春来柳叶发，养生可用它
四季养生茶可用于哪些人群。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的四季养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春来柳叶发，养生可用它”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
又到春来时，四处皆是绿意，今天走在路上，看见路边有兰花开了，也是不知不觉。于是笔者突然想去看看西湖，西湖边上的垂柳，想必正是一年中最为柔顺之时。
说到柳树，不由想到古人的“折柳”之说，古人折柳多为送别，想必是春季气候变暖，流浪在外的旅人们又随时准备启程为生活和理想奔波了。
其实，除了折柳寄托离思之外，柳叶也是很好的东西，可以食用，而且还有不少好处。
柳叶的好处
柳叶本身无毒，并不忌多吃，可以当作菜来食用，有清热气，解毒利尿等功效。《本草纲目》中说：柳叶“苦、寒、无毒”，主治“恶疥痂疮马疥”，“疗心腹内血，止痛”等。
有医学实验表明，用柳叶制成的药剂，可以有效治疗肺炎、膀胱炎、乳腺炎等疾病，对于高血压，地方性甲状腺肿等也有明显疗效。
柳叶的使用方法
柳叶可以泡茶
在春天柳树发芽的时候采摘一些柳树嫩叶，放入锅具中蒸几分钟后晒干，然后妥善保存以作茶饮。泡制茶饮时与普通泡茶类似，加入沸水泡后即可喝。
柳叶可以食用
柳叶的食用方法有很多，如煎饼、炒菜、包饺子等。这里简单介绍两种：
菠菜柳叶饺：备面粉若干，菠菜几根，肉糜与嫩柳叶适量，食用调料依个人口味。
首先将菠菜清洗并且切碎，然后放入食物料理机中加水并用滤网吧菜汁滤出，将面粉倒入盆中，加菠菜汁并揉成面团，饧面二十至三十分钟，再将面团揉至有光泽并且不粘面板。最后将面做成饺子皮。
饺子馅则主要由柳叶及肉糜制成，其中可以加五香粉、十三香等香料，也可以加入香油。
柳叶炒鸡蛋：备嫩柳叶及鸡蛋。植物油、盐及味精及其他调料配菜，依口味添加多少或不添加。
将嫩柳叶洗干净，并用温开水泡二十分钟，将鸡蛋打进碗里，加一点盐并且打散。然后将柳叶撕成碎片，放到打散的鸡蛋中搅拌均匀。最后把油倒入锅中烧热，倒入蛋液炒熟，然后撒点味精就可以了。
柳叶可以泡脚
用柳叶泡脚可以治疗脚气，方法是将柳叶放入沸水中煮五分钟，然后倒入盆中，先可用蒸汽蒸患处，等到水温可以忍耐的时候再将脚放入水中浸泡。
延伸阅读
春季养生 春来蔬菜是良医 春季养生 了解春季饮食营养
春季养生 了解春季饮食营养
从表面现象挖掘春季饮食的秘密
要讲的这个题日看起来似乎很深奥，但解剖起来依然非常简单。中国人都知道，吃东西就要吃应季的。春天是阳气生发的季节，下面围绕生发之气来研究一下春天吃什么。
从“种子”看春天的生发之气
春天虽好，但春天不生产粮食，咱们吃什么呢?答案是种子。种子在春天里要生根发芽，正蕴含着大自然的生发之气。春天我们吃上一年剩下的留做种子的食物，就是把种子种到我们的肚子里去，相当于守住它的生发之机，这样就能很好地补益身体。
春季养生 春来蔬菜是良医
人们经过寒冷的冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄入不足的情况，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些都是新鲜蔬菜吃得少造成的。所以，春天防病一定要多吃蔬菜。
春笋：素食第一品
吃竹笋在我国很普遍，尤其在南方。春笋属于高蛋囱、低淀粉、低脂肪的天然食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者有益。食用春笋的方法多种多样，最好是与肉、禽、鱼、蛋等荤食合烹，也可以辅以豆制品、食用菌、叶菜类等素菜同烧。如果单独烹炒，不仅味道不鲜美，而且有涩味和麻舌感。
不过，春笋性偏寒，患结石、肾炎及脾胃虚寒者最好别吃。
养生之计在于春
每当我们提到养生，总难免要提到五行。五行其实就好象把各种东西按照特性做了个标签。按照这个方法，春天的标签就是木，而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝并不是大 家煮了可以吃的那块内脏组织，在养生中所谓的肝说的是包括肝脏在内的造血系统等这样一个体系。同样的道理，其他所谓的心啊肾啊的也不只说的是某一个脏器。木这个标签，对应的还有很多东西。比如在五色中对应的是绿，在五味中对应的是酸。
五行之间存在着相生和相克的关系。在五行相生中，任何一行与其他行都具有生我、我生两方面的联系，而在相克中，任何一行与其他行也同样具有克我、我克两方面的联系，此外五行中相互间还有一种关系叫相侮，说的是任何一行本身太过或过分亢盛，而原来受它制约的一行不但不能去制约它，反而会被其所克制的逆克现象。
结合春天的养生来说，首先要以木为唠叨的对象。我们把已知条件罗列一下的话有：木由水生，并可生火，同时木能克土，但被金克，且木可被土侮，表现就是土旺木衰，木又可侮金，表现就是木旺金衰。
我们已经知道了春天属木，显色为绿，入味为酸，天地为一大周天，人体为一小周天，人体内在这个季节与之呼应的是肝。既然如此，结合前面我们提到的已知条件，春天的养生就要从肝着手。所以在饮食上要注意的是要多吃一些绿色的蔬菜，多补充水分，口味上多甜少酸，其参照的规律就是滋水养木，护土培木。也就是孙思邈提出的所谓“春日宜省酸增甘，以养脾气”。梨、藕、荠菜、百合这些东西食性偏凉，有清热消炎作用，都是春天适合吃的。
要补充说明一下的是，这里说到的甜其实和甘还是有点区别的，只是为了更直观地进行描述。中医所说的甘味食物，不仅指食物的味道有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用比如大枣和山药。
北京地区春季多风干燥，很多人常咽喉疼痛、口臭、便秘，也就是我们常说的“上火”。可以适当多吃点养阴润燥的食物，比如藕、荠菜、蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，这些东西食性偏凉，有清热消炎作用，都是春天适合吃的，能对“上火”有一定的缓解。
民间对于春天有百草回芽，百病发作的说法，各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病在春天最容易复发，如果曾经有过这些疾病，在这个季节山楂、乌梅等酸性食物最好少吃，以防止肝气过旺而伤土，有过胆结石和肝部疾病的话，除了省酸增甘外，对于油腻的食物也要节制，以免由于消化系统不适引起胃火上升造成旺土侮木使病情加重或反复。
由于五行间的相生相克和相侮关系，我们看问题的眼光也要全面。春天里是高血压等心血管疾病的高发季节，就是因为肝气过旺引起火的过度亢奋，而造成火这个标签下对应的心出现异常，并不是一定就该如此，只要调整好肝木，就可以在一定程度上减少这类疾病的症状，包括旺木伤金造成的肝木旺盛对呼吸系统的影响。
其实不管是怎样调整，调整的都是对应的强度，也就是说是相互之间的相对值，拿旺木伤金来说，既可以通过平抑木的增强来调节，也可以通过增补金的不足来调节，因为这里的增强和不足都是相对而言的。不过要注意的是在一对关系中被加强或减弱后，这对关系中的任何一方同时与其他别的行的关系中的对应程度也会改变，所以瞎子摸象式的单纯按照一些教条的东西来补来补去的只能是越补越乱，越吃病越多。另外每个人的身体状况和适应症都不一样，也就是所谓一人一方这个说法的由来，饮食养生也是一样，比如蜂蜜、甘蔗、冰糖这些虽然都是适合在春天吃的，但是如果是血糖偏高的人就不适合，香蕉和梨虽然也是适合春天吃的，但如果有脾胃虚寒或肠胃不适，就不适合吃了。此外，食物之间也存在着相互的影响，诸如18反和19畏，很多人只知道某种东西有哪方面的一些好处就盲目地吃，缺往往忽视了不能与之同时吃的有什么，不能吃这个东西的人有哪些，以及不适合在什么时间或情况下吃这些东西，这不但不合适，有的时候甚至很危险，人体是个很奇妙的世界，并不是单纯吃个什么东西就能如何怎样的，烈性毒药除外。
春天还是个爱痒痒的季节。经过了一个被捂得严严实实的冬天，我们的皮肤角质层变薄了许多，黑色素也少了很多，不相信的可以挽起裤子看看是不是有双大白腿。虽然这对于一些巴不得皮肤白得象掉进面缸里的人来说是个难得的好事，但与此同时我们的皮肤对紫外线，以及其他一些来自外界的损伤因素的防护能力也是一年当中最弱的时候。而痒痒除了因为是皮肤的角质层在形成，或被外界刺激外，还有的可能就是过敏了，如果你也是个敏一族，那么在这个季节里动物的头啊蹄子啊之类的东西就少吃点吧，当然了，还有海鲜。对有过敏性皮肤病的人来讲，春季的饮食更宜清清淡淡，像麻辣火锅什么的别人吃的时候看看过过瘾就行了，如果觉得光看还不够真实的话，可以帮人家再把帐结了。
说到过敏不可不提的就是最常见的花粉过敏，而与之相关的风自然也要絮叨絮叨。风不但可以帮助花粉旅行，也可以促进热量的流失。黄帝内经里对风做出了万病之始的判决，其实我觉得是个天大的冤假错案，风在对人健康的影响中，顶多是个人家偷驴他拔橛，给人当枪使唤的角色。比如和寒结合成“风寒”，和湿结合成“风湿”，北京的春天是个多风的季节，俗话说二八月乱穿衣，在这个温度忽高忽低的季节，最要当心的就是风被寒冷所附对人的侵袭，因此随身带件衣服是很必要的。
春季养生，如何“春捂”？
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，夜卧早起，披发缓形，以使志生。此春气之应，也。”古人又云：“春捂秋冻，”难道就是让我们春天多穿衣服吗？其实不然，古人是告诉我们要随着温度的变化，而增减衣物。
“春捂，捂首足”
春天，乍暖还寒的时令，天气早晚湿冷、午日阳光，一天的温差极大。这时，就需要我们不要过早的脱掉我们的大衣外套，不要为了美丽而“楚楚冻人”。
“春捂”讲究的是捂首足，尤为着重保证头部和双脚的温度。注重头部的健康，避免细菌、粉末的吸入，引发气管炎、皮炎等慢性病症；注重双脚的保暖，不要过早的换上裙装、单鞋，预防风湿入骨，引起关节炎、风湿病。
“春捂，莫过头”
很多家长，认为春天要多穿衣物，就把孩子们一个个捂得鼓鼓的，穿着毛线衣、小棉袄。可是，这样的做法也是错误的呢。因为，如果孩子穿得多，捂出了汗，刚好被冷风一吹，抵抗力差的很容易就伤风感冒了。
“春捂，增减衣”
忽冷忽热的春季，白天可能还是晴空万里，傍晚马上就会出现倒春寒，我们自己一定要根据天气，增减衣物，防患于未然。
春天适宜披发、松衣来舒张自己，缓解压力，不要把头发绑得过高，衣服穿得过紧；
春天，天气忽冷忽热，我们最好早晚增添衣物，中午适量减衣；
最好，穿着一些宽松的、吸汗性强的棉质的衣物。
“春捂道理确实好，春捂方法要记牢”！
春末夏初养生小常识
养生导读：在春末夏初这个换季之时，气温开始攀升，天热给人们带去很多烦恼，注意养生保健才能安全进入2020夏季，那么春末夏初养生小常识，你了解多少？今天小编教你11招，这些春末夏初养生小常识一定要掌握哦！
春末夏初养生小常识
1、春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
2、运动勿大汗
春末夏初是运动的最佳时节。遵循勿大汗，以养脏气的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，这也是非常必要的晨练，可帮助火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明，面色红润的效果。
3、小心脾胃受损
养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
春2020夏季之交如何养生
养生导读：春夏之交，不但气候变化快，有时阳光猛烈，突然就倾盆大雨了，日夜的温差较大。那么，春夏之交如何养生呢?这个时节容易出现一些过敏、感冒、困倦等症状，下面就来说下春夏之交怎么做好养生保健。
谷雨前后雨水多，虽然气温有回升，但是下雨的时候空气湿润，会有一定程度的降温，因此要谨防感冒。而且春夏之交，正式身体新陈代谢的时候，随着天气气温的渐渐炎热人体内的水分也会随着减少，因此，早晨起来一定要先喝杯水，补充因为新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃，排空自己的体内的余毒。
其次，谷雨时分，虽然是暮春，但是依旧是春燥时分，很容易出现上火等症状。所以应该选择低脂肪、高维生素和矿物质的食物，比如些新鲜的蔬菜，尤其是可以清热解毒凉血明目通便开胃的菠菜、马兰头、香椿头等蔬菜。另外，春夏时节要少吃酸性和辛辣刺激的食物，否则会引起肝火旺盛，伤及脾胃。这个世界，能吃的食物除了优质蛋白和蔬果之外，还可以吃绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶等等，以防止体内及热。尤其不能吃的是羊肉、狗肉、麻辣火锅等这些大热的食物。
春夏养生保健重在顺其自然
中医养生，养生关键的重点在于顺其自然，顺其自然可以说，是顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然，而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面，包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。
