秋天吃什么蔬菜好一些呢
秋天吃什么好养生。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋天吃什么蔬菜好一些呢》，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋天是慢慢变冷的时候，同时也是干燥的季节，在这样的季节里我们的身体情况也在慢慢的发生着变化，人的身体新陈代谢也开始放缓，同时我们在日常的饮食也要随着变化，多吃对养生有好处的食物是最重要的，一般主要是在日常的饮食当中多吃一些蔬菜和水果，那么，秋天吃什么蔬菜好？我们来进行一下了解。
1、花菜。花菜正是秋天吃的最好的选择，我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，爱美的姑娘们要注意多吃点哦;
2、胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富的维生素，同时对眼睛也很有益处的。同时能胡萝卜还能够防止皮肤的老化的作用哦;
3、菠菜。菠菜的营养最丰富了，还能够促进消化的作用，同时还能有利于血糖的保存稳定，菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;
4、藕片。藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;
5、还有很多的豆类食品中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，也非常的适合秋天吃哦;
通过上述的介绍，我们现在知道了秋天吃什么蔬菜好，这也是一种养生的方法，更是根据自然规律和人身体结合的饮食方法，需要我们在平时的时候特别注意，另外在日常的饮食当中也要饮食有规律，而且生活合理也要注意，可以适当的进行运动。
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冬季晚餐吃什么好一些呢
相信很多白领人士在冬季进行工作都会感到非常的痛苦，因为天气的寒冷，所以导致他们饿得很快。所以在下班之后很多朋友都会急匆匆的往家里赶，同时都希望晚餐能够非常的丰盛，这样不仅能够更好地补充营养，同时也能达到更好去寒的效果。因此冬季晚餐吃什么好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
1、黑木耳
养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
2、白菜
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
3、萝卜
萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。[3]
4、土豆
土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
5、板栗
专家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
6、黄豆
黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了冬季晚餐吃什么好，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对于这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想再提醒大家的是，晚餐不宜吃得过饱，只要营养搭配合理就可以了，千万不要暴饮暴食，这样对身体健康没有任何好处。
冬季小孩吃什么好一些呢
冬天到了之后，很多家长会给自己的孩子添加很多厚厚的衣服，除了平时衣服上进行保暖之外呢，还需要靠平时的饮食进行保暖的，有的家长不知道平时给孩子做些什么吃能够取暖保暖，其实饮食是很重要的保暖方法，关注一下饮食才能够保证孩子度过温暖的冬天，下面就给大家详细的介绍一下饮食内容。
1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物
随着气候变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加，要让孩子多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
冬天饮食中的热能需要相应增加
2、富含维生素的食物
冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期，如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季有两种维生素值得重视，一种是维生素A，另一种是维生素D。研究表明，维生素A与呼吸道感染的关系十分密切，而维生素D可最直接影响人体的免疫力。
冬季的一些常见菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。
冬天饮食也需要更加的全面一些，如果孩子在冬天挑食偏食的话，给孩子做的食物中一定要做到营养均衡，同时要注意一些食物能够取暖的，比如一些肉类能够提供孩子的一些热量，同时也需要让孩子多吃一些蔬菜来补充更多的维生素，尤其是在干燥寒冷的冬天适当的吃一些水果也是好的
小儿腹泻吃什么好一些
小儿腹泻的主要是产生的一种腹部的性状改变从现在大概新的性状改变的，主要是大便的次数比平时增多，腹泻病的主要是有一种多因素引起的一组疾病，在儿童时期的发病率最高，同时那也是非常多的，是一种其他的疾病，主要是为轻中度脱水以及一些和中毒症状，主要原因是有一些消化道疾病的感染和一些肠道其他疾病的感染。
腹泻主要是很多病毒侵入人体内而产生的一种生理性的腹泻和一种急性坏死性小肠炎，以及细菌性的痢疾炎，很多家长对于小儿腹泻的十分的担心而且对小儿腹泻不知道如何进行防护，下面我们就简单介绍一下关于小儿腹泻的防护以及控制方法。
1、苹果红糖泥
原料：新鲜苹果1个
调料：红糖适量
制作方法：
1、将苹果削皮，切片备用。
2、将苹果片放在碗中，隔水蒸至熟烂，然后加入红糖调拌成糊状即可。
适宜人群：本品适宜6个月左右的腹泻小儿食用。
温馨提示：
将削皮的苹果浸泡在凉开水里，可防止氧化，保持苹果清脆。
2、淮山药粥
原料：大米50克、淮山药细粉20克
制作方法：
1、大米洗净，浸泡30分钟备用。
2、锅内加入适量清水、烧开，加入大米烧开，再加入淮山药细粉，一起煮成粥即可。
温馨提示：
1、此粥有健脾的功效，适宜于小儿慢性腹泻者食用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
2、新鲜山药切开始会有很多粘液，不容易切，用清水加少许醋清洗，课减少粘液。
【伤食型】
表现腹胀、腹痛，泻前哭吵，大便酸臭伴有不消化奶块，食欲不好，有口臭。多见于秋季腹泻伴有消化不良患儿。
食疗方炒米粥：取粳米50克，放入铁锅中干炒至有香味溢出时加水适量，烧汤服。
苹果汤：取苹果一只，洗净，连皮
以上就是小儿腹泻的饮食调节方法，苹果红糖泥和淮山药粥都是有，健脾的功效，适宜于小儿慢性腹泻者食用，有利于脾胃消化吸收功能。主要原因是有一些消化道疾病的感染和一些肠道其他疾病的感染。发现此类的疾病还是要及时进行治疗和诊断，所以一定不要随便用药。
肝腹水吃什么食物好一些呢？
肝腹水主要是因为患者身体的肝脏出现了积水所导致的，其实在日常生活中是可以通过肝脏排水的方法来治疗肝腹水的现象的。也可以通过食疗的方法来治疗肝腹水，食疗的效果有的时候还比药物要很多。但是对于吃什么食物很多患者并不是那么了解，那么，肝腹水吃什么食物好呢？
一、猪苓鲫鱼汤
原料：鲫鱼500克，猪苓30克，冬瓜皮30克，姜5克，盐5克，味精2克。做法：先将鲫鱼活杀，去磷、鳃、内脏，洗干净，再将猪苓、冬瓜皮、生姜洗干净，然后把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。可在中餐、晚餐食用。健康之路作用：适用于形体消瘦，小便不利，皮肤黄疸，脾虚水湿的轻度腹水患者。有健脾渗湿、利水消肿的功效。
二、赤豆牛肉粥
原料：赤小豆30克，瘦牛肉30克，粳米30克，姜3克，盐1克，白砂糖5克。做法：将嫩牛肉洗干净，切片，腌好。将粳米、赤小豆洗干净，放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，粥成时下牛肉、生姜，煮至牛肉刚熟时，调味即可。一日三餐均可食用。健康之路作用：健脾和胃，利水消肿。适用于腹大水肿，食欲不振，小便短少，下肢浮肿，脾虚不湿的肝硬化腹水患者。
三、郁李仁粥
取郁李仁10~15克，粳米50克。先将郁李仁捣烂，加水500毫升，煎至400毫升，过滤取汁，入粳米常法煮粥，每日早晚温热服食。
四、山药桂圆炖甲鱼
取山药片30克，桂圆肉15克，甲鱼1只(约500克)。将甲鱼杀死，洗净去杂肠，与山药、桂圆共入锅，加水1000毫升，清炖至烂熟，每日早晚温热服食。
五、枸杞大枣鸡蛋汤
取枸杞子15克，大枣8枚，鸡蛋2只。前3味共煮汤，蛋熟去壳再煮片刻，调味，饮汤食蛋，隔日饮1次，连服2周。
通过上文的介绍，相信患者们应该已经了解到吃什么治疗肝腹水了吧，以上的食物不仅营养价值丰富，而且还能很好的治疗肝腹水，对于患者自身的身体相对来说也没有任何的影响，患者们可以根据上面的做法来制作的哦！
润肺吃什么会好一些的呢
现在在我国来说，患有肺部的患者不在少数，对于肺部不好的人来说，咳嗽，干呕，是常见的事情，而且有时候还会出现发热的症状，除了药物治疗以外，大家日常也要多吃些润肺的食物，对病情会有很大的帮助，下面我们一起去了解一下润肺的食物到底有哪些的呢，吃什么对肺部比较好呢？
（1）梨 梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
（2）豆腐 有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
（3）柿子 性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
（4）枇杷 性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。荸荠 能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
上面是一些润肺的食物，另外平时肺部不好的患者日常一定要注意禁止吸烟，饮食也要有所注意了，尤其是刺激性的食物，比如辣椒，米线，麻辣烫，生蒜等等辛辣的食物，尽量避免食用咖啡，可乐，还有发物也要尽量少吃，多吃一些新鲜的蔬菜。
润肺化痰吃什么好一些的呢
秋季的天气是比较干燥的，每年秋季的时候相信都会有一大部分人感觉喉咙干涩不舒服，早起的时候干咳不止，时间久了会出现干呕，咳痰的现象，其实出现这些症状不一定必须吃药物治疗的，下面我们一起说一下，秋季润肺化痰吃什么比较好，对身体无副作用的食物。
水芹能清热解毒,润肺,健啤和胃,止血能多种功效。芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
“一天吃1个梨营养最易吸收。”最好在饭后2-3个小时吃，可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。还有银耳可以和百合梨一起做成羹 也可以润肺。
秋季天气干燥，出现肺部炎症是很正常的，日常要注意禁止吸烟，实在戒烟有困难可以减少数量，上面已经说了一些润肺化痰的食物了，日常可以经常服用的，对润肺效果是极佳的，梨子不但润肺化痰，而且也含有大量的维生素的，对身体很好的呢。
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