来月经的时候吃什么可以补血？
夏季养生美食的时候吃什么。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“来月经的时候吃什么可以补血？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
众所周知，女性在每个月都会有那么几天不太舒服的时候，个别女性会在这个时候会出现小腹痛痛，腰椎酸痛等各种症状，而更有甚者会出现月经期间血液循环不通，堵塞在子宫口，此时那么这种症状在来例假的时候吃什么可以解可以缓解并且彻底根除呢，小编来源大家说一下。
一、南瓜 补血之妙品
南瓜在清代被赞誉为“补血之妙品”，其原因在于南瓜含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等众多微量元素，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素，因此经常食用南瓜能够有效的避免女性缺铁性贫血的发生，而且其补血效果比众所周知的补血佳品阿胶还要好。
二、葡萄 历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行，它们的补血效果是一样的哦!
三、甘蔗 补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
女性的生殖健康是大家都不可忽略的事情，不管是为了自己还是为了以后能有一个健康的孩子，都要好好调理自己身体。而与此同时，平常不来例假的时候，多吃红枣和桂圆可以很好改善身体，同时也可以有效的防止月经时候出血过多而造成贫血的症状。
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来月经的时候可以吃香蕉吗
女性朋友在经期的时候是不能吃凉性的食物，因为凉性的食物会导致你们出现宫寒或者痛经的症状，所以对于香蕉这种水果我们建议大家还是少吃一点。虽然香蕉是一种热带水果，但是女性朋友在经期吃太多同样是会引起痛经的，希望女性朋友们可以了解一些月经吃香蕉的坏处与好处。
现香蕉中含有对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含有丰富的钾、镁和B族维生素比任何水果都多，痛经的女性不妨多吃一些。
此外，香蕉还有很好的抗癌和令人愉快的作用，因此我几乎每天都吃香蕉!你完全可以吃香蕉的!不过，不要一下子吃得过多，一次顶多吃两根为宜。要知道任何好东西都是过犹不及的。那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。月经期可以吃香蕉。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
女性朋友们看完这篇文章介绍的来月经是可以吃香蕉的介绍，相信你们应该都知道女性朋友们在经期吃香蕉的影响吧。其实，对于香蕉这种水果，女性朋友在经期吃一两个是没问题的，但是吃太多容易引起痛经的症状，希望你们可以重视。
月经来的时候不能吃什么东西？
每个女人在来月经的时候，都会有一定的不适。而且在这个时期，营养物质的摄入是要比平时更多的，所以饮食在月经期间就是尤为重要的。但是在月经期间有的食物可以多吃，有的食物又是不能吃的，所以饮食在月经的时候需要特别的引起注意，下面就来介绍一下可以吃的食物。
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢 性病 ，火气来得急去得快。
在月经来潮时，会出现食欲差、 腰酸 、 疲劳 等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁 、忧虑、情绪 紧张 、失眼、易怒、 烦躁不安 、疲劳等。一般认为，这与体 内 雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
以上讲了很多月经期间女人可以多吃食物，这些食物都是可以补血益气。但是值得引起女性注意的是，在月经期间的饮食也有禁忌，不可以吃生冷的和刺激性的食物，油腻的、辛辣的食物也不能吃。特别是冷饮、凉水、辣椒、酒精等等。否则会引起痛经等等。
来月经的时候可以喝莲藕汤吗
很多女性在来月经的时候饮食方面都不是很注意，有不小心，对一个女性来说，如果在来月经的时候不注意自己的饮食话，那么就会对身体造成很大的不适，来月经的时候身体本身都是很虚弱的，这个时候该吃一些补气血的食物来吃改善虚弱的现象，那么来月经的时候可以喝莲藕汤吗?
很多人对来月经可以吃莲藕吗并不是很了解，女性在经期的时候，对一些食物在选择上是不能随意的进行，否则会使得自身有痛经的现象，而且对身体会造成一些损害。
来月经可以吃莲藕吗：
适用人群
一般人群均可食用
1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
3、藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
女人经期可以适量食用藕，适量的食用不会对月经造成影响。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
食疗作用
生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效;主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。
熟藕性温、味甘;具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
莲藕——保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
通过我们对上文的介绍之后，相信很多人都知道在来月经的时候到底能不能吃这个莲藕汤，来月经的时候是可以吃莲藕汤的，只是来月经的时候要注意不能给自己吃一些辛辣刺激的食物，同时也不能吃一些特别寒冷的食物，这样的食物对月经期间的女性身体是很不好的。
来月经是否可以喝补血的东西呢？
女性朋友每个月都要接待自己的“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。“好朋友”来临时大量的出血导致我们的身体很虚弱，这个时候我们就想着该怎样补补自己的身体了。室友曾经听别人说过在经期的时候是不可以食用补血的东西的，这样很容易导致经血不畅。那么来月经可以喝补血的吗？
女人补血小常识 四个最佳时间段
1、 经期
经期要注重经血流通的顺畅，避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意，不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经、经期延长等。
2、 阴长期—经期结束后
经期结束，体内阴血亏虚，固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血;不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。
3、 排卵期—两次经期中间的几天
古人云，女性每月必有一天身体微热，下身白带犹如拉丝，此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉悦的情绪，这对于怀孕时非常有帮助的。此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。
4、 阳长期—排卵期后
排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个时期要特别注意保暖，受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥，健脾又益肾。
经期后想要身体恢复的方法有很多，大家可以要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品。同时还要保持睡眠的充足，不是有一句话说好的皮肤都是睡出来的哦。
来月经的时候可以喝老鸭汤吗
来月经的时候可以喝老鸭汤吗?很多女性都觉得在来月经的时候饮食必须要重视，也要慎重的对待，因为女性来月经不是小事，而来月经的时候所吃的食物也是决定女性日后身体是否健康的标志，所以说来月经的时候吃得健康，吃得营养才是最重要的，但是很多人喜欢吃鸭子，却害怕来月经的时候不能吃鸭子，那么来月经的时候是否可以喝老鸭汤么?
可以喝的，月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期间可以吃的食物：
月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张,多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅
意见建议：中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
来月经的时候其实只要多吃一些营养的食物就行了，来月经的时候吃老鸭汤只要不在里面放辣椒就可以了，老鸭汤是属于比较清淡的食物，所以说来月经的时候吃对身体是么有上面妨碍的，大家在吃老鸭汤的时候里面还可以放入酸萝卜，这个是可以开胃的，只要记得月经期间不吃冰凉的食物就行了。
来月经的时候可以吃奇异果吗
奇异果也就是常说的猕猴桃，它们的外表长得比较奇特，圆圆的外形是椭圆的里面有绿色的果实，所以被叫做为奇异果，奇异果的营养价值成分丰富，而且它还具有美容养颜和补充维生素的功效，那么对于来月经可以吃奇异果吗，适合怎样的人使用又不适合怎样的人使用呢!
猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，猕猴桃的营养价值很高，那么女人来例假可以吃猕猴桃吗?
专家建议：猕猴桃寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。月经期间最好不要吃猕猴桃。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!
在来月经适宜吃什么?
1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
首先来月经可以吃奇异果吗，其实是不可以的，首先在来月经的时候，肠胃不能使用虚寒的食物，容易造成月经不调，那么猕猴桃称作为是寒性的食物，这个时候最好是尽量的不要食用。
来月经时候能吃中药吗？
女性在经期的时候应该更加注重身体的保养，因为经期身体比较脆弱，很容易受到各种疾病的危害，而经期的时候有些女性会疑问，是否可以吃中药，其实需要了解中药的成分，如果是一些止血类的药物是不可以吃的。
1、止血类的药。 止血药可以降低毛细血管的通透性，由于毛细血管收缩，会引起经血的不畅通。常见的止血药有止血敏、安洛血、止血环酸、维生素K等，还有些有止血功效的中成药也是要注意的。
2、减肥药。 现在减肥药种类繁多，一般都含有抑制食欲的成分。当食欲减弱，刻意地少吃东西，会导致营养不良、贫血。月经就会出现紊乱、甚至闭经。
3、抗凝血类的药。 抗凝血药会使月经量增多，有的甚至会大出血。常见的抗凝血药有阿司匹林、肝素、溶栓剂、香豆素等。
4、泻药。 泻药本是促进肠蠕动,用来治疗功能性便秘的。但还可以引起反射性盆腔充血，所以月经期、妊娠期都不要用。
5、用来治疗妇科炎症的阴道局部类药物。 这类药物有泡腾片、栓剂还有阴道洗液等。月经期如果用此类药物，反而在不注意的情况下会导致阴道或子宫腔内感染。其实阴道内部就有自洁系统，月经期用这些药物反而会破坏自洁系统，稍有不慎就会让细菌钻了空子。
喝什么可以催月经来
很多人都希望月经能够正常规律，在月经快要到来的时候会通过一些饮食的方法来保持好月经的平稳，在经期的前一个星期，不要吃太冷的食物，多吃一些补血活血的食物，可以喝红糖生姜水，能增加子宫中的内膜脱落顺序。
催月经的有效方法有哪些很多女性每个月都有那么几天情绪低沉，身体不适。例假虽然会带来种种麻烦，但是如果推迟来临或者日期不调，则预示身体抱恙，那么催月经的有效方法有哪些呢?
材料/工具
热水，红糖水，生姜水等
保持正常健康饮食
好好吃饭，这条最重要，不要为了什么所谓的减肥破坏这一平衡。你身体里需要的营养大部分都来自于饮食，饮食错乱会导致荷尔蒙分泌失调。还得限制吃冰淇淋喝冷饮的次数，女性对于冰冷生食应该保持一定的距离，尽量少吃或者不吃。
多吃补血食品
红糖，相信大家都有一定认知，那就是补充气血，女性在经期喝红糖水可以缓解疼痛。
阿胶也是公认的补血食品，具有美容养颜的作用，可以改善月经不调、经血不止、妊娠出血及产后虚弱，女性吃了可以有益于月经的提前。
红枣，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。经期每天适量吃点也利于经期的提前。
看妇科。不要排斥做检查。如果真有器质性的问题，早处理早受益。不要排斥激素治疗，如果月经不调而没有器质性的问题，那就是激素紊乱。经期不调是很普遍的问题，如果一直拖着会产生更加严重的问题。
女人来月经吃什么好呢？
月经期正是女性的特殊时期，在这个时候不光会被痛经困扰，子宫在往外排泄的时候会让很多人觉得子宫出现冰冷，或者是小腹部坠痛的感觉，所以在饮食方面可以通过吃一些简单的来进行调节。一般孕妇在来月经期间，可以吃些羊肉鸡肉或者是一些水果牛奶调节。
女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
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