咽炎怎么养才能不复发 专家教你这七招
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早上醒来，可以倒一杯白开水，把脸埋进去，往里吸气，你会感觉喉咙舒服很多，然后差不多的时候，可以喝掉他，或者泡点蜂蜜喝下去。当然早晚牙一定要刷。吃完东西也最好漱口，不要让前夜的食物残渣还残留。
大家都知道咽炎就是由上火、干燥、所以我们就是要降火和注意休息，忌口，烟酒要慢慢的戒掉，平时我们可以多吃凉拌苦瓜/苦瓜汁，泡菊花茶（这个特别好，深有感触）。
大家都知道，有咽炎的朋友，脊椎也伴有疼痛，那么是什么问题尼，这个就需要我们多注意休息了。尤其是办公室的朋友们，就坐电脑桌，工作忘我，忘记喝水，也忘记走动，久之脊椎病就来了。所以我们不管多忙，一定要注意坐姿，抓住能走动的机会多走动，多喝水。
大家肯定还有一个坏习惯，就是晚上洗完澡大家都在床裼沙钔炯上保持一个看手机的姿势很久，这样对脖子也是不好，口干舌燥，所以要改掉这邗锒凳审个毛病，一上床。十分钟内就睡觉，每天保持八个小时的高质量睡眠，晚上1点要进入深度睡眠，这样坚持一个星期你就会发现你咽炎没有再犯了，那么如何判断你是否有个高质量睡眠，如果你早上醒来发现你还记得你最梦的内容，那么说明你在早上的时候做了一个很长的梦，如果醒来不记得内容，恭喜你，睡眠不错。
在饮食方面，大家要注意不能多吃干炒的菜，虽然这种炒法味道不错，但是会加重咽炎，所以我们要多吃水煮的菜或者凉拌菜（注意不能哪种菜都拿来凉拌）可以吃点汤内，鱼要多吃点。对这个有好处的。
需要注意的就是因为有咽炎，一旦感冒，咽炎更严重，所以我们要增强自身体抗力，锻炼身体，一个星期可以有一两次的夜跑，然后就在家里做下运动，下个运动软件。
最后一个就是自己睡觉的被子要经常清野烛臬蒯洗，有的时候我们是因为鼻炎然后引起的咽炎，所以鼻子里吸入很多细菌，就会喷嚏打个不停，所以我们要注意个人卫生，和环境卫生，如果想彻底好，可以尝试换个环境，我就是换了一个城市，空气质量，环境都好很多，现在一直没有犯。
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养肝也分年龄 专家教你不同年龄要怎么养肝
现代人越来越重视健康和养生，作为人体最大的器官，肝的保养也成为了很多人关注的重点。我们经常能在一些养生文章看到养肝这样的词汇，并常常会和排毒一起出现，到底养肝是不是就等于给肝脏排毒？对不同人群而言又应该如何正确养肝？
专家：排毒是西医概念 4类人群更需要养肝护肝
在探讨如何养肝之前，专家指出首先要弄清肝的概念，中医和西医是有所区别的。
西医的肝指的就是肝脏，这也是很多普通老百姓认为的概念。在中医看来，肝并不局限在肝脏，更多指的是它的功能性，侧重肝主疏泄、肝藏血等的功能，两者不能等同。
因此，专家表示，很多文章和广告所说的给肝脏排毒,更多的也是一个西医的概念，并不能说养肝就等同于给肝脏排毒，从西医的角度来说，由于肝脏是一个代谢的器官，如果长期生活方式不良，可能会使肝脏积聚一定的毒素，因此的确有给肝脏排毒的必要。
但从中医来看，肝的生理功能是建议在肝脏良好的基础上的，当肝血充足的时候，人的情绪调节等功能才能达到一定的正常状态，因此才要重视养肝、柔肝。因此中医说的养肝并不等同于给肝脏排毒。
不管在西医还是中医，肝的重要性都毋庸置疑，因此理论上说，的确每个人都有养肝护肝的需要，情绪波动较大、睡眠质量不好、甲亢患者、高血压患者这4类人群则更有养肝护肝的必要性。
养肝也分年龄 专家教你不同年龄要怎么养肝
说到具体的养肝策略，专家表示，中医讲究辨证施治，因此针对不同的人群而言，他们的养肝护肝方式也是有所区别。
针对年轻上班族而言，由于饮食生活规律往往不太健康，或是爱吃辛辣刺激的食物，或是嗜好烟酒，因此这部分人中焦热盛的情况会比较多见，除了养肝，还需要配合一些清热和胃的中药一起调理；
对于老年人而言，则大多会有较为明显的肝肾不足、精血不足等的情况，养肝重点则要倾向于补益肝肾。围绝经期的女性属于特殊人群，她们往往会有情绪急躁等的情况，除了养肝补肾外，还需要增加一些疏肝的药物来缓解更年期综合征的情况。
上火嘴唇起泡专家教你怎么做
上火嘴唇起泡相信对于这一现象，大部分的人并不陌生，特别是在这冬季的时候，这一现象更是常见的不行，那么，对于上火嘴唇起泡的话，我们该怎么办？有没有什么好的方法来治疗呢？以此减轻患者的痛苦。
注意日常的饮食。日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含维生素c比较多的食物，还可以多吃些降火的食物，比如说绿豆汤、银耳汤之类的，还有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。能够很好的解决与预防上火的问题；
多喝水。上火的时候多喝水，有助于体内的新陈代谢，对下火有很大的帮助；
喝菊花茶或者绿茶。菊花茶或绿茶解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭具有有效的作用；
吃点降火药。一般的降火药有牛黄解毒片、维C银翘片、西瓜霜等，对降火都有很大的帮助；
适量的涂抹一些红霉素眼膏。红霉素眼膏能够起到杀菌、消毒的作用，在患处涂一点红霉素药膏或者眼药膏，睡前敷一层纸巾有助痊愈。吃两片维生素B2片对粘膜细胞有治疗作用，多喝水多吃梨子西瓜去去火气好得更快。
注意日常的生活规律。容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
上火嘴唇起泡一般做到以上几点的话，是可以有效地治疗起泡这一情况的，其实，身体老上火，平常的时候就应该多吃一些降火的食物，饮食上禁忌吃易上火的食物，例如什么辛辣刺激类的食物。
墓地风水专家教你看墓地风水
如何看墓地风水？墓地风水和阳宅风水有很大的不同，他更倾向于“穴位”的定位，达到长效的风水旺位效果，以期阴泽和庇佑后代孝顺子孙的前程和富贵。专家认为墓地风水颇多讲究，不能仅仅立个碑就算让先人入土为安了。
其实阴宅墓地风水布局的好，对后代子孙的阴泽和庇护是长久的。也许后人子孙能经善谋，但是脱离了先人的阴佑护庇好景是难长久的。而公墓风水和乡野土坟风水有所不同，公墓主要是价格昂贵，面积有限，能布局的风水格局相应有限，但是根据先人命理定位的旺位线位决定是否有长效阴泽和庇佑后人孝顺子孙的功力，否则效果相反。
墓地风水即是祖先葬地的地理形式，好的墓地风水可发旺后代子孙。可为后代子孙带来平安和富贵。往生者的地位并不因过世而消失，反而更加重要。祖先崇拜是中国伦理道德重要的一环，墓地风水不但具有丧葬的实用效果，更关乎子孙的福祉。
天地辽阔，到处有山有水，到底应在何处立坟安葬呢？刘椰荣大师认为阴宅山水主要讲究择地安葬之道。《葬经》说：（葬都，乘生气也），意思是说立坟安葬，应该是在有生气凝聚的土地上；但是土地中流动的生气无形无象，究竟如何才能找出其凝聚之处呢？
龙真，穴的，砂环，水抱。四个准则是推定土地生气凝聚之处的标准。所谓万变不离其宗，天下山水虽然处处不同，但只要凭着这四个准则来追，是可以找到生气凝聚的山脉。土中生气虽无形象可寻，但是诸内必形于外，故此从山脉蜿蜒起伏的形态，可以推知内中是否有生气流动的。
龙真：龙真穴便真，龙假穴便假，龙为穴的根本，故此必须循着生气流动的山脉才能找到生气凝的吉穴。可以这样说，龙是因，而穴是果，寻龙是为了占穴，而点穴必须寻龙。
穴的：是指找出生气凝聚的结穴正确所在生气流动的山脉，并不一定结出生气凝聚的吉穴的，因为山脉结穴之处的形势各有不同，有些是砂环水抱，关系周密，使生气凝聚不散，结出吉穴，但有些却是砂飞水走，毫无关系，使生气散遗，自然不会结吉穴。因此，若要判断结穴之处是否适宜安葬。必须要看穴地附近的砂水，看看到底是人砂环水抱，还是砂飞水走。
砂环：砂，是指穴地附近的山，穴地的前面及左右两旁有山环抱，可凝聚在该处的生气不致被风吹散，经曰：气，乘风则散。故此穴地必须藏风不受大风吹刮。而砂环正是藏风的首要条件。
水抱：水，是指穴地附近的溪涧，河流甚至海洋，穴地前面若曲水流过，或是有水聚之处，可使地凝聚的生气不会外散，经曰：气，乘风则散，界为则止。意思是说生气遇水即结集不产，故此穴前有水环抱是聚气首要条件。
风水学重视砂环水抱，因为水抱可使穴地的生气凝聚结集，而砂环则可使穴地凝聚的生气至被风吹散，两者将为吉穴的条件，故此《葬经》说：风水之法，得水为上。藏风次之。
总括来说，找寻吉穴的程序。是首先入山寻龙，在蜿蜒起伏的众多山岭中。探索得生气充盈的山脉。然后循着这山脉地走势。找寻其止息之处，因为山脉止息之处。往往便是生气凝聚的结穴所在。但找到山脉止息处。要看看附近的砂水的形势，倘若是砂环水抱。即表示该处附近有生气聚凝的吉穴。
但倘若是砂飞水走。即表示该处的生气无法凝聚结集，所以必不会有吉穴藏在其中的。找到生气凝聚的落脉之处后，仍要用罗经来决定墓穴的正确所在的，这就是点穴的功夫，所谓差之毫厘，缪以千里，故点穴不可不慎，否则很可能前功尽废。能在广阔的山野中得真穴，这犹如射箭能一矢中的一样难能可贵。所以穴的可说是画龙点晴，整个过程的成败得失全系于此。
春游受伤怎么办？专家教你紧急处理——冰敷！
受伤紧急处理——冰敷
受伤后，首先要立即停止行走、运动或劳动等，不要让受伤的关节再受重量，然后及时冰敷。
为什么要冰敷而不是热敷一下舒筋活血呢?热敷固然能舒筋活血，但是刚刚受伤的时候组织正在出血(皮肤没有破损，组织内部毛细血管破裂的出血也是出血，而且有的时候问题更严重)，这时如果热敷，血液循环被促进，就会更多出血及渗出，损伤也就加重了。
但如果冰敷得太久，反而又会促进血液循环。因为温度刚刚降低时，毛细血管会反应性地收缩，导致组织的血液循环下降。一段时间之后，组织为保护自己不被冻伤，又会反射性地扩张血管，增加局部组织的血流量。
所以每次冰敷时间大约在15~20分钟，间隔1~2个小时再次冰敷。疼痛不太明显后，隔2~3个小时冰敷一次即可。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数可以更少一点。
若无专门的冰袋时，可以就地取材制作冰袋。比如买一瓶冰镇饮料，倒在塑料袋里当冰袋用;或直接倒在毛巾手绢上，润凉后直接冰敷;在野外玩时可以直接用小溪小河里的水浸泡。
冰敷如此有用，那是否就不用热敷了?非也!冰敷和热敷并不矛盾。急性损伤的前期需要冰敷，但已有的血肿和炎症要依靠热敷，促进组织的血液和淋巴的循环，把致炎物质和淤血带走，才能好得更快。一般冰敷根据损伤程度持续1~3天后，就可改为热敷和理疗等。同一天里如果既需要冰敷又需要热敷治疗，至少应该间隔3~5小时。
经常口腔溃疡怎么办 经典四招让它再也不复发
在生活中，口腔溃疡虽然并不是什么大病，但却会让人受折磨。而且有的人一旦患上口腔溃疡，就总是难以痊愈。往往百思不得其解，不知道问题究竟出在哪里。其实那是因为你没有做到这些。下面就和小编一起了解一下吧。
口腔溃疡原因：
第一、工作压力太大，或者经常习惯性的熬夜，以及在饮食上的不注意，也会成为口腔溃疡反复的原因。
第二、在选择牙刷或者牙膏的时候，选择了会刺激到口腔黏膜的清洁口腔物品。
第三、若是你的身体内太过缺乏维生素B2,也会成为诱发口腔溃疡的原因。
如何避免口腔溃疡：
1、可以选择清淡的食物，不要去选择太过刺激口腔的食物，因为口腔黏膜会比较脆弱。若是你患了口腔溃疡，还不知道收敛的话，只会让你的口腔溃疡越来越严重。
2、可以选择有机非离子牙膏，这类牙膏对口腔黏膜的伤害比较小。并且在有机牙膏中含有葡糖苷以及硫酸钠，这两种物质有着很强的清洁口腔效果，并且不会伤害到口腔黏膜。
3、需要多去补充维生素B2,若你是属于这类口腔溃疡的患者，那么维生素B2的补充，则可以很好的起到修复口腔溃疡的作用。
4、养成良好的生活习惯，不要去经常熬夜。或者适当的去放松下自己，不要让自己长期处于一个太紧张的环境。有规律的运动，也可以缓解这种症状。
若是你患上口腔溃疡，不妨多试试这几种方法。你的口腔溃疡也很有可能是因为，这其中的一种原因造成！
晒太阳的好处专家教你怎样晒太阳
天气逐渐转晴，无论大人孩子都愿意到外面享受阳光的爱抚。研究显示，晒太阳能补充维生素D、促进钙的吸收。而从中医的角度，晒太阳更能强身健体，补足“阳气”。那究竟怎么晒才最健康？请看小编收集的妙方。
晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，专家指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。”
晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。洪昭光说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
专家表示，在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。
小编提醒：不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等。
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