西瓜的糖分会发胖吗
西瓜什么季节吃养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“西瓜的糖分会发胖吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在炎热的夏季，西瓜是很多家庭常会购买的消暑水果之一，把西瓜冰镇后再拿出来使用，其口感也更加的好，由于西瓜具有微甜香脆的口感，也受到了很多小孩子的欢迎，但是吃西瓜也不可贪多，西瓜中的甜味主要来源于糖分和西瓜素，这使不少减肥人群感到担心，吃西瓜会导致身体发胖吗?
西瓜的减肥功效
对于急切需要减肥的人群来说，首先要从饮食上入手。因而，平时他们最为关心的就是吃什么能减肥，减肥不能吃什么?而减肥能吃西瓜吗?这个问题也在夏天引起了社会很多人的关注。
夏天来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪。
由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。所以，很多人认为吃西瓜能减肥。
吃西瓜需要注意什么
夏季吃西瓜禁忌有很多，西瓜是一种很不错的水果，但吃西瓜的时候禁忌也是很多的。西瓜属于生冷的食物，体质虚弱的朋友和月经不调的朋友年纪大了的朋友，都不宜多吃西瓜。吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。因西瓜含有较多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具体有以下几点：
1、西瓜不宜吃得太多：因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
2、不宜在饭前及饭后吃：因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
3、少吃冰西瓜：虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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睡前吃西瓜会发胖吗？
吃西瓜可以说是一件非常幸福的事情，因为西瓜的味道简直用语言无法形容，甜中带着一丝凉意，不但十分解渴同时也能够发挥出解暑去火的作用。同时，西瓜也是对人体十分有益的水果，能够发挥出利尿的功效。生活中喜欢吃西瓜的朋友非常多，尤其是一些女孩子。那么睡前吃西瓜会发胖吗?
1、问题解析
睡前本身就不适宜吃东西，且吃西瓜不容易产生饱腹感，加上西瓜的热量相对较高以及含糖量较高，睡前吃西瓜易导致胰岛素上升，促进脂肪形成，并且睡觉能量消耗少，易造成脂肪堆积，长久下来就会导致发胖。
2、意见建议
网上盛传吃一个5kg左右的西瓜摄入的热量相当于吃了5、6碗米饭，其实这是夸大其词。正常情况下，除去瓜皮等部分，实际相当于3碗米饭的热量标准，也就是胖人也可以吃西瓜，但最好少吃，而且睡前最好不要吃了。
3、温馨提示
其实不管是西瓜还是其他食物都含有热量，不管热量多低，只要摄入过量都会导致长胖，所以任何食物摄入都必须适量。对于那些想要减肥或保持美好身材的伙伴在日常饮食上就尤需注意了，不要挑食也不要饮食过量，如果晚上实在想吃就在睡前2小时吃一些低热量食物吧。
如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑，西瓜同时也能帮助我们解暑，同时也增加我们的热能适放，其实对于减肥来说也是有有利一面的。
西瓜汁会发胖吗
在生活中，很多女性都是很关注自己的身材的，她们就很关注一些食物的热量了。在炎炎夏日里，我们难免会吃到一些消暑降温的食物了，因此也会喝到西瓜汁这种果汁了。她们就担心西瓜汁会胖。那么到底西瓜汁会胖吗?下面我们就来看看小编是怎么说说这种果汁的。
西瓜的热量为：大卡/100 克。比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。 所以我们说， 在减肥中仍然可以放心使用。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈 圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白 色。 西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽 解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨 基酸、番茄素及丰富的维生素 C 等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
吃西瓜注意事项
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所 以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积 寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃 肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是 风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未 解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相
当于 服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了 高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致 肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容 量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节 及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤 血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利 尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约 5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血 糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃 25-50 克西 瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
通过以上这些知识，我们认识到了西瓜汁的热量不是很大的。但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。虽然晚上吃西瓜不会发胖，但晚上睡觉前仍然不易过多食用，适量就好!最后也希望大家都能有一个健康快乐的人生了!
夏天吃西瓜会发胖的吗？
西瓜是我们常见而且比较熟悉的水果，尤其是在夏季的时候可以很好地帮助清热降暑，而且吃西瓜是不会发胖的，但是要注意西瓜属于寒性，不能一次性吃太多。
1、夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的，不过西瓜中的含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的，而且西瓜性寒，吃多了还可能会导致腹泻。
2、 如果是特别喜欢吃西瓜的，那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入，不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量，把多吃的一碗糖消耗掉，不过夏季气温较高，运动出汗过多易造成中暑，所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。
3、夏天睡前最好不要吃西瓜，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。
西瓜子吃多了会发胖吗
我们在生活中会看到有很多的人喜欢吃西瓜子的。可能有不少人看电视的时候都会吃西瓜子，但是吃了以后有不少女性都担心会发胖。这种心理是很纠结的。为了更好的让大家能够了解这方面的知识，我们就要了解一下西瓜子的具体知识了。下面就随小编一起来了解下西瓜子吃多了会胖吗。
西瓜子中含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质成分等，进入体内后都有利于身体健康。然而什么食物都讲究一个度，即使是健康的食物，过渡食用，必定也会引发一些副作用。
一、西瓜子的副作用
1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。
2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;
3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。
4、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。
5、西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。
二、吃瓜子对减肥的影响
1、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
2、因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
通过以上这些知识，我们认识到了西瓜子的热量不是很大的。但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。这是由于我们都知道什么东西都要吃的量合适才好，要是吃的多了以后都对身体不是很好的。最后也希望大家都能有一个健康快乐的人生了!
西瓜子吃多了会胖吗
我们在生活中会看到有很多的人喜欢吃西瓜子的。可能有不少人看电视的时候都会吃西瓜子，但是吃了以后有不少女性都担心会发胖。这种心理是很纠结的。为了更好的让大家能够了解这方面的知识，我们就要了解一下西瓜子的具体知识了。下面就随小编一起来了解下西瓜子吃多了会胖吗。
西瓜子中含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质成分等，进入体内后都有利于身体健康。然而什么食物都讲究一个度，即使是健康的食物，过渡食用，必定也会引发一些副作用。
一、西瓜子的副作用
1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。
2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;
3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。
4、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。
5、西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。
二、吃瓜子对减肥的影响
1、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
2、因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
通过以上这些知识，我们认识到了西瓜子的热量不是很大的。但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。这是由于我们都知道什么东西都要吃的量合适才好，要是吃的多了以后都对身体不是很好的。最后也希望大家都能有一个健康快乐的人生了!
摄入大量的糖分会导致记忆丧失
本文导读：高糖的饮食可能不仅会使人体腰围变粗，也会损害你的大脑。过去研究曾将含糖食物与肥胖关联在一起，但一项新的研究发现，含糖饮食可能有着更广泛的健康影响---蚕食人们的脑力。
科学家们警告说，高糖的饮食可能不仅会使人体腰围变粗，也会损害你的大脑。过去研究曾将含糖食物与肥胖关联在一起，但一项新的研究发现，含糖饮食可能有着更广泛的健康影响---蚕食人们的脑力。
柏林查利特大学医学中心的研究人员发现，吃大量的糖和其他碳水化合物会危害大脑的物理结构及其功能。他们发现，血糖水平高会使健康成年人的记忆更差，并且可能会导致更多的人遭受痴呆症之苦。先前的研究已经表明，糖尿病---其特点是血糖水平高---余老年痴呆症的风险增加有关，新研究结果又进一步证实了这以关联性，《科学美国人》报道。
专家也曾发现，血糖水平高者的海马体较小。海马体是大脑中用于记住事件和事实的区域。在新的研究中，科学家们想弄清楚葡萄糖对没有糖尿病的健康人的记忆是否有负面影响。他们查看了血液葡萄糖含量对141名没有糖尿病的迹象的健康成年人的短期和长期的影响，这些参与者都需要进行记忆测试。参与者还接受了核磁共振扫描，检查他们的海马的结构。
实验表明，血糖水平高与人体记忆力下降以及海马变小有关。查利特大学的神经病学家艾格尼丝 弗里奥是该研究的作者之一，她表示，这项研究结果 提供进一步的证据表明，葡萄糖可能直接导致海马萎缩 。然而她说，该研究不能确定脑部健康和摄入大量的糖分之间有因果关系。科学家们将探讨饮食和生活方式的改变是否能逆转大脑的变化。
专家最近呼吁人们将糖的摄入量减半。即每天只摄入5茶匙的糖，以控制肥胖人数地不断飙升。英格兰公共卫生院 该机构旨在解决肥胖问题 科学家给出的指导方针建议说，女性每天糖分摄入量不应该超过五到六茶匙，而男性每天糖分摄入量不应超过七到八茶匙。目前，英国人平均每天消费15茶匙的糖分，这主要是因为人们的日常食品，如果汁、牛奶什锦早餐、酸奶、三明治和即食食物中含有大量的糖分。
高级医生和学者希望政府迫使食品生产商减少食品的含糖量，确保产品信息清楚地呈现在标签上，并强制征收软饮料税。但到目前为止，这些建议都只是在人们的考虑之内。与此同时，专家建议父母禁止孩子在餐桌上饮用果汁、果汁汽水和软饮料，父母应该只让孩子喝水和牛奶。虽然一些家长认为果汁是健康的，营养学家指出，果汁会使肥胖率、2-型糖尿病和心脏病的病发率大幅上升。
青少年摄入了超出了其应该摄入糖分的40%，而成年人糖分摄入量比其应摄入糖分的量高出13%。上个月在《英国医学杂志》发表的一项研究声称，超过三分之一的成年人的患有 糖尿病前期 。出现这种疾病的患者，血糖水平会上升，因此患2-型糖尿病的风险更大。2-型糖尿病是在人体成年后才会出现的，这种疾病可以使人的寿命减短6年。(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)
荔枝会发胖吗
据说杨贵妃最爱吃荔枝。每年为了吃荔枝劳民伤财。在物质逐渐丰富的今天，人们随时随地都可以吃到新鲜的荔枝。特别是当下正是荔枝上市的季节，荔枝的口感好，甜，而且营养十分丰富，但是由于其糖份多、热量高，所以如果食用过多也会引起肥胖的。因此对于那些需要减肥的人而言不建议我吃荔枝。
吃荔枝会发胖吗
荔枝含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑，健身、益智，但是多吃上火，而且荔枝含糖份高，吃荔枝会发胖，虽然不是主要诱因，但是减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。
荔枝的禁忌人群
1、糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。
2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝
在中医划分的范畴中，荔枝属于热性食物，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。
3、容易长痘生疮的人不宜吃荔枝
长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。
4、易过敏人群不宜吃荔枝
一般来说容易过敏的人群很容易受到食物和环境的影响，荔枝属于热性食物，相对其他水果来说不那么温和，容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
5、驾驶人群不宜食用荔枝
荔枝含糖量很高，食用后短时间内即可出现果糖急剧升高，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝，很容易引起胰岛素的大量释放，从而出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员不宜食用荔枝。
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