丝瓜炒蘑菇的做法
秋天饮食养生炒韭黄。
“今天不养生,明天养医生。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“丝瓜炒蘑菇的做法”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
人们常常以为多吃肉,便是对身体的发育和健康有好处。其实,我们要做到合理饮食,肉类固然要吃,但是一定要适量,不然会产生胆固醇高等疾病。而在平时的饮食当中要多吃瓜果蔬菜,这样才有利于身体的排毒和营养的吸收。所以给大家推荐一个健康美味的素菜,名为丝瓜炒蘑菇,下面我们就来看看做法吧。
材料: 丝瓜 200g 蘑菇 100g 调和油 适量 食盐 适量
1 准备丝瓜。
2 丝瓜去皮,洗净待用
3 将丝瓜切成3厘米长的条
4 蘑菇洗净,用手撕成细丝
5 锅里放油,烧至7成热,放入丝瓜翻炒2分钟
6 放入蘑菇,继续翻炒
7 加盐,鸡精,翻炒2分钟,起锅
注意事项:
大火快炒,丝瓜的营养会最小流失。
功效:
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁"美人水"之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
.丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症
由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。
丝瓜炒蘑菇虽然都是素菜,但是这道菜的营养价值却不比肉类低,多吃蘑菇,有利于提高人体的免疫力,而丝瓜则有美容养颜、排毒的功效。所以人们要多吃这两种蔬菜,而这道丝瓜炒蘑菇适合很多朋友食用。以上的内容就是就是关于丝瓜炒蘑菇的做法了,希望大家能爱吃。
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蘑菇丝瓜汤的做法
蘑菇,是我们日常生活中比较常见的食材,它是一种菌类,营养非常的丰富,相信很多人都非常的喜欢,虽然蘑菇属于素食,但是吃起来却非常像肉,非常的好吃,再搭配丝瓜,那真的是非常的美味啊!想要知道蘑菇丝瓜汤的做法是什么吗?快来看看下文的介绍吧!
主料:丝瓜 500克蘑菇(鲜蘑) 200克
调料:精盐 3克黄酒 10克玉米淀粉 10克味精 2克花生油 15克饮用水 1000克
类别:家常菜 夏季养生调理 清热解毒调理 祛痰调理 健脾开胃调理
食用效果:
1.此汤有祛暑清心、凉血解毒、通络行血、利肠下乳、补脾开胃等作用。
2.此汤色泽诱人,口感鲜嫩,润滑。
鲜蘑丝瓜汤做法:
1. 先将丝瓜削去皮,再一剖两半,切条;
2. 鲜蘑菇去根,用冷水洗净,捞出沥干;
3. 在锅内放入植物油,烧至三成热,放入丝瓜,炒至变色收缩,盛出沥油;
4. 另取汤锅倒入鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、盐,用大火烧开;
5. 改小火焖至鲜蘑菇熟软再转大火,用水淀粉勾薄芡,加味精调味即可。
相信大家对于美食都难以抵挡吧!我也是一样,不过我吃过好吃的之后,自己会琢磨着做,吃起来更加的有成就感,而今天为大家介绍了就是蘑菇丝瓜汤的做法哦!非常的好喝,营养,想要学习的朋友们赶快动手试一试吧!
大骨蘑菇丝瓜汤的做法
中国那么多,你想去看看吗?相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识,可以开拓视野,还有益身心健康。而到了一个陌生地,你首先要做的必然是尝下当地的美食,这对于爱吃的你来说,是头等大事。而吃过了,可能就留恋了。而留恋了,就请跟我一起学着做下大骨蘑菇丝瓜汤这道美食吧。
2.2大骨头三块。
3.焯好的大头头放进高压锅里,天上冷水,压半小时。
4.丝瓜一根,杏鲍菇一个,黄花菜,木耳,海带用水泡发。
5.丝瓜和杏鲍菇切片。
6.压好的大骨头汤里下所有的配菜,再次烧开就可以关火了,出锅前加一点点盐。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了,为什么呢?因为他们怕孩子不会自己弄吃呢?这是一个现实问题,而这个问题需要你自己来解决。今天,得知大骨蘑菇丝瓜汤全部做法的你,可以真正改变自己了。去,走进厨房,彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
丝瓜蘑菇汤的做法有哪些?
吃饭蘑菇汤当然是比较营养的,而且丝瓜清爽的口味,深受人们喜爱,还可以补充维生素c预防坏血病,而且还能够促进小孩子大脑的发育,所以这些滋补汤对健康还是比较好的。
一、丝瓜蘑菇汤
材料:蘑菇250克,丝瓜100克,植物油、姜、葱、盐、味精、胡椒粉各少许。
做法:
1.将丝瓜去皮,切成3厘米见方的块;蘑菇洗净,切薄片;姜切片,葱切段。
2.在砂锅内倒入植物油,置旺火上烧至六成熟,下入姜、葱爆香,加清水1500毫升,烧沸,放入蘑菇、丝瓜、胡椒粉、盐、味精即成。
二、丝瓜蘑菇汤
食物原料
丝瓜100克、蘑菇50克,鸡蛋1个,盐、植物油、葱未各适量。
制作方法
1、鸡蛋磕入碗中搅拌均匀;草菇洗净,切片;丝瓜去皮,洗净,切片。
2、锅中倒油烧热,下蘑菇片爆炒半分钟,再加入丝瓜片略炒。
3、加入适量凉水,待水煮沸后,倒入鸡蛋液,再次煮沸后,撒入葱末和盐调味即可。
三、营养价值
丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。
丝瓜蘑菇排骨汤的做法
排骨汤大家都很熟悉,由于排骨丰富的蛋白质和胶原蛋白深受大家的欢迎,而且排骨中的钙元素充足,对于老人小孩的骨骼有很大的益处。排骨汤除了单调的排骨其实还能加入其他的营养食材,比如海带,玉米等。今天要给大家介绍的是丝瓜蘑菇排骨汤怎么做,丝瓜蘑菇都是健康的食物,利于身体。
制作材料
主料:新鲜排骨一斤,丝瓜,平菇。
调料:葱姜,醋(半勺),盐,白胡椒粉。
制作方法
一、新鲜排骨切成小块,葱姜洗净。
二、排骨和葱姜片加入冷水中一起煮到沸,捞起排骨这个过程也叫飞水,可以有效去除排骨的血腥味。
三、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸,加入半勺醋转文火煲30分钟,丝瓜削皮,切滚刀片。
四、待排骨汤八分熟时,将丝瓜、平菇入锅,再煲10-15分钟就可以了。
小贴士
1、丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。
2、丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,具有美白嫩肤功效。
3、丝瓜可凉拌、炒、烧、做汤或取汁用以食疗。
4、排骨一定要飞水后再煮汤,否则汤色不清亮,还有腥味。
丝瓜蘑菇排骨汤在众多汤中可谓是较为营养的一种。丝瓜一直都是美容养颜,清热解毒的绿色蔬菜,而且对于一些疾病都有些帮助。丝瓜蘑菇排骨的结合让三者色香味俱全,非常值得大家在家试一试,健康美丽喝出来。
芹菜炒蘑菇的做法
芹菜是很常见的食材,对芹菜选择可以放心进行,常吃芹菜对身体没有任何影响,不过在吃芹菜的时候,需要注意要有方法进行,芹菜吃的时候不能随意,否则对身体没有任何帮助,芹菜的制作方法比较多,那芹菜炒蘑菇是不错之选,这样佳肴制作简单,吃的时候对身体也没有任何影响。
芹菜炒蘑菇:
材料:芹菜400克、干香菇50克、精盐、淀粉、酱油、醋、鸡精、植物油等各适量。
做法:1、芹菜洗净,剖开,切成2厘米左右长的芹菜段,用精盐拌匀,约10分钟后清水漂洗,沥干待用;2、干香菇放入热水中泡软,取出后切片;3、醋、鸡精、淀粉混全后装在碗里,加50毫升左右的清水,兑成芡汁待用;4、炒锅置于火上烧热后,放入植物油,油冒青烟时,放入芹菜煸炒,两三分钟后放入香菇,迅速翻炒几下点几滴酱油、淋上芡汁,最后再翻炒使各调料均匀粘在香菇和芹菜上,起锅即成。
原料:野芹菜、口蘑。 葱,姜,蒜
做法:
1、将小叶芹去掉根部和黄叶,清洗干净;
2、用沸水焯过;
3、焯好的小叶芹捏出水分,切段。口蘑也用沸水焯过,切块。肉切片;
4、锅内放油待热后,下肉片翻炒,下葱花和姜片,炒至肉片变白下口蘑,翻炒几分钟后将小叶芹下到锅内,最后加适量盐和酱油出锅。
在对芹菜炒蘑菇的做法认识后,制作芹菜炒蘑菇的时候,都是可以根据以上方式进行,不过对芹菜炒蘑菇制作过程中,一定要注意火候,火候过大,制作出来的芹菜味道会改变,同时水分也会流失很多,使得对身体水分补充会有影响。
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