甘蓝沙拉的做法有哪些
养生汤有哪些做法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“甘蓝沙拉的做法有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活当中大家都吃过甘蓝，随着现在大家的生活质量越来越优越，大家把各种各样的蔬菜都搬上了桌，就连以前想都不敢想的，紫甘蓝都成为了大家生活当中的常见菜，一般我们看着普通的橄榄是绿色的，可是现在又出了一种新品种叫做紫甘蓝甜甜的口感非常的受欢迎，今天就来为大家介绍一道，紫甘蓝沙拉的做法。
买了一个紫甘蓝，凉拌了一次，榨汁做了一次面包，还有一点，再做沙拉吃吧，这个季节，吃沙拉还是蛮惬意的~~”
主料
紫甘蓝 (1/4个) 西红柿 (1个) 青椒 (半个)
辅料
厨具
无
分类
秋季菜谱 夏季菜谱 清淡 拌 廿分钟 简单难度
1青椒、西红柿洗净，紫甘蓝掰下叶子洗净。
2西红柿插上筷子，放到火上烤一下，去掉皮，切细条。
3青椒切丝。紫甘蓝切丝。
4三丝放入碗中，撒上适量盐、白糖，拌匀。
5放入两勺千岛酱，拌匀即可。
健康功效：
枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
食材用料：
紫甘蓝[图]紫甘蓝 相克食物
枸杞子[图]枸杞子 相克食物
元葱[图]元葱
甜玉米粒[图]甜玉米粒
沙拉酱
菜谱做法：
1.准备食材
2.元葱切细丝
3.紫甘蓝切细丝
4.甜玉米粒过水焯熟、枸杞子与元葱丝紫甘蓝丝放入一起
5.放适量沙拉酱、少许糖、少许盐拌匀
6.成品
这一道甘蓝沙拉的做法，也可以用普通的甘蓝也可以用紫甘蓝当然了之，所以选择紫甘蓝，那么就是紫甘蓝的甜味要比普通的甘蓝甜很多糖分也高一些，适合拌沙拉食用。
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紫甘蓝沙拉的做法
沙拉是一个对人体消化有着很大帮助的食物，很多人在消化不好的时候，都是会选择沙拉，沙拉的种类比较多，不同的沙拉在作用上都不一样，常见就是水果沙拉和蔬菜沙拉，这两种沙拉是很多人最爱，那紫甘蓝沙拉是不错之选，对紫甘蓝沙拉的做法如何呢?
很多人对紫甘蓝沙拉的做法并不是很清楚，这样的沙拉在吃的时候，对身体健康不会有任何影响，这也是因为紫甘蓝含有的营养价值比较高，在对人体各方面调理有着很好帮助。
紫甘蓝沙拉的做法：
材料：紫甘蓝，樱桃，西红柿，沙拉酱，绿芥末
做法：
1、紫甘蓝、樱桃、西红柿用淡盐水浸泡十分钟;
2、之后用流动的水冲洗净控水，紫甘蓝切成细丝装盘，调入沙拉酱和绿芥末，最后装饰上樱桃、西红柿即可。
柠香紫甘蓝沙拉
材料：紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄榄2大勺，黑胡椒碎，干牛至末，干薄荷末，盐适量。
做法：
1.紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。
2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量。
3.把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。
小诀窍
1、黑胡椒碎、牛至末、薄荷这些香料撒一丁点儿即可，免得抢了紫甘蓝和柠檬的香味。
2、萝卜、花菜、包心菜、紫甘蓝这些蔬菜都属十字花科，多吃能起到预防乳腺疾病的效果。
以上就是对紫甘蓝沙拉的做法详细介绍，制作这类沙拉的时候，按照以上方式进行制作最佳，不过在紫甘蓝沙拉制作的时候，要注意沙拉酱不能放入太多，而且选择的沙拉酱热量要低些，这样吃的时候，对人体脂肪消耗才会有帮助。
蔬菜沙拉紫甘蓝做法
蔬菜沙拉紫甘蓝是很有营养的一道蔬菜沙拉。紫甘蓝中含有丰富的维生素与微量元素，受到人们的普遍欢迎。更重要的是紫甘蓝是很好的抗氧化剂，能够很好的预防衰老，起到一定的预防肿瘤的效果，对女士来说有养颜美白的功效。在制作蔬菜沙拉的时候要把紫甘蓝用热水焯一下，不然会有点硬。
一.制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克 ，紫甘蓝
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉(2张)
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]
制作流程
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
以上就简单介绍了蔬菜紫甘蓝的做法。其实做法还是非常简单的，也可以根据自己的喜好来选择适当的加入或减少蔬菜的品种，记住一定要把紫甘蓝用热水焯一下，这样口感会更好，这也是一道很好的减肥食品。有兴趣的朋友可以试做一下。
甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法
衣食住行是生活的重要组成部分，这其中“食”一向都是中国人最看重的，吃好了才能保证有个好身体，身体好了，才能更好地工作和学习，甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法很简单，吃起来口感也是非常不错的。
2、洋葱磨成蓉；
3、捞出沥干水份，待用；
4、加入盐、油和胡椒粉；
5、甜橙取1/3榨成汁，剩余的甜橙去皮，掰成小块待用；
6、将橙汁加入调料中拌匀，沙拉酱就做好了；
7、将煮好的羽衣甘蓝盛入餐盘中，加上切开的圣女果和甜橙粒；
8、将调制好的沙拉酱均匀的淋在食材上；
9、松仁入微波炉高火叮1分钟；
10、将松子、香酥面包粒和奶酪丝撒在食材上，漂亮的羽衣甘蓝沙拉就做好了。
这道甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法简单易学，而且比较方便，对于忙碌的办公者来说，是最好的选择，其口味可以依据个人口味而定，添加酱油、料酒、蒜末等调味料即可。
紫甘蓝＋水果沙拉的做法
可能有不少人会觉得做饭实在是一件难事，其实，想要做出色、香、味俱全的佳肴其实也并不困难，只要掌握好方式方法就可以了，紫甘蓝＋水果沙拉的做法特别简单，所需的烹饪技巧也不多，适合在平时经常吃。
2、 把紫甘蓝切开一半
3、紫甘蓝掰开一片片，葡萄剥开枝，和紫甘蓝一起放入水中浸泡十分钟，加入适量的小苏打
4、浸泡完成后洗净沥干水放在砧板上
5、最后把紫甘蓝切成丝儿装盘待用
6、把葡萄也从水里洗干净沥干水，火龙果去皮切好，一起放入盘中待用
7、最后把雪梨，苹果等全部切好，放入碗中，另准备一个盘子
8、把盘子盖在装好水果的碗上，倒过来装盘 ，最后加入适量的沙拉酱即可
紫甘蓝＋水果沙拉的做法简单，即便你是新手新媳妇也能做出来。自己做出一道适合家人味道的菜是很有成就感的。
紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法
疾病来时悄然无声，很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的，我们应该以此为教训，下面就是关于紫甘蓝鸡蛋沙拉的介绍，以后我们自己做饭。
2.2材料图
3.121洗净后切丝。
4.212紫甘草去老茎，将叶子放在淡盐水中泡一泡。
5.煮好的鸡蛋过凉，去皮，切开，取出蛋黄。
6.将蛋白切成小块，加入甘蓝丝中，加盐和一点儿糖调味。
7.加醋和生抽。
8.加橄榄油。
9.麿几粒黑胡椒。
10.将蛋黄碾碎。
11.加入酸奶充分搅拌均匀。
12.将拌好的甘蓝装入小碗，拌好的酸奶装入裱花袋中，
13.将蛋黄挤在甘蓝丝上，上桌即可。
今天的紫甘蓝鸡蛋沙拉介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实整体还是比较简单的，比较好学习的，抽时间按照上面的步骤做一下吧。
甘蓝做法有哪些？甘蓝的常见做法
甘蓝是生活中的常见菜，平时可用于拌水果沙拉，蔬菜沙拉，食用方法也有很多，关于甘蓝的做法上，可以做芥末拌甘蓝，甘蓝豆腐炒肉，荤素搭配，口感好，甘蓝经常吃是可以减肥的，甘蓝中具有丰富的维生素及微量元素，还有瘦身的功效。
芥末拌甘蓝
材料
紫甘蓝（半个），沙拉酱，芥末
做法
1：将紫甘蓝洗净后切成细丝，洗干净。然后放在容器里，加适量的盐腌制30分钟这样。
2：腌好后，挤出水份。加入一大勺沙拉酱，并加入芥末和少许白醋拌匀。芥末看个人喜欢加入，芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。
甘蓝豆腐炒肉
简介 一个人的午餐很不好解决，菜多了吃不了，少了营养又不均衡，于是只好想这种办法，蔬菜组合起来也挺不错的。
材料
甘蓝叶子2片，豆腐200克，瘦肉100克，葱蒜，干红辣椒，生抽，淀粉，花椒粉，盐，植物油
做法
1、豆腐洗净切片，在电饼铛内煎至金黄色，待用；
2、瘦肉切片，用少许生抽、淀粉腌制；
3、甘蓝叶子洗净，手撕成块；
4、葱蒜去皮，分别切成段、片，干辣椒切段；
5、热锅凉油，油热后放入肉片滑开，炒至颜色变白；
6、放入干辣椒段、蒜片、葱段爆炒一下，放入甘蓝、豆腐片，翻炒；
7、烹入少量开水，放花椒粉，翻炒，出锅前放盐。
紫甘蓝拌苹果沙拉的做法
每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下紫甘蓝拌苹果沙拉的做法。
2.21菜叶洗净、沥水、切细丝
3.胡萝卜洗净、去皮、切细丝
4.加入荵碎、适量的盐、糖及醋，搅拌均匀，包上保鲜膜，放入冰箱1小时
5.之后，放入适量香油，及橄榄油(其量是能将全部菜拌匀)，再蒙上保鲜膜、放回冰箱1小时，至苷兰去掉生涩的口感，变得软脆
6.食用前，苹果再去皮、切丝
7.立即拌入苷兰中，搅拌均匀
8.装盘，即刻上桌
紫甘蓝拌苹果沙拉理解起来并不难，但真要做好它，其实也不是非常容易，这就需要我们大家自己注意，还有就是勤奋的练习。
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