睡前吃西瓜会发胖吗？
西瓜什么季节吃养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“睡前吃西瓜会发胖吗？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
吃西瓜可以说是一件非常幸福的事情，因为西瓜的味道简直用语言无法形容，甜中带着一丝凉意，不但十分解渴同时也能够发挥出解暑去火的作用。同时，西瓜也是对人体十分有益的水果，能够发挥出利尿的功效。生活中喜欢吃西瓜的朋友非常多，尤其是一些女孩子。那么睡前吃西瓜会发胖吗?
1、问题解析
睡前本身就不适宜吃东西，且吃西瓜不容易产生饱腹感，加上西瓜的热量相对较高以及含糖量较高，睡前吃西瓜易导致胰岛素上升，促进脂肪形成，并且睡觉能量消耗少，易造成脂肪堆积，长久下来就会导致发胖。
2、意见建议
网上盛传吃一个5kg左右的西瓜摄入的热量相当于吃了5、6碗米饭，其实这是夸大其词。正常情况下，除去瓜皮等部分，实际相当于3碗米饭的热量标准，也就是胖人也可以吃西瓜，但最好少吃，而且睡前最好不要吃了。
3、温馨提示
其实不管是西瓜还是其他食物都含有热量，不管热量多低，只要摄入过量都会导致长胖，所以任何食物摄入都必须适量。对于那些想要减肥或保持美好身材的伙伴在日常饮食上就尤需注意了，不要挑食也不要饮食过量，如果晚上实在想吃就在睡前2小时吃一些低热量食物吧。
如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑，西瓜同时也能帮助我们解暑，同时也增加我们的热能适放，其实对于减肥来说也是有有利一面的。
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睡前吃苹果会发胖吗？
平时我们会经常吃苹果，经常吃苹果的好处是很多的，而且吃苹果还能够减肥，即使是晚上吃苹果也不会发胖，想要减肥的人可以连着3天吃苹果，不吃其他食物，一定会瘦好几斤。
一、苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要有做，就会有效果。
二、苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
三、苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
夏天吃西瓜会发胖的吗？
西瓜是我们常见而且比较熟悉的水果，尤其是在夏季的时候可以很好地帮助清热降暑，而且吃西瓜是不会发胖的，但是要注意西瓜属于寒性，不能一次性吃太多。
1、夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的，不过西瓜中的含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的，而且西瓜性寒，吃多了还可能会导致腹泻。
2、 如果是特别喜欢吃西瓜的，那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入，不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量，把多吃的一碗糖消耗掉，不过夏季气温较高，运动出汗过多易造成中暑，所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。
3、夏天睡前最好不要吃西瓜，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。
睡前吃香蕉会发胖吗？
很多人在睡前都有吃水果的习惯，睡前吃水果其实并不好，因为不仅仅会发胖，还会导致肠胃方面的不舒服，其实像香蕉这样的水果和平时不太一样，晚上吃香蕉是不容易发胖的，因为香蕉虽然比较甜的，热量含量很低，还能够有通便润肠的功效，有助于早上排毒。
很多人喜欢吃香蕉，晚上吃香蕉会发胖吗，是很多想保持身材的人的疑问。那么晚上吃香蕉会发胖吗?从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。有句话说得好，早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁，总之，最好上午吃水果，祝你身体健康，保持好身材。
晚上吃香蕉会发胖吗，香蕉的热量很低，每天都吃也不会发胖的;不过要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃，一天最多2-3根为宜，什么食物多吃都不好。不过那种香蕉片要少吃，它是经过人工加工的，自然有很多不好的东西!
香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。
睡前喝牛奶会发胖吗
牛奶中富含蛋白质，可以对人体有非常好的功效，在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳时期，早上喝牛奶的可以帮助营养物质的吸收，晚上喝牛奶能有助于帮助人很好的睡眠，同时提高人的免疫力，日常生活中的很多人担心喝牛奶会不会发胖，牛奶中含有的微量元素的是不会导致的发胖的，经常食用牛奶还可以达到减肥的效果。
牛奶中的还有很多的蛋白质以及微量元素，它可以促进人体吸收食物同，还可以增强人体的免疫力组织肿瘤细胞的生长，而牛奶中的还有非常多的营养物质，日常生活中的也是可以进行饮用。
越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。
控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。
作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
关于喝牛奶会不会发胖，是不会发胖的而且可以进行减肥的效果，与其他奶制品不同主要是营养比较丰富而且有治病的功效，它可以预防骨质疏松防治高血压还有一些预防某些癌症，饮用牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险滋养皮肤，早饭后和晚饭后可以进行牛奶的饮用，喝牛奶还有助于睡眠帮助提高骨骼的发育以及预防骨质疏松。
西瓜汁会发胖吗
在生活中，很多女性都是很关注自己的身材的，她们就很关注一些食物的热量了。在炎炎夏日里，我们难免会吃到一些消暑降温的食物了，因此也会喝到西瓜汁这种果汁了。她们就担心西瓜汁会胖。那么到底西瓜汁会胖吗?下面我们就来看看小编是怎么说说这种果汁的。
西瓜的热量为：大卡/100 克。比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。 所以我们说， 在减肥中仍然可以放心使用。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈 圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白 色。 西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽 解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨 基酸、番茄素及丰富的维生素 C 等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
吃西瓜注意事项
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所 以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积 寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃 肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是 风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未 解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相
当于 服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了 高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致 肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容 量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节 及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤 血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利 尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约 5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血 糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃 25-50 克西 瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
通过以上这些知识，我们认识到了西瓜汁的热量不是很大的。但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。虽然晚上吃西瓜不会发胖，但晚上睡觉前仍然不易过多食用，适量就好!最后也希望大家都能有一个健康快乐的人生了!
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