春季里易造成身体肥胖的四类食物
中医学春季养生及易患哪类病。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季里易造成身体肥胖的四类食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
冬季里因为整体运动量较少加上饮食上多以脂肪等高热量食物为主，冬季过后大家就会发现自己发胖了，因此在春季里大家首要做的就是减肥了，不过这里小编告诉大家春季里如果饮食不正确也是会发胖的，这里小编就为大家介绍一下春季里会引起发胖的食物。
土豆以及土豆制品
土豆是一种营养价值非常高额食物，但实际上土豆是一种很容易增加身体疯胖的机率的，这主要是人们在烹饪的过程中，会破坏掉食物中本身的营养，还有就是当土豆与其他主食一起食用的时候，会造成主食摄入量过多，进而造成身体肥胖。所以说，土豆造成身体肥胖的真正原因不是土豆本身，而是错误的食用方法才造成的人体肥胖问题。
腌制食品
腌制食品我们都知道是经过长时间腌制、加工或者过多添加食品添加剂等物品的食物。一般情况下我们所说的腌制食物就是常说的垃圾食品，通常包括油炸类食品、加工类食品、方便类食品等等，经常吃这类食物，在破坏掉身体健康的基础上，还会给身体带来这种疾病，严重情况下会使身体造成严重肥胖问题。另外，除了小编介绍的这几种情况以外，常吃这些食物，还会增加很提患癌的风险。
高糖分食品
很多人都喜欢吃高糖分食品，因为这些食物在食用量过多的情况下会直接导致身体肥胖。这主要是因为人体每天合理的糖量摄入量应该在百分之五左右，如果超过这个数值，则会出现身体中热量无法得到转化的情况，会直接致使身体发生肥胖。因此建议大家不想成为胖子的话，就要减少高糖分食物的摄取量。
速溶咖啡
随着生活节奏的加快以及大家对饮品的需求，大家对速溶咖啡的摄取量要高于其他的饮品，并且在喝速溶咖啡的时候，大家还会添加一些糖或者是奶，因此长时间喝速溶咖啡的情况下，是非常容易造成身体肥胖的。因此，为了自己的身体健康以及保持良好的身材，建议大家减少速溶咖啡的饮用量。
除了小编上面为大家介绍的几种食物以外，像碳酸饮料、人造黄油、番茄酱、巧克力饼干、罐装果汁等等，都是会给身体带来严重肥胖问题的食物。
实际上进入到春季以后，大家在饮食上首选的将是饮食上的清淡以及可以消化脂肪，消除身体内热量的食物，建议大家可以多吃一些水果蔬菜。除了饮食上的改善以外，还建议大家在生活中可以多一些运动，来增强身体体质问题。
延伸阅读
春季万物复苏四类食物提神醒脑
春季是万物生长的季节，人们也会有新的气象，告别了严寒，迎来的就是春暖花开的时节，人们也比较轻松乐观了起来。在春季，我们更应该注意养生，这个季节很容易犯困，所以我们要吃一些可以提神的食物，帮助我们补充能量。
扁桃仁
提神又有营养的食物就莫过于它了，扁桃仁是最富营养的果仁之一。它含有的维生素和镁元素是非常丰富的，可以补充蛋白质，可以帮助你整天保持活力。这样的食物补充营养的同时还可以让你每天都精神备至，让你更加健康。
三文鱼
鱼肉的蛋白质类的营养素是非常多的，所以平时应该多吃一些鱼类的食物。有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。这样的食物可以补脑健脑，具有提神的作用，而且还可以缓解春季抑郁的心情，让你更加的健康。
菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，这样的食物可以改善人体的精神状态，同时还有缓解疲劳及提神醒脑的作用。菜花虽然是很普通的食物类型，但是它的营养价值是比较高的，可以提神醒脑，而且还可以缓解疲劳。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，大家都知道维生素类的食物是人体最需要的营养之一，而且维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。草莓的营养丰富，适合各类人群食用，春季多吃水果对于保持健康有帮助。
春天就是一个会让人享受而懒惰的季节。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶，这样不仅可以缓解春困的感觉，还可以对我们五脏进行调理，大家都记住了吗。这些这些食物大家要记得吃哦。
春季调养在中医 四类体质靠饮食
中医确实有很多年的历史，可以调理身体，也可以治疗疾病。现在越来越多的人利用中医进行养生。药补不如食补，中医理念的养生可以把食物和药物搭配起来，这样效果会更好。不一样体质的人群所需要的养生保健的方法也是不一样的，下面我们就来了解一下体质养生法。
阳虚体质
特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖。这样的症状就是有阳虚的表现了，注意精神的调养，要有乐观的情绪，同时也要注意春夏的时候多晒太阳，这样可以有很大的耐寒的能力。注意体育端丽，比如说慢跑啊，或者是太极拳等不同的运动方式。还要注意饮食的调理，阳虚体质的人群应该多吃一些壮阳的食物，比如说羊肉啊，狗肉，肌肉，还有鹿肉都是不错的调理的食物，如果你属于这样的人群不妨试试。
阴虚体质
特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮。从精神层面上来调养的话要注意加强自我的内涵的修养，而且要注意选择安静的生活环境，重要的是饮食调理要以清淡的饮食为主，少吃辛辣刺激的食物，运动也要注意不要刺激性比较强的方式。
血瘀体质
特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗。这样的人在饮食上面要注意吃一些活血化瘀的食物，比如说黑豆啊，桃仁，还有花生粥或者是山楂粥等食材，也可以选择中药来调理，比如说丹参啊，当归，地黄等。
痰湿体质
特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重。这样的人群注意多吃健脾的食物，比如说白萝卜和大枣，还有薏仁，红豆等，少喝饮料，酒类的饮品也不要喝，每餐不要吃的太饱。
现在很多人都会有大便干燥啊，或者是容易上火，口舌生疮的情况。这个就是因为体质的原因，不同体质的人群存在的问题也是不一样的，我们要根据自己的具体身体的情况，选择好适合自己的养生保健的方法，这样就不会盲目的调理，达到健康的状态。
春季女性拥有好气色 推荐四类食材
食物的种类有很多的，女性在春季往往很容易出现皮肤干燥啊，或者是缺水的情况，这就要注意了，这样很容易出现衰老的情况的哦，所以想要拥有好的气色，下面介绍的这些食材就一定不能错过了哦，来看看吧。
1、黑木耳
低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。黑木耳可是好食材，具有丰富的营养物质，起到了补血补充营养的功效，而且还可以有美容减肥的作用。
2、葡萄干
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。葡萄干适合各类的人群食用哦，而且还可以有帮助恢复疲劳的作用，对身体健康有一定的作用和功效，而且还可以起到了美容缓解皮肤的作用。
3、牛肉
高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6-5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%.此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔!女性适合吃牛肉，不会有高脂肪高胆固醇的影响，而且还可以增强体质，对身体健康有益，而且还有补血的作用。
上面介绍了这些食材都是对女性有益的，在春季的时候应该多吃一些这样的食物，对身体健康有一定的好处和促进身体健康的作用，美容养颜，促进代谢，而且还可以起到增强体质，补血的作用，大家不妨试试吧。
2020秋季吃什么去火 四类食物最佳
导读：2020秋季吃什么去火？秋天的燥气不仅伤肺，还会导致上火，饮食调理要多吃降火食物，那么2020秋季吃什么去火呢？下面小编推荐2020秋季去火的四类食物。
2020秋季吃什么去火？
进入2020秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲秋主燥，秋燥除了易伤肺之外，也容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。我国民间素有春夏养阳，秋冬养阴的说法，是说2020秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴就易生热病，就是我们老百姓说所的上火。
那么2020秋季吃什么去火呢？下面小编推荐一些食物帮你去火。
1、水果类
秋天是水果丰收的季节，不光品种多，味道也最好。入秋后天气干燥，容易引起咽喉干燥、咳嗽等反应，大部分2020秋季水果具有生津止渴、润肺去火等作用，所以2020秋季上火，新鲜的水果一定要多吃。
杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。
石榴生津止渴、清热解毒。2020秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、蔬菜类
去火的饮食还要添加些蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用。
2020秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等诸多功效。
2020秋季吃什么去火？要降火，要少吃温性的肉类，但不吃肉不利于健康，所以吃些凉性肉类可以去火，下面小编继续为您介绍2020秋季去火的肉类。
四类食物 2020夏季养生绝对不能吃！
导读：2020夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让2020夏季养生计划功亏一篑噢！
在2020夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如：
1.鲜花
到了2020夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很容易引起中毒。
比如夹竹桃的花就不能随意拿来泡酒以及食用，在这花里面含有多种糖甙毒素;而在万年青的花和叶中也含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。
2.韭菜
韭菜原先是北方人每餐必不可少的香料，而现在南方也逐渐兴起吃韭菜的热潮，韭菜秉着其美味以及高效的营养被我国人民所接受。但近日在国家食品安全部门的抽检中却发现在韭菜中含有有机磷农药残留量普遍较高，这类物质进入人体后会引起神经功能紊乱，通常中毒的患者会出现多汗、语言失常等症状。
注意：在食用韭菜之前最好是能将韭菜放入淡盐水中浸泡半天以上，这样才能将韭菜中的一些残留农药给排除干净。
3.蚕豆：
随着初夏大量新鲜蚕豆的上市，又到了一个蚕豆飘香的季节，但像一些家中有蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。这两类人群如果不小心误食，很有可能就会出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，出现这些情况后一定要及时去医院进行抢救。
