练瑜伽能够增高么
瑜伽养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于运动养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编小编从网络上为大家精心整理了《练瑜伽能够增高么》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
身高不够，是很多矮子的痛苦，为了增高，不少人尝试各种增高药品，使用各类增高仪器。这些方法不仅花费大而且能达到理想目标的却还不多，还只能靠高跟鞋来弥补了。最近却流行练习瑜伽增高，练瑜伽能够增高吗？瑜伽对修身养性以及减肥塑形的效果是大家有目共睹的，但是练瑜伽能增高么？现在我们一起来探讨下。
练瑜伽真的可以增高吗？成年人的骨骺已经闭合，不能再长高，据说瑜伽可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能拉伸身体，纠正以往的不正确姿势，从而使得人显得挺拔，看起来更高了而已。
瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。近年来，在我们接诊的患者中，因瑜伽练习不当而受伤的呈逐年升高的趋势。瑜伽中有一个动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。从运动生理学和解剖学来说，人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
由此可见，练瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则。过度拉伸 容易留下后遗症骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育造成不良影响。练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
练瑜伽能够增高么？看到前面的介绍大家都行走了一定的了解，练瑜伽一起可以对身体的一部分关节加以矫正，身体直立自然看上去更挺拔些，但并不是真正意义上的能够增高，另外练习瑜伽还要因人而异，适量运动即可，不能强求，以免对身体造成伤害。
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练瑜伽能增高吗
练瑜伽能增高吗？瑜伽现在是很多人喜欢的运动项目，它动作轻柔，可以锻炼人的柔韧性，起到拉伸肌肉，活动关节的作用。通过坚持练瑜伽可以减肥瘦身，也可对身体塑形，矫正关节，提高大家的整体气质，这都是经过事实证明的，但是练瑜伽能增高，大家听说过吗？现在我们就来看一下练瑜伽能增高吗？
瑜伽的增高作用主要是通过一些具有特殊姿势的瑜伽动作，通过每天30分钟以上的轻松练习，纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高。
如果有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。当然没有什么事情是绝对的，就象减肥一样，不是只服用了某种药后就万事大吉了，想达到自己的目的，最重要的自己后天的努力和坚持，练瑜伽也是如此，坚持的练下去，相信你能看到理想的效果。
另外，瑜伽增高术既不是百分之百有效，也不是百分之百无效。rqps有好几位朋友都是这方面的教练，据她们反应，20－30岁的国人，经过一个月以上的努力和坚持，大约六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，并在停止练习后保持效果。与此同时，值得注意的现象还有：约九成人士在经过一个月以上的训练后表示，即便增高效果为零，仍觉收益非浅。换言之，许多原本因身高问题而苦恼的人士经过一个月以上的瑜伽训练，无论是否增高成功，其苦恼问题已经得到解决了。
练瑜伽能增高吗？我想通过上面的介绍大家也都心里有一定的认识了，适当的练练瑜伽是很有好处的，经过很多人的体验，得出结论练瑜伽对身体增高是有一定帮助的，但要增高明显不仅仅是练瑜伽就够了，还要配合合理的营养膳食和充足的睡眠才更有效果。
甲亢能够练瑜伽吗
近几年来, 随着瑜伽文化的不断深入，很多有生活品位的朋友们都已经喜欢上了这项运动。而我们通过细心观察也可以看出那些经常坚持练瑜伽的朋友，她们不仅身材保持的比较好，同时整个人的气质也会显得比较优雅。因此甲亢能练瑜伽吗?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
尽管不能治愈甲状腺疾病，但练瑜伽对保持甲状腺健康有帮助。这也是专家建议甲亢和甲状腺机能减退的人做瑜伽的原因。有些瑜伽姿势能用于刺激不够活跃的甲状腺，还有一些姿势则能帮助应对甲状腺过度活跃症状。
甲状腺是由两个咽喉附近的腺体组成，位于喉咙和气管之间。它分泌甲状腺素和三碘甲状腺氨酸，这是涉及人体新陈代谢的两种激素。甲状腺过度活跃或不够活跃会导致体重减轻或增加，嗜睡，焦虑，体温过高或过低等问题。
有证据显示练瑜伽对甲状腺疾病患者有帮助。例如，针对下巴锁的特定瑜伽姿势，对刺激甲状腺机能减退特别有好处。因为在下巴锁定释放后，新鲜的含氧血能重新填满甲状腺，并在腺体循环。
倒转姿势也有帮助，尤其对甲状腺不活跃的人特别有效。这些姿势包括后弯，肩立和手立等。它们把心脏提升到头部，并将头部放在下巴锁位置。
促进甲状腺健康的其中一个建议瑜伽姿势是桥姿势。它涉及将腿部提离地面，并将头放在下巴锁的肩立。需要下巴锁的更高级姿势是耕犁，是将腿和臀部都提拉到头以上。
一些人认为瑜伽的咏唱或某些类型的呼吸对甲状腺有帮助。例如，发出“om”音震动声带刺激甲状腺。“Ujjayi”也被叫做海洋呼吸或得胜呼吸，是一种能促进甲状腺健康的建议呼吸方式。它涉及在收缩喉咙的同时，通过鼻子做长长的深呼吸。空气通过收紧的喉咙产生摩擦并发出嘶嘶声，然后慢慢呼出空气。
患甲亢的人往往还会面临压力和焦虑增加问题。而练瑜伽能减轻压力。如果是甲状腺机能亢进，应避免刺激甲状腺的姿势，但建议做放松身心的练习。女神或腿上壁等恢复性姿势有助于控制与甲亢有关的压力和焦虑。
通过上面几段文字内容的陈述，相信广大朋友们对于甲亢能练瑜伽吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是，瑜伽的一些动作姿势比较复杂，所以只要尽自己的能力，做到最舒适的程度就可以了，千万不要过度的去勉强自己，这样容易拉伤自己的肌肉。
驼背能够练瑜伽吗
有的人平时写字办公姿势不正确就很容易引起驼背的，尤其是女孩子驼背了确实是影响到身姿的，而且也是不漂亮的，纠正驼背的方式有很多，驼背能练瑜伽吗，瑜伽是一项不错的健身方式，有的女孩子觉得瑜伽能够锻炼自己很好的身材，不知道瑜伽能不能有效的矫正驼背呢，下面就好好的给介绍一下。
么
因为驼背主要是由于我们胸腔肋骨，肩部关节没有打开，肩部，背部肌肉力量不足所致。瑜伽的体位练习可以有效锻炼到以上部位和各个关节，加强关节灵活性。增强肌肉力量，可以从根本上消除驼背的问题。
瑜伽的呼吸训练可以帮助我们从内而外地将胸腔的肋骨打开，促进身体的健康发育对于改善驼背也帮助非常大。
怎么练瑜伽可以改善驼背?
1、骆驼式
跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
2、猫伸展式
小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
3、反手婴孩式
跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
4、手部抬升式
双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。
5、束角式
坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。
6、冰山式
上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。
7、蝗虫式
俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
8、背后扣手式
山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。
9、野兔式
小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。
驼背能练瑜伽吗，驼背确实是让很多人看着不舒服的，而且女孩子驼背了确实是让人看着不舒服的，有的时候瑜伽能够让一个女孩子塑造个好的身材的，瑜伽能够很好的纠正身材的，尤其是驼背，不过也是讲究一点的方式方法的，这样才能够很好的纠正驼背的。
经期间可以练瑜伽么
每次来月经的时候很多女人都会感觉到身体的不适，也知道女人在这几天身体是很不方便的，做什么事情都不方便，就连轻松的走点路不注意的话都是有影响的，一个不注意突然起来的话就很容易导致月经量时常，过多或者是过少，来月经的时候如果做瑜伽的话是必须要合理的，那么经期间可以做瑜伽练习吗?
月经期间练瑜伽好不好要看个人体质。只要身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。
每个人身体的体质不同，有的人在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
有的人身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。
在来月经的时候是可以做瑜伽的，不过来月经的时候做瑜伽是有很多禁忌的，一定要注意每次做瑜伽的量，还要注意适当的做瑜伽，不能大幅度的做，如果运动量太大了，那么就很容易出现月经量增多的现象，每次来月经的时候轻松的做瑜伽，来月经做瑜伽减肥效果最好。
女性例假能练瑜伽么
在女性朋友的特殊时期，有很多事情是不可以做的。比如，不能够吃辛辣刺激食物，不能吃生冷食物，不能进行太过剧烈的运动等。那么，女性例假能练瑜伽么?这个问题相信是很多女性朋友都非常想了解的一个问题。瑜伽作为一项深受全民爱好的一项健身运动，女性朋友在练习的时候到底有哪些禁忌，下面一起来看一下吧。
经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，自己在年轻时也经常为痛经而苦恼，后来接触上瑜伽后，慢慢经期也尝试着去练习(当然要根据自己的身体状况有选择地去练习)。
坚持一段时间后，结果发现练下来并没有自己想象中的可怕，反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了，腹痛的现象也得到改善，于是来月经时也继续坚持练瑜伽，时间长了，痛经的现象竟然没有了，好些经期不适的症状也一点点远离我而去，脸部的气色也越来越好。
所以，没有特殊情况的话，还是建议大家练练瑜伽，这对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状。
但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。
瑜伽是种调节身心的运动，要带着放松的心态去感觉它，享受它，痛经不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩，痛经往往让她们痛不欲生，经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外，还是要做一些舒缓的运动，最好的办法就是要练练瑜伽.
以上便是关于例假能练瑜伽么的介绍。建议女性朋友在练习瑜伽的时候，一定要注意在饮食方面做好相关的调节。即使可以进行瑜伽的练习，最好还是要维持适当的运动量，不可太过剧烈，否则容易影响到女性朋友的月经周期，危害健康。
来月经可以练瑜伽么
女人在来月经的时候我们到底能不能做瑜伽锻炼呢?瑜伽是运动中的一种，这种瑜伽好处有很多，首先就是人们用来健身，用来减肥的一种运动，除此之外，还可以得到很多好处，提高血液循环程度，每次来月经的时候做瑜伽锻炼很多人喜欢，但是又担心，喜欢是由于瑜伽的好处，担心的就是害怕会影响到月经，那么来月经可以练瑜伽吗?
可以。通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。
注意
1. 如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。
2. 头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。
有效的瑜伽动作
第一组：背部伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。
第二组：新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环;但是，经期量大的前两天不建议做。
第三组：坐角式(坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此动作可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能;
来月经的时候是可以做瑜伽的，但是在来月经的时候还做瑜伽的量，做瑜伽的程度都是需要合理的，不能过度，也不能剧烈，这样对月经的影响大，每次来月经的时候还有可能会出现月经量加大的症状，但是每次来月经的时候做瑜伽必须要放松自己。
练瑜伽真的能减肥么
减肥的方式各种各样，让人应接不暇，有的人说很多国外进口的减肥药可以轻松减掉身上的赘肉，但是这些减肥药先不说其效果如何，对身体很有可能会对身体造成伤害，而其他锻炼身体运动减肥的方式也不少，比如练习瑜伽，很多人都说练瑜伽能减肥，那么，练瑜伽真的能减肥么?
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
很多人并不适合练难度动作
高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。
头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。
瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
骨质疏松患者：不适合锄式动作。
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。
练瑜伽真的能减肥么?经过上文的介绍相信大家都知道了吧，确实练习瑜伽可以减肥但是效果却并不理想，因为练习瑜伽短期内并没法达到很好的减肥效果，瑜伽的练习最主要是塑造形体，让我们的身体体形更加好看，而且还能帮助我们排出身体内的污浊气，对身体有很大好处。
平时练瑜伽可以减肥么
瑜伽是一种深受大众喜爱的健身养生方式，练习瑜伽的好吃有很多，比如可以塑身，可以促进健康，对人体健康的帮助是非常大的。那么，平时练瑜伽可以减肥么?练习瑜伽该怎么练才能达到好的效果呢?下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧，希望本文能够对您有一定的帮助。
坚持、坚持、还是坚持
就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天!
关注力量训练的姿势
瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式、伸展侧角式和半月式。
关注力量训练的姿势
瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式、伸展侧角式和半月式。
以上便是关于练瑜伽可以减肥么的介绍。相信看完这篇文章的介绍以后，您对于如何通过练习瑜伽来减肥也有了更多的认识。在练习瑜伽的过程中，应该要注意保持清淡的饮食，这样能够很好的发挥瑜伽的功效，从而更好的维持身体的健康。
到底练瑜伽能丰胸么
能够拥有一个完美的身材是每个女人的梦寐以求的。完美身材主要表现在胸大、臀翘、腰细等方面，可是往往有些事情不尽人意。胸小的女人遍地都是，可是有什么办法能让胸变的大一些。有些人做手术、按摩等等尝试过很多方法，今天我就告诉大家一个既丰胸又减肥的好方法练瑜伽，那么练瑜伽能丰胸么？
简易风吹树式
做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。
牛面式
做法：首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。
猫伸展式
做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。
骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
胸小的妹子们都看到了吧，上面就是我为大姐讲的练瑜伽能丰胸么。通过上面的介绍我想大家就可以把自己的胸变大了，只要胸大了就可以让你更加自信，身材更加完美。其实丰胸的方法还有很多，不过我觉得还是练瑜伽丰胸对身体的伤害最小。
颈椎不好能够练瑜伽吗
相信针对很多坐在办公室里上班的白领人士来说，长期保持着一种埋头看电脑的姿势，多多少少都会出现一些颈椎疾病。可是他们因为长期保持着坐的姿势，所以非常容易出现发福的情况，于是他们都希望通过瑜伽的锻炼来进行瘦身。那么颈椎不好能练瑜伽吗?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。
人体平视的时候，颈椎的正常曲度是生理前曲25°，这时肌肉和骨骼都保持平衡。一旦颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之到来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
颈椎病患者过度地进行拉伸锻炼，等于是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。瑜伽锻炼时，人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。
就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并非所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。而白领若想预防颈椎病需注意以下两点。
1、玩电脑时，最好的坐姿是：腿伸直，身体与髋关节成垂直状。
2、上班工间操姿势：身体伸直，头部不要移动，双手交叉从后抱住头部并向上托，保持6-7秒，可以进行重复训练，每天治好练习3-4次，而每次做5组。
相信通过上述我们大家的了解，广大朋友们对于颈椎不好能练瑜伽吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是，因为瑜伽的一些动作姿势比较复杂，在操作起来也不是那么容易就可以做好的，所以希望朋友们能做到自己最舒适的程度就可以了。
到底练瑜伽能够减肥吗
社会在进步经济在发展人民的生活水平越来越高，主要提现在衣食住行方面，也提现在人们的胖瘦程度上。越来越多的人因为不合理饮食和锻炼身体不够逐渐的变成了胖子，可是有什么好方法能减肥吗？有的人选择做运动，还有人选择节食，这两种方法都不太理想容易反弹，今天我就为大家介绍一种既美体又减肥的好方法练瑜伽，那么练瑜伽能够减肥吗？
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
朋友们都看到了吧，上面就是我为大家介绍的练瑜伽能够减肥吗。通过上面的介绍我们可以得知练瑜伽是可以减肥的，我还是建议大家以后不要在盲目的乱吃东西了，也不要乱喝酒。因为身体是自己的健康是家人的，我们不要做胖子，我们要减肥。
