一个橘子的热量是多少?
春天是一个适合养生的季节。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《一个橘子的热量是多少?》，希望能对您有所帮助，请收藏。
在生活当中有很多人都比较喜欢吃酸酸甜甜的食物，因为这些食物不仅可以让自己的胃口大开，同时还能够刺激自己的肠胃，增加蠕动。但是过于酸的或者过于甜的食物都是不能吃很多，否则身体就会受到一定的伤害。橘子就是酸酸甜甜的食物，那么问题来了，一个橘子到底热量有多高呢?
通常来说，100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。应该说，在减肥期间是可以适量吃桔子的，因为少量食用除了不会让人长胖之外，它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!
桔子的营养价值
了解了桔子的热量之后，我们再来看看桔子有哪些营养价值。
1、桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸，维生素具有美容作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。
2、桔子白色的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，并可降低胆固醇。
3、桔子皮中的苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，因此桔子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品，研究证实，吃桔子能够降低胆固醇的沉积，有助于动脉粥样硬化逆转;
4、在新鲜的桔子里，包含一种抗癌的活性物质“诺米灵”，它能使致癌物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，防止致癌物对细胞核的损害，从而保护基因的完好。
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一个鸭蛋的热量是多少
鸭蛋是人们比较喜爱的一种食物了，不仅因为它口感鲜美还因为它含有丰富的营养元素对于人体有许多的好处。其含有丰富的蛋白质可以有效的促进人身体的发育，含有丰富的维生素可以有效的提高人体免疫力。而许多减肥者非常关注食物中的热量问题，那么下面就来介绍一下一个鸭蛋的热量是多少。
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆固醇含量也更高，减肥期间每天控制在1只左右即可。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)180.00
碳水化合物(克)3.10
脂肪(克)13.00
蛋白质(克)12.60
纤维素(克)一
鸭蛋的营养价值
1、咸鸭蛋的蛋黄中含有大量的红黄色卵黄素及胡萝卜素。
2、咸鸭蛋中所含有的钙质量、铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。
3、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
4、鸭蛋中的蛋氦酸和苏氢酸含量在蛋类中是最高的，各种矿物质的含量也高于鸡蛋。
5、鸭蛋中主要含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，且所含的脂肪中不饱和脂肪酸较高，约为61%，易被人体消化吸收。
6、咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素。
一个肉包的热量是多少
包子是生活中不可缺少的美食，人们将包子作为主食食用，因为包子的营养价值比较高，利用富含蛋白质和糖分的食材来制作。非常适合用来补充身体能量。而包子的热量问题一直都是人们非常关心的问题，下面就来看看一个肉包的热量是多少呢？希望大家能够了解一下吧。
一个包子的热量：
包子 (热量:227卡/100g)
1个（大）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。
包子的热量是比较高的，一百克干面粉含有344大卡热量，包子里的脂肪热量更高，但是这是维持人生存必要的主食，需要按需摄取。
包子热量有227大卡/100g。1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。
吃包子是不会长胖的，长胖和很多因素有关。包子本身不是那种易让人发胖的食物，发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，对身体是很好的。而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会发胖。不过，建议吃包子的时候多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。
包子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
一个榴莲的热量是多少
一个留恋的热量是比较蛋糕的，因为榴莲这种水果的营养价值是比较高的，含有比较多的糖分，如果我们吃太多榴莲，会导致发胖的情况。榴莲一个含有的果肉是整体的40%，一般榴莲肉的热量是147卡/100g，所以减肥的女性朋友不能吃太多榴莲，会影响到减肥的效果，大家可以了解榴莲的营养价值。
一个榴莲一般有几房肉
榴莲有大小,所以里面的榴莲肉也有大有小,有多有少。榴莲里面大概有肉3至5块。
榴莲肉的多少要视乎榴莲品质好不好，一般品质的榴莲的肉约占整体的40%，即5斤的榴莲约有2斤肉。
榴莲(学名：Durio zibethinus Murr )，是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。
榴莲怎么挑选才肉多多
听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。
看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常比较熟;暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。
看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
选择开裂的榴莲(自然开裂)成熟后的榴莲果实会裂开，说明榴莲足够成熟了。
闻气味，好的榴莲气味浓烈，可以在开裂处用鼻子闻，气味很大，且浓烈的榴莲肯定是好榴莲。
看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。
注意事项：榴莲好吃，但不要一次吃多了，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。这样就得不偿失了。榴莲的果肉软软的，如果不够软或一次吃不完，可以逐瓣包上保鲜膜冷冻。冻过再化开的榴莲会比冻之前软，味道却依旧浓烈。
榴莲热量高吗
榴莲热量：147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。
榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
榴莲一天最多吃多少
榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。在“榴莲之乡”泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做妇女滋补汤。
榴莲虽好，但也不是人人适宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，便秘和痔疮患者不宜食用;而且不能与酒同食，最好一天内食用不超过100克。
一个鸡爪的热量是多少？
鸡爪子是很多朋友最最喜欢的食物之一，而且不仅可以拿来当正餐食用，同时也可以作为一种休闲食物。在鸡爪子当中，营养价值是非常高的，不论怎么做，鸡爪都是不会给人体带来什么危害，所以可以常吃但不能一次性的吃太多，否则就会物极必反。那么，一个鸡爪的热量是多少呢?
鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素，因此吃大家可以放心食用的。下面小编就为大家详细的介绍下关于鸡爪热量的情况，让大家更加详细的了解鸡爪。相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看除鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
鸡爪的营养价值
鸡爪中含有大量的脂肪，可维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，还可增加饱腹感哦。鸡爪中还含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡爪中富含铜，铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素，该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
鸡爪的适用人群
鸡爪的营养价值高，非常适合消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群食用，生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪，对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。吃鸡爪可以有效的缓解以上症状哦，大家是不是感到很惊讶呢。此外，鸡爪还能脂降低血压、软化和保护血管，还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
一个鸡腿的热量是多少
现在人们的健康意识越来越强，特别是如果还想减肥的话，有些人平时就很关注各种食物的热量。鸡腿是最常见的食物，也是比较受人欢迎的。因为肉类的热量一般都很高，所以经常吃鸡腿的话，就会担心会给身体带来很高的热量。那么，一个鸡腿的热量是多少?下面咱们就来详细看看吧。
鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。
因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步，则需要43分钟。
鸡腿会胖吗
如果少年一天吃一个红烧鸡腿，其实很容易导致肥胖的。因为少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动消耗较大，一日三餐有时很难满足其营养需求，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特点就是高能、高脂、高糖，能量很容易就摄入过多，极易导致肥胖。而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖儿来说更是雪上加霜。
鸡腿的好处
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
一个香瓜的热量是多少
香瓜是一种营养价值比较高的水果，从营养功效来说，适当的吃一些有很好的促进消化的作用，它的热量相对来说并不是特别的高，但是糖分比较高，所以说如果吃的过多，还是容易导致肥胖的问题。平时适当的吃一点是没有问题的，但是不要吃的过多，我们来看一下这方面内容。
一个香瓜的热量是多少
每100克甜瓜大概会有26大卡的热量，所以甜瓜的热量并不是很高。
甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高，但热量并不高。根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说，适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。
甜瓜别名番瓜、梨瓜、甘瓜、熟瓜、甜瓜、果瓜，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。全国各地均有栽培，7_8月果实成熟时采收，鲜用。甜瓜的品种很多，甜瓜肉质，一般为椭圆形，果皮通常黄白色或绿色，有时有花纹，芳香味甜，很受人们欢迎。着名的新疆哈密瓜、黄金瓜、白兰瓜、生梨瓜等为其变种。
吃甜瓜会长胖吗
甜瓜热量不高，适量的食用是不会长胖的;但是甜瓜的糖粉高，所以如果吃多了还是可能会长胖的。
虽然甜瓜中的热量不高，但甜瓜中含糖量非常高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。
甜瓜热量比较低，26大卡/100克，属于低热量的食物。不过，有人认为甜瓜糖分含量过高,甜瓜吃多会发胖。但我们日常的饮食中都含有糖分，而糖分通常会被分解成单糖，即小分子糖，以供人体消耗，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，甜瓜中固然含糖量较高，但只要适量摄入，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖。再说，甜瓜的含糖量也不算特别高，一般品种的含糖量在11%左右，而含糖量较高的则可为16%以上。
一个番茄的热量是多少
每种食物包含的热量不同，大家可按照不同的身体要求来选择食物，每日三餐应合理科学的安排与搭配，以保证身体的需求。番茄是大家比较常见的蔬菜之一，但是一个番茄的热量是多少呢？一个番茄的热量大约在三十卡路里之间，但具体多少还要看番茄的大小、种类以及生长环境等。
一个西红柿的热量有多少?
一般一个西红柿的热量大概为20-30卡路里之间，而普通标准情况下一百克的西红柿热量含量大概为19卡路里左右，对于减肥女性来说是一种比较理想的水果选择，建议大家在减肥期间可以适当食用的，但是也不要偏食，以免出现营养不良的情况!
专家介绍，西红柿不仅仅卡路里较低，并且口味更加甜美，对于女性健康还有积极意义，此外还有美白、防辐射、抗衰老、防癌、治疗皮肤类疾病等的作用，除了适合有瘦身需求的女性之外，还对于患有糖尿病、牙龈出血、缺少维生素等的患者来说治疗效果是比较理想的，夏季减肥的女性也愿意考虑食用西红柿!
一个西红柿的热量有多少?往往我们每次使用西红柿的话，都会吃一个，所以卡路里含量是不会过高的，从运动角度来说，一个卡路里的热量大概我们走20分钟的路程就可以代谢掉了，需要提醒的是西红柿往往炒着吃营养会更加丰富，而女性如果属于胃寒体质的话，也是不建议生吃的，另外，如果女性生理期的话，也建议最好不要吃!
一个西红柿的热量有多少?西红柿的医用价值也会比较高，对于皮肤暗黄或者因为阳光照射而导致面部出现雀斑等情况的女性也是可以吃点西红柿的，有些女性的身体免疫力降低出现皮肤感染，或真菌感染等情况的话，也可以吃点西红柿，这样就可以帮助身体更快的痊愈!
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