丝瓜的功效

2019-10-07

丝瓜炒蘑菇的做法

秋天饮食养生炒韭黄。

“今天不养生,明天养医生。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“丝瓜炒蘑菇的做法”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

    人们常常以为多吃肉,便是对身体的发育和健康有好处。其实,我们要做到合理饮食,肉类固然要吃,但是一定要适量,不然会产生胆固醇高等疾病。而在平时的饮食当中要多吃瓜果蔬菜,这样才有利于身体的排毒和营养的吸收。所以给大家推荐一个健康美味的素菜,名为丝瓜炒蘑菇,下面我们就来看看做法吧。

材料: 丝瓜 200g 蘑菇 100g 调和油 适量 食盐 适量

1 准备丝瓜。

2 丝瓜去皮,洗净待用

3 将丝瓜切成3厘米长的条

4 蘑菇洗净,用手撕成细丝

5 锅里放油,烧至7成热,放入丝瓜翻炒2分钟

6 放入蘑菇,继续翻炒

7 加盐,鸡精,翻炒2分钟,起锅

注意事项:

大火快炒,丝瓜的营养会最小流失。

功效:

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁"美人水"之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

.丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症

由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

    丝瓜炒蘑菇虽然都是素菜,但是这道菜的营养价值却不比肉类低,多吃蘑菇,有利于提高人体的免疫力,而丝瓜则有美容养颜、排毒的功效。所以人们要多吃这两种蔬菜,而这道丝瓜炒蘑菇适合很多朋友食用。以上的内容就是就是关于丝瓜炒蘑菇的做法了,希望大家能爱吃。

Ys630.com相关知识

蘑菇丝瓜汤的做法


蘑菇,是我们日常生活中比较常见的食材,它是一种菌类,营养非常的丰富,相信很多人都非常的喜欢,虽然蘑菇属于素食,但是吃起来却非常像肉,非常的好吃,再搭配丝瓜,那真的是非常的美味啊!想要知道蘑菇丝瓜汤的做法是什么吗?快来看看下文的介绍吧!

主料:丝瓜 500克蘑菇(鲜蘑) 200克

调料:精盐 3克黄酒 10克玉米淀粉 10克味精 2克花生油 15克饮用水 1000克

类别:家常菜 夏季养生调理 清热解毒调理 祛痰调理 健脾开胃调理

食用效果:

1.此汤有祛暑清心、凉血解毒、通络行血、利肠下乳、补脾开胃等作用。

2.此汤色泽诱人,口感鲜嫩,润滑。

鲜蘑丝瓜汤做法:

1. 先将丝瓜削去皮,再一剖两半,切条;

2. 鲜蘑菇去根,用冷水洗净,捞出沥干;

3. 在锅内放入植物油,烧至三成热,放入丝瓜,炒至变色收缩,盛出沥油;

4. 另取汤锅倒入鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、盐,用大火烧开;

5. 改小火焖至鲜蘑菇熟软再转大火,用水淀粉勾薄芡,加味精调味即可。

相信大家对于美食都难以抵挡吧!我也是一样,不过我吃过好吃的之后,自己会琢磨着做,吃起来更加的有成就感,而今天为大家介绍了就是蘑菇丝瓜汤的做法哦!非常的好喝,营养,想要学习的朋友们赶快动手试一试吧!

大骨蘑菇丝瓜汤的做法


中国那么多,你想去看看吗?相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识,可以开拓视野,还有益身心健康。而到了一个陌生地,你首先要做的必然是尝下当地的美食,这对于爱吃的你来说,是头等大事。而吃过了,可能就留恋了。而留恋了,就请跟我一起学着做下大骨蘑菇丝瓜汤这道美食吧。

2.2大骨头三块。

3.焯好的大头头放进高压锅里,天上冷水,压半小时。

4.丝瓜一根,杏鲍菇一个,黄花菜,木耳,海带用水泡发。

5.丝瓜和杏鲍菇切片。

6.压好的大骨头汤里下所有的配菜,再次烧开就可以关火了,出锅前加一点点盐。

现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知大骨蘑菇丝瓜汤全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。

丝瓜蘑菇汤的做法有哪些?


吃饭蘑菇汤当然是比较营养的,而且丝瓜清爽的口味,深受人们喜爱,还可以补充维生素c预防坏血病,而且还能够促进小孩子大脑的发育,所以这些滋补汤对健康还是比较好的。

一、丝瓜蘑菇汤

材料:蘑菇250克,丝瓜100克,植物油、姜、葱、盐、味精、胡椒粉各少许。

做法:

1.将丝瓜去皮,切成3厘米见方的块;蘑菇洗净,切薄片;姜切片,葱切段。

2.在砂锅内倒入植物油,置旺火上烧至六成熟,下入姜、葱爆香,加清水1500毫升,烧沸,放入蘑菇、丝瓜、胡椒粉、盐、味精即成。

二、丝瓜蘑菇汤

食物原料

丝瓜100克、蘑菇50克,鸡蛋1个,盐、植物油、葱未各适量。

制作方法

1、鸡蛋磕入碗中搅拌均匀;草菇洗净,切片;丝瓜去皮,洗净,切片。

2、锅中倒油烧热,下蘑菇片爆炒半分钟,再加入丝瓜片略炒。

3、加入适量凉水,待水煮沸后,倒入鸡蛋液,再次煮沸后,撒入葱末和盐调味即可。

三、营养价值

丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

丝瓜蘑菇排骨汤的做法


 排骨汤大家都很熟悉,由于排骨丰富的蛋白质和胶原蛋白深受大家的欢迎,而且排骨中的钙元素充足,对于老人小孩的骨骼有很大的益处。排骨汤除了单调的排骨其实还能加入其他的营养食材,比如海带,玉米等。今天要给大家介绍的是丝瓜蘑菇排骨汤怎么做,丝瓜蘑菇都是健康的食物,利于身体。

制作材料

主料:新鲜排骨一斤,丝瓜,平菇。

调料:葱姜,醋(半勺),盐,白胡椒粉。

制作方法

一、新鲜排骨切成小块,葱姜洗净。

二、排骨和葱姜片加入冷水中一起煮到沸,捞起排骨这个过程也叫飞水,可以有效去除排骨的血腥味。

三、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸,加入半勺醋转文火煲30分钟,丝瓜削皮,切滚刀片。

四、待排骨汤八分熟时,将丝瓜、平菇入锅,再煲10-15分钟就可以了。

小贴士

1、丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

2、丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,具有美白嫩肤功效。

3、丝瓜可凉拌、炒、烧、做汤或取汁用以食疗。

4、排骨一定要飞水后再煮汤,否则汤色不清亮,还有腥味。

丝瓜蘑菇排骨汤在众多汤中可谓是较为营养的一种。丝瓜一直都是美容养颜,清热解毒的绿色蔬菜,而且对于一些疾病都有些帮助。丝瓜蘑菇排骨的结合让三者色香味俱全,非常值得大家在家试一试,健康美丽喝出来。

芹菜炒蘑菇的做法


芹菜是很常见的食材,对芹菜选择可以放心进行,常吃芹菜对身体没有任何影响,不过在吃芹菜的时候,需要注意要有方法进行,芹菜吃的时候不能随意,否则对身体没有任何帮助,芹菜的制作方法比较多,那芹菜炒蘑菇是不错之选,这样佳肴制作简单,吃的时候对身体也没有任何影响。

芹菜炒蘑菇:

材料:芹菜400克、干香菇50克、精盐、淀粉、酱油、醋、鸡精、植物油等各适量。

做法:1、芹菜洗净,剖开,切成2厘米左右长的芹菜段,用精盐拌匀,约10分钟后清水漂洗,沥干待用;2、干香菇放入热水中泡软,取出后切片;3、醋、鸡精、淀粉混全后装在碗里,加50毫升左右的清水,兑成芡汁待用;4、炒锅置于火上烧热后,放入植物油,油冒青烟时,放入芹菜煸炒,两三分钟后放入香菇,迅速翻炒几下点几滴酱油、淋上芡汁,最后再翻炒使各调料均匀粘在香菇和芹菜上,起锅即成。

原料:野芹菜、口蘑。 葱,姜,蒜

做法:

1、将小叶芹去掉根部和黄叶,清洗干净;

2、用沸水焯过;

3、焯好的小叶芹捏出水分,切段。口蘑也用沸水焯过,切块。肉切片;

4、锅内放油待热后,下肉片翻炒,下葱花和姜片,炒至肉片变白下口蘑,翻炒几分钟后将小叶芹下到锅内,最后加适量盐和酱油出锅。

在对芹菜炒蘑菇的做法认识后,制作芹菜炒蘑菇的时候,都是可以根据以上方式进行,不过对芹菜炒蘑菇制作过程中,一定要注意火候,火候过大,制作出来的芹菜味道会改变,同时水分也会流失很多,使得对身体水分补充会有影响。

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