黑芝麻油酥饼的做法
养生粥的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您是否正在关注饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《黑芝麻油酥饼的做法》，但愿对您的养生带来帮助。
或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于黑芝麻油酥饼这道菜的做法。
2.2121油酥面加少许盐
3.1拌匀面粉
4.2在加少许孜然粉和十三香粉
5.做锅烧热少许色拉油倒入拌好油酥面粉
6.趁热拌匀
7.水面醒好擀园抹一层薄薄的油
8.放油酥面
9.1卷起
10.2抹均匀
11.拉长
12.挤子
13.两角捏紧
14.淡盐水
15.淡盐水抹在面挤上这样芝麻粘得住不会掉
16.粘上黑芝麻
17.饼铛提前烧热用小火先烙有芝麻面
18.翻面烙没芝麻面盖上盖
19.十分钟左右烤好了
看了以上小编为您介绍的这道黑芝麻油酥饼的具体做法，你是否已经学会了呢？如果感兴趣的话，赶快进厨房尝试一下，一定会有新的收获哦！
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麻油酥饼的做法
生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于麻油酥饼这道菜的做法。
2.12将面粉、酵母、奶粉、白糖混合，加入芝麻油，然后慢慢加入白水，揉成光滑的面团
3.21发酵至2倍大
4.1把油酥倒在面片上
5.2将发好的面团压扁排气，擀成约35麻油酥饼45mm的长方面片
6.均匀抹开，均匀撒上白糖抹匀
7.然后从长边向另一边卷起来
8.卷好后切成三大段，再将切好的段从中间一剖为二
9.将切好的段切口面朝上，慢慢地拉长
10.然后卷切口面朝上卷起来，成螺丝饼饧发10分钟
11.刷上蛋液，放入预热好的烤箱中层，上下火220度，烤上15分钟左右，表面上色即可
有了麻油酥饼的完整步骤方法，相信你很快就能完全掌握。到时候，你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
黑芝麻油的功效与作用
我们平时的日常饮食对于每个人来说都是非常重要的，而且搭配好饮食能让我们的身体变得更加健康，而且为了使饭菜更加的可口美味，我们的做菜的时候总是离不开一些调料，黑芝麻是我们生活中最常见的一种食物，营养价值极丰富，而且味道非常的香美，我们平时吃黑芝麻都是作为配料或者馅料来食用的，其实黑芝麻榨油它的营养价值也是非常丰富和营养的，下面我们就来一起了解一下黑芝麻油的功效和作用吧！ 一、黑芝麻油的营养 黑芝麻油含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻油含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻油含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，还用于养发，防脱发之功效。 二、黑芝麻油的营养成分 蛋白质含量平均为20%左右、维生素、矿物质和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素 三、适宜人群 1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。 2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 上面就是对黑芝麻油的营养是怎样的介绍，通过了解以后我们知道黑芝麻油的营养价值非常的丰富，能够很好地帮助我们改善贫血便秘的现象，经常食用对身体的健康很多好处，但是我们一定要掌握好它的食用方法才能把它的功效和营养全部展现出来。 四、功效作用 1.补血作用 黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。 2.美容养颜 黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。 3.养发护发 黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。 4.改善记忆力 黑芝麻不饱和脂肪酸（油酸、亚油酸等）含量丰富，能促进大脑发育，提高智力、记忆力，特别适合经常用脑人群。 5.补钙作用 黑芝麻的含钙量达0.8克/100克，远高于牛奶和鸡蛋，因此吃黑芝麻具有很好的补钙作用，可以促进骨骼发育和预防骨质疏松等问题。 6.提高免疫力 黑芝麻中氨基酸、维生素和矿物质特别丰富，这些营养素能促进身体代谢，提高身体免疫力。 7.防止便秘 黑芝麻皮较粗糙，纤维素含量丰富，食用黑芝麻能促进排便，对防止便秘具有积极作用。 8.降糖降胆固醇 黑芝麻能调节肝糖原和肌糖原水平，降低血糖浓度；黑芝麻富含不饱和脂肪酸有利于降低血液中胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
黑芝麻油的营养是怎样的
我们日常饮食对于每个人来说都是非常重要的，搭配好饮食能让我们的身体变得更加健康，其中我们的做菜的时候总是离不开一些调料，黑芝麻是我们生活中最常见的一种食物，营养价值极丰富，而且味道非常的香美，我们平时吃黑芝麻都是作为配料或者馅料来食用的，其实黑芝麻榨油它的营养价值也是非常丰富和营养的，下面一起了解一下黑芝麻油的营养是怎样的
黑芝麻油的营养是怎样的
黑芝麻油含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻油含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻油含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，还用于养发，防脱发之功效。
黑芝麻油的营养成分
蛋白质含量平均为20%左右、维生素、矿物质和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素
适宜人群
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
上面就是对黑芝麻油的营养是怎样的介绍，通过了解以后我们知道黑芝麻油的营养价值非常的丰富，能够很好地帮助我们改善贫血便秘的现象，经常食用对身体的健康很多好处，但是我们一定要掌握好它的食用方法才能把它的功效和营养全部展现出来。
孕妇到底能吃黑芝麻油吗
女性怀孕期间，就是一个家庭最关心也最重要的保护对象，所以孕妇的一切饮食与运动都会得到严谨的安排。但是黑芝麻油作为我们家庭炒菜的常用油，难免不被孕妇接触到，所以就有许多孕妇疑惑能吃黑芝麻油吗，对于此，就让我们一起来探讨一下有关怀孕期间孕妇能吃黑芝麻油吗。
孕妇可以吃黑芝麻。
孕妇吃黑芝麻的好处：黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻取物给大鼠口服降低血糖增加肝脏及肌肉糖元含量大剂量则降低糖元含量。黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠增加肾上腺抗坏血酸及胆固醇含量。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮肤粘膜能有效减轻刺激促进炎症恢复。黑芝麻亚油酸使血胆固醇含量降低有防治冠状动脉硬化作用。因此黑芝麻有对孕妇来说有着滋补肝肾、明目润燥辅助近视及双目干涩、大便干涩的疗效，有益于孕期的健康。
孕妇吃黑芝麻需注意：有些黑芝麻制品含糖量比较高，孕妇注意少吃。其次，脾胃比较虚，容易拉肚子的孕妇就少吃或者不吃。
通过以上探讨怀孕期间孕妇能吃黑芝麻油吗，女性朋友们对于这个问题相信也已经有了自己的答案，黑芝麻油既然有这么多的优点，所以在生活中就不用太担心。但是需要注意的是，切不可因东西好就每次都用黑芝麻油，炒菜时常换还是很有必要的。
芝麻油的坏处
芝麻油是我们平时生活中很常见的一种调味品，芝麻油其实就是大家经常说的香油，芝麻油的作用大多数人都清楚，不仅可以延缓衰老，而且还含有丰富的维生素E，可以促进人细胞的分裂以及抗衰老的作用，但是芝麻油不适合一次吃太多，吃太多的话，是会引起腹泻的，而且还可能会引起三高。
香油的副作用
香油是一种味道香醇，营养价值极同的健康食用油，平时人们食用以后对身体只有好处，几乎没有什么副作用存在，人们可以放心食用。香油无刺激性无毒性，平时人们食用以后能快速把它含有的营养成分吸收和利用，可以增强身体素质。
香油吃多了有什么害处
1、香油虽然对人类身体有多种好处，但平时食用时也要适量，过量吃香油对人体也有产生一些害处。人们在过害吃香油以后会加重肠胃负担，容易引发肠胃不适。严重时还会让人们出现消化不良或者腹胀等不良症状，会直接危害人们的身体健康。
2、人们香油吃多了以后还会出同滑肠，它最明显的表现就是让人们出现腹泻，这也是人们过多吃香油的常见害处。因为香油中含有大量的油脂，人们过量食用以后能让肠道润滑性增强，很多食物残渣在肠道中不经过消化就会排出体外，人们就会因此而出现腹泻。
3、香油吃多了以后会对人体有一定的害处，但平时适量食用它对人体有益而无害。特别是人们出现咽喉肿痛和口舌生疮时，可以多喝一些香油，它能清热去火滋阴润燥，能让人体出现的不良症状尽快好转，如果在这种情况下人们出现的腹泻，也不用过份担心，一两天以后腹泻的症状就能自动消失。
香油是什么油
其实香油就是芝麻油，是人们对芝麻油的一种俗称，它是人们把芝麻经过压榨提纯以后得到的天然植物油，这种植物油不单味道香醇，营养价值也特别高，它含有大量不饱和脂肪酸和多种氨基酸，人们食用香油以后能滋阴润燥，也能清热去火预防便秘。
香油的功效与作用
1、延缓衰老
香油是一种能延缓衰老的使用，由这种食用油中含有丰富的维生素e和一定数量的磷脂，还含有微量元素硒和维生素c等多种对人体有益的营养成分，他们不单能清理人体内的自由基，还能加快人体内组织细胞分裂和再生，能延缓多种衰老症状发生。
2、保护心血管
香油中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸的数量就能占到香油成分的40%，这些物质进入人体以后能被人体快速分解和利用，可以促进身体内胆固醇代谢，而且能清除人类血管壁上的垃圾，它能防止血管老化僵化，也能预防血脂血压升高。
3、润肺排毒
润肺排毒也是香油的重要功效之一，平时那些经常吸烟的人，时间长了，就会在肺部形成烟斑，如果平时能多食用一些香油，就能保护人类的肺部，可以防止烟斑生成，而且加快身体内尼古丁的代谢，可以防止它对人体产生不良伤害。
4、清咽润喉
滋阴润燥，清咽润喉，也是香油的重要功效之一，平时人们适量喝一些香油，可以保护口腔食道和咽喉，能增加韧带弹性，也能消除口腔炎症和咽喉炎症，他对人类的声音嘶哑或咽喉肿痛，都有很好预防和缓解作用。
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