青椒洋葱的做法
养生粥的做法。
“活动有方,五脏自和。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生,我们该如何去看待呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供青椒洋葱的做法,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
青椒洋葱这种食物的做法是比较简单,我们首先要清除掉青椒籽,然后切洋葱的时候要小心,避免洋葱刺激到眼睛,这也是很多人不敢切洋葱的原因。青椒炒洋葱的时候要注意油温,如果油温比较高,仍下去会导致青椒洋葱很呛鼻,所以我们应该要注意温度由高到低,这样才可以避翻炒的时候太呛了。
制作原料:
主料:洋葱半棵,瘦肉150g,青椒一个
配料:蒜3瓣,大蒜1棵,甜面酱1茶匙,料酒0.5茶匙,酱油0.5茶匙
制作方法:Ys630.COm
1、洋葱洗净切丝备用。
2、青椒洗净,去蒂去籽,切丝备用。
3、瘦肉洗净切丝备用。
4、蒜剥好,剁成末状备用。
5、大蒜洗净,切成段备用。
6、把瘦肉放入碗中,加入料酒、酱油、生粉、蒜末拌匀腌制备用。
7、热锅倒油,爆香大蒜和蒜末。
8、倒入腌制好好的瘦肉,炒至变色。
9、倒入洋葱和青椒,翻炒至变色。
10、按个人口味放入盐、鸡精、甜面酱即可出锅。
洋葱青椒炒肉的营养价值
1、青椒性温,能够促使人体排汗使体温降低,从而缓解肌肉疼痛。配上猪肉富含的丰富维生素B,可以使人体减少疲惫感,让身体更加有力气。
2、洋葱中含有丰富的维生素k,能够舒张血管,减轻冠状血管阻力,一定程度上降低血压。
3、青椒中含有一种抗氧化元素,名为辣椒素。它可以在人体体内一定程度地阻止有关细胞的新陈代谢,防止体内脂肪积存。
4、洋葱中含硒量较高,多吃洋葱可以终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的产生率。
5、青椒独一无二的香味能刺激唾液和胃液的分泌,从而增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
6、猪肉性平味甘,其提供的血红素(即有机铁)以及促进铁吸收的半胱氨酸,能够有效得改善缺铁性贫血。
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青椒洋葱炒猪肝的做法
如今我们都喜欢美味佳肴,当然有些人比较喜欢做菜,在平常的生活中也会学习一两种菜的做法,其中青椒洋葱炒猪肝有些人们比较的爱吃,因为猪肝有养血的功效的,洋葱能够缓解压力的,这样搭配起来营养是非常丰富的,很多的人们都在寻求青椒洋葱炒猪肝的做法,下面介绍的就是青椒洋葱炒猪肝的做法,既然营养丰富,学会了也可以做给自己的家里人吃。
食材主料:猪肝500克 青椒500克 洋葱500克
方法/步骤
猪肝买回来洗净,用清水浸泡半小时。然后切成小块,加盐、醋腌制半小时左右。
青椒、洋葱切成小块备用。
锅里倒油烧热,最好用色拉油,油要多到点。
油热之后,倒入猪肝,迅速翻炒。注意猪肝变色,基本泛白即可盛出,不然会太老。
锅里留油,倒入洋葱和青椒,翻炒1分钟左右。加点热水,防止粘锅。
倒入猪肝一起翻炒,加点糖提鲜,加老抽上色。再加入适量盐、醋、鲜酱油。味道根据个人喜好
6关火装盘即可。
如今我们大家是越来越重视生活质量的,也喜欢吃一些比较每位的佳肴的,但是常常出现不会做的时候,比如有人想养血,就会做青椒洋葱炒猪肝,但是并不了解青椒洋葱炒猪肝的做法,上面介绍的就是详细的做法,但愿大家在日常生活中能学习起来,可供自己的家人也尝尝自己做的美味。
洋葱青椒炒肉的做法
洋葱是很多人喜爱吃的,这类食物对身体没有任何影响,而且常吃对改善身体一些问题有很好帮助,洋葱青椒炒肉是常见制作方式,这样佳肴制作简单,而且花费时间不长,因此对洋葱青椒炒肉制作的时候,都是可以很轻松的进行,那具体它的制作方式如何呢,下面就详细介绍下。
洋葱青椒炒肉的做法:
原料:
主料:青椒、洋葱、木耳、里脊肉
辅料:酱油、盐、醋、生姜、葱果、生抽、老抽、白糖
做法
1.先准备食材,肉丝切好后用生抽盐腌制片刻然后炒至五成熟,然后将青椒洋葱洗净切成丝。
2.生姜切丝,葱果切碎,锅中加油,五成热后放入生姜葱,葱香出来后倒入青椒洋葱。
3.爆炒一段时间加入已炒好的肉丝,放入两勺白糖,加入老抽调色,使色泽诱人,最后加入盐,出锅。
4.注意油要多放点,味道很不错!
小贴士:
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
1、 预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。
2、维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。
在对洋葱青椒炒肉的做法认识后,制作洋葱青椒炒肉的时候,都是可以根据以上方法进行,不过在吃这样佳肴的时候,对肉的放入数量要适量,尤其是在晚上的时候,过多的吃肉是很容易发胖的,肉的热量和脂肪都是比较多的。
青椒洋葱炒鸡丁的做法
洋葱可以和很多的食材搭配来做的,比如洋葱炒鸡丁就是很好吃的,平时喜欢辣椒的可以放一些青椒,平时怎么来做洋葱呢,具体的一些做法是什么呢,对于青椒洋葱炒鸡丁来说,一定要注明一些做法,这样就随时能够吃到美味的青椒洋葱炒鸡丁了,具体的做法见下文介绍。
做法:
1.)鸡腿肉切成丁,洋葱半个,青椒一个切成丁备用。
2.)用蛋清和少量淀粉给鸡丁裹个糊,然后用热油溜出,这样能保持鸡肉的水分不流失,让鸡肉更加鲜嫩。
3.)葱姜末炸香,将切好的青椒和洋葱倒入锅中翻炒,炒出洋葱香再把刚才溜好的鸡丁倒入,放盐调味,也可以放一点点酱油,最后加一点鸡精,一盘鲜嫩可口的青椒洋葱炒鸡丁就做好了,不但好吃,而且营养丰富呢。
小贴士:
青椒营养价值
1.生青椒含水量高(74%~94%),热量低,但随着它的成熟含水量会降低,热量会增高。
2.青椒含有丰富的维生素C和维生素A,两者的含量均随其成熟程度而增加。一般来说,维生素C的量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多。
3.对疾病和健康的影响
青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。
4.由于维生素C含量高,青椒还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。
5.青椒不宜一次吃得过多,推荐量为每餐60克。
以上就是青椒洋葱炒鸡丁的做法,希望朋友们看过之后都能够亲自动手来做一下的,因为有很好的营养价值,对于一些高血压患者或者是一些脂肪高的人,多吃一些洋葱还是好处甚多的,所以平时应该多吃一些富含洋葱的食物。
青椒洋葱的做法有哪些
饮食上如果不是很注意养生保健的话,那么对于身体来说也是没有多大好处的。所以在平常的生活中,一定要在饮食上多加的注意。不要吃对身体没有好处,负担大的食物,比如脂肪类的食物。多吃一些清淡的蔬菜等食物比如青椒洋葱等。那么青椒洋葱的做法有哪些呢?下面我们就来详细的给大家介绍一下。
洋葱炒青椒是以洋葱、青椒为主食材,添加了胡萝卜素炒的一道菜。这道菜爽口清淡,制作快捷,营养丰富,还具有养生保健功效。
猪肝:补肝明目,养血。
洋葱:降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
猪肝+洋葱:补虚损。
食材食谱热量:873(大卡)
主料 猪肝 500克 洋葱 500克
方法/步骤
猪肝买回来洗净,用清水浸泡半小时。然后切成小块,加盐、醋腌制半小时左右。
青椒、洋葱切成小块备用。
锅里倒油烧热,最好用色拉油,油要多到点。
油热之后,倒入猪肝,迅速翻炒。注意猪肝变色,基本泛白即可盛出,不然会太老。
锅里留油,倒入洋葱和青椒,翻炒1分钟左右。加点热水,防止粘锅。
倒入猪肝一起翻炒,加点糖提鲜,加老抽上色。再加入适量盐、醋、鲜酱油。味道根据个人喜好
关火装盘即可。
青椒洋葱的做法是不是很简单的呢?青椒和洋葱是含有丰富的营养物质,对人体来说是非常有益的一种食物。多吃青椒和洋葱的话,身体能很好的补充很多所必需的营养物质。这样是有很好的养生保健功效的。所以在平常的时候是可以多吃一些的。配合其他的食物一起能更有营养一些。
洋葱炒青椒的做法有哪些?
洋葱俗称长寿菜,是一种最好的补充维生素的蔬菜,而且还可以预防癌症,青椒也是一种很好的补充维生素的蔬菜,所以很多人将洋葱和青椒放在一起炒着吃,这样的话就可以搭配在一起会好吃很多,一般情况下我们都是将这两种蔬菜清炒着吃,还有其他的做法吗?洋葱炒青椒的做法有哪些?
我们来列出几种洋葱炒青椒的做法:
1. 洋葱切片,青椒切粗丝,火腿肠切片。葱切葱花。
2. 锅中入油油热加入葱花青椒炒香加盐十三香翻炒几下倒入洋葱翻炒。锅干的话加适量清水。炒至洋葱半透明倒入火腿肠,沿锅边淋入少许生抽,翻炒均匀至洋葱透明关火。
3. 撒入孜然粉趁着锅的余热迅速翻炒均匀盛出即可。
小贴士用不太辣的青椒味道比较好因为洋葱本身就有辛辣的味道,用辣的尖椒会味道冲突。洋葱是可以生食的所以不用炒得太久,炒到透明了就可以了。
洋葱炒青椒的做法有哪些?给出了上边几种做法之后我们在平时的生活中就可以搭配着做一下,如果爱吃荤的话就放入一些肉类,喜欢吃一些清淡的就可以清炒,还可以加入一些西红柿来炒,颜色上也好看,还有开胃利尿的作用,可以试一下!
青椒洋葱炒豆腐
青椒洋葱炒豆腐是一道很有营养物质的菜肴,其中是富含有非常多对于人们身体有好处的营养成分,在摄入以后就可以起到一个滋养自己身体的效果,特别是对于一些脾胃虚寒的患者来说是非常好的,那么在做的时候就可以尽量的少放一些调味料的,否则的话就会使得其中的味道影响到的。
1.将青蒜苗洗净,梗部和叶部分别切成段,大蒜切成末
2.豆腐切成小丁
3.郫县豆瓣剁细
4.净热锅放油,加入食用油,油温后放入郫县豆瓣炒香
5.接着放大蒜末炒香
6.注入少量开水,调入酱油、少许盐
7.放入豆腐烧制,并用手推锅使豆腐均匀入味
8.等水份快收干时,加入青蒜苗梗部略烧
9.倒入一半水淀粉推匀
10. 加入青蒜苗叶部,倒入另一半水淀粉推匀略烧,关火即成
材料:
五花肉100克,鸡蛋1个,白菜半根(取叶的部分),豆腐500克,葱姜,花椒,大料,盐
做法:
1、五花肉、葱姜切片,白菜切块,鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。
2、砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸,边煮边滤沫。
3、放入荷包蛋块同煮,待汤汁发白时,依次下次豆腐、粉丝、白菜,煮开后放盐即可。
香菇豆腐汤
材料:
鲜香菇、嫩豆腐、生姜丝、青菜、香葱、盐、鸡精、胡椒粉、香油。
做法:
1、鲜香菇洗净切成薄片。
2、锅内直接放入清水,将嫩豆腐切小块放入,加入鲜香菇和姜丝烧开。
3、转中小火烧至入味,将洗净的花瓶菜放入再次烧开。
4、加入盐、鸡粉和少许的胡椒粉,用少许水淀粉勾个薄芡,撒入香葱末,滴几滴香油就可以啦。
豌豆苗豆腐汤
材料:
北豆腐2块,豌豆苗50克,花椒粉2克,大蒜5克,酱油10克,香油8克。
做法:
1、豆腐洗净后切成3厘米的方块备用。
2、锅洗净,放一碗清水烧开。
3、加适量食用油,将酱油、花椒粉、大蒜碎放入,再将豆腐块放入锅中煮5分钟,。
4、准备一只大碗,将洗净的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,加少许盐调味。
4、煮好的豆腐汤倒入碗内,滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。
青椒洋葱鱿鱼卷
鱿鱼卷搭配一些比较重口味的配料,可以很好的综合它的鱼腥味。香味更加的浓厚,将鱿鱼的色香味都表现的淋漓精致。洋葱可以去除鱿鱼的腥味,洋葱搭配上青椒,视觉上给人以盛宴的感觉。青椒鱿鱼圈的做法非常简单,青椒对人体非常有益,多吃青椒可以增强提抗力。一盘美味的菜肴会让你心情倍增。
主要原料
青椒,干鱿鱼
是否含防腐剂:否
副作用:无
食材明细
干鱿鱼
青椒
洋葱
指天椒
葱
姜蒜末
做法
1材料包括:干鱿鱼,青椒,洋葱,指天椒,葱,姜蒜末。
2青椒切成小块,洋葱切成丝,鱿鱼的处理方法之前有提过的。
3热锅下油,放进姜蒜末。
4放进洋葱和青椒,翻炒几下。
5把鱿鱼也倒进去翻炒。
6加入蚝油,酱油,盐,糖,最后淀粉勾芡就可以了。
料:鱿鱼、洋葱.胡箩卜,青椒各适量.调料:食用油,豆豉酱.姜,蒜,白糖.酱油,葱花各适量.
做法:鱿鱼清洗干净,洋葱,胡箩卜,青椒,姜,蒜切片!锅里烧水放几片姜,少许料酒鱿鱼焯下水,成卷了,捞起沥干水备用!锅中放油炒香姜,蒜,倒入鱿鱼煸炒1分钟左右,然后放适量豆豉酱,中火炒2
3分钟.然后倒入洋葱,胡箩卜,青椒继续炒2-3分钟,最后加适量白糖.酱油,撒上点葱花起锅即可。
注:鱿鱼的炒法有N种,有的是放豆瓣酱炒,俺家不怎么吃辣的我就改用豆豉酱了!能吃辣的就放豆瓣酱吧!味道应该更加美!
青椒鱿鱼卷主料:鱿鱼
香辣鱿鱼卷辅料:青椒、红椒、黄瓜、胡萝卜、洋葱、姜、蒜、韩国辣酱、大喜大牛肉粉、白胡椒粉、李锦记海鲜酱油、陈醋
1.鱿鱼切花:将鱿鱼收拾干净,撕掉外膜(否则会很腥),竖切一刀铺展开来;此时鱿鱼的内壁朝上,对,就切这一面(如果不幸切错外面,那就朝反方向卷了,就没有鱿鱼花了,哈哈)。切出一道道平行的刀纹,厚度为肉厚的四分之三,然后调转九十度,再次切出平行的刀纹。将切好花纹的整片鱿鱼分割成你所需要长度宽度的长方形小块。
2.将切好的鱿鱼片入沸水焯一下,鱿鱼片即卷成鱿鱼花,捞出沥干水分,放入韩国辣酱(一定要去韩国食品专卖店买原装进口的哦)、牛肉粉、白胡椒粉拌匀,备用。
3.将洋葱丝、青椒丝、红椒丝、黄瓜片、胡萝卜片、蒜蓉、姜丝切好备用。
4.油锅烧热,煸炒洋葱丝、蒜蓉、姜丝,加入青椒、红椒、黄瓜、胡萝卜翻炒,再加入鱿鱼卷大火爆炒一分钟,期间加料酒、酱油、醋。起锅。
牛肉炒青椒洋葱的做法是什么
牛肉炒青椒洋葱也是比较家常的做法,这道菜做好了以后,牛肉吃起来非常的滑嫩新鲜,洋葱和青椒吃起来非常的脆嫩可口,营养价值也比较高,做这道菜的时候牛肉要腌制一下,这样更有助于入味,在炒牛肉的时候时间一定要短,避免把牛肉炒老,而洋葱和青椒炒的时间也要短,避免炒得过软。
主料:牛肉300g、小青椒4个、洋葱1个。
辅料:油适量、盐适量、鸡精少许、地瓜粉适量、鸡蛋1个、酱油少许、白糖少许、红萝卜半根、姜1块。
步骤:
1.准备好材料,牛肉、洋葱、红萝卜、青椒、姜。
2.将菜分别切小片,姜切丝,备用。
3.牛肉切片,加入一个鸡蛋、少许白糖、少许酱油、适量地瓜粉抓匀,备用。
4.抓匀的牛肉,腌制一会儿。
5.热油锅。
6.放入腌制好的牛肉快速翻炒。
7.牛肉炒至七八分熟,先盛起。
8.锅里余油,先放入红萝卜煸炒几下。
9.加入洋葱和青椒,快速翻炒。
10.放入炒好的牛肉,快速翻炒均匀。
11.加入盐和鸡精,加入少许酱油,快速翻炒均匀。
青椒洋葱炒肉片的做法是什么
青椒洋葱炒肉片是比较传统的一道家常菜,吃起来肉质香滑,青椒和洋葱吃起来比较脆嫩,有很好的促进食欲的效果,另外营养价值也比较高,我们知道青椒和洋葱里面富含维生素和矿物质,和肉在一起是比较搭配的,有很好的滋阴补肝的效果,还有一定的预防便秘的作用。
用料:青椒1个、洋葱半个、猪肉100g、料酒4勺、耗油1勺、盐 适量、葱蒜适量。
青椒洋葱炒肉的做法
将猪肉切片(或小块),加2勺料酒,拌匀后,放在一旁腌制。
葱切碎,蒜切小块。
取青椒1个,切长条型。洋葱半个,切丝(剖面向下,竖着切,就是丝状)
热锅凉油,加入葱蒜炒香后,加入腌制好的肉片。
加入2勺料酒,1勺耗油,翻炒至肉两面变白。
加入青椒,洋葱,一同翻炒。
加适量盐,继续翻炒。
待洋葱变软后,即可出锅。
此菜配料中用了洋葱、青椒和肉片,做法简单,营养丰富。【营养价值】1.洋葱,在国外它却被誉为“菜中皇后”,具有强烈香气的洋葱,营养丰富,是一种世界性的营养蔬菜,也是良好的调味食品。
2.青椒,果肉厚而脆嫩,所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。3.猪肉,补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
青椒洋葱小炒——抗流感
洋葱几乎是在每顿餐桌上必不可少的一种蔬菜了,它有着独特的香气,还可以做为辅料来搭配其他蔬菜的制作,而且它的制作方法有很多种。煎、炸、炒、炖都可以做出一道道美食来的,这次小编想给大家推荐一道用洋葱做出来的小炒-青椒洋葱小炒,那接下来小编就开始给大家讲解一下吧。
青椒洋葱
材料
洋葱、油、盐、味精
做法
1、青椒洗净,去籽,切片。
2、洋葱去皮,洗净,也切成片。(切的大小和青椒一样,不然不美观)
3、蒜拍扁。
4、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒。
5、再加青椒一起炒。
6、最后加适量的盐和适量的水,一起稍煮即可。
功效:
洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用.青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。洋葱虽然是功能多多,但要注意一定不要和蜂蜜一起食用,如果一起吃了会对眼睛造成很不利的影响,更严重的可能还会失明呢。
一道简单的青椒洋葱小炒小编就给大家讲解完了哦,很简单的材料,在日常厨房都可以用得到的,青椒洋葱的营养成份搭配一起具有增强免疫力,还可以缓解每天工作忙碌时所带来的疲劳,那么大家在有空的时候就做来吃一下吧。
青椒洋葱炒鸡蛋的做法有哪些呢?
青椒是一种比较受欢迎的食材,这种食材在人们的饮食当中出现的频率相当高,因为青椒的营养价值丰富,而且口味清淡,适合许多不爱吃辣的人食用。青椒的烹饪做法非常多,其中,青椒洋葱炒鸡蛋的做法是做简单的,也是口味最佳的做法之一,下面就来看看青椒洋葱炒鸡蛋的做法有哪些呢?
洋葱是比较爱吃的一种蔬菜,可做配菜还是做主菜,它有紫皮和白皮的两种,而我喜欢挑紫皮的洋葱炒,觉得紫色抗氧化能力更强, 作配菜也好看。这道青椒洋葱炒鸡蛋,做法简单,为了保持洋葱脆脆的口感,下锅后很快就盛出来了,这样能少一点洋葱的辛辣,口感上又比较脆甜。 将它端上桌, 紫色的洋葱、绿色的青椒和黄色的鸡蛋,色泽好,营养高,好吃又下饭。”
做法一:
1、锅内到适量油。
2、倒入鸡蛋液。
3、稍微翻炒两下装盘备用,不然过老了就不好了。
4、再倒入适量的油。
5、放入洋葱翻炒2、3分钟。
6、加入少量的盐,翻炒几下。
7、倒入青椒翻炒一下。
8、倒入先前炒好的鸡蛋。
9、加入生抽调味,翻炒出锅即可!
做法二:
1、洋葱洗干净去皮切丝,把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。
2、把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。
3、锅中倒入底油,油热加一点姜片,和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下。
4、然后盖盖子闷,目的是去除辣味,两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。
三文鱼青椒洋葱炒饭的做法
很多人都非常享受美食带来的诱惑,三文鱼青椒洋葱炒饭给人的诱惑同样很大,简单的食材,浓郁的菜香味。假期在家研究厨艺的时候,就可以尝试做一做这道刺激人味蕾的美食,还可以尝试一些不同的烹调方法呢。
2、洋葱青椒洗净切丁,三文鱼去皮去骨切丁,海虾剥壳去肠线,三文鱼和虾仁洗净放料酒姜丝腌制半小时。
3、将鸡蛋打入剩米饭,拌匀。
4、热油锅,将三文鱼虾仁滑炒,虾仁变色后盛出。
5、另起油锅,油热后先放洋葱煸炒,炒出香味后再加入青椒翻炒。
6、将三文鱼虾仁倒入再翻炒片刻。
7、将拌好蛋液的剩米饭加入继续翻炒,直至鸡蛋凝固。
8、出锅前加盐、白胡椒粉、葱花。
想要享受生活就不能忽略了饮食,三文鱼青椒洋葱炒饭的做法非常简单,对于想要偷懒又想健康的人是个不错的选择。
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