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鸽子蛋的营养

2019-10-07

雲端蛋的做法

【www.ys630.com - 端午时节饮食养生】

工作繁忙的人们经常会喊外卖,很少在家吃饭,其实家里的菜才是真正健康的绿色食物。雲端蛋是一道非常适合忙碌的人做的菜,利用假期的时候可以忘掉外卖,自己在家做做菜,也是件不错的事。

2、把鸡蛋打开,蛋清蛋黄分开

3、准备好葱和培根

4、切碎碎末。转盘备用

5、准备打蛋清

6、蛋清打发这样就可以

7、加入刚切好的碎末,把奶酪也切碎一起加入蛋清轻轻搅拌均匀即可

8、准备好烤盘。放好烘培纸把蛋清放在上面

9、用小勺或者刮刀。把蛋清挖一个坑。一会好放蛋黄用的。

10、烤箱预约。170度。中层烤十五分钟

11、这个时候千万别离开,看着烤俩分钟左右。打开烤箱要加蛋黄的

12、把蛋黄到在蛋清上

13、继续烤,烤制颜色变深色就可以。

14、烤好之后放在喜欢喜欢的盘子里

工作时间过长成为很多人在外吃饭的借口,其实,雲端蛋的做法很简单,我们不应再为自己找借口了。

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蛋饼的做法


生活什么是生活也就是五味杂全,吃是老百姓关心的问题,如何吃的好还要吃的美,自己做饭是最幸福的一件事,学几道简单的小菜,下班之余做上几个,一起来了解蛋饼的做法。

2、将两个鸡蛋打入碗中,放入细砂糖。

3、搅拌均匀。

4、把中筋面粉晒人鸡蛋液碗中。

5、搅拌均匀至粘稠状。

6、牛奶一点点加入(一边加一边搅拌)

7、将最后剩下的牛奶一起倒入(一点一点慢慢加)

8、搅拌均匀。

9、黄油隔热水融化。

10、把黄油倒进面糊中,并搅拌均匀。

11、面糊用筛子过滤备用。

12、不粘锅预热,不放油,放入三分之一的面糊晃动摊满(用小火烙)

13、慢慢的面糊凝固,然后用尖刀轻轻的敲开边上的皮,慢慢的一圈都挑开,便于脱模。

14、倒扣在盘中。

15、成品图。在上面点缀适量的蜂蜜。

想要吃得营养又健康,自己做饭无疑是最佳的选择,蛋饼的做法容易,为我们提供了更多的选择。

蛋炒粉的做法


喜欢吃面食的人一般都会喜欢吃蛋炒粉的,这是一道即丰富又营养的食物,可以当早餐吃,可以当夜宵吃,可以做出不同的花样,是面食爱好者的一道佳肴。没有吃过这个蛋炒粉的也建议去吃吃,肯定不会后悔去尝试的。现在介绍两种关于不同口味的蛋炒粉的做法。

做法一:

食材

米粉1碗,鸡蛋1个,腌豆瓣酱,辣椒2个切丁,盐,调和油。

调料:调和油,生抽,鸡精,调味鲜.

方法

1、锅烧热放油,关小火直接打进蛋液翻炒。

2、待蛋成形后,倒进辣椒丁加盐翻炒。

3、混合后,倒进豆瓣酱翻炒均匀。

4、再倒进米粉翻炒均匀。

5、调入调料炒匀即成。

做法二

食材

主料

米粉150g、里脊肉100g、核桃70g。

辅料

橄榄油适量、调味鸡汁适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量、黑胡椒碎适量

步骤

1.食材:米粉、里脊肉和核桃。

2.核桃用滚水浸泡10分钟,用牙签剔除外衣。

3.然后切碎。

4.里脊肉洗净,切丝,用调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀,腌制30分钟。

5.放入煮锅中。

6.焯烫一下,捞起。

7.热油锅。

8.放入肉丝,煸炒至肉丝断生。

9.放入米粉,炒匀。

10.倒入适量的生抽。

11.炒匀。

12.倒入适量的黑胡椒碎,炒匀,即可关火。

上面两种蛋炒粉的做法是很常见的,而且食物的材料在商场上都可以买到的,所以很容易在家里做出来的。推荐喜欢吃的人可以自己动手做出来,没吃过的人也可以试试自己的厨艺,相信大家会喜欢这个食物的。

酒酿蛋的做法


很多女人都希望自己可以有一个丰满的胸部,不过因为一些遗传因素或者是胸部发育不良,都导致现在有很多女性都是飞机场,而要说起丰胸的方法,确实是有不少,不过最受女性欢迎的,还是食疗丰胸,不但丰胸而且解馋,在这里就为您推荐一款具有神奇丰胸效果的食物——酒酿蛋。

其实酒酿蛋不但具有丰胸的效果,而且它还具有一定的催乳效果,如果说在哺乳期的女性奶水不够的话,可以尝试吃酒酿蛋,催乳的效果非常的好。既然酒酿蛋有如此多的效果,那么,酒酿蛋的做法您会吗?

做法一

食材准备

醪糟(酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

制作步骤

1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

注意事项:鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。

做法二

食材准备

大米、甜酒药、鸡蛋、白糖。

制作步骤

1、大米洗净煮熟,放进无水无油的带盖容器内,搅散晾凉到30—40度,加进甜酒药,米和甜酒药的比例为80:1,充分搅拌均匀后,用小被子包好,放在温暖的地方24—36小时即可;

2、在锅中烧开水,磕开,打进几个鸡蛋,加白糖,盛出倒进放有醪糟的碗内,搅匀

酒酿鸡蛋

材料:酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法

1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

学会了酒酿蛋的做法,如果是您想要丰胸的话,可以在月经之前的一周时间,每天早晚都吃一碗酒酿蛋,不但可以让您达到丰胸的效果,而且还可以滋阴养颜,同时还可以帮您解馋,是很多女性丰胸美容非常好的一种食疗方法。

鸳鸯蛋的做法


大家都知道饮食对于健康来讲是特别重要的,想要身体健康,平日里就要多注重饮食,最好是自己在家里做饭吃,其实很多家常菜不仅美味,做起来也不难,比如说鸳鸯蛋的做法就不难,只需要稍微下点功夫,花点时间就可以了。

2、如图剁碎

3、肉馅里放料酒,盐,胡椒粉,蛋白,生粉,香油,姜蒜葱沫。

4、搅拌均匀待用。

5、锅里放适量的水,鸡蛋冷水下锅煮熟为止。

6、鸡蛋冷却后去壳,用菜刀一分为二。

7、挖去蛋黄

8、蛋白里塞满肉馅

9、准备一份干生粉,一份用蛋白调的生粉糊。

10、两个半边的蛋白合起来

11、先在生粉糊里滚均匀

12、然后在干生粉里滚均匀

13、全部滚好

14、锅里放适量的油

15、油温大约80度左右放蛋

16、小火慢炸,炸至金黄色出锅备用。

17、小青菜清洗干净

18、锅里放适量的水,小青菜下锅放点盐煮熟出锅,不要太烂。

19、配菜摆盘

20、锅里放少许油

21、蚝油,番茄酱炒出颜色。

22、放少许水,水淀粉勾芡。

23、炸好的蛋下锅

24、蛋上面挂上汤汁

25、放在盘里就好了

自己花点时间做些简单的菜肴,不仅美味还能保持健康,还是值得的,鸳鸯蛋的做法简单,适合忙碌上班族。

蛋饺子的做法


冬天来了,蛋饺子非常适合在这个季节使用,极为滋补健康,必须要准备好新鲜的食材,在制作过程中非常简单易操作,但是放入的材料一定要控制量,不能太多、不能过少,从人口来加入水,因为汤汁才是最为诱人的。

2、肉泥里放入生粉,盐,料酒,胡椒粉拌匀

3、将鸡蛋打入碗中搅匀

4、炉子开最小火

5、取一大汤瓢,刷上油放火上烧热

6、放入适量的蛋液

7、转动勺子,让蛋液均匀铺满勺子

8、取一勺肉泥放在蛋皮中间

9、将另一边卷过来,一个蛋饺就做好了

10、做好的蛋饺,看着就很想吃

11、将蛋饺放入盘中,放入蒸锅里,隔水蒸10分钟!

12、这是蒸好的蛋饺子

13、锅中放油烧至八成热,放入先前切好的菜椒爆一下

14、倒入水淀粉

15、炒至水淀粉成透明色

16、浇在蛋饺上面,洒上葱花即可!

为了身体健康,自己在家做饭还是比较值得提倡的,蛋饺子的做法简单,口味也不输很多昂贵的食材。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《雲端蛋的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“端午时节饮食养生”专题。

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