蚝油杂蔬炒饭的做法
养生杂粮食谱。
“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行饮食养生的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“蚝油杂蔬炒饭的做法”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
癌症肆虐的今天,你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病,为什么离人类越来越近?饮食因素起到决定性的作用。所以,远离癌症,首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布,你需要自己在家做。下面,就让小编来给大家介绍关于蚝油杂蔬炒饭
2.2准备材料。
3.1过凉水再控干水分备用。
4.2放到沸盐水中焯一下30秒左右捞出。
5.1锅中倒油加入胡萝卜翻炒。
6.2其他蔬菜除玉米和萝卜干外都切丁。
7.1加入蚝油翻炒几下。
8.2再倒入红椒和黑木耳。
9.再倒入米饭快速翻炒至米饭粒粒分明。
10.再倒入玉米粒和萝卜干。
11.加入苦瓜后翻炒。
12.再加少许鱼露提鲜。
13.加盐和蘑菇精关火翻炒即可。
经常在外吃饭,对我们的身体健康可是不好的,小编为你介绍的这道自家的蚝油杂蔬炒饭,营养健康,您不妨去尝试一下,让家人吃的更加安全放心。
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海鲜杂蔬拌炒饭的做法
身体健康的人,都是十分会“吃”的人。这就是告诉我们自己要学会做菜,下面小编就给大家简单的介绍海鲜杂蔬拌炒饭,看完后希望大家尝试做一下。
2.21炒勺上火烧热,注入橄榄油,油热下入事先拌好生鸡蛋的米饭和少许葱花炒散,直至把米饭炒干爽为止,然后用盐调味即可出锅盛入盘中,此为金包银炒饭。
3.炒勺再次上火,西安煸炒洋葱。
4.爆香后先下如胡萝卜粒和番茄粒,再一次下入虾丁、蘑菇、豌豆等煸炒。
5.煸炒后烹入黄酒。
6.最后下入西芹和彩椒翻炒均匀。
7.用盐、鸡粉和白胡椒粉调味炒匀,便可出锅码盘。
8.把什锦蔬菜放到米饭的另一边,可任由自己来做造型,然后便可上桌食用,分餐时可一勺蔬菜一勺米饭由客人自己来拌食。
海鲜杂蔬拌炒饭做起来并不复杂,相信仔细阅读上文,相信你应该有所收获的。当然,如果你想尝到自己的手艺,那就请操刀尝试吧。
杂蔬肉丁酱油炒饭的做法
许多工作族都不爱自己煮饭,一来没有时间,二来懒得动手做饭,杂蔬肉丁酱油炒饭这道菜简单易学,是上班族们的必备品,是集营养美味于一身的菜肴,吃腻了餐馆饮食,不如自己动手,享受美味。
2、热锅,放入少量的油,油热后放入猪肉粒煸香,调入少量姜粉、八角粉、花椒粉、味极鲜以及少量的盐炒熟盛出备用;
3、重新起锅放油,油量略微多一点,油热将豌豆粒、玉米仁和胡萝卜丁一同放入翻炒;
4、调入略微多一点点的老抽(酱油)和适量食盐,翻炒均匀至胡萝卜断生;
5、关火,倒入剩米饭用铲压散;
6、开中小火,将蔬菜丁和米粒炒散炒匀,使米粒都能均匀的挂上酱色;
7、最后放入煸炒好的肉丁快速炒匀,出锅!
8、色泽和食材搭配都让人食欲满满~
9、可以看到炒好的米饭颗粒不黏连,颗颗分离,借助酱油的成色和鲜咸,加上米粒的Q弹饱满,很有嚼劲,唇齿间回味无穷!
肠胃不好的人一定要注意平日的饮食,不要经常在外吃饭,杂蔬肉丁酱油炒饭的做法简单,自己做也很方便。
圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法
外面饭店的饭菜虽然味道还不错,但是其中添加的一些调味料却并不那么健康,所以只要条件允许,自己在家做饭还是比较值得提倡的,圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法简单,且吃起来又很美味,是一道很受人们欢迎的菜肴。
2、蔬果切粒。
3、锅内放油烧沸,胡萝卜和虾米爆炒1分钟(虾米咸味,无需加盐)
4、倒进米饭,加少许盐并洒上几滴水,炒至米饭略显金黄,放盘内待用。
5、锅内加油,炒圣女果至半熟。
6、圣女果推向炒锅的一侧,加入已搅拌好的鸡蛋,炒至半熟与圣女果混合同炒至蛋全熟。
7、加入香菜翻炒几下。
8、倒进炒饭,混合一起,最后加上奇异果粒翻炒几下,关火。
9、装盘摆盘,完工。
这就是圣女果杂蔬鸡蛋炒饭的做法,非常简单,你学会了吗?在做这道菜的时候,只需要注意火候,可以根据个人口味添加调味品。
杂蔬羊肉的做法
当你拖着疲惫的身子还要继续工作时,你是不是向往路边的美食街?其实去路边吃不卫生,你还不如自己学着做。下面,就让小编带大家先来学习一下杂蔬羊肉的做法吧。
2.配料准备好;
3.羊肉入冷水锅中,倒入3大匙米醋同煮以去味
4.白萝卜去皮切块,金针菇洗净,小葱切段备用;
5.其它配料洗的洗,切片的切片;
6.煮透的羊肉放凉切片;
7.砂锅内倒入少许油,放入除小葱外的所有配料,炒出香味,各种香料混合在一起,真的很香
8.倒入羊肉;
9.放入白糖、生抽、料酒;
10.放入萝卜;
11.放入金针菇同焖至萝卜熟透,想吃软点的可适当延长时间;
12.最后放入葱段,调入盐,利用砂锅的热度给小葱断生即可;
13.成品。
介绍的杂蔬羊肉,大家不妨去尝试一下,慢慢的你的厨艺也会有所提高。
烤杂蔬的做法
每个人都是吃货,如果不是,那也是因为你没遇到自己喜欢吃的。要做自己喜欢吃的菜肴,你就得学。下面,就让小编来为大家介绍一下如何做好烤杂蔬。
2.21嫩玉米切段(我用的玉米是提前煮熟的粘玉米,如果玉米比较嫩的话,直接切段也能烤熟),小西红柿洗净备用
3.烤盘铺锡纸,将红薯,紫薯,玉米,菜花,小西红柿放烤盘中
4.黄油提前放微波炉小火融化备用
5.将所有食材刷黄油(只有刷了黄油的蔬菜,才会显得更香!没有黄油的话,用其他食用油也可以)
6.均匀的撒上适量细盐
7.撒黑胡椒碎粒,最后撒一点点白糖
8.烤箱提前预热200度,中层,上下火烤14分钟
节假日期间走亲访友的机会很多,如果你能够独自做好烤杂蔬,那么在亲友面前,你是不是可以好好地“炫耀”一番?想想自己都会好开心吧。
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