鲜榨苦瓜汁的做法是什么
真正的养生是什么。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“鲜榨苦瓜汁的做法是什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
苦瓜可以说是一种抗癌食物，而且还能够帮助人们降低血糖，苦瓜当中含有苦瓜素以及苦瓜甙等物质，这些物质对于人体健康以及治疗疾病都是很有帮助的。而且，苦瓜可以起到清热解毒的作用，因此，特别适合容易上火的人吃。当然，苦瓜的味道比较苦，很难让人接受，不过，可以用来榨汁喝。鲜榨苦瓜汁的做法是什么？
主料:苦瓜300g
调料：碳酸饮料200ml
鲜榨苦瓜汁的做法
1.苦瓜洗净。
2.用削皮器削成薄片。
3.倒入碳酸饮料。
4.迅速产生很多气泡。
5.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，凉后饮用。
功效
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
多吃一些苦瓜或者是喝一些苦瓜汁，还具有一定的美容作用。因为苦瓜可以滋润肌肤，让女性的肌肤更加白皙，同时还可以让肌肤保湿。尤其是在天气炎热的夏天，可以买一些苦瓜片敷在脸上，这样皮肤就可以充分补水，还能防晒。
ys630.coM延伸阅读
鲜榨苦瓜汁的功效呢
1·苦瓜具有很高的营养人士，具有清热解素，明目滋肝的效果，因为苦瓜生吃还是很苦的，如果把苦瓜打成汁并放入些冰糖，就能够很好的抑制苦味，同时营养成分也不流失，是比较好的一种吃法。当然苦瓜虽然很好，寒凉体质的人士还是要少吃。
1.清热益气：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.保护机体：苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.抗癌：苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂：具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5.美容肌肤：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜的营养功效是很好的，不但对身体具有很好的调节效果，同时也能够起到降低血脂等效果，对一些慢性病患者起到调养的功能。尤其是对三高人士更有好处，另外苦瓜也是较好的抗氧化剂，因此能够起到预防肿瘤的效果。
鲜榨红枣汁的做法是什么
红枣又叫做大枣，我国是红枣的起源地。根据考古学家的发现，我国在四千年前就已经有食用红枣的历史了。红枣是五果之一，最主要的特点是维生素含量及其丰富。红枣能滋阴补阳，在全球温带地区被广泛种植。红枣树的适应能力很强，种植容易。经常吃红枣可以预防胆结石。下面看看红枣汁的榨取方法。
红枣15颗（红枣：水＝1：2），米一小撮。红枣洗净，从中掰开去核；米洗净，备用。米与红枣一块入锅煮熟（时间比玉米略长一些）；晾凉至40℃左右，加入适量糖，并放入料理机中高速搅拌。过滤后即成浓香的红枣汁。不喜欢浓稠果汁的朋友，就不要放米了；偶尔加入黑豆或红豆一起搅拌，也是不错的选择；小朋友不能吃蜂蜜，如果是大人吃的话，可以将糖换成蜂蜜，味道很棒的。
红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。无核红枣洗干净后,可放入榨汁机里搅拌,就能喝到营养,可口的红枣汁了.
红枣的食疗价值是很大的。这种食物当中含有很多种活性成分，比如说含有丰富的大枣多糖，还含有黄酮类成分以及三萜类成分等。吃红枣能调理中气不足，能调理脾胃虚弱，能改善体倦乏力。并且，红枣有抗肿瘤以及抗氧化的效果。
鲜榨西红柿汁的做法是什么
西红柿可以炒着吃也可以凉拌，在夏天是属于清热解火的蔬菜，而很少会有人把西红柿榨成汁，其实喜欢吃西红柿的人可以尝试着喝一些西红柿汁，因为鲜榨西红柿汁的营养价值远远比一些西红柿汤或者是炒西红柿的营养价值要高很多，接下来让我们一起来了解一下鲜榨西红柿汁的做法。
做法一：
都说西红柿和苹果好，我实是吃不下苹果，家里经常会准备一些西红柿，总是吃炒的或者做汤，好烦呀，今天就做了一个西红柿汁，味道很好，酸酸甜甜的。
食材：西红柿1个，蜂蜜适量
步骤
1准备一碗热水
2西红柿皮泡开后，就可以剥皮了，这个方法很容易去皮
3把西红柿洗干净放入水中泡，看到底部有皮己经刨开，翻个面在接着泡
4把西红柿切块
5把西红柿块放入料理机中，就可以起动电源
6榨好后根据自己的口味加入蜂蜜
小贴士
用开水烫是为了去皮，去掉皮后口感好，特别是给小小朋友喝，去皮很容易
水温相对要高些，我都是用刚烧开的水。
做法二：
主料：西红柿1个。
辅料：蜂蜜10g。
制法：
①把西红柿洗干净，用热水烫后去皮。
②再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。
番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素E，两者都有美容养颜的功效，爱美女士可以多多尝试。
做法三：
原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。
做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁
原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克 做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
功效：生津利尿、清除肝热。
以上介绍了鲜榨西红柿汁的做法，虽然很简单，但是在制作的过程中，最好是按照步骤一步一步的来，只有这样才能做出来美味的鲜榨西红柿汁的做法，另外在超市购买西红柿的时候，最好的购买当天摆出来的西红柿，这样也更加好一些，如果由于马虎而购买了腐烂的西红柿，食用了对我们来说也是不好的。
鲜榨雪梨汁的做法是什么
现在人们都比较喜欢喝鲜榨的果汁， 尤其是很多的街边店里面卖各种的各种鲜榨果汁，种类很多，看着就特别的有想喝的欲望，当炎热的夏天喝一杯冰霜的鲜榨果汁，感觉会特别的清凉，其实很的果汁我们在家都是可以自己做的，营养又美味，想喝的时候随时都可以制作的，现在就说说鲜榨雪梨汁的做法。
食材：
雪梨
制作过程：
1.首先，将雪梨用清水洗净削皮，放在砧板上切片，然后，组装好榨汁机，插上电源，打开开关让其运行一会儿，接着，那一片雪梨，用小刀再切小块，扔进榨汁机里。
2.雪梨要一块一块慢慢扔进去，不要放太快，以免影响榨汁机的正常工作，榨的差不多的时候，看看榨汁机的出渣口和出汁口有没有堵住，待出汁口八分满时，即可停止再放入雪梨。
制作技巧：
1.榨汁机组装好后，打开开关，先让其运行一会儿，再放入雪梨。
2.雪梨要小块慢慢放进去，以免影响榨汁的顺利进行。
3.停止放雪梨后，让榨汁机再运行一会儿再关掉。
喝雪梨汁的好处：
第一：梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二：梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第三：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第四：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
第五：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六：梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
第七：梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八：吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九：梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
鲜榨木瓜汁的做法是什么
面对炎热的夏天，我们都喜欢吃一些生冷的食物，但是小孩子的肠胃比较敏感，吃了生冷的食物，就会拉肚子，肚子疼。所以很多的宝妈们都喜欢自己榨果汁来给自己的宝宝喝，木瓜是营养最丰富的水果，对皮肤有特殊的功效，下面我们就了解一下 鲜榨木瓜汁的做法是什么？
鼎鼎香鲜榨果汁，采用新鲜多汁的优质水果，加矿泉水榨制而成，我们承诺决不添加任何人工色素合成甜味剂以及增稠剂，保证果汁的天然纯正和品质。
鲜榨木瓜汁
木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。它独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
制作过程
1.将木瓜去皮洗干净切小块放进碗里，加适量白糖和适量的矿泉水,分别倒入果汁搅拌机中搅拌1分钟倒出便可饮用
温馨提示
1.木瓜去皮切块1分钟，榨果汁1分钟，前后不过是2分钟，一杯香甜诱人的木瓜汁就大功告成了
2.根据个人口感，如果不喜欢浓稠可以滤网过滤出果肉残渣
3.根据个人喜好，可以加入蜂蜜、牛奶、椰汁，调兑成不同风味的木瓜汁
以上就是鲜榨木瓜汁的做法。木瓜的口感细腻，并且里面含有了丰富的维生素可以提高宝宝的免疫力。帮助宝宝抵御各种各样的疾病，木瓜属于温性的水果，对肠胃有促进消化的作用，不会对肠胃产生一定的损伤。不管是大人还是小孩子喝木瓜汁，都是可以的。
鲜榨椰子汁的做法是什么
由于市面上的饮料品种繁多，品质好坏也是参差不齐，所以对于消费者来讲很难辨认真假。那么怎么才能喝到天然的无公害的果汁饮料呢?那么无疑是自己亲手制作果汁了。在椰子大量上市的时节时，喝一杯鲜榨椰子汁，想必是许多人的美梦吧。其实实现这个并不难，今天小编就手把手的教大家如可自制椰子汁。新鲜的椰子汁口味特别清甜，而且含有丰富的维生素C及钙，在夏季喝上一杯不但可以解渴，还有丰富的营养。下面一起来看看鲜榨椰子汁的做法吧。
椰子汁是椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子内含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的解渴之品。颜色质地和纯净水一样，都是透明的。 既然是水果甜度当然不一样，大多数并不是很甜。 味道和椰子味的饮料完全不同。椰子饮料喝起来椰子味很重，很香。
材料用量
老椰子2个
鲜榨椰子汁的做法
1. 老椰子叫档主帮忙去壳
2. 回到家后去掉白色椰肉上的皮
3. 切成玉米粒大小的细粒
4. 放一部分椰肉放在搅拌机中,倒入少量的透明椰汁
5. 搅拌成白色椰浆
7. 网上面的就是椰蓉,下面就是白色的椰奶
8. 带上一次性手套,继续把椰蓉挤干
9. 入烤盘,热风循环,中下层70度。
温馨提示：现榨椰子汁要选用海南的老椰子，因为成熟的椰子椰肉才会厚，味道才会浓香。制作时，先打开椰壳将椰原汁倒入容器备用，再把椰肉剥下来，放入高速榨汁机打碎。加入椰原汁和纯净水搅拌5分钟,滤去椰渣就可以了,现榨椰子汁因为植物蛋白和脂肪的含量较高，很容易发酵变酸，应注意保持在5摄氏度左右。
鲜榨香蕉汁的做法步骤是什么
水果是很多人都喜欢吃的食物，因为多吃水果对我们的身体有一定的好处，其实不仅是水果，果汁对我们的身体也是很有益处的，尤其是哪些用新鲜水果榨出来的果汁，果汁里含有大量的维生素C，不论是对我们的身体还是皮肤都很有好处，那么鲜榨香蕉汁的做法步骤是怎样的呢？
用料：香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;
白糖适量。
制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好豆浆机，启动“果汁冷饮键”(不可以放冰块的哦)后，即可。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点：香滑爽口，甜而不腻;营养丰富，富含维生素。
上面是鲜榨香蕉汁的一种比较简单的做法，大家可以根据自己的口味来进行搭配，喜欢吃酸的朋友可以放一些草莓进去，这样还能使口味更加的可口，在平时的生活中多喝鲜榨果汁对皮肤是很好的，爱美的女性可以在平时多喝一些来调理自己的身体。
鲜榨葡萄汁的做法是什么
鲜榨葡萄汁是一种很常见的饮品，它和鲜榨橙汁等鲜榨饮料广受人们群众的喜爱。可是，你自己尝试过做吗？想要自己在家就能喝到美味的葡萄汁吗？那么您是否知道鲜榨葡萄汁的做法是什么？怎样才能榨出好喝的鲜榨葡萄汁呢？如果您想知道答案就继续看下去！希望您能够找到您要找的答案。
原料:紫葡萄2斤、紫甘蓝2片（用量可以自己调整）。
操作:1、葡萄洗净后摘成葡萄珠，紫甘蓝洗净后切丝备用。
2、把葡萄和紫甘蓝一起放入原汁机中榨汁即可。
贴士：
1、做葡萄汁，你可以选择自己喜欢的葡萄品种，如果用紫葡萄，那么建议搭配一些紫甘蓝。因为单独用紫葡萄榨汁，颜色会发乌不好看，而加了紫甘蓝之后，颜色会是漂亮的紫色。但不要加太多哦，2斤葡萄差不多两片紫甘蓝就够了，颜色漂亮，味道也会更好。
2、紫甘蓝洗干净切成丝会比较好榨，葡萄含水量比较大，先放几颗葡萄榨出汁后再放紫甘蓝丝。
3、大家都知道，吃葡萄最好能连皮带籽一起吃，据说这样才能把什么花青素啊，抗氧化物质啊等等营养更好地吸收，不过直接吃确实有点困难，把它们通通榨成汁就好接受多了哈，对美容养颜的好处极大。
4、洗葡萄时，在水里加一小勺面粉，搅匀之后浸泡一会儿，然后再洗，接着过几遍水沥干，葡萄就洗干净了。
鲜榨葡萄汁的做法是什么？看完了以上内容，您知道答案了么？您是不是没有想到小小的一个鲜榨葡萄汁里面还有这么多的学问？其实只要注意好每一个细节，做出来的鲜榨葡萄汁一定香甜可口，只要尝尝，您会喜欢上这种饮品的！而且自己做的要比市面上的干净、卫生，喝起来更加的放心。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲜榨苦瓜汁的做法是什么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“真正的养生是什么”专题。
