下火吃什么好
春季吃什么好养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“下火吃什么好”，希望能为您提供更多的参考。
由于夏天的气候比较干燥，气温比较高，所以有很多人的身体在夏天就容易出现上火的现象，上火虽然是一种中医的说法，但却分为很多种原因和临床表现，在上火的时候，我们可以吃一些能够及时撤火的药物，也可以吃一些能够帮助下火的食物，那么下火吃什么比较好呢?
夏季吃什么下火最快?
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
4、苦荞麦
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
5、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
扩展阅读
冬天吃什么下火
其实在出现上火问题之后，不一定非要使用药物治疗，在日常生活中也有许多水果以及其他食物对下火有一定效果。在不同的季节出现上火的概率也不一样，其实由于冬季天气较为干燥，所以冬季也是一个容易出现上火的季节。如果一位患者在冬季出现了上火症状的话，应该吃什么东西有助于下火呢?
冬天上火了吃什么降火
冬天降火最快的蔬菜
黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效，适合冬天上火的人食用。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
豆芽
特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。冬天上火，绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。
白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。
冬天降火最快的水果
柚子
柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了，梨中的维生素B以及水分，这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的，冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
冬天降火最快的肉类
鸭肉
中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。
此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。冬天上火吃什么降火?鸭肉是降火最快的的肉类之一。
吃什么下火祛痘?
现代人压力大，长期处于压力大的环境中，而且压力如果得不到缓解，是很容易导致内分泌失调的，内分泌失调的人，脸上是很容易长痘痘的，而且如果是易上火的体质，也是非常容易长痘的，大多数人在长痘之后会选择一些祛痘的产品，但是大多数祛痘产品中含有激素，其实我们是可以通过饮食来祛痘。
吃什么下火祛痘?
1、西红柿
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西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、梨
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梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。
3、葡萄
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一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能祛痘、去黑头。
4、木瓜
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木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
5、火龙果
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火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
6、柚子
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柚子也是能够去火的，而且柚子除了去火的功效外，还有其他好处，比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量，增强孕妈妈的抵抗力，同时，柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平，对于动脉壁具有保护作用。
孕妇吃什么下火最快?
孕妇是特殊的人群，孕妇上火由于体质特殊是不能随便吃药的，吃药是会影响宝宝的生长发育的，一般情况下，孕妇饮食去火是最佳的选择，但是大多数孕妇不知道上火的食物都包含哪些，其实平时生活中上火的食物是非常堵的，那孕妇吃什么下火最快呢?下面具体介绍孕妇吃什么下火最快。
孕妇吃什么去火快?
1、牛奶：如果你有上火的问题，喝牛奶是不错的选择。有些人觉得喝牛奶会加重上火的迹象，其实这是错误的认知，喝牛奶反而能够帮助人们去除一些肝火呢，具有清热解毒的功效。牛奶中蕴含的水分也比较高，可以有补充水分的效果，上火的人更应该要多喝水。
2、大豆：黄豆类的食物是可以多吃，比如豆浆、豆腐、豆制品等，它具有去火、滋阴的效果，还可以弥补身体所需要的各种蛋白质。
3、各类水果蔬菜：西红柿、苦瓜、西瓜、梨子、火龙果等等蔬果的去火能力很高，还具有丰富的维生素、矿物质等等，可以帮助人们有效的降火气。
孕妇上火了吃什么粥?
绿豆粥
准备好大米、绿豆、冰糖、百合莲子(可要可不要)。
绿豆、大米洗干净后泡开，锅里面加入一点水烧开后放入泡开的大米、绿豆，煮开后再转成小火慢慢熬煮一个半消失，起锅的时候放入一点百合、冰糖即可。
青菜猪肝粥
材料有猪肝、大米、青菜。
大米洗干净后用水煮开，等米煮到软烂后放入切好的猪肝，煮大约2-3分钟，看到猪肝差不多熟的时候放入切好的青菜，搅拌到青菜熟透放入盐巴即可。
雪梨菊花粥
材料主要是雪梨、大米、干菊花。
甘菊花要先破开，大米洗干净之后放入锅里面熬煮到软烂的状态，放入切块的雪梨后继续熬煮，煮个10分钟左右加入泡开的干菊花，继续熬煮5分钟即可出锅。
孕妇吃什么可以去火快
调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。
1、建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“祛火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。
3、在日常生活中，也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。
4、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、橘子，少吃或不吃热性佐料，这些东西都容易引起上火。每天还可吃一两根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶对降火也很有帮助。
5、体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前应认清自己的体质，不能盲目进补。
6、如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免用药不当或用量不当，反而对胎儿造成伤害。
吃什么下火效果最好
秋冬天气比较干燥，很容易出现上火的情况，上火的时候对身体的伤害是比较大的，身体容易出现亚健康的状态。容易出现口腔溃疡，容易导致身体体液减少，容易导致便秘的症状。那么吃什么下火效果好呢？下面我们就来了解下这方面的内容。
当出现上火的症状的时候，应该吃一些清凉去火、清热解毒的食物，比如说西瓜，西瓜属于解暑解渴的首选！对于身体发热，心烦口渴等急性热病都有很好的辅助治疗的作用，具有滋阴清火，利尿解暑等功效，对预防咽喉肿痛也有很好的作用。
芦荟是我们常见的一种植物，芦荟属于性大寒，在下火方面效果极为明显，另外还有很好的清理肠道、去热解毒和清理血管的作用，具有预防便秘、预防酸性体质的功效。在预防咽喉肿痛，口腔溃疡方面的作用也比较明显，是非常好的清热去火的一种食材。
蜂蜜也有很好的降火的功效，尤其是润肠道的作用非常的明显，具有清热解毒去火的效果，另外蜂蜜还有很好的美容养颜的作用，非常适合热性体质的女性朋友食用。
苦荞麦是一种粗粮，具有很好的降气宽肠健胃的作用，也有很好的下火效果，另外在降血糖降血脂方面的作用也比较明显，适当的吃一些，有很好的调理身体的功效。另外很多茶饮料的下火效果也非常好，比如说苦丁茶、菊花茶、金银花茶等等，都有很好的清热去火解毒的作用。
经期上火吃什么下火
很多女性在经期都会出现上火的情况。上火对于患者而言，还是很不舒服的，因为这会导致人体出现很多不适症状，长期上火的话，也会给患者的健康带来比较大的影响。当然，经期如果上火的话，是可以多吃一些下火的食物的。那么，经期吃什么能够达到下火的效果呢？
一、红枣枸杞米糊
材料：米碎50克，红枣20克，枸杞10克。
做法：1、把洗净的红枣切开，去除果核，再切成丁。
2、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，放入洗好的枸杞，倒入红枣丁，倒入泡发的米碎，打成生米浆。
3、汤锅上火烧热，倒入红枣米浆搅拌匀，小火煮片刻至米浆呈糊状。
4、关火后盛出煮好的米糊，装在碗中即可。
营养功效：本品益气补血、健脾和胃，可用于调理经期上火症状。
食用时间：建议经前期食用。
二、菊花枸杞瘦肉粥
材料：菊花5克，枸杞10克，猪瘦肉100克，水发大米120克。
调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，水淀粉、食用油各少许。
做法：1、猪瘦肉切片，放调味料腌渍10分钟入味。
2、砂锅中注水烧开，倒入大米，搅散，加入菊花、枸杞，拌匀，用小火煮30分钟至米粒熟透，倒入瘦肉片拌匀，煮1分钟至瘦肉片熟透，放入盐、鸡粉拌匀，搅拌片刻，使食材更入味。
3、关火后盛出装入汤碗即可。
营养功效：本品益气消炎、清热明目，可用于调理经期上火症状。
食用时间：建议月经期间食用。
三、百合葛根粳米粥
材料：鲜百合35克，葛根160克，水发粳米150克。
调料：盐适量。
做法：1、将洗净去皮的葛根切成小块。
2、锅中注水烧开，倒入大米，葛根块，搅拌至食材散开，用大火烧开后转小火煮约30分钟至米粒变软，放入百合拌匀，用小火继续煮约15分钟，至食材熟透，加盐搅匀调味，继续煮至食材入味。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品除烦止温、安神清热，可用于调理经期上火、口干等症。
吃什么蔬菜下火好呢
相信到了严寒的冬季，因为人体体内的水分急速的蒸发，所以很多朋友都会发现嘴唇会显得非常的干燥。如果再考一些取暖器，那么就非常容易引发一些上火的现象，严重的时候还会引发一些咽炎，从而不利于人们的身体健康。因此吃什么蔬菜下火好呢?针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
上面几段文字内容就为我们详细地介绍了吃什么蔬菜下火，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中可以多吃这类蔬菜，从而达到更好的下火效果。当然我也想再告诉大家的是，除了多吃蔬菜之外，我们也要吃一些具有清热效果的水果。
上火吃什么好 推荐6款下火食谱
冬季天气干燥，很忙人都经常容易上火。上火的症状有很多，有的人会长痘，有的人会流鼻血。那么你知道上火怎么办吗？你知道上火吃什么好吗？今天小编为大家推荐6款下火食谱，赶紧来看看吧。
1、长痘痘
很多MM都会遭遇这个问题，去除这些痘痘呢，小编推荐两款饮食疗法。
①芹菜雪梨汁
原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
做法：分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用。
用法：每日1次。
功效：清热、润肤，还适用于青春痘的辅助治疗。
②山楂粳米粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。
用法：每日1剂，连用30天。
功效：去火排毒。
掌握了饮食疗法之后，预防痘痘侵袭也是很重要的，所以平时要多喝水、多运动，以助于排除体内毒素。
2、口腔溃疡
多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。
绿豆鸡蛋花
原料：鸡蛋、绿豆。
做法：先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。
用法：每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。
3、口苦口干没食欲
正常的人会有轻微的口苦口干感觉，但是严重的口苦，会影响到人的情绪，使人味觉减退而没有食欲，治疗这一症状小编特地推荐是石膏粳米粥，对肠胃功能差、消化不良引起的口苦治疗效果很不错哦。
石膏粳米粥
原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。
做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
用法：每日1次，适量饮用即可。
4、牙痛
俗话说牙痛不是病，疼起来真要命，牙痛特别在受冷热酸甜的刺激后，就使人感觉特别难受，小编推荐一种民间疗法，帮你解除牙痛危机。
取生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴，治疗牙痛的效果很实用的。
5、多痰
多痰有可能是由咽炎引起，但也不能排除上火所致。预防多痰，就要平时多注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙，加强锻炼，多吃清淡食物。小编这里推荐萝卜蜂蜜膏对止咳化痰治疗效果很不错。
萝卜蜂蜜膏
原料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。
做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，见汗即愈。
6、嘴唇干裂
嘴唇干裂在秋季很常见，很多人都习惯用润唇膏，但这只是一时的，不能治标治本，但是黄瓜猕猴桃汁对之嘴唇干裂可是很有效的。
黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道6款下火食谱有哪些了吗？你知道上火吃什么好了吗？经常上火的朋友们一定要来尝试一下这些食谱，效果一定不会让你失望的，帮你迅速灭火。
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大家都知道夏季天气闷热，很多朋友们总是容易出现上火的现象，这个时候如果我们能够提前做好预防的准备，就可以避免上火给我们带来的伤害了，而水果就是我们常用的降火食物。那么， 夏天吃什么水果下火呢？下面大家就和我一下来详细的了解一下吧。
什么水果下火：
苹果：
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨：
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
橙子：
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
西瓜：
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
甘蔗：
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
以上这些就是夏天吃什么水果下火的全部内容了，这些水果不仅能下火，经常吃对身体有很好的帮助，希望大家都根据自己的上火情况来选择自己所需要吃的水果，这样才能够起到高效的作用，避免上火的影响。
冬天吃什么水果下火呢
冬天是一个寒冷的季节，很多人会在这样的季节里懒惰的不行不行的。天气的寒冷，使得我们的身体的新陈代谢比较缓慢，人体犯困的感觉也比较强烈。运动的量也相对天气较热的时候少的很多。我们冬天的水果也是非常的丰富，但是选择也是需要慎重的。下面我们就来简单的了解一下有关于冬天吃什么水果下火的问题。
1.上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。
2.另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
3.猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
4. 中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
以上就冬天吃什么水果下火这样的问题进行了比较简单的讲述。冬天多吃水果是非常好的一件事情，我们在平时的时候很多都是选择一些比较贵的保健品，往往效果也是一般，我们要保持良好的健康身体就需要合理膳食，不要吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。
吃什么水果下火快呢
相信到了寒冷的冬季，很多朋友都因为忍受不了寒气，所以他们都会纷纷选择烤取暖器。虽然取暖器能很好的为我们提高温暖，但是也会让我们全身的水分急速的蒸发，从而引发一些上火的现象，这样就会让我们的身体肌肤变得更加的干燥。因此吃什么水果下火快呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
相信通过上述我们大家都了解，有关吃什么水果下火快，广大朋友们心中也已经有了更深刻的了解和认知。当然我也想再提醒大家的是，很多朋友在饮食生活中都喜欢吃一些辛辣的食物，从而满足他们挑剔的口感，可是这样也会引起上火的现象。所以希望朋友们在饮食中多吃一些清淡的食物。
什么菜下火
在生活中我们经常吃到的菜品有清热去火型的，也有一些温补型的，在气候比较干燥炎热的时候，就应该多吃一些清热祛火的蔬菜，特别是体内肺火，肝火比较旺盛的人，经常吃去火的青菜也有助于调节身体的内分泌，能够降火的食物多种多样，那么什么样的菜下火效果好呢？
降火的食物如下：
1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。
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