原来身体早衰竟有这8个信号！你有吗？
中医养生延缓女性早衰。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生常识是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“原来身体早衰竟有这8个信号！你有吗？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
提起衰老，是绝大多数人都抗拒的一个词，谁都希望拥有不老的容颜。可是，现实是，身体不会说谎!
其实，随着岁月优雅的老去也是人生不一样的风景，但是就怕有些人太着急，过早衰老就很尴尬了。
所以在身体有这些早衰迹象的时候，一定要引起重视。
1、头发稀疏
每次洗完头发，卫生间掉一地，走哪都是掉一地头发，早上梳头觉得头发明显变得稀薄，就要警惕下是否出现了早衰的现象。
当然，不排除一些本来头发就很少的人群，这里的稀疏是和之前做对比，如果明显的发量减少就是有问题。
在正常情况下，人每天都会掉100左右的头发，如果超出这个范畴，就不正常了。
2、醒得早
早睡早起没有错，但是醒得早，没一会又开始睡回笼觉困得睁不开眼，说明身体机能的运行失衡，开始出现疲乏的现象。
正常的早醒是清醒之后精神状态良好，可以持续的工作，精力充沛。
3、体型变胖
人到了30岁以后很容易出现体型变胖，体重增加的现象，即使生活习惯和饮食还和以前一样。
随着年纪的增大，身体的新陈代谢率会变低，如果此时你不增加活动量，是很容易导致发胖的。
所以，适当减肥不仅是爱美的一种表现，也是我们对待早衰的积极应对方式。
4、性欲下降
夫妻之间适当的性生活有益于夫妻关系的和谐发展，但是有些夫妻结婚后两三年就开始性欲减退，就要考虑身体因素了。
一般来说，男性的性欲在青春期之后达到高峰，从30-40岁时开始减弱。女性的性欲高潮是30-40岁时达到高峰，绝经之后减弱。
即使有些男性确实在30后性生活会有所减少，但是性生活太少甚至几乎没有的话，很可能是身体早衰的信号之一，要引起夫妻双方的注意。
5、慢性病早发
年级轻轻患上高血压、高血脂、糖尿病等“老年病”，要知道按照正常的身体机能的发展，这些病都是在50岁左右才会有发病情况，如果你30岁就开始出现这些问题，说明你真的是开始踏上了老年人的队伍。
如果这些疾病不是遗传性的，你要反省自己的生活习惯了，是不是经常熬夜，饮食是否太过于油腻重口味，经常不运动......
6、眼珠发黄
“人老珠黄”这句话可不是瞎说的，眼睛是否明亮也是判断一个人是否早衰的表现之一。这也是为什么小孩子眼睛总是明亮，而大人的眼睛却浑浊的原因。
7、经常健忘
人未老，记忆力却是减退了，常常东西找不到地方。不久前发生的事情，没什么印象。这也是大脑的反应能力减退，身体衰老的一种表现。
8、容易腿疼
人未老，腿先老!我们每天的劳作，受累最多的就是腰腿，一旦这些部位出现毛病就说明身体发生了衰老的迹象。
走路不到半小时就腰酸腿疼，干不了稍重的体力活，甚至出现疼痛不适的现象，都要引起注意。
面对种种早衰迹象的袭来，是不是突然就慌了。
那怎么应对早衰呢?
唯有运动!
延伸阅读
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
许多人认为，自己年轻，能吃能喝的，不会生病，这种想法不要有，当你存在生活不规律，天天熬夜的情况，这类人群相信疾病在等着你，今天就来说一下身体危险15个信号，看你没有？
危险信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没电力
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于目,使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
危险信号二：咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。
危险信号三：头晕头痛，总是一副小愁容
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
危险信号四：肩颈部发僵，动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
危险信号五：食量大增，你的外号改叫大胃王
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？
疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
危险信号六：记忆力下降，同事都笑你老了
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，脑力下降，最大的可能是脑疲劳。
血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
危险信号七：一点小事也生气，人际关系有些紧张
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？！
别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
危险信号八：关节疼痛，手指有点僵
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
危险信号九：口气不好，你说话时别人都侧着脸
这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。
如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
危险信号十：反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点面
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
危险信号十一：心跳加快明显，感到气短无力
你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
危险信号十二：月经不调，看上去脸色不好
经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。
危险信号十三：运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风
周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。
危险信号十四：小腹微凸，上月买的新裙子又紧了
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。
长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。
危险信号十五：睡醒了还困，看起来没精神
昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。
这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。
有这4个信号，十有八九是糖尿病“缠上”你了！
现在人们的生活越来越富足了，但是患糖尿病的人也越来越多了，很多人在平时经常暴饮暴食和大鱼大肉，这样会导致营养过剩和过度肥胖，都是引起糖尿病的重要原因。因为糖尿病初期并没有明显的自觉症状，很容易被病人忽视，病情越来越严重就容易诱发并发症。所以糖尿病的早期发现是相当重要的，应该多了解关于糖尿病的早期症状。
那么糖尿病的四个信号你了解吗？下面我们一起来了解一下：
信号一、来自口腔的症状
如果经常出现牙龈萎缩或者是牙龈肿胀和疼痛，并且有牙周感染和牙齿松动，甚至牙齿脱落的现象，这有可能是糖尿病的早期信号。因为糖尿病会引起血管和神经病变，患上糖尿病之后还会引起体内钙元素的缺失和免疫力的下降，继发感染的几率也是比较高的，这些不良因素都会导致口腔发生一系列的健康问题。
信号二、来自皮肤的症状
因为糖尿病主要是高血糖引起的，出现高血糖之后，会导致全身的皮肤出现干燥瘙痒的症状，有的病人还会有外阴瘙痒和真菌感染以及毛囊炎和糖尿病性水疱等皮肤病变，而且这些皮肤问题一般是无法根治的，会出现久治不愈的现象，所以出现这些皮肤问题的时候，很有可能是糖尿病发出的信号。
信号三、来自眼睛的信号
因为糖尿病一般多发生在中老年人身上，特别是老年人居多，当糖尿病引起的视力下降或者是视物模糊，很多人会误认为是严老眼花所导致的，其实这很有可能是糖尿病引起的视网膜病变所导致的，所以应该及时到医院进行血糖方面的检查，要及时排除糖尿病眼病。
信号四、来自四肢的症状
糖尿病最常见的是会出现神经病变，患上糖尿病之后，有可能会出现对称感觉异常，比如四肢麻木和灼烧以及疼痛的感觉，当病情越来越严重的情况下，疼痛和触觉以及温度的知觉甚至会完全消失。所以当病人出现上述几种四肢症状的时候，有可能是提示病人已经出现了周围神经病变，出现这种情况的时候，应该警惕是不是糖尿病引起的，这时候应该及时到医院进行检查，而且要及时采取治疗和调整自己的饮食结构，才能够很好的控制血糖。
身体发出的5个求救信号,你知道几个？
1.头痛欲裂，警惕脑出血
偶尔的头疼脑热很常见，每个人都或多或少经历过，但有几种类型的头疼却不那么稀松平常，若没能及时救治，甚至会危及生命。如果头痛十分剧烈，并伴有偏瘫或意识障碍，则可能是高血压脑出血的典型信号，有高血压病史的患者，应提高警惕。
2.巨石压胸或是心梗
当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气，不排除以下三种情况：一是急性心肌梗死，二是主动脉夹层，三是肺动脉栓塞。心脑血管疾病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出现上述疼痛，更应高度警惕。
美国人常说：“有胸痛，拨911(美国急救电话)”，可见胸痛来势之凶。有相关病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分钟后，如果症状仍未缓解，则应考虑可能是急性心梗，要立即拨打120急救电话。若能在60分钟内开通血管，就抓住了心梗的黄金抢救期。如果不了解自己的病情，就不要乱吃药，以免误服，加重病情。
这时候一定要把120求救电话，不要自己开车把病人送去医院，在等到救护车的时候，患者要平躺下。但是有一些梗患者是躺不下来的，这时候就让他们靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎
危及生命的腹痛分为两类，第一类是外伤引起的腹腔内脏破裂，伴随有内脏大出血，病人易陷入休克。我们一般通过腹痛的范围来判断患者的受伤程度。如果腹痛范围只是在局部，那么脏器可能没有完全破裂，只是被膜下出现了血肿，短期内对生命没有危害。若是腹痛范围很广，波及全腹，则判断脏器可能破裂，血液已充斥腹腔，此时，病人易出现休克，甚至危及生命。这类疼痛是持续的，不可能通过休息和姿势的改变而缓解，且呈逐渐加重的趋势。
第二类是基础疾病引发的腹痛。胆结石、胆囊炎患者，易出现化脓性梗阻性胆管炎。发病信号是：腹痛合并有发烧、黄疸。如果不能在48小时内及时就医，死亡率超过50%。建议有基础疾病的患者积极治疗，不要把小病养大。
4.便血，消化道在预警
咳血多是肺部疾病的警示信号。可能导致咳血的疾病有：肺炎、肺结核、支气管扩张、肺癌等。呕血则可能提示消化系统异常。
从口中呕血，可能是消化性溃疡，肝硬化引起的食管及胃的静脉破裂出血、急性胃黏膜损伤，甚至胃癌。大便带血，多预示消化道出血。最常见的是食管或胃内的静脉曲张，还有胃或十二指肠溃疡出血，严重者可能危及生命，还有些应激因素出血，如急性胃黏膜病变，脑出血患者也可能出现胃黏膜的应激性出血。刘思德提醒，上消化道出血，大便颜色多为黑色，如果是像柏油一样漆黑，则判断出血量很大。此外，下消化道出血，血便颜色多为暗红色，但下消化道出血占血便比例较低，仅为上消化道出血的10%。
小便出血，提示泌尿系统可能出了问题，如果尿液颜色像浓茶或洗肉水色，则提醒出现异常的器官可能是肾脏、输尿管、膀胱或尿道。病变的类型可能是炎症、结石、结核或肿瘤。刘思德提醒，一旦出现上述情况，要立即就医，不可延误病情。
5.高烧不退提示多种疾病
每个人的正常体温略有不同，腋窝体温(检测10分钟)超过37.4℃，可定为发热，超过39℃，则定为高热。普通感冒引起的发烧，随着吃药或病情的恢复，持续一段时间会退下来，但若是高烧持续时间较长，且温度变化不超过1℃，则需要留心了，这可能是结核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至肿瘤的预警信号。夏季，危害严重的高热多见于中暑及夏季传染病。如果患者曾剧烈运动，大量流汗，可适当喝些生理盐水来补充电解质。如果不是由于大量出汗引起的中暑，应主要注意通风、散热。一旦自行救治无效或出现高热则应立即就医。需要提醒的是，夏季中暑应以预防为主。一旦中暑，不仅非常难受，而且可能造成严重后果。
子宫不好的女人竟有这6个表现！
子宫是女性重要部位，子宫不好会出现生育力低下的问题，并且还会出现月经不调以及白带异常的症状，会引起女性皮肤衰老速度加快，会影响卵巢的健康，而且会导致女性免疫力低下，子宫不好也会引发多种妇科病，女性子宫不好有哪些表现？
1、子宫不好会导致女性生育力低下，会影响女性的生育功能，甚至会导致不孕症的产生，已婚女性长时间不怀孕有可能是子宫不好造成的，这种现象可能是子宫疾病引起的，女性可以到医院做子宫的相关检查，子宫不好会严重影响生育功能。
2、子宫不好会加快人体的衰老速度，会出现皮肤皱纹增多的现象，并且还会出现卵巢功能异常的情况，子宫不好容易导致女性皮肤毛孔粗大，而且还会出现皮肤暗沉的现象，子宫是女性的重要部位，做好子宫保养工作，也可以减缓肌肤的老化。
3、子宫不好的女性更易得妇科疾病，如果经常患妇科炎症警惕是否子宫不好造成的，子宫的保养工作非常重要，女性要重视子宫的保养，尽量改掉不利于子宫健康的习惯，注意身体的保暖，并且要纠正熬夜的习惯。
4、子宫不好导致女性皮肤暗黄，并且也会导致皮肤出现色斑和雀斑，甚至有的女性还会出现毛孔粗大的问题，子宫不好对女性皮肤的影响非常大，子宫不好会导致皮肤过度损伤，而且容易导致皮肤皱纹的产生，女性出现这些表现要注意子宫是否健康。
5、子宫不好会引起女性内分泌失调，内分泌失调会导致皮肤弹性下降，并且还会出现经期痛经的问题，女性月经期间如果出现身体不适的情况，要警惕是否子宫不健康造成的，关注子宫的健康状况，可让您远离各种妇科病的困扰。
6、子宫不好导致月经失调，女性如果出现月经失调的情况，要警惕子宫及卵巢的问题，子宫和卵巢是女性非常重要的部位，尽量做好子宫保养工作，尤其要注意子宫的保暖，月经期间不能吃寒性食物否则对子宫损伤大。
女性子宫不好有哪些表现？子宫不好会出现生育力低下的现象，并且还会出现皮肤暗黄以及月经不调的现象，子宫不好会引起内分泌失调，并且会导致皮肤弹性下降，子宫不好会严重影响女性的身体健康，而且会增加不孕的发病率。
身体健康身体信号告诉你缺少什么元素
万事万物都讲究一个平衡，身体健康也不例外，当你的身体失去平衡或缺少某种元素的时候，就会直接表现在你的身体信号上。
信号1：
头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。
每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
信号2：
夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素A。
营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。
膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
信号3：
舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素。
营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4：
嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。
营养对策：核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。
应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
信号5：
牙龈出血
可能缺乏的营养：维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
信号6：
味觉减退
可能缺乏的营养：锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。
女性吃南瓜子，竟有这9个好处
女性聚在一起时，谈天说事，嘴里也少不了一些零食，尤其是瓜子类的食物，吃南瓜子对女人好处是什么呢？吃南瓜子有没有注意事项呢？
南瓜子不能和什么一起吃
南瓜子+羊肉：会导致腹胀、胸闷
女人吃南瓜子好处
1、治疗失眠，增强记忆力
南瓜子富含维生素B1、维生素E,可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
2、预防腿部抽筋
南瓜子是富含钾食物，富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
女性吃南瓜子的好处是什么
3、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
4、养颜护肤
南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
5、杀虫
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
6、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
7、预防肾结石
南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
8、有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。
9、防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。
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