们在春季的清晨时还要注意，是应该去坚持多进行运动的，通过这样的方法能帮助我们增强身体素质。在这时候我们最好到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要，可以很好 的增强我们身体素质，而且我们每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。
春季的时候养生我们需要注意的情况比较多，在这时候我们很容易会产生一些不适问题，对我们健康影响很大，所以在平时就需要合理的方法进行养生，在这时候首先要多喝水，而且我们还应该注意的就是多进行运动，这都是春季养生要小心的。
夏天怎么给电脑降温
1、夏天给电脑降温,笔记本CpU温度控制在75度以内
笔记本的理想温度是高于环境温度30度左右,所以大家可以根据自己本本的使用环境进行判断。尽量把自己的笔记本CpU温度控制在75度以内,不要超过85度,注意:这里指的温度是笔记本CpU核心温度,也就是驱动人生检测出来的CpU温度。
2、夏天给电脑降温,设置合理的电源管理方式
设置合理的电源管理方式是帮助笔记本电脑自我降温的第一步。我们可以设置定时关闭显示器、关闭硬盘和系统等待的时间等等。这点非常重要,对硬件也是很有好处的,另外在笔记本电脑暂时不使用的时候应用笔记本电脑的挂起模式可以起到既节省了电力又降低发热量的双重功效。
3、夏天给电脑降温,抬高机身与桌面之间的空间,利于散热
一般使用笔记本散热器或者支架等帮助抬高机身。如果没有,最简单的方法是使用4到8个饮料瓶盖或者旧扑克牌等体积小但有一定厚度的物品将笔记本垫高。注意不要堵住底部的进风口,影响冷空气进去。
4、夏天给电脑降温的其他方法
清理灰尘。尤其在夏天,一定要定期清理电脑主机内部各个部件的灰尘,电源风扇和机箱风扇上的灰尘也很多,及时除掉附在上面的灰尘,可以加强散热效果。
尽量将电脑放在空调房或者是普通房间里最冷的地方,减少外界环境温度使电脑本身温度提高。
控制电脑使用时间,2020夏季连续使用电脑的时间最好控制在5个小时之内。同时,两次开机之间,最好间隔1个小时以上,让电脑乘凉休息一下。
夏天房间如何降温
改善夏天过高的室温的基本途径:一是尽量减少房间的得热,包括减少进入房间的热量和减少房间的产热量;二是尽量促使房间的热量向室外散失;三是适当利用人工制冷降温。
对此,专家提示,只要做好以下几件事,就能在不开和少开空调的情况下,让室内环境变凉快。下面小编教你夏天房间如何降温。
1、室内空气流通
要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于2020夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在2020夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。
错误的夏天降温方法
1、洗冷水澡
在闷热的夏天,稍微一动就会大汗淋漓,这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但人出汗时,皮肤毛孔扩大,皮下血管扩张,如果立即用冷水洗澡,会导致血管迅速收缩,毛孔关闭,将散热的通道堵住,体内热量无法散发,人会感到越来越热。
2、凉水洗脚
天气热,很多人以为2020夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天热,出去玩一会就浑身是汗,这时候来上一杯清凉的凉水真的是太舒服了。很多人都认为冰啤酒是2020夏季解暑佳品。有研究表明,其实冰水解暑是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用,且夏天人体消耗大,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续,口渴出汗现象将加重。
春季养生，为自己的健康加分
春季万物复苏，充满生机，一年之计在于春，人们更应该抓住这时机好好调养身体的，为一年的劳作打好基础。营养专家也指出，在保健养生上也要遵循季节的变化，饮食、穿衣、起居、情绪、运动都需保持平衡和协调。春季养生专家建议从以下方面着手：
一、春季养生应注意
春季养生应注意饮食。
饮食方面最好不吃偏寒或偏热的食物，多吃韭菜、山药、大枣等富含糖类、蛋白质的食物，各种各样的野菜也是养生必备。多食用樱桃、草莓等富含营养的水果，可以补充一个冬天消耗的维生素和矿物质，多吃香蕉、梨、百合等水果可以降热祛火。
春季养生贵在锻炼。
春季气候变化无常，易突发各种春季病症，如流感等等，此时正是多到户外锻炼身体的好时节。人们应根据自身时间、地点和兴趣等选择自己喜欢的锻炼项目，如远足、骑自行车、做早晚操、放风筝、各种球类运动、登山等等，或和家人朋友到近郊、风景区去踏青、野餐。这样不仅能使人心情愉悦，而且还具有通畅气血、提高自身的免疫力的功能。
春季养生要注意保暖。
春季气温还是忽冷忽热的，时伴有寒风，加上人们刚脱去一层厚厚的冬装，抵抗力还较弱，不能迅速调节体温。如果衣服穿的少，稍不小心就会感染疾病，危及身体健康。有“三高”的人群更加要注意保暖，以减少心肌梗塞等老年病的发生。爱美的人们更加要注意，不要选择过于单薄的春装，适当添衣非常重要。
二、春季养生四个不宜
心情不宜烦躁、暴躁。遇到事情要欣然、愉悦，心平气和，保持良好的心情，可以使你的身心得到舒展，这样这一年才会顺利。
睡眠时间不宜过长。早睡早起才有助于晚上的睡眠质量，一日之计在于晨，要养成早起的好习惯，晚上通宵，白天补眠，不利于身体健康，更会造成春困。
大雾天气不宜锻炼。春季锻炼虽然益处繁多，但大雾天不宜进行锻炼，因为此时空气中会含有大量的粉尘、细菌微生物等有害物质，剧烈运动必然加剧呼吸量，这样势必会吸进更多的有害物，残留在肺中难以分解，危害人体。
不宜过早穿凉鞋。现在很多年轻女孩，冬天刚过就换上了可以秀自己美腿的凉鞋，这样对身体非常不好。俗话说：“病从脚下起”，身上注意保暖，脚上更别忽视。
夏天给宝宝吃什么饭
1、夏天给宝宝吃什么饭
牛奶粥。材料:牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
做法:先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。
点评:含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质,营养丰富。注意加入牛奶后,煮的时间不能太长,避免钙的流失。
2、夏天给宝宝吃什么蔬菜
2.1、冬瓜:夏天气温高,孩子在外面经常跑来跑去,丢失的水分比其他季节要多的多,必须及时补充。虽然孩子会加大喝水,但是直接喝水只会增加代谢,不一定会在身体存储下来。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。同时具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
2.2、苦瓜:苦瓜味苦,性寒,无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜切开直接大火清炒,味道虽苦,但是对孩子大补。苦瓜炒肉、烧鱼做配菜都是不错的,能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
2.3、菠菜:菠菜可以为孩子提供维生素A和叶酸,还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,孩子都喜欢吃。而且菠菜的做法有很多,可以清水白灼后,加番茄酱吃。但是不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
3、夏天宝宝吃什么开胃
3.1、多吃凉性蔬菜:夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。
3.2、多吃苦味食物:鲜苦瓜煎水代茶饮,能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁,开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼,不但清脆爽口,且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
3.3、多吃瓜类蔬菜:夏天气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。
2020夏季宝宝预防上火的方法
1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。
2、采用人工喂养的宝宝,可多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物,每天多喂开水。
3、从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯。
4、对已患有慢性便秘的人工喂养儿,可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服。
夏天宝宝厌食怎么办
1、吃清淡易消化的食物:2020夏季宝宝饮食宜保持清淡,多吃蔬果,补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。不食或少食肥腻食物。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害肠胃,影响消化吸收。清淡饮食还有助于健脾清热,开胃增食。
2、注意营养搭配:宝宝2020夏季食欲下降,更要注意营养的补充。每天吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。采用蒸、炖等容易消化的烹调方式,保持食物的色香味,并注意粗细粮的搭配和干稀搭配。
3、注意水分和盐分的补充:2020夏季出汗多,要及时补充水分,少量多次饮水,不提倡口渴才大量喝水,因为一次大量喝水会冲淡胃液,影响消化。宝宝补水最好是白开水,切忌饮料。
