养生 > 饮食养生 > 冬季养生粥家常做法 > 导航 > 冬季养生粥家常做法

家常火腿炒面的做法

【www.ys630.com - 冬季养生粥家常做法】

每次去朋友同事家做客的时候,你都会发现,他们都有一两道拿手菜。而每次轮到自己的时候,却捉襟见肘了。这样的你,看起来是不是特别没面子。所以,为了你的尊严,现在就来跟我学一下家常火腿炒面的做法。

2.2材料备好,卷心菜切丝,火腿切丁。

3.1放入面条,要用筷子不停的搅动,以免面条粘在一起。

4.2炒锅倒入适量的水,大火烧开。

5.1然后还是用筷子不停的搅动,当水再次起泡的时候再加一碗冷水。

6.2放入面条稍微煮了一会儿以后,当看到水里起泡,就加一小碗冷水。

7.1准备一个菜盆和一个菜篮,盆里放满冷水,用漏勺将面条筛到菜盆里。

8.2这个时候让面条稍微煮2到3分钟左右,面条就差不多熟了,如果不放心,就检查一下,尝一下就行啦~

9.面条全部筛到菜篮里以后,最好洗两遍,主要是让面条不粘。

10.然后准备一个干净的大盆,将洗好的面条倒入,放入适量的芝麻油,搅拌均匀,放一边备用。

11.重新起锅,大火,倒入适量的油烧热,放入蒜末爆香。

12.放入卷心菜,稍微炒软一些,放一小勺盐,再放入火腿丁一起翻炒大概1分钟左右。

13.转小火,放入面条一起翻炒30秒,马上倒入老抽给面条上色,再倒入生抽一起再翻炒30秒,再放入适量的盐和鸡精继续翻炒30秒。

14.全部翻炒均匀后,面条就可以出锅啦~

每当我们看到别人做的一手好菜的时候,肯定眼馋羡慕。现在不用担心了,自己根据上面的介绍,自己尝试的做一下家常火腿炒面

Ys630.com相关知识

火腿炒面的家常做法是怎样的


相信大家对于火腿肯定是不会陌生的吧,火腿是我们常见的一种食材,火腿不但外形很好看而且吃起来味道还相当不错,所以火腿受到了大家的喜爱,火腿里面含有丰富的营养,我们可以采用火腿搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴,下文我们就来给大家介绍一下火腿炒面的家常做法是怎样的。

1材料备好,卷心菜切丝,火腿切丁。

2调料备好

3炒锅倒入适量的水,大火烧开。

4放入面条,要用筷子不停的搅动,以免面条粘在一起。

5放入面条稍微煮了一会儿以后,当看到水里起泡,就加一小碗冷水。

6然后还是用筷子不停的搅动,当水再次起泡的时候再加一碗冷水。

7这个时候让面条稍微煮2到3分钟左右,面条就差不多熟了,如果不放心,就检查一下,尝一下就行啦~

8准备一个菜盆和一个菜篮,盆里放满冷水,用漏勺将面条筛到菜盆里。

9面条全部筛到菜篮里以后,最好洗两遍,主要是让面条不粘。

10然后准备一个干净的大盆,将洗好的面条倒入,放入适量的芝麻油,搅拌均匀,放一边备用。

11重新起锅,大火,倒入适量的油烧热,放入蒜末爆香。

12放入卷心菜,稍微炒软一些,放一小勺盐,再放入火腿丁一起翻炒大概1分钟左右。

13转小火,放入面条一起翻炒30秒,马上倒入老抽给面条上色,再倒入生抽一起再翻炒30秒,再放入适量的盐和鸡精继续翻炒30秒。

14全部翻炒均匀后,面条就可以出锅啦~

小窍门:

1.面条最好买散称的湿面,而且是那种专门用来做炒面的面条噢,如果是那种超市卖的包装好的面条口感就没那么好了。

2.火腿最好是买无淀粉的,这样吃起来比较有嚼劲。

3.如果不喜欢吃卷心菜,用小白菜或者其它青菜都可以。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材,那就是火腿了,我们知道火腿不但好看而且还非常好吃,火腿有很多种做法,上文为我们详细介绍了火腿炒面的家常做法是怎样的,相信大家都掌握了吧。

菠菜火腿炒面的做法


水煮面吃多了总是想换一些口味,特别是要上学的学生,家长为了赶时间总是会煮面条给孩子吃,煮面条时间短、还不用炒菜,不过循环往复之后孩子总是会厌烦。这个时候家长就可以学一些炒面的做法,换着法子给孩子做,同样可以节省时间,还不会让孩子腻。下文介绍了菠菜火腿炒面的做法,妈妈们可以来学一学。

炒面(火腿菠菜炒面)

难度:切墩(初级)时间:10分钟左右

主料

青椒、干辣椒、姜丝、火腿肠、甜肠、藕、面条

炒面(火腿菠菜炒面)的做法步骤

1. 切好青椒丝,姜丝,干辣椒,可以放自己喜欢的蔬菜

2. 藕切小片,火腿、甜肠分别切小片!(可根据个人口味添加配菜)

3. 将面熟好,我用的是菠菜面,大家可根据自己喜欢选择!(带一点点生即可!放入冷水中冷却后捞出沥干待用。4. 放入油,先将辣椒,姜丝炒一下后放入切好的西兰花、藕一起翻炒,再放入甜肠、火腿肠翻炒!炒熟后放入事先准备好的面条!

5. 最后放入盐和味精翻炒后出锅!这样就可以了,味道很好哦

快手炒面

用料

水面半斤

鸡蛋2个

青菜秧半斤

香肠1根

油少许

酱油一勺

快手炒面的做法

大锅烧开水,撒点盐,水开,放面,稍微沸一下就好,面芯子应该大部分白色,因为还要炒来加热。

立刻捞入冷水,拨松。

过滤去掉冷水。

油锅热油到手距离锅上十厘米,感受到热浪。打散鸡蛋,刺啦。。。

划散蛋,加入香肠翻炒到香肠发白。

加入洗干净沥干水的青菜秧翻炒。

在青菜出水之前,倒入面条、一勺盐翻炒,淋入酱油。

小心翻动,保持加热,直到所有面条都均匀裹色。

出锅享用。

菠菜鸡蛋火腿面

用料

面条一人份

鸡蛋一只

菠菜两颗

火腿少许

香菇一颗

盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量

菠菜鸡蛋火腿面的做法

菠菜洗净,香菇用热水焯一下切片,火腿切丁,鸡蛋打散备用将锅中倒入适量油,油热后倒入蛋液,鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中与鸡蛋一起翻炒炒出火腿的香味后在锅中倒入适量的水,加入少许海鲜酱油及十三香水烧开后加入面条,面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮,出锅前放入盐和鸡精即可

鸡蛋火腿炒面的做法?


现代都市人,工作和生活的压力都很大,平时经常加班熬夜,回到家里就已经很累了,一般人都很少做饭,尤其是8090后的年轻人,大多数从小都是被捧在手心长大了,衣来伸手饭来张口的,很少有会做饭的,其实如果我们在工作一天的时候回到家里,如果能自己动手做一碗鸡蛋火腿炒面,既能享受做饭的乐趣,还能缓解一天疲劳,还可以让自己吃的健康。那鸡蛋火腿炒面的做法?

鸡蛋火腿炒面的做法

先将火腿切成片状放在盘里,再将菠菜切成段,蒜末备用。

拿出3个鸡蛋敲入碗中,用筷子拌匀,如下图;倒水入锅,烧开。将面条下进锅里;用一个大盆,里面接上凉水,将煮熟的面捞进凉水里,待冷却后,将水倒出。

炒锅里倒油,开始炒鸡蛋,炒至7成熟后,倒入切好的香肠,翻炒至五成熟,再倒入冷却好的面条;面条倒入后,开始依次放酱油、盐、十三香等辅料,并不断翻炒。

待出锅时,放入味精,倒入菠菜。装盘,如下。是不是看着很有食欲呢?

注意事项

面条如果选择购买的刀削面,一定要开锅三回,面条煮熟,不然会有生硬的感觉。

如果是一个人,请减少食材。上面是根据三个人的适量。

鸡蛋火腿炒面的做法

步骤1

锅中放入水,等水沸腾后放入手擀面。中火煮,直到面全熟。

步骤2

将煮熟的面放入盘中,过一下凉水(不用凉水冲一下面会容易粘到一块),留着备用。

步骤3

将火腿肠和洋葱切成小块。

步骤4

鸡蛋打碎,放入一点盐。

步骤5

锅中倒入食用油,油热后放入洋葱翻炒。可放一点点盐。鸡蛋火腿炒面的做法 步骤5

倒入鸡蛋。炒熟。

步骤6

放入火腿肠。

步骤7

放入事先煮好的手擀面,倒入老抽,盐和味精。继续翻炒。

步骤8

装盘。

火腿鸡蛋炒面的做法


平时生活中有不少人迫于工作压力而不得不选择在外吃饭,他们没有过多的精力去自己做饭,其实,有许多家常菜的做法都是非常简单的,只要花费少许的时间就可以完成了,比如说火腿鸡蛋炒面的做法就很简单,不妨可以考虑。

2、炒锅里倒油,把鸡蛋打散,倒入锅中炒鸡蛋,炒至7成熟,切小块

3、火腿切小块,跟鸡蛋一起炒,乘出来备用

4、锅中放入适量水煮开把蔬菜面放入煮开后迅速把面打散,面有八成熟就可以捞起马上过凉开水,以免面粘糊一起

5、锅中倒入花生油,把过了凉水的蔬菜面控干水份倒入锅中小火翻炒

6、加入沙茶酱,翻炒均匀

7、把火腿鸡蛋倒入,翻炒均匀下适量盐,味精调味

8、撒上香葱花,翻炒均匀即可出炉

9、成品图

10、火腿鸡蛋炒蔬菜面!

竞争激烈,很多人疲于应付,无暇自己做饭,火腿鸡蛋炒面的做法其实很简单,工作再忙也能好好享受这一美味佳肴。

家常炒面的做法


相信大家在平时都吃过炒面这种食物吧,因为在生活中,我们经常食用米饭可能会让我们的胃口变差,特别是在夏天的时候,所以我们适当的食用一些炒面可以改善我们的胃口。但是想要吃到美滋滋的家常炒面不是很简单的,它需要我们对家常炒面的制作方法有一定的了解才能够制作出来。
家常炒面是我们生活中常吃的一种食物,如果我们能够学会它的做法,这对于我们在平时调节家人的胃口是有很大帮助的。下面就让我们一起来了解一下家常炒面的做法吧,希望对你们有所帮助。

平淡是真-家常炒面

材料:

手擀面,肉末(猪肉馅,或猪肉丝),卷心菜(青菜任意选择),葱花,另外我还放了些火腿丁。

调料:

盐,酱油(老抽,炒面略上些颜色会增加食欲),料酒,鸡粉,辣椒酱(也可用辣椒代替)。

做法:

1、卷心菜切丝,然后用清水冲洗干净;葱切末。

2、准备好材料后就可以煮面条了,把手擀面放入开水锅中煮熟,然后取出马上过凉,控干水分后拌入少许植物油,这样做是为了让面条不粘连。

3、炒锅倒入适量油,烧热后放入葱花炒香,然后放入肉末,炒至变色后加入辣椒酱,酱油、盐,鸡粉,料酒略炒,然后下入卷心菜炒匀,再下入面条,把菜和面翻炒均匀,加少许水,盖上锅盖,略煨一会,把面和菜拌匀即可出锅装盘。

4、另外,这个炒面凉吃和热吃都可以,晾凉后味道很像凉面,但是又比凉面香浓和爽滑,所以也适合郊游携带,有主食又有蔬菜,搭配也很合理;

5、调味汁尽量提前兑好,这样方便掌握咸淡。另外,生抽和老抽起提鲜上色的作用,用量不是很多,如果一样样淋入的话,油锅吸收很快,面条还没吸收拌匀,香味就已经呛出来了,这样最后炒出的面条颜色不均,而且只有咸味,没有香味。

通过文章对家常炒面做法的介绍,相信你们可以在生活中自己去制作家常炒面了吧。只要你们在平时有制作过家常炒饭或者家常炒河粉,你们对家常炒面的做法就会更加容易学习,建议你们可以去尝试一下家常炒面的味道适不适合你们的胃口。

尖椒炒面的家常做法


炒面是我们生活中很常见的美食,很多人平时都喜欢吃炒面,炒面的种类也是非常多的,尖椒炒面是比较常见的炒面的做法,主要是用面条以及尖椒制作而成的,制作的方法也是非常简单的,学起来也是比较容易的,但是很多人并不会制作,那尖椒炒面的家常做法是什么呢?下面介绍尖椒炒面的家常做法。

尖椒炒面的家常做法

1.食材:熟肉丝、尖椒(已清洗切丝)、面条(已焯水过凉)

2.烧锅加4汤勺油烧热,下入切好的尖椒和熟肉丝翻炒翻炒。

3.接着,合入过凉好的面条翻炒一下。

4.然后,加3汤勺酱油。

5.加1勺盐。

6.调味炒匀即成。

炒面的其他做法

鸡蛋炒面

食材:面条、鸡蛋、香肠、青菜、盐、酱油

步骤:

1、锅里的水煮沸,然后下面煮,适当放点盐,可以让面条更有嚼劲。

2、面条煮好之后,捞上来,放到一边的凉水中,秘诀就在这里,用筷子把面条散开,冷水让面条温度迅速下降,从而不让面条相互粘连。

3.浸泡一会之后捞起面条,放入少量油,让每根面条更加的不粘。在锅里放入,鸡蛋,油,青菜爆炒一顿,然后放香肠,炒至肉变白,再加入面条。

5、大概3分钟左右,再加入适量盐、酱油,翻炒均匀就可以上碟。

三丝炒面

煮面条的时侯,加一点盐,一点油可以防止面条粘连。炒面前,烧热锅再放一些油烧热,将锅子转一圈让油均匀的布满锅底,这样炒的面才不容易粘在锅底.炒面条用干面条时,要选购不容易煮烂的面条,煮的时侯不要煮的太久。

面条150克、 胡萝卜30克、火腿50克、卷心菜40克、小葱15克、食盐1/3小匙、生抽1大匙、水塔醋1大钥、老抽1大匙、鸡精3克

1、胡萝卜,火腿,包菜切细丝,香葱切长段

2、锅内加盐,油烧开水,放入干面条煮至水开

3、加入1/3碗凉水,再开后再加入凉水,直至面条变软,捞起

4、热锅趟油一遍,留热少许油,放入胡萝卜,包菜炒至断生

5、加入火腿丝,翻炒片刻

6、加入煮软的面条,用筷子翻炒均匀

7、加入盐,生抽,老抽,水塔醋,鸡精翻炒至均匀上色

8、加入香葱段再翻炒片刻即可

广式豉油皇炒面

拉面300克、猪肉200克、洋葱半个、小葱4根、植物油适量、五香粉适量、玉米淀粉1小勺、生抽3小勺、老抽2小勺、白糖1小勺、白胡椒半小勺、水塔料酒1小勺

1、洋葱洗净切成丝

2、小葱洗净,切成5cm长的段

3、制作炒面料,混合搅拌至白糖溶化

4、肉切成丝,用腌肉料腌制15分钟

5、腌肉的时间开始煮面,水开后将面放入煮2分钟

6、捞出沥干,过冷河后沥干待用

7、锅中倒入适量的植物油,油热后,先下肉丝翻炒,表面变色后,再下洋葱丝,洋葱略微软身时,倒入面条

8、跟着倒入炒面料,迅速翻炒均匀,可用筷子进行辅助翻炒

9、上色均匀后,下葱段,再翻炒半分钟即可

家常里脊炒面的做法


每逢佳节倍思亲,身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天,你就可以一解相思之苦了。而见到亲人,如果你能亲手做上一顿可口的饭菜,他们肯定无比欣慰。那么,下面就让小编先来教您如果做好家常里脊炒面

2.212准备材料。

3.加 盐,白糖,胡椒粉腌制。拌匀后加一勺油,可以让肉片更嫩滑。

4.黄瓜去皮切细条之后再切成小段,葱白切段备用。

5.1下肉片炒至变色。

6.2热锅下油,下葱白爆香。

7.加入适量蚝油炒匀后盛出。

8.就底油下黄瓜翻炒片刻。

9.下面条,边炒边加少量水以方便炒散。

10.加适量老抽上色。

11.加入适量蚝油,炒匀入味。

12.面条8成熟的时候下炒好的肉片。

13.加入一勺苏梅酱,炒匀。

14.葱花切好备用。

15.撒葱花装盘即可。

大家看完小编的介绍,相信朋友们都已经迫不及待了,还等什么,那就赶快进厨房大显身手,开始做家常里脊炒面

豆角炒面的家常做法


豆角炒面是很多人喜爱吃的,这样的佳肴味道独特,吃的时候对身体营养补充也很有帮助,不过在吃豆角炒面的时候,也要适量的进行,尤其是在晚上的时候,这样食物过多吃,对身体消化也会造成影响,那豆角炒面的做法如何呢,这样佳肴在制作上也不是很难,下面就详细的介绍下。

豆角炒面的做法:

豆角炒面

材料:豆角八根,面条200克,火腿1根,生抽1大匙,盐1/4小匙,白糖1/2小匙

做法

1.锅中水烧开,放一丁点的盐和油,这样面条不容易粘连

2.倒入面条,煮至八成熟

3.将面条沥干

4.豆角切成条状,锅中放油,倒入豆角丝

5.再倒入火腿丝

6.倒入面条

7.加入调料,炒均匀即可关火

紫豆角炒面珠灯肉

材料:紫豆角,面珠灯肉,盐,酒,蒜头

做法

1、豆角洗净摘成小段。

2、面珠灯肉洗净切好,用盐、酒腌好。

3、先起镬放油放蒜头爆香后,倒入紫豆角炒片刻后,加清水加盖煮熟,放盐调味后盛起待用。

4、再起镬放油放蒜头爆香,倒入面珠灯肉炒香后溅酒,加清水煮熟。

5、再将煮好的紫豆角倒入兜匀,勾芡后上碟。

在对豆角炒面的做法认识后,在制作这样佳肴的时候,可以按照以上步骤进行,不过也要注意的是,在制作豆角炒面过程中,需要对它的火候掌握好,这样制作出来的豆角炒面才会更加好吃,同时火候过大的话,会让面比较干。

芹菜炒面的家常做法


炒面是一道美味面食,通常是放入肉类跟蔬菜等食材和面一起在大锅中炒,配上小菜和醋,吃起来劲道十足。但是有些人不太喜欢吃餐馆放入的菜色,所以只能在家在家做炒面,这样想吃什么放什么。因为芹菜维生素丰富还能降血压,所以很多人喜欢用芹菜做食材来炒面。具体介绍芹菜炒面的的做法。

一、用料:芹菜适量、牛肉少许、西红柿1个、葱大量、蒜少许、干辣椒适当、盐、酱油、黑胡椒粉、料酒、淀粉、面条

做法:

1、芹菜切片,大葱切丝,西红柿切块,蒜末,牛肉切条,腌牛肉:料酒、黑胡椒粉、生抽,淀粉

30分钟,用的面是盘面剂子,自己拉的条煮熟切段.这样更正宗

2、到油多一些更好吃,炒肉盛出,放入干辣椒葱爆香,芹菜和一些盐爆炒,放入西红柿调味,再倒入肉 如果觉得淡可以在放一些生抽提味调色,放入切好的面大火爆炒

撒一把蒜末 出锅

二、用料:面条500g、盐适量、食用油适量、芹菜适量、大蒜适量、料酒适量、老抽适量、白糖适量、味精适量、花椒适量

做法:

1、面条煮到8分熟,捞出来凉水过几遍面条,捞出来。面条捞出来倒入食用油或者香油,防止粘连,备用就好。

2、热锅放油,放入花椒,炒出香味,捞出花椒扔掉。接着放入大蒜炒出香味,继续放入芹菜翻炒,白糖,老抽,生抽,料酒,盐。大火翻炒几下!

3、最后倒入面条,一起翻炒,依据口味继续加入老抽,味精、出锅。

茄子炒面的家常做法


大家都知道炒面是一种烹饪面条的方式,可以根据自己的口味,放入自己喜欢的食材一起翻炒。茄子是一种可以降血压的蔬菜,多食用茄子可以补充维生素,美容养颜。大家可以用茄子炒面,炒出来的面食美味营养,会很好吃,厨艺过关就可以让香味漂留齿间。茄子炒面的家常做法如下。

一、主料:面条(虾蓉面)500克、茄子300克、香菜50克、花生油15克

步骤:

1、准备好面条,汤锅内加入适量清水,加入油盐,水烧开后,加入面条,边煮边搅拌,煮至熟透

2、面条捞起过冷河,沥干水分,准备好其他材料,茄子切丁,用清水浸泡,以免变黑,香菜切碎。

3、起油锅,打入鸡蛋,慢火煎,茄子炒面怎么煮

煎至煮,切丝盛出待用,另起油锅放入茄子爆炒,加入盐,煮至软,盛出。

二、主料 :肉丝80克、茄子200克、面条305克、花生油550克、酱油3汤勺、精盐1勺,熟肉丝、茄子(已清洗切开)、面条(已焯水过凉)

步骤:

1、烧锅加550克油烧热,下入切好的茄子炸一下至软,捞出,接着,锅内留适量的底油,下入炸好的茄子、熟肉丝和过凉好的面条翻炒一下。

2、然后,加3汤勺酱油,加1勺盐,调味炒匀即成。

三、主料:茄子1个、培根3条、美白菇适量、葱花适量、酱瓜适量、绿茶面1包

步骤:

1、准备好食材,都切成丁状。干锅烧热,不放油,加美白菇丁炒香。加入少许油,放入培根丁和酱瓜丁。

2、加入茄丁,炒均匀。加入酱油,耗油,料酒,翻炒均匀。另起一锅,将绿茶面煮熟,过水待用。

3、将浇头浇到面上,撒少许青葱装饰。

小窍门:

1、茄子要煮熟,否则会有苦味。

2、菌菇类的食材干锅炒比较好吃,而且不吸油更健康。

3、绿茶面可换为任何其他面,这道菜适合细面。

牛肉炒面的家常做法


牛肉炒面是一种美味的面食,面条可以养胃,所以生活中肠胃不好的人比较喜欢吃面食。其中牛肉炒面是非常受欢迎的,但是牛肉炒面不仅仅只是放了牛肉一起炒,还放了许多有营养的东西一起,在炒的过程中,把每一种食材的味道都吵炒到面里,让面不仅有营养还很美味。下面是牛肉炒面的家常做法,大家可以试试。

一、食材清单:大虾、面条250克、牛肉80克、生粉少许、植物油适量、食盐半茶匙、白糖半茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙、胡椒粉少许

步骤:

1、准备食材。牛肉切片用盐,糖,生抽,胡椒粉,生粉腌制。

2、锅中水开后,下面条,煮熟后捞出过冷河,沥干水,拌入少许食用油防粘。

3、锅烧热,放油,爆香蒜末,牛肉入锅,炒断生后盛出。仅用锅中余下的油把青红椒炒断生后盛出。

4、重新起锅,烧热,放油,下面条翻炒,这里要注意的是,面条极易给锅铲炒断,可借助筷子拨散。当面条有焦香的感觉时,把碗汁(生抽,老抽,蚝油,糖)放入炒匀。之前炒好的牛肉与青红椒回锅,大火快速炒匀,即可盛盘。

二、主料 :面条(虾蓉面)250克、牛肉80克、柿子椒15克、红椒15克、小葱2根、蒜10克、花生油适量、精盐0.5茶匙、糖0.5茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙

步骤:

1、准备食材,牛肉切片用盐,糖,生抽,胡椒粉,生粉腌制,锅中水开后,下面条,煮熟后捞出过冷河,沥干水,拌入少许食用油防粘,锅烧热,放油,爆香蒜末,牛肉入锅,炒断生后盛出。

2、仅用锅中余下的油把青红椒炒断生后盛出,重新起锅,烧热,放油,下面条翻炒,这里要注意的是,面条极易给锅铲炒断,可借助筷子拨散,当面条有焦香的感觉时,把碗汁(生抽,老抽,蚝油,糖)放入炒匀。

3、之前炒好的牛肉与青红椒回锅,大火快速炒匀,即可盛盘。

鸡蛋炒面的家常做法


炒面是常见的佳肴,对炒面在吃的时候,可以放心选择它利于身体消化,而且吃炒面对身体营养补充也是非常不错,这也是因为场面在放入的食材上,种类也是比较多,在对身体帮助上比较大,那鸡蛋炒面的做法如何呢,这样的炒面在制作上也不是很复杂,下面就详细的介绍下它的具体制作方式。

鸡蛋炒面的做法:

原料: 鸡蛋两个,鸡精1g,盐3g,香油5g,挂面300g

步骤

1、在把鸡精和盐放进碗里,加入少量的水,拌匀

2、把鸡蛋打入碗中,用筷子打到起泡

3、用清水煮面,煮好后装到盘子里,留少许水在里面

4、把放鸡蛋的碗放到锅里,少沸水蒸3-5分钟

5、蒸好后取出,加入香油,用筷子把鸡蛋拌开

6、把鸡蛋倒入面的上面即可食用

小贴士:

鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

脂肪:每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。

对鸡蛋炒面的做法了解后,想要能够很好的制作出美味的鸡蛋炒面来,就可以按照以上的步骤进行,不过在制作鸡蛋炒面的时候,在火候上也要注意,这样的炒面制作的过程中,火候不宜过大,否则制作出来的炒面口感会改变。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《家常火腿炒面的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。

家常火腿炒面的做法的延伸阅读