击败肉肉脸的7个小妙招 这习惯让你秒变巴掌脸
女性养生脸。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供击败肉肉脸的7个小妙招 这习惯让你秒变巴掌脸，希望对您的养生有所帮助。
7个小妙招轻松打造巴掌脸
晨早推拿
利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！
沐浴瘦脸
瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
正确咀嚼
错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉哦！
舌头伸展操法
慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
饮食法
平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
唱歌瘦脸法
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔。
延伸阅读
你的脸多少岁？脸上11个小细节，让你瞬间变老！
岁月是这么一把杀猪刀，刀刀催人老。
年轻的脸，饱满、线条柔和、没有棱角、皮肤平滑、没有皱褶(想象摸一下，一定是柔软而富有弹性的)。
可惜的是，刀一刻，脸就成干瘪的、线条生硬的、皮肤没有光泽的、布满沟壑的!
而这里面，就是脸上的骨骼、肌肉、脂肪、皮肤等组织结构，由于外界环境及重力的作用，慢慢变形的过程。
首先，是脸型的改变
脸上的骨骼、肌肉、筋膜提供了脸部的基础框架，就像房子的钢筋水泥。
年轻时，这些框架非常结实，随着年龄增加，骨质开始渐渐被吸收，肌肉萎缩变薄，筋膜也开始变薄变松，加之重力的作用，脸型便由原来上宽下窄的正心形，变成上窄下宽的倒心形。
其次，是皮肤及皮下脂肪的改变
随着年龄的增长，皮下脂肪慢慢变软变松变少，皮肤也慢慢变薄变松，失去弹性，在重力的作用下向下垂。
这样不但加重了正心形向倒心形的改变，而且皮肤会逐渐失去饱满度和光泽度，颜色变得不均匀，在常年面部习惯性表情的作用下，经常折叠的皮肤部位开始出现皱褶与各种纹路，质感变了。
这些细节，让颜龄大增
测颜龄软件也正是通过辨识脸型、脸部饱满度、皮肤光泽度、皱纹等来测算。
现在我来告诉大家那些让颜龄(注意，不是颜值)噌噌往上涨的细节，大家可以对着镜子，看看有没有这些可怕的东西。
抬头纹
特别容易出现在喜欢抬头的人。
皱眉纹
又叫川字纹，喜欢皱眉头的人多见，显老且没生气。
颞部凹陷和血管暴露
如果颞部的脂肪和肌肉发生萎缩，显露出下面的血管，显得青筋暴露。
眉毛下垂
由于固定眉毛的固定装置变松，周围皮肤松弛，眉毛会向下移。
眼周纹
眼周皮肤是全身皮肤最薄的，所以最先出细纹。上眼皮一松弛就会出现老年性三角眼，外侧则会出现放射状鱼尾纹，下眼皮会出现黑眼圈和眼袋。
泪沟
泪沟常伴随下眼袋而出现，泪沟一现，不仅显老，还会一脸疲相、苦相。
鼻唇沟
鼻唇沟绝对就是岁月在脸上刻下的一条深刻刀痕。
脸颊凹陷
年轻时脸颊部的脂肪让脸部看起来圆润、饱满，随着脂肪的流失，面颊部会出现明显凹陷。
嘴唇变薄并出现口周皱纹
这就是很明显的老相了。
下颌角轮廓线逐渐变钝、消失
皮肤变松变垂会引起下颌缘的角度消失，皮下脂肪往下堆积，进而出现双下巴或“火鸡颈”。
颈部皮肤条索和颈纹
脖子上皮肤一松弛就会出现一条条纵向条索，加之经常性低头，会出现皮肤纤维被折断而形成的颈纹。
蛇精脸、锥子脸让你轻松拥有
锥子脸现在盛行，尤其是明星们，满屏净是锥子脸。锥子脸不同于瓜子脸，瓜子脸局限于尖尖的下巴，但是腮部依然丰满有肉，瓜子脸面庞整体像瓜子，但脸下部不尖肖，腮骨不是刀削般直下。那么，有什么办法可以瘦成锥子脸呢？
轻松打造锥子脸的方法
方法1
冲泡热茶，一杯好的热茶能够利尿去水肿，使身上多余的水分迅速排出。
并且一杯热茶能缓解疲劳，放松心情，现代人顶着学习、工作的压力，使脸部肌肉永远都会处于紧张状态。
放松脸部肌肉，释放压力放松后心情，也能使脸变瘦。
方法2
通过改变饮食来瘦脸，在日常的食物中多选取那些可以消肿利湿的蔬果和富胶原蛋白的食物，消肿利湿能够去水肿，而胶原蛋白能够使皮肤柔软更具有弹性。如牛蹄筋、猪蹄就富含胶原蛋白，而冬瓜消肿利湿。
方法3
每天起床前或睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，适中就好，不用太过用力。拍打5分钟以上，直到脸感觉到发热的并有点发红时就可以停止了。
方法4
使用高温热水洗脸也是瘦脸的好方法。每次洗脸时坚持先用热毛巾敷脸，之后用冷毛巾敷脸，交替着重复3~5次，就能有效起到瘦脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，有效消除浮肿。
方法5
一个正确的睡姿会让脸型变得更好，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉。为了让两侧的脸部保持平衡的发育，最好是每晚都调整一次方向。
不同类型瘦脸操
TYpE 1 脂肪型
Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。
对策：
每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。
配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。
TYpE 2 浮肿型
每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。
对策：
去水肿瘦脸操
1，做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。
高钾质餐消水肿
能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等。
及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。
TYpE 3 松弛型
松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。
预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。
对策：
易松弛部位按摩
1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。
2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。
食疗瘦脸Tips：
1，多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。
2，多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。
TYpE 4 咬肌发达型
该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。
对策
有氧按摩
随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。
先进行3分钟有氧运动，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊。
由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。
食疗瘦脸Tips：
1，多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。
2，可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
女性警惕7个让你变丑的细节,不信你试试……
女性注意7个让你变丑的细节不信你试试……
要保养并不是嘴上说说，也不是做了多少面膜，喝了多少营养汤就能立即变美丽，在日常生活中的一些小细节如果不注意，你再怎么做也不会由内而外的散发魅力。那么平常应该怎么做，这7个细节都注意了，再加上平时的保养，想丑也难啊！
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
二、带妆睡觉
假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
五、口臭
导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
六、过分节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
七、不良姿势
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
盘点五个变丑的小习惯 你中招了吗？
盘点五个变丑的小习惯
只用一侧咀嚼
有很多人在吃饭的时候下意识地只用一边的牙齿咀嚼。如果只用一边咀嚼的话，这一边的肌肉就会很发达，从而使面部变得歪斜。就像前面说的那样，因为面部的肌肉很纤细，只要一使用就会变得发达，不用的话马上就会衰退，由于咀嚼习惯造成的面部歪斜就会很明显。吃东西的时候一定要有意识地左右两边均等地咀嚼哦。
侧身睡觉
如果一直固定地侧向一边睡觉的话对面部施加的负荷就会变得不均等，从而使面部歪斜。睡眠时间还是比较长的，每天给面部带来的负荷使面部变得歪斜也是可能的。
最理想的睡姿是仰着睡，对面部和身体的负担都很小。对于仰着就很难睡着的人来说，或许是枕头的高度不合适，需要重新选择卧具。
错误的面部按摩
做面部护理的时候，用自创的方法来排出面部的废物、预防面部浮肿或许也会造成面部歪斜。面部按摩能够使面部变得清爽，促进肌肤的血液循环，但是使用不当的方式一个劲地按摩的话，或许会破坏面部平衡从而使面部歪斜。最基本的是要沿着骨骼，左右均等地自下而上做提拉动作。从上往下按摩的话会使面部变得松弛哦!
托腮
放松的时候或者闲躺着的时候是不是在托腮呢？尤其对于一个劲儿的托着一边脸颊的人来说，会有加速变丑的危机。因为面部的肌肉与其他部位的相比较而言比较纤细，收到托腮等的压迫马上就会变得歪斜。当然不仅仅是肌肉，偏向一方的压迫还会使骨骼也变得歪斜。
托腮不仅会造成面部歪斜，脏脏的手触碰面部之后还有可能长粉刺，所以从今天开始戒掉托腮的习惯吧!
皱眉头
工作或者集中精力做某事的时候，紧皱的眉间会出现深深的皱纹，这一习惯也会呈现在脸上。
早上画的好好的画得很对称的眉毛，到了晚上却变得不对称了，有这种感觉的人很有可能是因为这种表情习惯。表情太恐怖的话女子力也是会下降的，所以多注意一点，放松你的额头和眉间，睁大眼睛，保持一个明朗的表情吧。
这时嘴角也缓缓上扬，面部的肌肉被刺激之后，也会有提拉的效果哦。
结语：我们日常的小习惯会让面部变得歪斜，但是留心一些还是能矫正的。为了不让自己变得难看，一起朝着面部左右对称的目标前进吧!
女性警惕7个让你变丑的细节 不信你试试……
女性注意7个让你变丑的细节不信你试试……
要保养并不是嘴上说说，也不是做了多少面膜，喝了多少营养汤就能立即变美丽，在日常生活中的一些小细节如果不注意，你再怎么做也不会由内而外的散发魅力。那么平常应该怎么做，这7个细节都注意了，再加上平时的保养，想丑也难啊！
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
二、带妆睡觉
假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
五、口臭
导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
六、过分节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
七、不良姿势
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
如何把脸洗好 这些正确小妙招要知道
每天大家起来肯定是要洗脸的，那么如何把脸洗好呢？下面小编我为大家介绍洗脸小秘籍。一起来学习下吧！
洗脸正确方法：
1.在水盆里放上一点盐
在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.适当的加一点蜂蜜
如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.在你的脸盆中放一点醋
在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.加一点绿茶
如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
去眼袋的天然食材：
1.淘米水+蜂蜜
淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。
2.冬瓜片去眼袋
冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
3.胡萝卜+蛋清+藕粉
方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。
4.物理方法去眼袋
物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的，那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水，而热敷最好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。
5.眼霜选择去眼袋
很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环的缓慢，让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。
介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老
不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
颈部护理4步骤：
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
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