味增烤珍鲡的做法
养生粥的做法。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“味增烤珍鲡的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下味增烤珍鲡的做法。
2.212用干净的抹布轻轻的擦拭掉昆布上的海盐。
3.水开后1分钟，关火放入木鱼花，静静的泡上10分钟，让木鱼花的鲜香慢慢的融入。
4.过滤掉多余的杂物后，留下的是清澈的汤汁，放入冰箱，待用。
5.121将菠菜的根茎去处，我们只要嫩嫩的叶子，为什么？接着往下看。
6.212将烤箱预热到170～180度，我们先去料理我们的珍鲡和菠菜。
7.将菠菜叶子在沸水中汆烫，可能只需要1分钟，千万要保持菠菜的碧绿，然后将菠菜放入凉透的昆布汁水里，腌制10分钟。
8.调制味增酱汁：加入味淋，清酒和昆布汁。调配到半稠的程度。
9.将酱汁首先涂抹在容器的底部，再将纱布覆盖在酱汁上，（tips：很多人喜欢将味增直接涂抹在鱼身上，但这样强烈的味道会不均匀的粘合在鱼的表面，利用纱布阻隔酱汁和鱼身的直接接触，但酱味会通过纱布慢慢的渗透到鱼身中心，腌制均匀，颜色好看）
10.按照步骤，将鱼擦拭干净，不需要调味，直接放在纱布上。
11.再盖上纱布，将鱼身彻底的裹在纱布中。
12.最上方再次涂上味增酱汁，将酱汁均匀抹平。
13.基本就是这个造型，接下来就是需要进冰箱了，放入冰箱放置6个小时以上，让酱汁充分的腌制。
14.我们还可以摩擦一点姜泥，在擦丝板上均匀的摩擦，细腻的姜泥配着海鲡可以解除鱼的腥味，在选择姜的时候我们要注意一定是嫩姜。
15.将浸泡在昆布水里的菠菜去除，沥水后将菠菜一片片整齐的铺开。
16.慢慢的卷起来，做成圆柱形。
17.将两头切的整齐，一切为了美观，哦吼吼吼！
18.时间过的好快啊，终于过了6个多小时了，迫不及待的将纱布打开，取出鱼肉，放在镂空的铁网上，（你会发现，通过纱布腌制的鱼肉是不需要再次用水清洗表面的）然后就可以放入烤箱烘烤了。
19.没有固定的时间，通过目测，发现鱼的表面变成金黄色，那就可以拿出来了啦。。。哦吼吼吼，马上可以吃啦。
20.海鲡的肉质比较紧实，有点马鲛鱼的感觉，但就因为如此，用味增腌制烘烤后，鱼身更加紧实，肉质更加鲜美，配上昆布菠菜和一点点姜泥，可以就着一碗新出锅的米饭，一个早餐或许一个晚上就因为这么一道意想不到的简单美味，变得更加幸福。
味增烤珍鲡对于父母辈来说毫无压力，但是对于饭来张口的青年人，你真的能够独自做好吗？请相信自己，有了完美的做菜方法，你肯定能够做得最完美。
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原味烤栗子的做法
在饭店吃饭虽然能够满足我们的口舌之欲，但是也容易摄入对身体有一定影响的不健康的东西，因此，如果有条件的话，建议还是去菜市场买些食材自己做，原味烤栗子的做法很简单，食材的购买也很方便。
2、用刀在栗子上切一道口，要小心哦！栗子壳是滑的，不要伤到手！
3、切好的栗子放盆子里，加开水没过栗子，浸泡五分钟，这样做是为了让栗子壳吸收一些水份，以免在烤的过程中栗子壳焦了，栗子肉还没熟。
4、泡过水的栗子再沥干表面水份，烤箱200度预热
5、往沥干水份的栗子中倒入食用油拌匀
6、烤盘栗子放入烤箱，200度，烤30分钟
7、时间到了，用隔热手套取出烤盘栗子
8、香喷喷的栗子来一盘！
长时间在饭店吃过多的调味品对健康无益，原味烤栗子的做法简单，而且也不需要什么调味品，健康有保证。
酱味烤虾的做法
健康的饮食能延长人的寿命，那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于酱味烤虾的做法。
2.在虾身上抹上甜面酱，少量撒些白胡椒粉和糖
3.虾要腌两三小时会比较入味
4.蒜切末。柠檬切开，迷迭香洗净备用
5.锅烧热后，倒一点点油即可，用刷子或者厨房纸轻擦下，让锅里均匀涂上油。放入蒜末炒香
6.放入虾翻炒。因为油少，还有酱，多少会有点糊锅，没有关系。虾变色后，倒入一勺白葡萄酒，挤适量柠檬汁，放入迷迭香翻炒出锅
7.盛出虾后，锅里会有点汤水，再倒两勺子白葡萄酒，一勺蚝油，两三滴柠檬汁加热后，浇到虾上即可
家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的酱味烤虾，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。
双味烤翅的做法
想要做好一道菜，没有大家想象的那么难，只要自己准备好食材，餐具，掌握好火候，然后根据下文关于双味烤翅的步骤做起来，相信你一定可以的。
2.21搅拌均匀
3.盖好饭盒盖,放入冰箱里腌制48小时
4.48小时后将鸡翅取出.鸡翅已经腌透了,肉也上色了
5.把鸡翅在烤架上码放好,放到烤箱的中层,烤盘中铺一张锡纸,放到低层接鸡翅滴下的油
6.先用烤箱以200度烤10分钟,然后取出,小心烫手
7.把原来饭盒中余下的蜜汁蒜蓉,用小勺浇到鸡翅上
8.倒一些新的蚝油,用刷子刷到鸡翅上.重新放入烤箱再烤10分钟,即可
不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了双味烤翅的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。
蔬菜味增沙拉的做法
对于大多数现代人来说，几乎没有人经常在家做饭吃的，因为他们都很忙。而一个忙字，也毁掉了他们宝贵的健康。要知道，外面的饭菜里油盐严重超标，长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生，我们务必学会自己动手做饭吃。现在，小编就来为大家说下有关蔬菜味增沙拉的做法。
2.12在深锅内烧水，撒入海盐再淋入1汤匙油，使水尝起来是较咸的味道即可，保持一般沸腾
3.21锅内倒入所有制作味增酱汁的用料，中火加热使其沸腾，持续蒸发水分，最后变为较为粘稠的糊状
4.1将不同的蔬菜分别放入沸水中焯煮，四季豆需要约8-10分钟
5.2尝味并调整糖的用量
6.秋葵需要约3分钟
7.西兰花和花菜需要约3分钟，也可根据你喜欢的口感调整蔬菜的加热时间，沥出后用冰水或大量常温纯净水冷却
8.在煎锅内中火热油，放入蒜片煎至浅金黄色，沥出后其颜色还会略有加深
9.将煮好的蔬菜与酱汁混合，轻柔搅拌均匀，使酱汁充分裹覆蔬菜表面
10.盛盘后淋洒蒜香葵花籽油，点缀金黄色蒜片即可享用
也许你从来都没有去过厨房，但是看完蔬菜味增沙拉的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
味噌烤茄子的做法
二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做味噌烤茄子
2.2原料：茄子白味噌料酒清酒胡麻油细葱糖
3.1茄子切面朝下入烤箱175度先烤三分钟
4.2茄子剖开成两半，切面刷上胡麻油增香，防止氧化变色。
5.白芝麻一小把，炒香待用
6.翻面继续烤，时间根据茄子质地和大小不一自行调整，烤软为标准
7.厚涂一层味噌酱汁，提高烤箱温度到250度左右。烤架移入上层。
8.把抹好味噌酱的茄子放入烤箱上层继续烘烤，味噌酱汁容易焦糊，其间不要走开注意观察，酱汁烤出大泡就可以取出了。
9.撒上葱花和现炒香的白芝麻，完成。
看了上面关于味噌烤茄子的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
味增浸萝卜的做法
癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于味增浸萝卜
2.1锅中加入1000ml清水，放入鲜海带中火略煮5分钟后捞出不要
3.2味增可以使用白味增，也可以使用赤味增，这个随意
4.转小火放入木鱼花，不要搅拌，略煮3分钟后用漏勺捞出煮过的木鱼花不要
5.放入味增酱后，调整中小火，保证保持开锅状即可
6.放入白萝卜进去煮，带萝卜煮至用筷子轻易扎透即可盛出，添加少许汤底浸泡着食用风味更佳
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的味增浸萝卜你学会了吗？
烤排骨（孜然味）的做法
我们在平时并不一定要吃什么山珍海味才能获得身体所需要的营养，有一些生活中随时都可以见到的食材也可以做出美味营养的菜肴，纺比如说烤排骨（孜然味）的做法不难，符合大众口味，是一种很不错的选择。
2、加入35克孜然型的烧烤调料。
3、用筷子搅拌均匀，当然也可以直接用手抓匀，盖上保鲜膜入冰箱腌制5-6小时。
4、腌制完毕后，把排骨放在烤架上。
5、排骨下面记得一定放个烤盘，烤盘上铺好锡纸。入烤箱200度，烤制25分钟。
6、在蜂蜜中加入少许水，搅拌均匀。
7、烤制15分钟后，把烤箱内的排涮上蜂蜜水，然后翻个面继续烤约10分钟即可。
8、出炉装盘后，撒上些许葱花。
9、爱吃排骨的快来试试吧。
10、开饭啦。
其实，自己做饭虽然麻烦了一点点，但更加经济实惠，烤排骨（孜然味）的做法简单，食材普通，适合普通家庭。
橙味甜心烤曲奇的做法
现在人们的压力普遍都比较大，其实，除了运动、游戏等能帮助适当减压外，有很多食物也能起到一定的减压作用，在平时生活中不妨多多利用，橙味甜心烤曲奇的做法非常简单，即便平时不怎么做饭，也很容易就可以学会。
2、曲奇饼干一块块并排放好。烤箱170°提前预热5分钟。
3、在每块饼干上都放上一块大小差不多的巧克力。
4、再在巧克力上勺上一小勺自制橙子果酱。
5、每块巧克力上都点缀上橙子果酱，喜欢果酱味浓的可以多加一些。
6、在橙子酱上撒上些许花生碎。
7、每块曲奇上都均匀撒上花生碎。
8、最后，盖上一块棉花糖。
9、将曲奇放入烤箱170°烤3分钟。
10、烤好啦，出炉。
11、香喷喷的果酱曲奇。棉花糖烤化后特别香。
12、橙味甜心烤曲奇。配上一杯橙子果酱泡的茶味道会更好哦。
在外吃饭易影响健康，希望大家能够尽量自己在家做饭，橙味甜心烤曲奇的做法很简单，在享受美食的同时保证健康。
双味风琴烤土豆的做法
现在美食节目盛行，相信你在电视前面肯定艳羡不已。那么下面就给大家介绍一道双味风琴烤土豆，自己根据下面的步骤，自己一定要尝试做一下。
2.2土豆去皮冼净。
3.将切好的土豆用锡纸包好，入烤箱220度，上下火，中层，烤制40-50分钟。
4.烤土豆的时候，将培根切成5CM左右的片，将30克COOK100新奥尔良烤翅腌料兑入40克水搅拌均匀，然后将培根放入腌料汁中拌匀，腌制5-10分钟。
5.咖哩粉30克、盐、鸡精各一小匙，色拉油30克调成味汁备用。
6.40-50分钟后，将烤好的土豆取出，撕掉锡纸，将腌好的培根一片一片的夹入土豆的缝隙中，然后用刷子将咖哩味汁均匀的刷在土豆表面，再次放入烤箱，这一次不用锡纸，220度，20分钟。
健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的双味风琴烤土豆的制作技巧呢？那就快快去行动吧！
味增香葱面包的做法
天天在家吃饭，你或许有点偏食厌食.食欲不振了，这也许是因为你家的饭菜太过于单一，又或者是味道不好。这时的你，需要重新定义下“做菜的标准”。下面，就请跟着小编一起来学习如果做好味增香葱面包
2.2材料A中除了无盐黄油全部混合搅拌，揉面成稍具光滑的面团。
3.121内馅:将葱切花，用120度烤约5分钟。
4.212面团放入容器中盖上保鲜膜进行基本发酵约80分钟。
5.烘焙好的葱花加盐及黑胡椒粉调匀备用。
6.取出面团滚圆,盖上保鲜膜松弛约15分钟。
7.将面团擀成长宽越22公分的正方形。
8.翻面后铺上均匀的内馅,用手轻轻压平,卷成圆柱体。
9.切割成4份,将每份面团从表面的1/2处切到接近底部。
10.接着将切口翻开内部朝上,用手轻轻压平。
11.放入烤盘盖上保鲜膜进行最后发酵约30分钟。
12.刷上均匀的蛋液,放入已预热的烤箱,以上下火180度烤焙约15分钟。
13.香葱烤过以后好香的，给本来就很香的面包一种更浓郁的气息
味增香葱面包的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解肯定不同，所以做出来的味道也必然不一样。所以，赶紧去试试，看自己做出来的它究竟是什么味儿的。
味增汤的营养
汤是很多人都喜爱喝的，汤含有的营养元素比较多，尤其是蔬菜汤，含有的维生素丰富，而且长期选择蔬菜汤，对人体各方面都是有着好帮助，尤其是这类汤提高人体免疫力上，有着很好的效果，那味增汤也是很多人最爱，这样的汤在口感上也是很独特的，而且味增汤的营养价值也是很高的。
那很多人对味增汤的营养价值并不是很了解，这就需要对它制作的时候，对它的各方面进行很好认识，使得在选择的时候，都是可以放心进行。
味增汤的营养：
日本人喝味噌汤不仅因为其味道鲜美，而且可以帮你打击肥胖敌人，糖类和油脂。除此之外，还能帮助排毒，让你健康又美丽。味噌中有2种神奇成份，大豆皂精和类黑精，想要轻体的美眉就靠它们! 味噌是发酵食品，所以有很好的整肠功能，能排除体内的废物，帮助制造小瘦子体质，除此之外，味噌中含有的大豆皂精还能防止脂肪氧化、促进新陈代谢喔!你知道为什么味噌是咖啡色系的吗? 这是因为味噌中含有一种叫“类黑精”的成份，这种物质具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在饮食前喝上1碗味噌汤，就能有效预防血糖急速上升。
此外，类黑精还有与植物纤维同样的功效，让你排便更顺利喔根据研究报告发现，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大肠癌的机率都比一般人低，这个神奇功效就来自于上面所提到的类黑精喔!经过发酵、成熟的大豆，会产生“类黑精”这种咖啡色的色素，它能够在体内进行排毒的过程中抑制氧化物、疲累、疼痛等状况产生，可说是排毒大王。味噌汤内丰富的蔬菜使得膳食纤维含量大大增加，日本人的长寿，与每日饮用味噌汤也有关。
以上就是对味增汤的营养进行详细介绍，在对这样汤选择的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，在对这样汤喝的时候，也是要适量选择，不宜喝的太多，否则会对身体造成负担，在对这点上也是要进行了解的。
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