桂圆是否对治疗失眠有效？
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桂圆这种水果具有非常多的好处，不过这里提醒大家，不管任何人都不能吃得太多，尤其那些脾胃有痰的人需要忌口，另外正在上火的人群也最好不要吃桂圆，尤其怀孕期间的女性要少吃桂圆，吃多了反而会带来坏处，那么吃桂圆对治疗失眠究竟有没有效果呢？
桂圆是否对治疗失眠有效？
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等。桂圆的药用主要是其果肉，鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症。它能益脾补心，养血安神，为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。
桂圆治失眠的做法
一、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
二、桂圆冰糖茶
桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
三、桂圆酒
桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。
四、桂圆鸡蛋汤
将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助美容养颜和延缓衰老的速度。
五、桂圆大枣粥
大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
六、桂圆炖猪心
猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片。将桂圆剥皮，洗净。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。此方能安神养心。
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失眠吃桂圆有效果吗
桂圆是一种温性的时候，也是人们经常吃的一种食物，吃桂圆对健康有很多好处，比如女性在生完孩子之后，身体非常虚弱，继续通过饮食进行调养，这时候吃桂圆就很好，另外，大病初愈的人们，身体同样很虚弱，这时候一样可以吃桂圆调理脾虚问题，除此之外，吃桂圆还有很多好处，比如可以补血益智，值得一提的是，桂圆里面含有多种矿物质，能够治疗气血两虚，吃桂圆可以让人心情变得宁静，所以能够治疗失眠，那么怎么吃桂圆治疗失眠的效果才好呢？
1、生吃龙眼
龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对的身体健康非常有好处。只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水
除了生吃龙眼以外，还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。
很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助安神补脑。
3、桂圆鸡蛋汤
龙眼是生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助美容养颜和延缓衰老的速度。
4、龙眼泡酒
很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。
也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助缓解身体疲劳，同时也可以帮助缓解失眠的症状。
酸枣治失眠是否有效果呢
很多的人出现了失眠的现象，严重的威胁到了患者的身体的健康问题，因此出现了这个问题就需要注意及时的进行相应的治疗来保证好患者的身体健康，避免因为失眠的问题影响到患者的安全，那么酸枣治失眠是否有效果呢?那么下面我就为大家来介绍一下酸枣治失眠的效果吧。
失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、 心脾两虚、心胆气虚等。
中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三 皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。 因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建 议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
一 、清淡饮食，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有 明显的效果。二、睡前泡脚利安眠。这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感 冒.
三、药物治疗要慎重。药物治疗是对付失眠的最后选择，确实需要服用镇静类药物时一定要遵医嘱按照需求用药，尽量只在出现失眠的晚上服药。常服安眠药对 身体并不好，长期服用会使药效降低从而加大药量，这种治标不治本的方法并不值得大力推荐;四、适当选用中成药如安神补脑液等。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果患者出现了失眠的现象发生，那么就需要注意及时的采取上述的方法进行治疗来保证好患者的身体的健康，避免因为上述的问题从而导致患者出现危险，尤其是失眠的问题要注意及时的进行治疗。
治疗腋臭开刀是否有效
治疗腋臭开刀是否有效
1、治疗腋臭开刀是否有效
对于狐臭微创手术具体方法有两种,一种就是汗腺切除手术另外一种就是激光手术,无论是哪一种手术我们要根据个人的体质来选择最适合自己的手术方法。其实汗腺切除手术,激光手术他对每个人都是有一定的局限性的,也就是说有的人可能会有用但是有的人可能也存在有复发的情况,并不能一偏概全。
2、引起腋臭的因素
2.1、分泌物的增多
分泌物的增多会引发腋臭的出现,青年男女体表腺体分泌物较其他人群高,尤其是油性皮肤者,身体异味比一般人要强烈得多。
2.2、毛囊肥大
对于那些经常拔、刮腋毛以及外用药等刺激毛囊增生肥大,尤其是女性狐臭患者。腋下的大汗腺分泌的汗液含有脂质类的物质,细菌的作用下形成狐臭,进而这也是加重狐臭症状的因素。
2.3、垃圾食品
腋臭和饮食文化有着密切的关系,改革开放以来,大量的西方文化涌进中国,国内纷纷效仿西方的饮食习惯,吃起了快餐,研究证明,正是西式快餐这种垃圾食品,有导致腋臭患者大量增加的趋势。
2.4、生活环境
当病人运动、饮酒或情绪激动时,臭味也往往加重。
2.5、女性月经和内分泌失调
内分泌失调使交感神经过度兴奋。分泌汗液增多会加重狐臭的程度。这是加重狐臭症状的因素。
3、腋臭不能吃什么
3.1、牛肉
含蛋白质丰富的食物,正是细菌生长繁殖所需要的营养物质。大量进食蛋白质会造成细菌的大量滋生。所以不要摄入过多的蛋白质。
3.2、臭豆腐
臭味食物被人体吸收后,异味会随汗腺排出。加重臭味的浓度。
3.3、炸肉
含有过多油脂会增加与大汗腺相连脂腺的分泌,使过多的脂类进入汗液中,被细菌大量分解,加重臭味的产生。
腋臭手术后的饮食
手术治疗好后应注意饮食清淡,少吃高糖、高脂肪的食物,除腋臭手术后少吃辛辣刺激性的食物如辣椒、烟、酒及易产生异味的物质如大葱、大蒜苗等。
术后建议每天吃1-2个苹果,俗话说:“一天一苹果,医生远离我”。苹果的营养价值和食疗价值极高,苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。
而且现代人的饮食,提取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。
腋臭手术后不能吃什么
没有什么特别忌口的,各种肉类食品瓜果蔬菜类食品都是可以吃的,比如说吃瘦肉,吃大白菜,吃时令蔬菜,吃苹果吃菠萝都是可以的,辣椒或者是其他调味品少吃一点
应当适当留意一下腋下的清洁卫生,这样才能避免感染发生,并且手术过后不要用力抬胳膊,其实狐臭手术过后并不像其他人所说的那样胳膊一直不能动,手术过后简单的活动胳膊是可以的
在做完狐臭手术之后,患者要注意少吃或者不吃辛辣性、刺激性的食物,另外烟酒也不要沾染,另外还要注意不要吃容易引起过敏的食物,比如虾、蟹等食物,除此之外其他食物都能够吃。
另外腋臭患者在术后要通过运动、饮食加强身体的免疫能力,因为如果患者体质差、免疫力不强的话,会让腋下腺体微循环未调整过来,从而容易引起腋臭的复发,所以一定要增强体质。
治疗失眠的有效方法
二、引起失眠的原因有哪些三、经常失眠的危害有哪些
治疗失眠的有效方法
1、治疗失眠的方法之规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
2、治疗失眠的方法之适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
3、治疗失眠的方法之睡前放松
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
4、治疗失眠的方法之环境治疗
很多人处于过于明亮的地方很按入睡,失眠患者尤为严重。这时候就需要一个适宜睡眠的环境。换上不透光的窗帘,适宜的入睡温度,舒适的床上用品以及安静的环境,也可以放一些自己喜爱的轻音乐。给睡眠创造一个环境,这样跟有利于入睡。
5、治疗失眠的方法之按摩穴位
人体在按摩时处于放松状态,身心得以放空,从心理上能够促进睡眠。当进行按摩时人体各个器官的穴位得到按压,能够促进身体的新陈代谢,提高睡眠质量。
6、治疗失眠的方法之饮食疗法
食物也可以助睡眠,大家最为熟悉的牛奶就是一个治疗失眠的佳品。牛奶中含有安神镇定作用的物质,在打算入睡前半小时左右喝热牛奶可以有效的治疗失眠。因为物质在体内起效的时间一般为半小时左右,若果过早或过迟和牛奶都起不到助眠作用。
红葡萄酒也可以缩短入睡时间,葡萄酒属于低度酒类,可以加速人的入睡,但是容易浅眠。所以入睡困难的人可以适当饮用。
引起失眠的原因有哪些
1、生活不规律。很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。
2、心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
3、精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
4、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
经常失眠的危害有哪些
1、导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
3、加速人体衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降。
4、影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊,严重影响大脑的创造性思维。
猪腰子对治腰痛有效吗
在日常的饮食中，我们经常听到以形补形这个说法，那么从中医学方面来见，它到底有没科学根据呢，应该说，部分食物确实有相对应的功效，虽然不明显，但却能达到食疗和保健的功效，以下我们通过介绍猪腰子的相关新，包括清洗、适合人群和做法，一起来说明对于腰痛是否有效。
一、猪腰的清洗
新鲜猪腰有层膜，光泽润泽不变色，洗猪腰子的窍门：
1、将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去筋，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，捞起沥干。
2、1000克猪腰用100克烧酒拌和、捏挤，用水漂洗两三遍，再用开水烫一遍，即可去膻臭味。
二、适合人群及食疗功效
一般人群均可食用：
1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；
2. 血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
食疗作用
猪腰子味甘咸、性平，入肾经；有补肾、强腰、益气的作用。
三、吃法介绍
1. 猪腰子用于炒、爆、炸、炝、拌，如“炒腰花”、“宫保腰块”、“烩桃仁腰卷”等；
2. 炒腰花时加上葱段、姜片和青椒，味道鲜美；
3. 猪腰子切片后，为去臊味，用葱姜汁泡约2小时，换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成；
4. 猪腰质脆嫩，以色浅者为好。
通过以上三个方面对于猪腰子的介绍，相信大家有一定的判断和参考，对于清洗方面只要方法得当也很好操作，猪腰子的食用确实是适合肾虚有腰酸背痛症状的人群，中医方面所说的补肾气，对于辅助治疗耳聋和腰痛有一定的效果，而且吃饭也多种多样，确实值得关注。
失眠治疗仪有效吗
失眠治疗仪有效吗
1、失眠治疗仪有哪些功效
1.1、快速进入深度睡眠
失眠治疗仪启动中枢性神经保护,提高脑神经细胞膜电位稳定性,降低大脑兴奋性,主动调节睡眠、觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。
1.2、延长深度睡眠时间
睡得踏实、睡得香,快速消除大脑疲劳,发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。
1.3、调整睡眠周期
对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节,坚持使用改变失眠状况。
2、失眠治疗仪的原理是什么
现在的失眠治疗仪是采用物理疗法。常见的有经颅微电流刺激疗法,它实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。
3、现代人为什么容易失眠
在现代这个高速运转的社会中,每个人都承受着来自生活和工作的巨大压力,而在压力长期得不到释放的情况下,就容易陷入失眠的痛苦。此外,长期服用某些药物也容易引起失眠,而药物引发的失眠是最为痛苦的,这意味着患者要承受来自原有疾病和失眠的双重压力。
医学研究发现,进入更年期以后有60%的人都有失眠的症状,这也就为什么失眠广泛波及中年群体的重要原因。很多人在失眠之后,都会选择安眠药来维持睡眠,这样不但使得睡眠质量不高,药物副作用、依赖性还会使得身体吃不消,出现一系列不舒服的症状。
现代人生活条件越来越好,消费水平越来越高,而这些伴随的是更大的工作压力、生活压力等。白天工作忙碌可能还不觉得,但是到了晚上躺在床上各种烦心的事情,如生活中的琐事,工作的计划等不断浮现出来,久而久之就出现了失眠的情况。长期失眠更是一种精神上的疾病,如果不及时治疗情况可能会越来越厉害。
怎样治疗失眠
1、把压抑在心中的问题释放出来
在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题,其实,简单的说,我们生来就是要解决问题的。对于男人来说,或许内心的容量会大一些,不太喜欢表达出来,但是这并不好,因为长期的压抑积累在心中无法释放,就会有严重的生理后果,失眠便是其中的一种。
2、努力解决困惑着你的问题
进行了第一步之后,你已经知道自己的问题所在了,正如开篇所说,我们生来就是为了解决问题的,永远不要退缩,因为这就是你的人生。
可怕的不是你有这样那样的问题,而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题,小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛,眺望远处,夜深人静的时候跟自己对话,跟自己的内心对话,你会慢慢的找到问题。
3、音乐电影助你睡眠
音乐是会说话的,建议你找一些古典音乐,贝多芬的,巴赫的,那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲,可能刚开始你听着音乐会睡不着,但是你要慢慢适应,并且随着音乐想一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的,你就会进入梦乡。
如何选择失眠治疗仪
1、外观和质量。选择失眠治疗仪首先要看产品的外观和质量怎么样,起码不能材质太差,假如一款产品外观很老气,材质劣质的话,那么它的疗效肯定不会很好,假如一款产品用了几天就频繁报错那也是一样。
2、使用方便。现在很多的老年人都存在睡眠不好的问题,如果产品的操作很复杂的话,很多老年人都不懂,使用起来很不方便。
3、产品售后服务。一款正规的失眠治疗仪应该有自己专业的官网和售后电话、服务,假如客户购买一款产品后出现问题,商家却不理不睬的话是很让人心寒的。
4、功效。这一点应该是所有失眠患者最关心的问题,有些人不在乎价格更重视的是产品的功效,假如一款产品的价格再高,但没什么疗效是所有人都不愿意看到的。
5、危害和副作用。很多人还关心使用某款治疗仪后是否会存在危害和副作用的情况。
什么药物治疗失眠最有效
什么药物治疗失眠最有效
1、什么药物治疗失眠最有效之中药
1.1、合欢皮
性味归经:甘、平。归心、肝经。功效:安神解郁,活血消肿。主治:用于情志所伤而引起的虚烦不安、失眠健忘等症。用法:合欢皮10g,水煎,晚上睡前顿服。
1.2、柏子仁
性味归经:甘、平。归心、肾、大肠经。功效:养心安神,润肠通便。主治:用于血不养心所引起的虚烦不眠等症。用法:柏子仁5g,水煎,晚上临睡前顿服。
1.3、远志
性味归经:辛、苦、微温。归肺、心经。功效:宁心宁神,祛痰开窍,消痈肿。主治:用于心神不安、失眠健忘等症。用法:远志3g,水煎,晚上睡前顿服。
2、什么药物治疗失眠最有效之西药
2.1、曲唑酮:曲唑酮治疗失眠比治疗抑郁更常见。早期研究给9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周,比较断药前后,发现曲唑酮不改善睡眠潜伏期或总睡眠时间,但降低觉醒性,增加慢波睡眠,改善主观睡眠质量,提示曲唑酮至少能短期治疗原发性失眠,但50mg的效果不如唑吡坦10mg 。
2.2、抗组胺药:几项一过性和小型非安慰剂试验发现,苯海拉明25～50mg改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量,但3～4天后就发生耐受。如果病人正服心血管药,有认知损害、尿潴留或排尿不畅,应避免用抗组胺药。
2.3、噻加宾:为选择性GABA回收抑制剂。 38例健康成人每天限制睡眠5小时内达4天,睡前服噻加宾8mg或安慰剂,结果噻加宾比安慰剂增加慢波睡眠,醒后不损害警醒性精神运动性任务,更好执行威斯康辛卡片分类任务。另有研究发现,噻加宾治疗广泛性焦虑症相关联的失眠有效。
3、什么药物治疗失眠最有效之偏方
3.1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。
3.2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3.3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
3.4、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
3.5、取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙,能治疗失眠。
造成失眠的原因
1、环境要素
在人的心理上还有很强的顺应才能,习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠,例如,寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。
2、药物要素
过度兴奋地药会让大脑不停的工作,就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症,如睡眠浅,恶梦多。
3、精神要素
生活中难免会有打击人心里的事情,而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。
4、生理要素
人是理性动物,有一点的不称心就会让身体上不舒适如,饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠,躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。
失眠的危害
1、伤脏器
夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康,但是人如果经常失眠,身体脏器得不到充足的休息,便会导致脏器衰弱,使得人患上疾病的几率大大增加,因此想要保护好自己的五脏六腑,避免因为休息不足导致的疾病,对于这种情况就要重视起来哦。
2、易让人变胖
在生活中如果经常失眠,还会导致肥胖问题,要知道说肥胖是万病之源也不为过,许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系,其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。
3、视力问题
任何事物都有一定的极限,人也同样如此,人的双眼是很脆弱的,只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼,不然很容易就会导致人视力下降,或者眼睛疾病。
4、反应迟缓
经常失眠会导致人的注意力难以集中,让人的工作和学习遭受巨大的影响,此外,经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的状态中,因此做任何事情都会出现迟缓无比,使得人做什么事情都做不好。
按摩是怎么有效治疗失眠的
按摩是怎么有效治疗失眠的
1、按摩治疗失眠之腹部按摩法
平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。如此反复按摩三次,再交换左右手的位置,以左掌心贴附脐部,右手重叠压在左手掌背,依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩,以增强按摩的力度。应该注意的是:腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、按摩治疗失眠之揉搓按摩法
按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。
3、按摩治疗失眠之三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
按摩治失眠的注意事项
身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
按摩治失眠越痛越好吗
现代人工作生活紧张,经常腰酸背痛,按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松,可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识,则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。
踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度,在按摩师身体过重的情况下,易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者,由于骨骼较脆弱,不能承受过大压力,按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。
另外,按摩不是越痛越好,有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化,因为这可能让软组织发炎,令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有:颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧,这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置,没有厚厚的肌肉保护,易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹,重则可导致肌肉无力、失去感觉。
可见,进行按摩疗法时,要有规可循,不要任意妄为。
失眠吃什么好 五款食谱有效治疗失眠
睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率，所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是许多人因为学习、生活的压力，经常失眠，今天我们就来看看治疗失眠有哪些方法吧。
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。
二、桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。
三、山药蛋黄粥
山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
四、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
五、大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
失眠怎么调理
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静
关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床
一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药
在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
11.自我调节、自我暗示
可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
失眠偏方
偏方一
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。
偏方二
花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
偏方三
珍珠母、酸枣仁、白芍、丹参、郁金、五味子、甘草、黄连混合，这个珍珠母安眠汤治疗失眠，总有效率91.4%。
偏方四
人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中制剂，这幅益脑安神饮，合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93%。
偏方五
将30克灵芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日饮1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善。
偏方六
将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10～30毫升。
偏方七
在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。
【功效】适用于头痛和失眠症。
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。
【功效】适用于长时间失眠症。
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。
【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。
偏方八
大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
总结：文中给大家介绍的食疗方都是比较容易制作的，经常失眠的亲们可以试一试。拥有一个好的睡眠才能以一个好的状态迎接第二天的到来，睡眠不好的亲们赶紧调理一下吧。
怎样有效治疗中年人失眠
怎样治疗中年人失眠
1、中年人失眠可药物治疗
药物治疗失眠是非常主要的一种方法,临床上可用的药物也是比较多的,常见的有抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物等都具有一定的催眠作用,不过临床上并不把这些药物当成是主流药物来治失眠。那么哪些是治疗失眠的主要药物呢?有艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等取得的效果都是不错的,当然治失眠的药物也远远不止这些,其它药物大部分都容易是患者出现依赖性,所以并不是很常用。
2、中老年失眠可中药治疗
黄芩、黄连、柴胡、郁金、佛手、香附、陈皮、半夏、桔梗、胆南星、竹叶、天竺黄、远志、合欢花、甘草等药物共用,能够起到清心泻火、健脾化浊的功效。因饮食不节损伤脾胃,使脾的运化功能减弱,酿成痰浊,蕴久化火,痰火互结,内扰心神引起的患者可用以上药物治失眠。
3、中年人失眠可行为治疗
另外一种是,在行为治疗主要是进行放松治疗;放松患者的紧张焦虑情绪。更好更快的进入到睡眠的症状当中。
患者使用一种自我暗示催眠方法,是最简便有效的方法,大多数人使用都有很好的治疗效果。
有条件的患者,可以治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠当中。积极的暗示控制患者心理症状和行为的一种心理治疗方式,通过正性意念来消除焦虑、紧张、等负面心理暗示想法。
中年人失眠怎么调理
1、加强锻炼
每天清晨进行30分钟以上的健身运动。从深呼吸开始,扩胸、甩手、转腰、下蹲到五官按摩,逐一刺激各器官的活动,加速血液循环,让大脑吸收充分的氧气,使大脑皮层的兴奋和抑制过程的交替有效协调,有助于解决中年妇女更年期失眠。
2、规律生活
为了解决中年妇女更年期失眠,要养成早睡早起的好习惯,每天在固定的时间睡觉和起床,让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态,保持生物钟稳定:晚饭后平心静气地散步10～20分钟,不要思考问题,使大脑的活动减少,为进入睡眠状态做准备;睡前坚持用40～50摄氏度的温水洗脚,按摩脚心和脚趾,达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用。
3、严防伤脑
工作、生活要善于劳逸结合,不要将办公室文件材料、家庭经济收支或烦恼的事带进卧室,学会自我减压;禁绝烟酒,远离噪音和有害气体污染;睡前不看惊险、恐怖的影视和小说;善于从烦恼和忧伤的情感纠葛中自救,放松自己;床头避免强光源照射等,对于解决中年妇女更年期失眠都十分重要。
4、合理营养
坚持每天早上吃一个鸡蛋,睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水,增氧、活血、化瘀、通便,清除体内垃圾。另外,绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充,奠定酣睡的营养基础。
中年人失眠吃什么好
1、取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。
2、取大枣10~15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好,老年人尤宜。
3、取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。
洋葱减肥是否有效？
其肥胖不仅仅影响的是身材，还可能会带来一些肥胖疾病，从而危害到我们的身体健康，因此确实是属于肥胖的人群，要注意了解科学的减肥方法，在饮食上应该选择有利于帮助减肥的食物，而洋葱其实减肥功效也是比较高的。
洋葱我们平时都可以吃得到，对减肥有很好的辅助作用，因为洋葱富含粗纤维，食用洋葱之后可以帮助我们起到促进排便，改善腹胀便秘等这些问题，而且洋葱其实还有很好的保健价值，能够帮助我们降血压降血脂，尤其适用于高血压以及高血脂的人群。对那些因属于寒性体质下腹容易堆积脂肪的人来说，吃洋葱也可以起到很好的减脂肪，瘦腹作用。
当然想要发挥洋葱的有效减肥功效，也要注意洋葱的科学饮食搭配方式，洋葱炒鸡蛋这一道食物是比较好的减肥食谱，因为鸡蛋是营养丰富，但是热量并不高，而且将两者搭配的话，还可以给我们带来更多美味的享受，制作洋葱炒鸡蛋，除了洋葱以及鸡蛋之外，还有油盐，适量的生抽这些调味料不能缺少。
如果想要通过吃洋葱的方法帮助减肥，那么可以多去了解它的饮食搭配方式，也可以将洋葱与鸡肉搭配，鸡肉其实热量是比较低的，而且同样富含营养，有利健康，而这样的食用搭配方式，也就能够更好的发挥洋葱的减肥作用。
健忘失眠 不妨吃点桂圆
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等。桂圆的药用主要是其果肉，鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症。它能益脾补心，养血安神，为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。
中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常气血不足，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。妇女在产后调补也很适宜。
现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，这些营养素对人体都是十分必需的。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。
龙眼营养价值虽高，但不宜吃过多，否则会生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。其次，风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜吃。
【食疗方】
桂圆鸡蛋汤
材料：龙眼肉50克，鸡蛋2个。
做法：取洁净龙眼肉置于光波陶瓷煲中，加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟，后取出再加入打碎调匀的鸡蛋，放入光波炉内高火加热1分钟即成。佐餐服食，日3次。
功效：补心脾，益气血，滋阴降火，强身健脑。适用于倦怠乏力，面色萎黄，心悸怔忡，健忘，思虑过度所致各种病症等。
花生桂圆红枣汤
原料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克。
做法：花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟。桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
桂圆羊肉汤
原料：羊肉500克，桂圆肉30克，生姜30克，葱、盐、味精、料酒各少许。
制作方法：将羊肉切成大块，放入锅中加水750克，旺火煮沸后捞出洗净。取沙锅或煲，放入羊肉块、桂圆肉，拍碎生姜、葱结、料酒，水（以淹没羊肉为度），先用旺火烧沸，再用小火炖两小时至酥烂，放入盐、味精即可。
功效：对更年期肾阳虚之症状，如月经量突然增多且色淡、面色晦暗、腰痛阴坠等有明显疗效，但适宜冬季食用，有潮热盗汗等阴虚火旺症状者忌服。
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