什么食物吃了可以治便秘呢？
什么是养生呢。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“什么食物吃了可以治便秘呢？”，希望能为您提供更多的参考。
有一些老年人，因为岁数到了，活动量就会相对的减少，而且肠胃的蠕动也比较慢，这样常常会出现便秘的症状;孕妇在怀孕后期的时候，因为子宫的升高，挤压肠胃，让肠胃蠕动比较慢，这样也会导致便秘症状的出现。如果出现了便秘，可以吃一些什么食物来缓解症状呢?
坚果：杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。
豆类食物：进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。
酸奶：酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
水：导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动。
除了可以常吃上述的坚果、豆类食物、酸奶、水灯以外，还可以常吃一些香蕉等水果，常喝一些凉一些的蜂蜜水等，也可以起到润肠通便的作用。平时经常散散步，多运动运动，经常沿着顺时针揉肚子等，都可以起到润肠通便的作用。
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吃什么才可以治便秘呢
当夏季来临的时候，很多人就开始频繁的出现严重便秘的现象，这个跟很多人在夏季的时候不注意饮食所导致的，比如说很多人到了夏季的时候 经常吃一些容易上火的食物，不容易消化的食物，这些食物就会出现大便干燥，大便干，大便硬，大便不容易排除，然后就开始便秘了，那么我们该吃些什么来治疗便秘呢?
中医观点认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘。用食物调整脾虚，气虚。补气食物：枣，豇豆。补脾通便的食物：花生，黄豆，枣(糖尿病人不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥)，放入花生，黄豆各10克(花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃)再加1两小米，5克枸杞煮粥我把这叫通便粥，效果很好。
以下是便秘病人常用的方法和蔬菜。
1、白开水通便法
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、便秘吃萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3、便秘生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、 B、C尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
4、便秘吃西葫芦
又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5、便秘吃豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
看了以上的内容之后，大家对这个便秘的现象有了一定的认识和了解，而自己认识之后如果会有便秘现象发生的话，那么就要赶紧给自己采用以上的食疗方法及时给自己做好相应的改善， 记得吃的食物要多清淡，避免一些不容易消化的食物，也要禁止一些太油腻的食物，如果大便干燥的话还要多给自己喝水。
吃什么东西可以治便秘呢
便秘作为日常生活当中一种常见的新陈代谢疾病，往往是因为吃了一些干燥的食物，造成了肝火旺盛，一些食物残渣，留在了自己的肠道当中，不能够及时的排出，我们知道香蕉可以有效的去治疗便秘，那么除了香蕉之外，你知道吃什么东西可以治便秘呢。
西梅汁:根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
淡盐水：一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在 20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
番薯：就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。
治疗便秘的食物是多种多样的，虽然一些药物也能够起到很好的效果，但是要想对肠胃进行调理，还需要从日常的饮食习惯入手，多吃一些含有水分或者是维生素C丰富的食物就可以了，那么平时的一些粗粮，含有了非常多的膳食纤维也能够起到通便的功效。
苹果吃了能治便秘吗？
苹果是人们吃得最多的一种水果，苹果所含的热量非常低，另外含有多种对健康有好处的营养，比如含有宝贵的维生素以及矿物质元素，再加上苹果味道非常甜美，所以非常受欢迎，比如吃苹果可以治疗便秘，但前提是要掌握正确的吃法。
第一、苹果不削皮吃治便秘
很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰盛，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食品，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。
第二、苹果配合带籽水果吃治便秘
水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。吃苹果之后再配合吃一些带籽水果，会刺激肠道蠕动，促进治疗便秘。吃东西容易发生腹泻的人就不适合这样做。
第三、吃完苹果喝水治便秘
便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。苹果怎么吃治疗便秘?苹果不削皮，吃完后喝水能很好地治疗便秘，有的人不喝水也能马上产生便意。
第四、吃完苹果增加运动治便秘
建议吃完苹果进行适量运动，这样有助于改善排便习惯，午后餐后定时散步也会有治疗便秘的效果。另外，增强腹肌的力量，也能改善植物神经对肠道的调节功能。苹果怎么吃治疗便秘？不削皮的苹果配合有籽水果，吃完喝水，再加上运动，你一定能顺利解决便秘问题。
什么时候吃香蕉可以治便秘呢
生活当中我们有的时候在不注意了后就会有身体上的毛病，一般在平时不注意饮食而且还不爱进行运动的情况下，我们就有可能会出现便秘的情况，这也是我们大便的时候最痛苦的事情，有了便秘的情况后就需要进行调理，特别是吃香蕉可有效缓解便秘的情况，那么什么时候吃香蕉可以治便秘，我们来进行一下了解。
一、熟透的香蕉确实有润肠通便的效果。
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
二、香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。
中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。
通过上述的介绍，我们知道了什么时候吃香蕉可以治便秘，在有了便秘的情况后一定要重视，便秘导致体内消化过的食物和毒素无法排出，对身体极为的不好，我们在通过饮食调理的同时也要注意自己的生活和饮食习惯，而且还要进行适当的运动。
治便秘吃什么食物好啊？
便秘这个问题相信我们当中的许多人都出现过，这个问题比较常见，而且，也有相当多的民间的偏方也可以帮助我们。那么，在产生便秘的情况下，我们除了用见效比较快的开塞露，还有一些什么样的健康的选择可以帮助自己有效的排便，在此基础上还不会损伤自身健康呢?
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用。另外，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。
便秘注意事项：
1.不要榨汁饮用，因为只喝水果汁会减少纤维吸收。
2.水果含有果糖，糖尿病患者每天不能食用过多。
3.奇异果的钾含量较高，肾病患者必须小心分量，不能一次过食太多。
其实，由于每个人体质的不同，有很多办法在别人身上管用，在自己身上或许并不好用，在这个时候，如果使用了很多办法仍然没有有所好转的话，小编建议，要及时到医院进行诊治，根据医生的建议合理的进行治疗，服药，才能更好的恢复健康。
治便秘水果有什么呢？
便秘对患者了来说是非常难受的，因为便秘容易造成肛门的皮肤出现破损，有时候还会导致大出血的情况。便秘的出现往往和患者的饮食有关，如果朋友们多吃一些治疗通便的水果，效果会好很多。常见治疗便秘的水果有柿子、梨子、香蕉等等。
柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单 处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今 秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
什么食物吃了补钙呢
给宝宝如何补钙成了很多新妈妈们比较关心的一个问题，因为钙的元素，对于人的生长发育有着很好的作用，尤其是正处于发育期的宝宝们来说，补钙又是非常重要的，孩子比较小肠胃还承受不了太多不该吃的食物，那么如何给孩子补钙才是最正确的，什么食物吃了补钙效果好，一起来了解一下。
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
以上了解了什么食物吃了补钙，在日常的生活当中补钙千万不能过于着急，过于着急会引起孩子的肠胃不适应，一定要选择适合自己宝宝的，而且宝宝吃了之后会消化的食物来给孩子滋补才是最正确的选择。
便秘吃什么好 吃水果可以治便秘
便秘是一件痛苦的事情，不少人深有感触，当上厕所变成一种痛苦时，我们的生活怎么还能有乐趣呢?所以治疗便秘刻不容缓，药物治疗是多数人选择的途径，但是经常吃药也不是长久之计，生活中有没有水果蔬菜能够治疗便秘呢?
吃什么水果可以治便秘
很多人都有或多或少的便秘的问题，主要是由于燥热内结引起的，所以我们便秘的的时候要改善我们内在情况，其中吃水果就是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有治疗便秘的作用的，下面我们就给大家说说能治疗便秘的水果吧。
柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
以上介绍的是治疗便秘可以选择哪些水果，大家经常会吃一些水果，通过吃水果来治疗便秘实在是两全其美的事情，既满足了自己的口腹之欲，又能治愈便秘带来的痛苦。所以，还患有便秘的朋友们不妨试试这些水果。
火龙果是一种热带水果，近年来深受人们的喜欢，不仅仅是因为它的特别，而是因为它的营养价值高，但是也有不少人会问火龙果吃了上火不，对于这样的问题，我们今天将为大家介绍一下，同时也了解一下火龙果的吃法以及火龙果的饮食禁忌。
其实很多资料都显示，火龙果是凉性食物，是不会上火的，同时它还有着清热润肺、护嗓止咳的功效。
火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者要慎吃。
吃火龙果的好处
维生素和矿物质
火龙果包含少量维生素C和钾。此外，这种水果的果汁特别丰富，尽管有甜味，但含糖量很低。根据权威机构的报告，半杯火龙果的热量只有50卡路里。
纤维
火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪，食用时可以将种子切开或嚼碎。
抗氧化剂
鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种，抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏，吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此。
预防癌症
火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症特别有好处。
哪些情况不适宜吃火龙果
1、糖尿病人少食。
2、气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。
3、产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果，因为火龙果为寒性食物，多吃可能会引起宝宝拉肚子。
平时吃水果大家都有削皮的习惯，常年来的习惯让我们认为果皮其实就应该是被丢弃的，其实大量的研究证实，蔬菜水果的皮比果肉更有营养。这些被我们丢弃的果皮，里面的营养成分不但丰富，而且对身体更有好处。下面盘点一下，哪些果皮营养价值高。
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
茄子皮保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。
通过上面的介绍，再看这些被丢弃的果皮是不是感觉很可惜。是的，我们以后吃水果记得把它洗干净就行了，即使不能马上放在嘴里吃的也可以通过其他手段吸收里面的营养物质。
西瓜可以治便秘吗
西瓜其实许多人在平时的时候都是非常爱吃的，尤其是在感觉到天气比较炎热的时候就会更加的想要吃这种水果的，这样就可以达到一个清热解毒的作用，但是西瓜这种水果的话不光是味道上面十分好的，也是可以用来治疗一些常见的疾病，就连经常会出现的便秘的症状都可以很好的改善。
西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇(产妇食品)有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。
药用价值
瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸部分，据称能增进大鼠肝中的尿素形成，导致利尿。
性味
甘，寒。
①《日用本草》：味甘，寒，无毒。
②《饮膳正要，：味甘，平，无毒。
③《纲目》：甘淡，寒，无毒。
④《本草再新》：味甘，性凉。
归经
入心、胃、膀胱经。
①《玉楸药解》：入手太阴肺、足太阳膀胱、足阳明胃经。
②《本草求真》：入心包、胃。
③《要药分剂》：入脾经。
④《本草再新》：入心、肝、肺三经。
功能主治
清热解暑，除烦止渴，利小便.治暑热烦渴，热盛津伤，小便不利;喉痹，口疮。
①《日用本草》：消暑热，解烦渴，宽中下气，利小水，治血痢。
②《饮膳正要》：主消渴，治心烦，解酒毒。
③《丹溪心法》：治口疮甚者，用西瓜浆水徐徐饮之。
④《滇南本草》：治一切热症，痰涌气滞。
⑤汪颖《食物本草》：疗喉痹。
山楂可以治便秘吗
提起便秘很多人都不陌生，便秘其实是很多种疾病的一种症状，便秘最常见的症状就是排便的次数明显的减少，而且还没有规律性可言，会给人的生活和工作带来很大的影响，很多人为了治疗自己的便秘尝试了很多的方法，吃山楂是不会导致便秘的，患有便秘的人，平时一定要养成良好的生活习惯。
吃山楂片能治便秘吗
便秘是可以吃山楂的，而且吃山楂不会便秘。便秘一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的习惯.每天按时解大便,要长期坚持,平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,有润肺通便的作用.可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。
便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，长痘痘，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。
山楂所含的果胶含量居所有水果之首。研究显示，果胶具有防辐射的作用，可以从体内带走一半的放射性元素。此外，果胶还有吸附作用和抗菌性，可去除肠道细菌和毒素，并锁住水分，因此山楂还有防腹泻的功能。应提醒的是，有便秘或痔疮的患者不宜多吃山楂，因为山楂中含鞣酸较多，吃后会加重便秘。
山楂虽好，但是应该注意：凡脾胃虚弱者忌食山植;患有龋齿者，不宜多食山植;服用人参或西洋参期间，忌食山植;糖尿病人忌食;山植味酸有敛性，患胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者切忌多食，以免因酸多加重病情;患有各种炎症患者，也应忌食，因其酸敛之性会影响炎症的吸收;妊娠妇女，患习惯性流产和先兆流产者，禁忌食用山植，免得伤胎坠胎。
婴儿便秘怎么办
一、人乳喂养
人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁(应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染)、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加1～2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ml，也有帮助。
二、人工喂养
人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁)，以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在1～2周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量500ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。
婴儿出现便秘和平时所食用的食物有很大的关系，所以新妈妈一定要注意平时给婴儿喂的东西，一定是要适合婴儿食用。一旦婴儿出现厌食甚至是呕吐的情况下，妈妈们一定要及时的送往医院，让医生进行详细的检查，不可以根据大人的经验来自行治疗孩子。
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