怀山药薏米红豆代餐粉
红豆薏米养生粥适宜人群。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。没有好的身体，万事事皆休。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怀山药薏米红豆代餐粉”，希望能为您提供更多的参考。
对于淮山，很多人应该不是太熟悉。那么换一个说法，相信大家就不会陌生啦。睡觉左山药是一种对于调节脾胃方面有着很好功效的一种食物。淮山薏米红豆粉是在生活中比较常见一种粉剂。对于人体有着极好的功效。下面有对于他们的具体说明，希望可以帮助到大家了解这种粉剂。
小常识：红豆：古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
红豆薏米代餐粉可以祛湿，排毒，利水，减肥。薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，适合夏季及体内湿气较重的人食用。
1.取等量红豆薏米各半混合在一起，放入盆中多清洗几遍，清洗干净。
自制红豆薏米粉
2.清洗干净后薄薄的摊开在阳光充足的地方暴晒，直到晒干，如果等不急也可用吹风机吹干。
自制红豆薏米粉
3.晾干的红豆薏米放入烤盘中摊匀后，放到烤箱中烘焙，温度150度，时间120分钟即可，在烘焙期间多拨动几次，使红豆薏米受热均匀（注意：拨动使记得带上防烫手套哟~）
家里没有烤箱也可用炒的方法来做哟！
直接倒入锅中用中小火炒，炒大约30分钟左右，在这过程中要不断翻炒，以免受热不均匀，也不要用大火炒，以免红豆被炒糊。
自制红豆薏米粉
4.烘焙好后用料理机打磨成粉，成粉后过筛，滤出来的粗粒可再次进行加工。
自制红豆薏米粉
5.成为细腻的粉后用袋子或罐密封好，早晚可随时取量用开水冲食，如果喜欢甜的可加入蜂蜜，冰糖或者白砂糖来调味。
自制红豆薏米粉
若自己没时间做也可直接买来吃哟，智膳堂红豆薏米粉还加入了茯苓，燕麦等，还可以当代餐粉哟，比正餐还有营养的代餐粉。
Ys630.com相关知识
代餐粉的功效有哪些
代餐粉的主要原料就是谷类或者是豆类以及薯类等食材制作而成的，代餐粉也是属于减肥产品之一，人体对其食用后，不仅可以让身体所需营养得到均衡，还具有食用方便的特点，所以很多减肥人员都是非常喜欢的，最重要的还是它的减肥效果非常不错，那么代餐粉的功效有哪些?
第一，代餐粉的功效有哪些?代餐粉能够降低人体的血脂含量，针对脂肪肝、高血脂等情况具有显著的改善作用。代餐粉对于人体的血糖浓度具有一定的调节作用，能够避免用餐后血糖浓度的上升，有利于糖尿病的缓解与改善。服用代餐粉不仅能够有效帮助减肥，对于肥胖情况人群的血压具有显著的调节作用。
第二，代餐粉，顾名思义，就是代替饭食的食物，现在的代餐粉大部分都采用天然的食材，精心调配其温寒，滋味，营养，例如采用云南的茯苓，山东的甜杏仁，东北的红小豆等，搭配自然之勺将13种粗粮杂豆复配用最天然的食材，调理易胖体质，增强饱腹感，及时的补充人体所需的维生素跟多种矿物质，保持体内的营养均衡，调理肠胃不适，减少热量的摄入，及时清除过多的脂肪跟胆固醇，适合多个年龄阶段的人群使用。
第三，代餐粉一包含有15小包，平日一定要按照要求使用，每日两次，一次一包即可，早餐后或晚餐前两个小时食用，因为代餐粉含有许多特殊的活性物质，所以食用时不建议过多的使用过冷或过热的水冲饮，一般使用温水即可，使用过代餐粉后不建议使用碳酸饮料，以免降低药效造成化学反应，肠胃不合或特殊的病人需在医生指导下使用。
代餐粉的功效有哪些?改善饮食习惯，帮助调整和均衡膳食，有利于长期的塑身保持，针对于减肥瘦身或对身材不满人群。代餐粉除了帮助减肥瘦身等方面的作用外，还具有为人体提供营养补充作用，而且功效显著，是不错的膳食补充剂。
红豆薏米山药粉
众所周知，坚果和粗粮都是农副产品中对人体非常有益的食物，具有人体所需的微量元素，适宜多多使用。无论是红豆、薏米还是山药，都能起到去湿补气的作用，且口感清爽，用于日常熬制，都是非常方便又美味的食物。而当红豆、薏米、山药这些营养丰富的美食混合在一起，又会迸发出怎样的美味呢?
红豆薏米山药粉的做法
首先把食材分开装好备用。红小豆、薏米仁、山药片。
依次将红小豆、薏米仁、山药片放入炒锅中，微火焙熟
把食材稍微晾凉，再全部倒入搅拌机中，选择“坚果”程序。
搅拌后打成了粉，红豆薏米山药粉。
可以过筛，使粉更加的细腻。
6平时冲水就可以食用了，是不是很方便又养生呢。
红豆薏米山药粉能祛湿吗
红豆薏米山药粉是有着一些祛湿功效的，大家都知道薏米祛湿是很好的哦。
红豆薏米山药粉的真正功效
红豆薏米山药粉的主要功效就是祛湿啦，其次就是可以当早餐食用哦，加点糖或蜂蜜口感更佳。
红豆薏米山药粉口感
包装质量很高，外包图案朴实，产品说明详细，味道清淡幽香，很适合全家食用。涂层摸起来手感很好，有防滑效果。
产品说明比较详细，还有明确的注意事项。打开后粉末很细，有淡淡的红豆甜香味，用送的小勺子，取出两勺，特意用玻璃杯冲泡，看效果。仔细的搅拌后，很均匀，没有大粒的杂志，味道清闲。
包装质量过关，产品说明详细，味道不错，如果喜欢甜些，自行加些糖就行。送的小勺没有刻度，产品说明没有写清楚冲泡比例。
宝贝包装精良，生产日期为2017.10.23日。配料以红豆、薏米、山药为主，占66%;其余有冰糖、燕麦、菊粉等。整个配料都是滋补身体又去湿的食材。我很喜欢喝，女儿更喜欢，这回女儿有牛奶的替代品了。
粉质细腻，无杂质，无颗粒。食用方法及提示详细。两勺即够营养，有红色粉末相间，应是食材表皮，更证明食材天然。
两勺量即可，85度水冲泡，操作方便，省时。冲泡期间有气泡冒出，有结块，搅拌后消失。入水，就香味四溢。搅拌后，细腻，柔和。口感细滑，有五谷味道，食材天然。
材料好，口感细滑，有天然五谷味道，甜味适中，凉后口感更佳。大人、孩子都喜欢。如果有独立小包装更好了。
红豆薏米核桃粉
红豆薏米核桃粉的营养价值是非常高的，不仅可以有很好的消肿利尿的功效，还可以改善人体的多种疾病，例如，当自己经常有黑眼圈，而且还是易胖的体质，穿衣服不好看，还影响自己的自信心，这时候就可以多喝红豆薏米核桃粉，不仅可以帮助自己改善自己的气色，还能够促进消化，使自己变瘦呢。
红豆薏米核桃粉
配料：核桃、芝麻、红枣、枸杞、红豆、淮山、薏米、燕麦食量：每日2-3次，每次3勺左右储存方法：储存阴凉干燥处
推荐人群：老少皆宜
作用功效
其主要功能还是祛湿气的
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
薏米红豆的功效主要就是祛湿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
还有消肿功效
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
营养成分
体内有湿气的8大表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易冲掉)
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
酵素代餐粉能减肥吗
酵素代餐粉是现在比较流行的减肥产品之一，减肥对于患者来说是非常痛苦的，但是要想让身体得到恢复，就需要在后天坚持努力，传统的减肥方法都是通过锻炼来进行，但是这种方法虽然是最为安全的，不过很少有人能够坚持下来，所以很多人都开始走捷径，比如使用酵素代餐粉，那么酵素代餐粉能减肥吗?
第一，酵素代餐粉能减肥吗?酵素是一种酶，这种酶能够帮助分解进入到消化系统中的食物，改善身体本身的消化环境，从而帮助促进细胞的新陈代谢等。酵素的减肥原理：帮助促进消化，改善消化环境，防止人体便秘。能够有效帮助提高身体的免疫力，促进脂肪的消化和分解，促进细胞再生和延缓衰老。代餐粉就是可以代替主食食用，代餐粉通过调节身体中的蛋白质和脂肪以及碳水化合物等。代餐粉一个重要的功效是保证人在减肥的过程中不会产生饥饿和乏力的感觉。代餐粉减肥原理：口感比较好，让人有长期食用的欲望。能够给身体补充一些必须的营养元素，让人在不伤害自身健康的情况下进行减肥。
第二，现在各种各样的代餐粉层出不穷，很多正在减肥的小伙伴们也觉得碰到了救星，简直是方便又有效。吃代餐粉能够大大减少热量的摄入，从而减轻体重，但是原理基本等同于节食。虽然现在很多代餐粉都会在广告中说明，它们能够满足人群所需要的每日营养物质。但我们之前讲保健品的时候强调过，天然食物是对健康更好的食物，人工合成的维生素矿物质补剂，无论数据多么完美，始终无法达到天然食物的效果。
酵素代餐粉能减肥吗?效果并没有那么神奇，很多时候减重的效果来自在服用酵素的同时减少了饭量，安全性的话如果买正规产品应该没什么问题。所以不建议大家每日三餐都用代餐粉替代，如果工作比较忙，饮食不规律，或者担心每日摄入热量太高，可以适当用代餐粉代替某一餐的饮食，剩余两餐仍然要吃正常食物。红豆薏米磨成粉
红豆和薏米这两种既是食材又是中药材的物品，大家应该都是非常熟悉了的吧。而且对于一些追求养生的人来说，家中常备一点红豆和薏米是一种不错的选择。但是为了更好的保存红豆和薏米和更好的中和红豆和薏米的药效，很多人都会选择将红豆和薏米磨成粉，或者直接购买红豆和薏米粉，那么红豆和薏米粉磨成粉之后可以直接吃吗？
1、 薏米红豆磨成粉的本身就是熟的可以直接冲着喝，简单方便，如果自己买回来打太麻烦了，我之前喝过比农的赤小豆薏米粉，它是经过蒸煮低温热化后研磨成粉，冲水饮用，还能根据自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。味道会更好
2、 生的薏米红豆磨成的粉可补充豆蛋白的，可补充钙质钙剂，可调理脾胃的，煮熟食用更好的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，三餐规律饮食，
3、 薏米直接磨成粉就可以了。红豆直接磨成粉还是建议用熟的 指导意见： 指导意见：一般来说，薏米不用淘洗，超市的薏米多数都干净了，如果淘洗，将会损失营养成分，并且，淘洗以后，薏米不容易晒干，就不容易打粉了。薏米是一种健脾清热除湿的药物同时也是有种美味食品，是属于药食两用的。对脾胃有好处，并且有一定安神的作用，可以助眠，也可以抗病毒
4、 薏米和红豆磨成粉都是可以喝的，没有问题。是可以起到利尿消肿的作用的，它有祛湿的作用。 指导意见： 一般像这种情况的话，如果要喝的话，建议最好是早上喝会比较好。平时要注意多运动，锻炼一下身体。
5、 可以喝的，我建议直接买薏仁红豆粉喝就可以， 指导意见： 不用自己磨成粉，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激生冷油腻的，要勤锻炼身体。
自制减肥代餐粉配方有哪些
爱美的女性是绝对不能忍受自己身体变胖的，所以减肥的女性也变的越来越多，现实的减肥产品种类是非常的繁多，也有很多产品是非常受欢迎的，比如代餐粉等等，面对这么多减肥产品，让大家都不知道该如何进行选择了，所以最好的方法就是自制减肥代餐粉，那么自制减肥代餐粉配方有哪些?
第一，自制减肥代餐粉配方有哪些?用核桃汁代早餐。核桃含有特殊的维生素成分，不但不会升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，它还含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，能让你越瘦越美丽，拥有白肌胜雪的魔力。材料：核桃粉50克。做法：核桃粉用热水冲泡，加入黄瓜丁搅拌均匀即可食用。吃法：每日代替早餐。推荐空腹时吃，可促进胃肠蠕动，防止便秘。
第二，可以用香菇代午餐。香菇含有的粗纤维及水溶性纤维很多，不仅可以促进肠道蠕动，还能增加排便量，且热量相当低，对减腰围的尤其有帮助。材料：香菇(鲜)55克、精盐适量。做法：往炒锅里倒入适量油烧热，倒入香菇，加精盐、50克清水炒匀，待烧沸。吃法：两天一次替代中餐即可，一周后改两天一次替代晚餐。
自制减肥代餐粉配方有哪些?可以用玉米代晚餐。玉米中含有较多的粗纤维，大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，对减肥非常有利。材料：玉米粉50克。做法：往锅内倒入适量的水，烧开后，将玉米粉倒入锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮20分钟即可。吃法：每日代替晚餐。若想取得更好的效果，建议早晚餐都替代即可。
山药红豆桂圆薏米黑豆
山药的做法有很多，人们会喜欢炒山药也会在煮粥时放山药，平时外出吃火锅时，山药的点题率也是非常的高。红豆、黑豆也是家庭常备豆类，煮杂粮粥时都可以将这两种豆类放入，不过在之前一定要用水浸泡，否则很难成熟。山药红豆桂圆薏米黑豆这几种物质是可以一起熬制的，本文先介绍山药的功效作用，一起来看看吧。
可以一起熬的，豆类的营养价值很高。
山药的功效作用有哪些
1.滋补健身，延缓衰老
外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2.收涩固肠止泻
山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。
山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。
3.益智健脑
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
4.益气补气，止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。
5.填精固肾，增强性功能
山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。
哪些人不能吃山药
糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
红豆薏米山药粉配方
红豆薏米山药粉是比较常见的保健食材。是把红豆薏米和山药通过加工的方法磨成粉末，平时可以用来煮粥喝，也可以用来冲水喝，都能发挥很好的排毒养颜的作用，在减肥方面效果也是不错的，尤其是对于一些水肿型的肥胖有很好的效果，它能够达到解毒排脓，清热祛湿的功效，我们来看一下红豆薏米山药粉的配方。
红豆薏米山药粉配方
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用;
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟;
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟;
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
红豆薏米山药粉的功效
红豆、薏米、山药都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米和红豆、山药的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
薏米红豆山药汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆、山药能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、颈癌的辅助治疗;
薏米红豆山药做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
红豆薏米山药粥做法
当你晚上肚子饿的时候，一般人都会想吃宵夜，但是吃宵夜的话又会容易堆积脂肪。怎么办呢？这个时候，不妨吃点对身体有益的食物，例如像红豆薏米山药粥，不但可以充饥，还可以补血兼养颜瘦身，不失为正在减肥的女性最佳宵夜用餐，下面，本文会为你详细的介绍这道菜的制作方法。
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
通过本篇文章的详细介绍，相信你已经对这道菜的制作方法有所了解了。以后你可以为你的宵夜菜单多加一个选项了，而且，对于饭量比较大的人，你可以尝试红豆薏米上药粥搭配其他东西一起吃，例如加两个馒头或者流沙包的话会感觉比较饱。
吃了山药薏米芡实粉
山药薏米芡实粥是补气血的佳品，建议衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者常喝山药薏米芡实粉。薏仁擅利水，祛脾湿却不补脾虚，山药和芡实功效相似，补脾固肾，且芡实固肾效果优于山药，利水化湿是山药薏仁芡实粉的主要功效，可以补脾、养肺、益心、健脑、抗衰老，还能防癌，是每个家庭都应该多吃的早餐粥品。
1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。
2、滋肾益精。山药含有多种营养物质，如钾、镁、磷、胡萝卜素、淀粉、维生素C、维生素A等，具有强健机体，滋肾益精的功效。凡是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，皆可食用山药薏米粥。
3、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，因此可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状。
4、降低血糖。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
需注意的是，山药薏米粥内含薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。 ...
山药薏米粥的营养价值：
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯预皂。是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵紊等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
山药更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
怀山药薏米粥怎么做呢？
淮山药可以说是食药同源，既是一种比较可口的食物，同时还具有很好的药用价值，常吃的话，不但可以滋补身体，还可以降血糖、补肾精、助消化，起到延年益寿的作用。现在正是淮山药丰收的季节，也是淮山药大量上市的时节，所以我们不妨多吃一些淮山药。今天，小编为大家介绍一款用淮山药和薏米煲的粥。
制作方法1
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。
制作方法2
用料：山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣20g,
步骤：
1. 准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的
2. 薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟
3. 山药切块
4. 糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右
5. 加入切好的山药 、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
6. 电高压锅解压以后，可以打开锅盖
7. 熬煮好的粥 小贴士薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
食用指南
此粥具有清补脾肺、甘润益阴的功效，适用于脾肺气阴亏损，午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预计山药薏米粥的制作时间30分钟。
因为薏米比较费火，需要长时间的煮，所以为了节省时间，可以提前把薏米泡一泡，这样就可以省时省力了。这种淮山药薏米粥中不但有淮山药、薏米，还加上了红枣、莲子等，营养价值更高，所以在平时应该多煮一些这样的粥常吃，对身体健康非常的有好处。
山药红豆薏米粉的功效
在我们的生活中有很多人身体里面有湿气， 这个时候就特别容易得一些皮肤方面的疾病，很容易引起湿疹，所以患者一定要吃一些祛湿的食物，去除身体内湿气最好的食物就是红豆薏米，很多人在吃红豆薏米的时候都会在网上买一些红豆薏米粉配一些些山药，那么山药红豆薏米粉都有哪些功效呢?
山药粉加薏米粉一起喝利水不伤阴，有补脾安神、减肥美容的作用。孕妇不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次较好。
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
制作材料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
山药粉加薏米粉一起喝利水不伤阴，补脾安神，有减肥美容的作用。孕妇不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次较好。
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