总是胃不舒服？这些问题要搞清楚！
夏至养生要注意这些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供总是胃不舒服？这些问题要搞清楚！，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
经常听身边人说自己胃不好，这要忌口那不能吃。一问起有没有去看医生，基本都是摇头：我这胃啊，只能靠慢慢调养了……看了也不一定管用。
真的是这样吗?
一、 胃不舒服，“三分靠治，七分靠养”?
1、养胃确实有必要
不少人的胃，就是被自己给作坏的，总是不好好吃饭、不按时吃饭……
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
2、但是一味养胃反而会掩盖掉根本问题
胃病种类多，难辨别，一味养胃，没有真正的对症治疗，长期下去可能加重病情。
胃病症状说起来差不多，但病变的部位和程度却各不相同：
临床上不仅有胃炎、胃溃疡之分，胃炎还进一步分为慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、老年性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃窦炎、糜烂性胃炎等等。
溃疡除在胃内壁的大小、位置、程度有不同外，还有十二指肠溃疡。
另外，同样的胃痛症状还有可能是消化不良、幽门螺杆菌感染、食道炎、胃下垂，甚至胃肿瘤。
说白了，胃病是一个统称。它们症状相似，事实上病变部位、程度各不相同，单凭经验或所谓的养胃偏方自己调理，效果难料，还可能加重病情。
二、 治疗反反复复不见好，有什么好的办法?
不少朋友就是因为看了一两次医生，感觉没有明显效果，就没再坚持下去了。但是部分胃病的治疗涉及到一个漫长的疗程，半途而废是不可取的。
1、胃镜是必经检查
在西医里，胃炎分有菌和无菌。做胃镜检查的意义主要有2方面：
首先，看看炎症的程度，有没有溃疡等;
其次，检测是否有幽门螺旋杆菌等。
通过胃镜检查来明确诊断治疗，至关重要。
2、无菌胃病的常规治疗思路
很简单，仅降酸和胃黏膜保护两种药物治疗。
这也是目前最常规的治疗方法。胃病属于慢性病，不是一天两天能治好的，长期服药，对身体伤害很大，尤其是肝肾功能损伤严重，且往往会破坏胃肠黏膜，极易导致出现更严重的出血、胃肠道穿孔等。
3、物理疗法治胃病，疗效更显著
治胃病要好得快，首先要依靠先进仪器和有经验的专家明确诊断。许多人怕做胃镜检查和进行胃部组织活检，总以为很痛苦，而耽误了最好的治疗时机。
其实，现在许多仪器已经非常先进，不会带给病人任何痛苦。比如，幽门螺杆菌检测仪、奥林巴斯舒适无痛胃镜，检查过程中轻松无痛，无任何不适感，可替代取胃部组织进行活检的常规，大大减少了病人的痛苦。
三、从胃病到胃癌只有4步，千万别拖着不看医生
1、从胃病发展到胃癌，有时非常快
小编曾听医生朋友讲过这样一个病例：两年前检查胃部有一个小洞，当时医生说是胃溃疡，所以开了药吃也没怎么在意，5月份再检查的时候，胃溃疡已经扩大到4公分多了， 8月份再去检查的时候，被确诊为发展期胃癌……
胃癌的发展常被划分为4个阶段，在不同人身上发展的速度有快有慢：慢性浅表性胃炎——慢性萎缩性胃炎——肠上皮化生、异型增生——胃癌。有时候我们觉得癌症离我们很远，但普通胃病的病情恶化很可能只是短短几年的事。
总是拖着不去看医生，最后坑的还是自己啊。
2、想要胃病早康复，预防胃癌，关键是啥?
胃病治疗的重点在于用对治疗方法，当下治疗胃病最比较好的方法，当属新型的物理治疗。
物理治疗一般能够通过脉冲导融仪将药物迅速到达病灶部位，从而提升药效，在治疗胃肠类疾病上比起其他治疗方法而言有明显的进步。因此，物理治疗在治疗胃肠类疾病上还是具有一定的重要临床意义和价值，值得推广。
3、这波胃肠检查优惠，你可能需要
如果经常胃不舒服，症状反反复复，或者最近感觉症状加重了，建议及时抽空到医院做个检查。
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胃不舒服要养胃 养胃秘诀有哪些
俗话说，十人九胃,现代人或多或少都会有些胃部不适或胃不舒服的状况，尤其是冬季，由于天气寒冷，很多人吃点什么东西就会出现胃部不适或胃不舒服的情况，在寒冷冬季更要注意养胃。下面整理了一些养胃秘诀，希望能帮到胃不舒服的你。
1三餐时间要规律
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
2吃饭不要狼吞虎咽
慢一点，吃饭的节奏慢一点。食物被嚼得越细，胃的负担就越小。
有建议说，每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。
习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3不抽烟，少喝酒
酒和烟对肠胃会有很大的刺激。
酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些「药酒」也是一样。
至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
4少吃肠胃不喜欢的东西
每个人肠胃挑食的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
5少吃或不吃腌制食物
火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一。尤其是胃肠功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
6注意食品、餐具卫生
流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过 50%.也就是说每2个人有1个人感染的这种细菌，寄居在胃里，幽门螺杆菌可以造成各种各样的不舒服，是很多急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡，也是胃癌的发病原因之一。
人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，苏大医生一般是建议饮食一定要卫生，日常生活多补充卫乐舒，来对抗排除幽门螺杆菌。除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行定期补充对抗菌。
7放轻松，调整情绪
情绪是影响胃病的一个原因，如果长期神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠功能紊乱等一系列表现。因此，日常生活中患者要学会自我心理调整，适当加强运动，注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。
胃不舒服怎么办胃不舒服的原因与缓解方法
几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍，却严重影响了日常的工作和生活。台湾健康杂志载文，针对一般人最常见的胃部不适提供了自我缓解方法。专家告诉你“胃不舒服时该咋吃”。
消化不良
此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
胀气
此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
恶心呕吐
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。
泛酸烧心
营养专家指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。
另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。
汤圆吃多了胃部不舒服怎么办 胃不舒服如何调理
过年期间，汤圆是餐桌上必不可少的传统食物，象征着团团圆圆，美满幸福。但汤圆比起米饭来说更不易消化，吃多会导致胃不舒服，那么汤圆吃多了胃部不舒服怎么办呢？一起来看看。
汤圆吃多了胃部不舒服怎么办
1、喝一杯热水
胃部不适，来一杯暖暖的热水可以暖胃，有助于缓解胃部不适，并且促进消化。也可以喝一杯生姜红糖水，缓解胃部不适的情况极佳，还能抑制胃不适引起的反胃情况。
2、吃苏打饼干(苏打水)
汤圆属于甜糯食物，在胃里不容易消化，还会促进胃酸分泌过多引起胃部不适，吃苏打饼干(或喝苏打水)可以中和胃酸，有助于缓解胃酸过多所引起的胃部不适。
3、看医生
胃部难受得不行还是看看医生，至少可以开点胃药及时缓解胃痛疼情况。等不适症状缓过来之后最好去医院检查一看，看是否有严重的胃部疾病，需要早点发现早治疗。
提醒：最好的养胃方法就是不要吃胃不喜爱食物，每个人的体质不一样，别人吃可能没事，但自己吃发现不舒服就要避免，少让自己的胃遭罪就是对它最好的保护了。
多喝粗粮饮料，就能降三高、护肠胃？太多人没搞清楚
近年来，粗粮养生广受大众好评，粗粮中的膳食纤维等营养素对人体有益，饮用粗粮饮料、喝粗粮粥等，但是这些粗粮养生的举措是否真的做对了吗？这些错误的粗粮吃法，小编一一为大家列举。
1. 粗粮榨汁
粗粮相比于细粮，膳食纤维与维生素等营养素较丰富，但是口感却不太好，于是粗粮榨汁便被越来越多的人们所接受。事实上，粗粮榨汁不仅携带方便口感顺滑，还符合了当下人们注重饮食养生的潮流。但是，把粗粮榨成汁，或打碎后煮成烂糊状，对粗粮原本的结构造成破坏，营养就会大打折扣。
并且，市面上大部分谷物饮料每100克中膳食纤维含量不到1克，远远低于谷物本身。尤其需要提醒的是，对于糖尿病患者来说，即便是粗粮，但加工得越精细，煮得越软烂黏糊，食用后的餐后血糖上升速度也就越快，得不偿失。更关键的是，粗粮饮料不仅会流失部分营养，喝它可能摄入多余的盐和糖。
2. 粗粮作主食
粗粮由于加工简单，相比较于精粮保留了种子谷皮、胚芽等部分，也保留了其中的B族维生素、铁、膳食纤维等。近年来流行粗粮饮食，甚至有些人把粗粮替代精细粮作主食，粗粮虽然对于三高和肥胖人士十分有益，但并非适合所有人。
粗粮口感差，有饱腹感，也影响钙、铁、锌等部分矿物质吸收，普通人群长期以此为主食，反而有营养不良的风险，加重消化负担； 老人、小孩等胃肠功能相对低下的人群更不合适。我国居民膳食指南建议，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克。因此建议只用全谷物部分代替主食，或者在正常主食中添加粗杂粮。
3.粗粮作降三高“良药”
我们常说的“三高”是高血糖、高血压、高血脂。吃粗粮，并非降三高，而是控制三高。粗粮含有更多膳食纤维，摄入后，血糖的升高没那么迅猛。因此，吃粗粮与吃白米饭、白馒头等精制谷物相比，餐后血糖更低。餐后血糖更低，意味着胰岛不用分泌很多的胰岛素来降血糖，可以避免胰岛处于疲劳状态，从而利于血糖的控制。
而许多研究证明，粗粮含有的不可溶性纤维素，能增加体内胆固醇的排泄。胆固醇是血脂的主要成分。故多吃粗粮能降血脂。三高患者改吃粗粮，药可不能停。吃粗粮只是饮食控制的一部分，只起辅助作用，它不能改善胰岛功能，更不能代替药物和胰岛素。
胃不舒服怎么办 别老想着吃药
生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良？胃部胀气？吃多了胃不舒服？其实胃不好不仅仅是因为早餐的原因。平时的生活习惯也是导致胃病的关键因素。
俗话说“三分治七分养”，除了吃药，还可以用穴位按摩来解决这些事情，今天小编就教一教大家，如何缓解胃部不舒服！
胃不好有几个原因？
精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
胃部不好怎么治疗？
【大陵穴】
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
【 四缝穴】
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
【足三里】
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
【内关穴】
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃
民间有“十人九胃”的说法，可见胃病在我们生活中是多么的普及，所以养胃护胃是势在必行的。胃病可大可小，一些胃病小毛病我们可以自行调理，平时遇到胃不舒服怎么办呢?想要远离胃病，哪些习惯行为最伤胃要避免呢?一起来看看。
胃不舒服怎么办?
突然的胃部不适可能跟你没吃饭有关，此时就可以少量进食，吃点易消化的粥类，然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物。一般不严重的胃不舒服在一天之内是会自行缓解的，如果超过一个星期的时间胃不舒服，可以去医院检查，看是否是严重的胃部疾病。
哪些习惯行为最伤胃?
日常避开以下这些不良的习惯，可以避免胃部不适：
1、高盐饮食
高盐饮食本就不是一种健康的饮食方式，它会破坏胃黏膜，如果长期如此，还会增加胃癌风险。平时饮食不要吃太重口了，对胃部健康较好，也会对心血管健康比较有利。
2、吃饭习惯狼吞虎咽
狼吞虎咽的话，食物没有很好的与唾液酶发生反应，这样进入胃部会加重肠胃的负担，自然容易引起胃部疾病。还有，暴饮暴食也会加重胃的负担，一顿饱一顿饿的，对胃都不好。
3、腌制、烟熏、油炸食品吃得多
腌制、烟熏、油炸食品都属于不健康的食物，这些食物味道虽然好，但长期吃都是不利于肠胃健康的，这些食物中的亚硝酸盐含量也相对较高，这是胃癌的重要诱因之一，所以能少吃就少吃。
4、新鲜蔬果吃得少
有些人会偏好肉食，而忽略新鲜果蔬的摄入，这样饮食营养摄入不均衡，会导致营养不良，而肉类食物吃太多也容易肥胖不利于健康。据了解，增加水果、十字花科蔬菜的摄入可以降低消化道癌症风险。
所以饮食方面，最好保证每天都摄入一定的新鲜水果和蔬菜，有利于健康。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《总是胃不舒服？这些问题要搞清楚！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
