爆米花怎么加糖
怎么养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在饮食养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“爆米花怎么加糖”，希望对您的养生有所帮助。
爆米花虽然说许多人都非常爱吃的，但是都不太会去做的，每次做出来的爆米花味道上面都不是那么好的，甚至是在吃起来的时候感觉不到那么甜腻的，那么就需要去给爆米花加糖的，在烹饪过程中就应该要加入一定数量的糖分，这样的话就可以使得自己在吃起来的时候味道上面变得更加好的。
一般锅、精质油或黄油(选其一或各加一半都可)、玉米粒，都是1:1平铺在底部!(可按家中量勺为准，玉米量为平辅锅底)全部材料入锅后，开小火，不时的晃一晃，可以用筷子搅拌一下，至第一个爆开，可以往爆米花中放入糖，喜欢可以多放，(不可早放，油糖加热会焦的很快)就完全盖好锅盖，不然全都飞出锅外面了!
然后可以听到不断有迅速爆开的声音，当声音速度放慢了就可以离火了。冷几秒钟，不然里面还会不时有飞溅出来的爆米花，也可以让余热再把未爆的爆开，然后就可以开锅了。 注意：当声音放慢就要离火，千万不要舍不得下面没有爆开的，不要在火上停留太长时间，这样就会全糊的。
流行一种微波炉爆米花，具体做法如下：
有两种选择：
选择一.
买一包包装好的微波炉爆米花，按照上面的指示放进微波炉操作，啥也不用准备。
选择二.
自己做：wWw.yS630.com
1.准备一个大玻璃或陶瓷碗，能放进微波炉的那种，擦干净
2.倒半碗干燥的玉米粒(整粒的)
3.放牛油一小块，大概30g，搅拌一下。如果吃甜的，就选择无盐的牛油，放一把糖，吃咸的就加盐
4.牛油和玉米拌匀后，放入微波炉高火，加个盖子，塑料的就可以了。
5.从你开始听到爆裂声开始，一直到爆裂声开始转小，渐渐快没了，这时关火。总过程可能需要2分钟左右，主要听声音而定。
这样，就能吃到美味的爆米花了。
yS630.Com相关推荐
奶茶爆米花
奶茶爆米花是 一种经常会食用到的一种零食，孩子们时特别爱吃的，还有一些喜欢食用甜食的人。不过对于一些怕长胖的人来说还是少食用的好，因为它的脂肪含量相对于其他的零食还是很高的，不过适量的吃是可以帮助我们补充一些营养成分的。因为在制作奶茶爆米花的过程中也加入了一些对身体有益的食物。
只要是对身体有益的食物我们都是可以去食用的，不管呈现出来的是什么样的食物。奶茶中还有牛奶的营养成分，不过它是没有牛奶那么天然，因为它里面添加了一些食品添加剂。那么奶茶爆米花到底是什么呢?
牛奶与茶的融合，就产生了奶气茶香的奶茶。在中国、也门、中亚国家、印度、英国、新加坡、马来西亚、以及台湾、香港、澳门等世界各地都有奶茶的芳香。如印度奶茶，以加入玛萨拉的特殊香料闻名;香港奶茶则以丝袜奶茶着称;台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。
爆米花，一种膨化食品，很受年轻人欢迎，可作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化，传统的只加盐和少许融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食，可在孩子的生日宴会，利用棒透了的食谱来做逗趣的点心。
在西藏牧区，牧民制作奶茶是采用天然牛奶及茶。牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿加了酥油的奶茶解毒、消除疲劳。然而市面上出售的奶茶一般不含牛奶及茶的成分，只会对健康造成危害。
奶茶爆米花主要含有的营养就是牛奶，牛奶中含有我们身体所需要的蛋白质，对于一些孩子们来说食用牛奶是非常易于骨骼的生长的，所以适量的食用奶茶爆米花的可以的。不过还是不能够过量的去食用，因为爆米花是属于膨化类的食物对身体还是存在危害的。
怎么用易拉罐做爆米花
美味的爆米花是许多人的最爱，能够在聚会中吃上爆米花是非常令人开心的事情。因为爆米花的味道非常可口鲜甜，让人口有余香。而自己制作爆米花也是一项非常有乐趣的活动。爆米花的制作方法非常简单，即使在家里制作也毫无压力，可选择的工具非常多，下面就来看看怎么用易拉罐做爆米花呢？
易拉罐不可以做爆米花，爆米花需要高温高压，可以用微波炉制作，爆米花（popcorn），一种膨化食品，是由玉米经过高温而膨胀的。很受年轻人欢迎，可作为日常零食，看电影也可食用。爆米花有许多意想不到的变化，传统的只加盐和少许融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食，可在孩子的生日宴会，利用棒透了的食谱来做逗趣的点心。
爆米花有三种，一种是玉米爆的.第二种是大米，第三种则是小米。是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的。
爆米花爆米花的原理取适量的玉米（或大米）放入爆花锅内，并封好顶盖，再把爆米锅放在火炉上不断转动使之均匀受热后，就可爆出可口的爆米花来。这是在加热的过程中，锅内的温度不断升高，且锅内气体的压强也不断增大。当温度升高到一定程度，米粒便会逐渐变软，米粒内的大部分水分变成水蒸气。由于温度较高，水蒸气的压强是很大的，使已变软的米粒膨胀。但此时米粒内外的压强是平衡的，所以米粒不会在锅内爆开。当锅内压强升到4－5个大气压时，突然打开爆花锅的顶盖，锅内的气体迅速膨胀，压强很快减小，使得米粒内外压强差变大，导致米粒内高压水蒸气也急剧膨胀，瞬时爆开米粒，即成了爆米花。
红糖爆米花怎么做？
利用红糖来治疗爆米花相信很多朋友是没有听说过的，其实这样的成品在生活中会经常有售卖，包括电影院。红糖爆米花的甜味会有淡淡的清香，这是因为使用了红糖，并且颜色上也会更加的好看。自己在家中也是可以动手制作红糖爆米花的，简单而好吃。
营养价值
甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍;含铁4毫克，为白糖的3倍。
红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效：
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5 ～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。
食材明细
主料：小玉米粒适量
配料：红糖适量、玉米油适量
制作步骤
1. 将小玉米粒洗干净，控干水分。
2. 不粘锅烧热后加入适量的食用油，不要太多，让每颗玉米粒都均匀的粘到即可。加入玉米粒，中火加热。
3. 搅拌玉米粒使其均匀受热。
4. 看到有一颗玉米粒开花了~
5. 盖上锅盖，改小火。不要离开，期间也要不停转动不粘锅使其均匀烧热。最好是右手按锅盖左手端着不粘锅不停的摇啊摇。不一会就会听到“噼噼啪啪”的声音。
6. 当听不到爆开的声音时说明已经爆好了。打开锅盖，加入适量的红糖。
7. 搅拌一下，然后盖上锅盖待红糖融化了就可以吃了。
自制爆米花怎么做？
爆米花几乎是每个人童年美好的回忆，平时我们会在电影院里面买一点爆米花来吃。其实爆米花也可以自己制作，做法也是比较简单的。做爆米花的时候最好到超市购买专用的爆米花玉米，另外再准备适量的玉米油和白砂糖，这样就可以开始制作了。
食材、爆米花专用小玉米2把（约55g）、玉米油适量、白砂糖3大量勺冒尖（约45-55g）。
方法/步骤
1、将玉米放入锅中。
2、倒入植物油，基本没过玉米。
3、开中火，待油开始冒泡泡之后，均匀的撒入白砂糖。
4、准备好锅盖，当锅中第一颗玉米爆裂时，赶紧盖上锅盖。
5、改中小火，爆十几秒之后，将锅子离火摇晃几次，让锅内玉米受热均匀。再把锅子放回火头上，隔一会再将锅提起来摇晃几次。此时如果感觉锅子太热了，可以改最小火。切勿揭开锅盖！
6、时不时离火摇晃几次，听到锅里玉米爆裂声音越来越少，到最后没有声音的时候，关火。
7、马上将爆米花倒在簸箕或者晾网上，充分晾凉。
8、之后不准备马上吃的，可放入密封盒中，密封，常温保存。
前期提示
1、爆米花爆了第一颗开始加糖，个人感觉我速度不够快，还没加完糖，米花们就迫不及待的大爆炸，害我的小手烫了个泡，所以我是先加糖滴！具体看做法和最后的注意事项。
2、尽量选择重量轻的锅，锅盖最好是玻璃的，方便检视。第一个锅子太重，我摇晃锅子的时候不小心盖子摇开个缝，一颗玉米蹦出来，手上第二个泡诞生！所以不要太相信自己的爪力。
3、不要迷信黄油，动物油脂可以适量摄入，但是不要过多摄入。植物油爆出来的焦糖爆米花，一样好吃！
好吃爆米花
爆米花应该是我们在平时都爱吃的东西吧，特别是去游乐场游玩的时候都会买一些爆米花，还有就是去看电影的时候大家是不是都爱边吃爆米花边看电影呢，这样气氛才会更好，感觉也会很好，那么大家知道好吃爆米花的制作方法吗，其实我们自己在家也可以做爆米花。
爆米花是我们大家都适合食用的，而且它的味道是特别好的，不仅是小孩爱吃，老年人也特别爱吃爆米花的，我们一般都是在外面买爆米花吃，那么不妨自己在家做好吃爆米花吧，下面我们来看看它的制作方法。
食材
爆米花玉米、白糖。爆米花奶油
做爆米花要想做的好吃首先要选好原材料，玉米要小颗粒的，形状细长，用一般的大玉米是爆不开的。其他的原料，比如奶油、白砂糖、巧克力素等都是市场上面常规的原料即可。其次要选好锅，就拿我公司的爆米花机器来说，爆出来的爆米花成功率达98%以上，味道酥脆可口。
做法上面，拿奶油味爆米花来说，放入适量奶油，加热融化，将100g小玉米和适量白砂糖(根据个人口味来定)放入锅内，封好顶盖，加热。随着锅内的温度不断上升，且锅内的压强不断增大，米粒在锅内噼里啪啦的爆开。2到3分钟后开锅，米粒瞬时成了爆米花。不同口味的爆米花放入不同的口味元素，只要是我们平时见到的水果基本上都能做出那个味道，主要是掌握好火候和每个原料的搭配就能做出一锅美味的爆米花。
步骤
先把油放入锅中预热
准备好玉米粒待用
待油8分热时放入两勺白糖(如果喜欢吃甜的朋友可以多放1勺)
快速搅拌白糖，使白糖融化
然后放入准备好的玉米粒，然后盖上锅盖晃动锅，会听见锅里噼啪的声音
很快香甜的爆米花出锅了
好吃爆米花大家怎么能够错过呢，一般外面卖的爆米花的食用油都不是很安全的，为了吃的更放心大家可以在家自己做爆米花了，学习了我们今天介绍的爆米花的制作方法，大家应该都知道怎么去做爆米花了吧，以后就能够吃上自己做的爆米花了。
制作爆米花
在我们儿时的记忆当中，爆米花应该是童年记忆里面绝对不会缺少的一个画面，酥脆的口味，有着浓浓的玉米香，可能想想都会令人流口水吧!而且现在爆米花也已经成为了都市人喜爱的一种休闲食物，那么你知道如何才能够自己制作爆米花吗?现在就去了解它的真正方法吧!
实际上爆米花要准备的食材非常简单，最重要的就是玉米地，但是要提醒在制作爆米花的过程当中，所放的糖分应该注意一个适量的原则，因为过多的话其实这是不利于我们健康的，现在就详细的去了解爆米花什么制作而成。
干玉米粒80克 糖粉50克 黄油20克
1. 把所有材料准备好。
2. 玉米粒洗干净，并沥干水备用。
3. 锅洗干净，大火烧热。
4. 把沥干水份的玉米粒倒入锅里，用锅铲不停地翻动，直至水份完全蒸发，玉米粒处于干燥的状态。
5. 放进黄油。
6. 转中小火，并翻动玉米粒，使每一颗玉米粒都能均匀地裹上一层黄油。
7. 小火翻炒一会的时候，玉米粒就会出现爆裂的状态。
8. 这时候，要盖上锅盖。
9. 不停地晃动锅，使玉米粒的受热均匀。
10. 留意观察爆米花的情况，当完成爆开时，要马上关火，否则会爆焦的。
11. 所有玉米都爆裂后，铲起，趁热洒入糖粉，并摇晃拌匀，就可以开吃了。
相信在很多孩子的童年记忆里，爆米花是最美味的食物了，而且现在我们会发现，在平时的生活当中，爆米花也俨然已经成为了一种休闲食物，可是还是要注意一下，因为吃多了爆米花也容易出现上火的情况，不要贪恋它的美味。
自制爆米花
爆米花我们大家都非常熟悉吧，大家肯定也都吃过爆米花，爆米花是一种非常受欢迎的零食，爆米花是膨化食品中的一种。爆米花不但外表非常好看而且有趣之外，爆米花还非常好吃，我们知道爆米花有很好的营养，作为著名的一种零食，爆米花是深受大家的喜爱，那么我们如何自制爆米花呢。
自制爆米花一般有两种方式，我们下文将一一做出介绍，我们只要掌握了自制爆米花的两种方法，那么我们以后在家看电视也可以享用着爆米花了，这不就是我们所追求的吗，所以我们必须学会自制爆米花。
方法一
一般锅、精质油或黄油（选其一或各加一半都可）、玉米粒，都是1:1平铺在底部！（可按家中量勺为准，玉米量为平辅锅底）全部材料入锅后，开小火，不时的晃一晃，可以用筷子搅拌一下，至第一个爆开，可以往爆米花中放入糖，喜欢可以多放，（不可早放，油糖加热会焦的很快）就完全盖好锅盖，不然全都飞出锅外面了！然后可以听到不断有迅速爆开的声音，当声音速度放慢了就可以离火了。冷几秒钟，不然里面还会不时有飞溅出来的爆米花，也可以让余热再把未爆的爆开，然后就可以开锅了。 注意：当声音放慢就要离火，千万不要不舍得下面没有爆开的，不要在火上停留太长时间，这样就会全糊的。
方法二
微波炉、精质油或黄油（选其一或各加一半都可）、玉米粒、糖放在玉米粒上面（最上层，最后洒），最好不要浸在油里，容易焦，都是1:1平铺在底部二分半钟放在微波炉里面高火。
微波炉爆米花
流行一种微波炉爆米花，具体做法如下：
有两种选择：
选择一、买一包包装好的微波炉爆米花，按照上面的指示放进微波炉操作。啥也不用准备。
选择二、自己做：
1.准备一个大玻璃或陶瓷碗，能放进微波炉的那种，擦干净
2.倒半碗干燥的玉米粒（整粒的）
3.放牛油一小块，大概30g，搅拌一下。如果煮甜的，就选择无盐的牛油，放一把糖，煮咸的就加盐
4.牛油和玉米拌匀后，放入微波炉高火，加个盖子，塑料的就可以了。
5.从你开始听到爆裂声开始，一直到爆裂声开始转小，渐渐快没了，这时关火。总过程可能需要2分钟左右，主要听声音而定。
这样，就能吃到美味的爆米花了。
上文我们介绍了什么是爆米花，我们知道爆米花膨化食品里面的一种，爆米花是非常流行的零食，我们大部分人都非常喜欢爆米花，爆米花不但外表奇特好看，而且非常好吃呢，爆米花的营养价值也很高，上文还给出了爆米花的两种制作方法。
奶油爆米花
爆米花大家都知道，不仅有好多的小朋友爱好吃爆米花，同时也是许多成年人爱不释手的零食哦。尤其是在看电影的时候，朋友们的手里绝对少不了它，在电影渲染的气氛下不知不觉拿手里的爆米花已经进入你的嘴。卡兹，卡兹，真是响彻全场。这味道在你的喉咙久久回荡，让你情不自禁再来一点。
大家都爆米花、爆米花这样的叫着，难道它真的是米爆出来的花?事实不是表面的这样，它是由玉米制作而成的。可能好多人都不知道它是怎么制作的吧?说到爆米花，还得说说奶油爆米花呢。就来说说奶油爆米花的制作方法吧。
制作方法
配料
盐(3克) 黄油(10克) 玉米(一粒粒的玉米肉，60克)
1.中火加热不粘锅后关火，用余温将黄油融化，摇晃炒锅，使黄油布满整个锅底。
2.倒入玉米粒，尽量使玉米粒均匀地分布在黄油中，盖上锅盖。
3.开中火加热，听到锅内有玉米粒爆开的声音，立刻关火。
4.约一分钟后开中火，再次听到玉米粒爆开的声音时，轻轻晃动炒锅，使玉米粒受热均匀。
5.当听不到玉米粒爆开的声音时关火，等待二十秒左右再打开锅盖，奶香四溢的爆米花就呈现在眼前。
6.如果喜欢甜味，可以趁热撒些砂糖，其实原味的味道就很好。
注意事项：
1.让黄油、玉米粒布满锅底以及晃动超过，都是为使玉米粒受热均匀，保证所有玉米粒都可以开花
2、最后关火后别着急打开锅盖，因为有可能这二十秒左右的时间正是个别的玉米粒的开花期
3、如果想继续爆第二锅，用厨房纸将锅及锅盖擦干净，以免爆米花买相不佳，有黑色的小杂质
用这种方法做出来的爆米花绝对让你满足，如果你是零食爱好者一定不要错过哦。而且把这学会了，以后要是家里有客人来了，又来不及去买零食。这时候就是你大显身手的时候啦。不仅简单、方便，而且还非常的干净卫生。这的是一个好选择的。
焦糖爆米花
焦糖爆米花是一道相当好吃的零食，我们可以每天在家做出焦糖爆米花来，晚上忙碌了一天后我们如何可以一边看着电视一边吃着焦糖爆米花，那绝对是人生的享受，所以要享受之前我们先要学会焦糖爆米花的制作，焦糖爆米花的制作方法十分的简单，只要我们能准备好材料，其实几个步骤就可以了。
焦糖爆米花需要用到的食材只有几样，我们可以用到玉米粒和牛油，红糖是必不可少的，要不怎么叫做焦糖爆米花呢，我们可以加入一些香草精，这样做后焦糖爆米花的味道会更加的清香。
食材明细
玉米粒，牛油，红糖，苏打粉，盐，香草精
制作方法
1有爆米机的，用爆米机把玉米粒爆成花
2把牛油放进锅子里，融化
3放进玉米糖浆，要不停搅拌
4加进红糖，盐搅拌至融化，滚后关小火，滚上5分钟，不时搅拌一下
5关火，加进香草精，苏打粉。
6糖浆倒入爆好的玉米花里，搅拌均匀，放进 预热120的烤箱
7烤60分钟，每隔15分钟拿出搅拌一次
8把它拿出来铺开待凉
小贴士
1 我们做的量比较多，如果烤箱不够大的朋友可以做一半或1/4的量。
2 这是传统西方的方子，如果怕太甜，太肥的朋友可以按自己的喜欢减下红糖和牛油的量。
3 每15分钟拿出搅拌，是令到焦糖更好地附在爆米花上。
上文我们介绍了一道非常经典的零食焦糖爆米花，焦糖爆米花的做法非常简单，只需简单的步骤就能完成焦糖爆米花的制作，焦糖爆米花的食材就是市面上非常容易买到的红糖和玉米粒，上文介绍了焦糖爆米花的具体做法，相信大家看后自己也懂得制作。
喝豆浆加糖好还是不加糖好呢
早晨起来喝一杯豆浆，是很多人的都有的一个习惯。喝豆浆对于人体来说是非常好的，它可以及时补充人体所需要的营养物质，更好的保证人体的健康。在喝豆浆的时候，有一些禁忌是需要注意的。那么，喝豆浆加糖好还是不加糖好呢?下面一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢?其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。
养生专家温馨提示肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。
以上便是关于喝豆浆加糖好还是不加糖好的介绍。豆浆作为一种非常好的养生佳品，如何正确的饮用是非常重要的。掌握正确食用豆浆的方法，可以在生活中更好的提高生活质量，保证身体营养物质的吸收，这些在生活中都是需要注意的地方。
加糖豆浆的热量
许多减肥的朋友都会尤其注意各种食物的热量，而豆浆就成为了减肥人士们首选的明星饮品，因为其味道鲜美，同时比起牛奶等相似饮品热量要低很多。不过许多人却忽略了一点，食物热量表上给出的热量是单纯豆浆的热量，大概豆浆每100G 有14大卡的热量，可我们平时所引用的大多数是加了糖的豆浆，不要小看这一点糖，无形之中就增加了许多热量。
由于糖量不同，加糖豆浆的热量都只能粗略计算，但以大多数的口感适宜为标准，平均100G加糖豆浆通常有130大卡的热量。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使泄不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
所以说，如果以减肥为目的，豆浆是很好的选择，但是如果贪图一时口感加了些许糖，那么本来是超低热量的减肥明星饮品，也会骤然卡路里增高，减肥大业也就事倍功半了。所以劝广大减肥的朋友，就不要自欺欺人啦，既然选择了喝低热量的豆浆，就不要加糖了，因为加糖豆浆的热量真的很高。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《爆米花怎么加糖》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“怎么养生”专题。
