爱牙日 | 这些牙齿护理方法要记牢！
夏至养生要注意这些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“爱牙日 | 这些牙齿护理方法要记牢！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
是谁，在陪你吃遍鲍参翅肚，品尽82年拉菲后，还愿意陪你蹲在街边小摊吃，手抓饼烤串牛杂臭豆腐，凉皮烤冷面煎饼果子……还闷一口冰啤酒呢?
当然!是你自己的牙齿啦~
不知道为什么身边的朋友最近都在拔牙、补牙、种植牙……听着他们痛哭流涕地心疼牙齿时还要心疼钱的时候。小编想说……早知道牙痛总是难免的，你又何苦不加爱护?因此趁着今天是第29个世界爱牙日，小编就给大家普及下爱牙小知识!
什么是爱牙日?
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为爱牙日。宗旨是通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
口腔健康直接或间接影响全身健康。关于牙齿的冷门知识，我们都应该知道!
家人不要共用牙膏
如果家中有一人感冒，或患有口腔疾病。在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。
6岁以下儿童别用含氟牙膏
据研究发现，使用了含氟牙膏后，牙齿的抗酸能力会增强了，蛀牙的机会也会减少。但孩子的动手能力差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。
别拿塞牙不当病
首先说明一下，偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，就说明有口腔问题了。因为常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。
补了的牙以后还会再蛀
一般人都以为补了的牙就是永久，以后都不会再蛀。但是!这个想法是错误的!蛀牙一般都是坏的饮食习惯及口腔卫生所致，如情况没有改善，补了的牙都较易再蛀。
别总用一边咀嚼
有不少的人一侧牙齿可能有龋齿，就会用另一侧来吃东西。但若持续的时间久了，就有可能造成下颌向一边倾斜，分分钟影响自己的盛世美颜!
牙齿没了也得刷牙
刷牙是清洁整个口腔环境。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，所以即使牙齿没了，仍然需要认真清洁整个口腔内环境哦~
相信大家也知道日常牙齿护理方法，但是小编还是要唠叨地说一下
1.早晚刷牙，饭后漱口。
2.使用牙线、间隙刷等清洁工具。
3.使用含氟牙膏、氟泡沫等氟化物。
4.少吃含糖食品，减少甜食次数。
5.戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔。
6.不吃过烫或有刺激性的食物。
7.定期进行口腔检查。
“口腔健康，全身健康”
所以，美好的每一天，要记住从爱护牙齿开始啊!
精选阅读
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
人长的漂亮身材又好，但是笑起来露出来满口黄牙，那么真是给你降低颜值了，如何不让牙齿变黄呢？接下来就学习一下如何让牙齿变白吧！
牙齿发黄的原因
1.不注重口腔卫生
我们如果不重视口腔卫生，不养成刷牙的良好习惯，牙齿就容易堆积一些食物残渣、烟渍、酒渍、茶渍、咖啡、中药，容易造成牙齿发黄，这种情况牙齿比较容易变白。
2.药物因素
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
如果孩子在牙齿钙化时期服用过量四环素就容易导致牙黄，小孩一般要等到换牙以后，黄牙才长出来。这是我们大部分人都知道的四环素牙.
60 70年代，国内使用四环素类药物比较广泛，但过量使用这种药物可导致牙齿变黄，会使牙齿内层染色变黄。
3.发育因素
因为人体营养不良、传染病、高烧、重病，牙齿在发育过程中会釉质发育不全、钙化受到影响，轻者会使牙齿釉质失去光泽、牙齿呈黄褐色，重者可使牙齿会出现粗糙斑点，外形看上起不完整。
4.水质因素
有些偏远地区的水含氟量比较高，长期饮用这种水会使牙齿发黄，甚至蔓延到全口牙齿。氟虽然有防龋的作用，氟不易让牙齿长蛀牙，但天然水中含氟量过高，容易导致出现氟牙症。
如果牙齿黄，有什么让牙齿变白的方法？
1.小苏打加盐
每天刷牙时，小苏打加点盐和水，调匀，注意不要太稀，可以涂在牙齿就好。用干净的布或沾取少量，轻轻刷牙。
2.醋美白牙齿
把醋含在嘴里一分钟到三分钟，吐掉再刷牙。虽然这个方法的短期效果好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，食醋腐蚀牙齿，不适宜长期使用，不然会让牙齿越薄越小。如果有口臭的人群去口臭，适合这个方法。
3.花生美白牙齿
我们吃花生时的摩擦，就是一次清洁牙齿的过程，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，花生中的微量元素，在一定程度上也有利于牙齿变白。
4.超音波洗牙
如果你有牙结石，你可以试试超音波这个方式。牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齿结石，也有美白的效果。厚层的黄色可以借着超音波去除大部分。但如果牙齿有凹洞或沟槽，超音波洗牙是不易清除的。
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
保护牙齿的食物
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得娇气起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的牙本质过敏症,俗称倒牙.每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2-3分钟可减轻症状。
水果养生吃桃子的注意事项要记牢
吃桃子的注意事项有哪些？吃桃子对身体有哪些好处？下面小编为你详细介绍。 未成熟的桃子、腐烂的桃子不要吃。胃肠功能者及老人、小孩均不宜多吃；桃子含糖量高，糖尿病人应慎食；腹泻病人忌吃桃子。桃子营养成分功效，吃桃子要注意什么，哪些人不宜多吃桃子？
夏季正是桃子上市的季节，桃子营养十分丰富，不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等多种微量元素，还含有丰富的铁，每百克果肉中含铁1毫克以上，仅次于樱桃，位居各种水果的第二位。桃子中还含有丰富的钾元素，可以帮助体内排出多余的盐分，有辅助降低血压的作用。
桃子虽好，却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因上火而导致便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上加油”。这是因为桃子性温，热性体质者食用后，会诱发或加重上火症状，因此，凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可见，虽然有“桃养人”的说法，但吃起来也还需因人而异。除了桃子外，备受“上火”青睐的朋友最好避免与橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性的水果过于亲密。
桃仁也有抗凝血作用，而且能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，有利于高血压病人的治疗，合理的食用，可以对人体起到很好的保健作用，有利于身体的健康。
胃炎患者护理有方法 吃这些食物可养胃
胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。本病常见于成人，许多病因可刺激胃，如饮食不当，病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。那么急性胃炎患者的护理方法有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧。
常见的急性胃炎的护理方法有：
1、注意在气候变化的季节里及时添加衣被、保持室内温暖、空气流通，防止因受寒而引起病情加重。
2、按时就餐，细嚼慢咽，最好-日三餐定时定量，胃炎发作时可少吃多餐，平常尽量不吃零食，以减少胃的负荷，便于食物消化。注意进食的温度，避免进食过烫、过冷或忽热忽冷的食物和刺激性食品，避免进食不易消化的食物，如坚硬、粗糙、油腻及纤维过多的食品，戒烟酒等。
3、本病患者要经常保持心情舒畅，合理安排生活，保持正常的生活作息规律，避免劳累过度。特别是气滞型的患者，更迎避免情志因素导致病情加重。
4、急性胃炎的护理方法还包括慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物，如阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、碘胺、红霉素、四环素、利血平等。
胃炎患者吃什么养胃
1、牛奶
对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。
2、稀饭
说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。但并不是所有的人都适合吃稀饭来养胃的，以往内稀饭熬煮的时间比较久，因而会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，还有些人还会出现呕酸水的情况。还有的人认为吃稀饭容易饿，因此就会有意识的去多吃，这样的话就会刺激胃酸分泌得更多从而出现不舒服的情况。因此专家建议这类人群，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致以上这些不适症状的出现。
3、汤水
在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜汤。比如像什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。
4、主食
在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。
5、菠菜
说到胃炎吃什么食物好，菠菜也是不错的选择，它具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用。而且菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，这是由于在菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出“雪白”牙齿！
每天按时早餐刷牙，但是牙齿不审那么黄，这可以健康的隐患，需要如何让牙齿变白，避免牙齿生病需要看过来，今天就来看看有没有变白的方法吧！
1. 勤刷牙
减少牙齿变色的一个简单方法就是勤刷牙，这在食用可能使牙齿变色的食物或饮料后更为重要，这些食物或饮料包括红葡萄酒、咖啡、蓝莓、甜菜根等。建议每天刷2-3次，每次2-3分钟，并且一定要刷每个牙齿的每个表面。
牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出雪白牙齿！
2. 美白牙膏
美白牙膏有助于去除顽固的食物污渍，减少牙齿泛黄并提高白度。美白牙膏不含漂白剂，但可能含有少量的过氧化脲或过氧化氢。这些化学物质有助于淡化牙齿颜色。
3. 托盘型牙齿增白剂
这种牙齿增白方法需要在牙齿上佩戴合适的牙托。牙托含有漂白凝胶，每天佩戴2-4小时或过夜佩戴。
4. 美白贴片
美白贴片是在塑料条上贴一层薄薄的过氧化物凝胶，可以粘在牙齿表面。每天使用两次，每次30分钟。
5. 美白漱口水
美白漱口水是另一种去除黄牙的办法。美白漱口水同样含有氧源比如过氧化氢。氧源与牙齿污渍发生化学反应，从而美白牙齿，建议每天冲洗2次，每次1分钟，可在3个月内把牙齿颜色提升1-2个色度。
6. 活性炭
2017年的一项研究发现，木炭牙膏有助于去除牙齿上的外部污渍。同时提醒，木炭牙膏应小心使用，因为木炭可能很难从牙齿缝隙除去。
7. 小苏打和过氧化氢
含有小苏打和过氧化氢的牙膏有助于淡化牙齿颜色，提高牙齿白度。将1汤匙的小苏打和2汤匙的过氧化氢混合，就可以在家里制成糊状物。
8. 维生素C
牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出雪白牙齿！
2007年的一项研究发现，维生素C缺乏会加重牙周炎，牙周炎是牙齿和牙龈上细菌堆积引起的，这种堆积导致牙齿变色。因此，补充维生素C可以减少牙齿变色。
9. 水果酶
当把水果酶添加到牙膏中时，可以防止牙齿变色。2012年的一项研究发现，含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶的牙膏有助于去除牙齿污渍。
10. 苹果醋
少量使用苹果醋可以减少牙齿污渍，提高牙齿白度。2014年的一项研究发现，苹果醋对动物的牙齿有美白作用，但经常使用苹果醋可能会损坏牙齿表面，应谨慎使用。
11. 椰子油
2015年的一项研究发现，用椰子油漱口可能是减少牙菌斑堆积的有效方法。由于牙菌斑的堆积会导致牙齿泛黄，因此椰子油可以美白牙齿。
牙齿随着年龄增长而变黄是很自然的老化过程，我们可以通过尝试上述的家庭治疗方案让牙齿看起来更加美观，但保持牙齿健康的最好方法还是良好的饮食习惯和口腔卫生习惯。
私处护理日常男女私处护理方法
在日常生活中，很多不注意的事项很可能引起生殖系统的损伤，所以，男女在日常生活中一定要注意对私处进行护理，需要注意的地方有很多，下面我们就一起来详细看一看吧！
夫妻性生活前不宜长时间洗热水澡。这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。
另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
每次大便后，要用柔软的手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。
不论是男性还是女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗会造成龟头炎和包皮炎。
女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。
因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。
男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，房事前后私密处的护理，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。
女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。
房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。
冬季长尿布疹？这些方法要须知
身边有不少妈妈说：尿布疹不少夏天才会长的吗?为什么我家宝宝现在秋冬季也长尿布疹，真是愁死了!妈妈们对尿布疹是不是有什么误解?宝宝长尿布疹与季节的关系不大，与妈妈们的护理方法是否得当的关系更大。
宝宝的小屁屁如果长时间处于潮湿的环境下，就非常容易长尿布疹，秋冬季也不例外。秋冬季，家里的温度不是特别高，许多爸妈在给宝宝换完尿布之后没有及时擦干就穿上新的纸尿裤，臀部皮肤还是潮湿的，而纸尿裤只能吸收尿液并不能吸收潮气，潮气散不出去就容易导致尿布疹的出现了。
所以，就算是秋冬季也需要做好尿布疹的预防措施!具体可以从以下的几点着手哦。
1、准备透气性好的纸尿裤
尤其是小宝宝，一天便便的次数更多一些，如果妈妈们没有及时发现和更换纸尿裤，那么宝宝的小屁屁就会长时间置于潮湿的环境里容易长尿布疹。所以，有必要给宝宝选择一款吸尿性更好，轻薄透气性也更好地纸尿裤，这样的话就算宝宝半夜尿了也不会感到非常不舒服，小屁屁干干的，也会睡得更好。
2、便便之后要及时清洁
小宝宝的大便稀、量多，因兜着尿布，大便常沾满了整个臀部。无论在家还是在外，都要及时做好清洁。在家的话要用清水洗一洗，洗过之后要及时用柔软的毛巾擦干。在外的话要用宝宝专用的湿纸巾擦干净，然后再用干的纸巾轻轻擦一遍，这样能防止臀部潮湿状态下包纸尿裤，避免尿布疹的发生。
3、做好臀部皮肤护理
宝宝每次洗澡或者清洗屁屁之后，建议妈妈都给宝宝涂抹一些护臀膏，对改善红屁屁的情况有帮助。
另外，妈妈要注意，每次洗澡或清洗后，不要用毛巾反复多次擦宝宝的小屁屁，建议选择儿童专用的毛巾轻轻擦，又或者是准备一块舒适的浴巾，将宝宝裹在里面，这样吸水性和保暖性也会更好。
4、换尿布后注意晾干皮肤
除了要及时给宝宝换纸尿裤外，还要注意，每次换完纸尿裤做好清洁之后，要让宝宝的皮肤彻底晾干，可以是轻轻擦干，也可以是用吹风机吹干，总之，干了之后再穿上新的纸尿裤。但要注意，如果宝宝的尿布疹已经破溃了，在涂完药膏之后一定不能马上使用吹风机吹哦，防止皮肤被烫伤。
总之，要避免和预防尿布疹的发生，最好的办法是把持小屁屁的清洁和干燥。
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