制作蔬菜沙拉的方法大全
养生膏方制作方法。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“制作蔬菜沙拉的方法大全”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蔬菜沙拉是很营养，很健康的一种饮食，大家平时吃了很多油腻的食物，偶尔是可以换一种口味的，这样也可以给自己的肠胃一个缓冲期。而蔬菜沙拉无疑是具备非常多的营养的，而制作蔬菜沙拉的方法也非常多，大家可以多学几种做法，这样吃的时候还可以换一下口味，也就不会让人觉得很腻。
一
制作食材
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。WWW.yS630.com
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二
制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
上面两种都是制作蔬菜沙拉的方法，做法都很简单，而且非常好理解，做蔬菜沙拉的时候要注意，一定要把蔬菜烫熟，生菜吃多了对身体也不好，而选择沙拉酱的时候尽量选择热量低的沙拉酱，这样大家也就不用再担心如果吃多了蔬菜沙拉会发胖了。
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蔬菜沙拉白菜的制作方法
生活水平提高了，大家对于鸡鸭鱼肉等等一些事物早已不在新鲜和留恋。相反，对于一些健康的素食很是追捧。比如水果蔬菜沙拉就是一种常见于大家餐桌上的美味食品。蔬菜水果沙拉既有蔬菜的清爽，又有各种水果的丰富营养。对于健康饮食是必不可少的的一部分。所以，今天大家就一起来学学蔬菜沙拉白菜的制作方法。
做法
一.制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉(2张)
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
前面就是关于蔬菜沙拉白菜的制作方法介绍，白菜沙拉的主要原料就是新鲜的白菜。准备好干净撕碎的白菜再加入必要的一些配料，比如色拉油，还有盐，柠檬汁等一起搅拌均匀变可。大家要注意的是，搅拌后是不需要加热的，这种纯天然的蔬菜沙拉口感好，营养也不会被破坏。
招牌蔬菜沙拉的制作方法
现在很多人喜欢吃这个蔬菜沙拉，但是如果自己想要动手做这个蔬菜沙拉的话，那么会是一件难事，因为很多人都不会，只是知道吃着方便，就到外面售卖蔬菜沙拉的地方去吃，其实这样是很不划算的，因为如果我们会做的话，那么就可以随时随地的在家里面吃，自己做着吃更健康，下面我们来看看几款招牌蔬菜沙拉的做法。
很多人对自制蔬菜沙拉做法并不是很清楚，这样的佳肴在制作上，并不是很复杂，而且制作蔬菜沙拉，沙拉酱的选择也是很关键的，最好选择一些脂肪的沙拉酱。
自制蔬菜沙拉：
什锦蔬菜沙拉
材料：黄瓜，西红柿，芦笋
做法：
1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小诀窍
1、沙拉中的果蔬一般多是生食为主，所以清洗格外重要。建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。
2、需要汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。
3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以保持色泽的美观。
4、不论是咸口，还是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以免果蔬析出水，影响口感。
1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。
制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开;青椒、洋葱洗净切圈;圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。
先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试一下差不多熟了,就放在一边等它凉下来.
待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦)
切黄瓜,切完,放一点点盐放冰箱腌一下(因为黄瓜水分比较多么,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是让水分跑出来啦)
将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜一起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干.
待以上所有的材料都进冰箱纺织一会,用色拉酱拌一下,稍微放点盐,糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了).
再放入冰箱,一会就可以拿出来吃啦!!!
备料：
西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米;沙拉酱或千岛酱
做法：
西红柿去皮(拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去;或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了)，切成小丁;
豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉;
三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。
注:
红黄绿三色，美味养眼;
制作简便，也便于外出携带;
沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用;
西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型;
食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口;
可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅;
西红柿还可以搭配紫甘蓝(切片)和生菜或黄瓜(切片)。
以上的几款招牌蔬菜沙拉相信大家看了之后就已经学会了吧，学会做这个蔬菜沙拉是不是如此简单呢?如果会了，那么在夏天的时候无意是一道最受欢迎的食品，不仅仅是味美，并且经常吃蔬菜沙拉还可以达到减肥的功效，很多女性一边用锻炼减肥，一边吃蔬菜沙拉来减肥，功效是很不错的。
蔬菜沙拉的制作方法是怎样的
饮食是我们获取营养的一种方法，一旦身体缺少维生素等就会让我们的身体变得特别的虚弱，其中经常吃一些蔬菜能让我们获取到更多的饿营养价值，但是很多人总是觉得蔬菜制作起来非常的麻烦，其实我们可以制作成蔬菜沙拉进行食用，这样非常的简单还能让我们获取到营养，下面一起了解下蔬菜沙拉的制作方法是怎样的。
蔬菜沙拉的制作方法是怎样的
一.制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二.
制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
三.
三色蔬菜沙拉
制作食材
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程
1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
蔬菜虽然种类繁多但是制作起来也是非常简单快捷的，上面就是对蔬菜沙拉的制作方法是怎样的介绍，这样我们在吃蔬菜的时候才能有更多的选择，并且蔬菜沙拉的食材和搭配都是非常灵活的。
蔬菜沙拉的生菜沙拉寿司制作
蔬菜沙拉里面是有很多生菜的，如果全用来做蔬菜沙拉是会有点大材小用，而大家可以用生菜制作生菜寿司，蔬菜沙拉的生菜沙拉寿司也有很多人喜欢吃，就连小吃街上也有很多人在卖。甚至用生菜做的生菜寿司味道和过往的寿司不同，给人一种新鲜感。下面就来说说蔬菜沙拉的生菜沙拉寿司的制作。
材料：生菜叶、米饭、寿司用紫菜、炒熟白芝麻、寿司醋、沙拉酱
做法：
1、先煮适量的米饭“可稍煮粘一些”，煮熟后，舀起放至温热。
2、调配寿司醋，白醋、白糖、盐各适量，搅拌均匀。
3、将调配好的寿司醋和温热后的米饭拌匀备用。
4、把生菜的叶子洗干净，沥干水份。
5、铺寿司帘，把紫菜放上，再铺上饭。
6、盖一张保鲜膜，顺手把它稍微压平，再反过去，使饭朝下，紫菜朝上。
7、然后取4片生菜，两片与两片对叠，使菜叶子分开两头，再用一只手捏紧放到紫菜上，另一只手把饭和紫菜卷起。
8、一边卷一边轻轻把保鲜膜揭起，手要隔着帘子捏压一下，使卷在里面的饭更紧一些。
9、卷好成形后，撒上炒熟的芝麻，用手指轻压一下别让它乱掉。
10、用刀沾水或抹香油，把寿司条切成一块块，挤上沙拉酱，生菜沙拉寿司就做成了。
上面就是蔬菜沙拉的生菜沙拉寿司的制作，做法非常简单，相信很多人都学会了，如果有材料，大家也可以在家制作生菜寿司，这样不用出门也可以吃到美味的生菜寿司了。但是，生菜寿司千万不要用来作为主食，主食尽量选择营养的食物好些。希望可以帮助到大家。
蔬菜沙拉汁怎么制作
蔬菜沙拉一直是大家喜爱的食物之一，因为蔬菜沙拉制作简单，大部分都是由蔬菜为原料，健康安全，吃多了也不会引起一些身体疾病问题。同时，蔬菜热量脂肪都特别低，对于减肥是个特别好的选择。然而，蔬菜沙拉已经不能满足大家的需求了，最近又出现了一种新式的蔬菜沙拉汁，这比沙拉更加方便食用。那蔬菜沙拉汁怎么制作呢？
蔬菜沙拉(一)
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料：千岛沙拉酱
蔬菜沙拉做法：
1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2、将玉兰菜均匀地摆开。
3、放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
蔬菜沙拉(二)
主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄
配料：沙拉酱
调料：盐、糖
制作：
1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉
2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀
3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特别关照：制作简单，好吃忣营养。
蔬菜沙拉 (三)
原料
净圆白菜750克，胡萝卜500克，青椒250克，葱头100克，芹菜叶25克，生菜油50克，精盐15克，胡椒粉少许，芥末酱25克，白糖50克，醋精15克。
做法
①葱头切末，加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水，调匀成少司。
②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝，拌匀，放盘中央，食用时浇上少司即可。
蔬菜沙拉汁的制作其实也就是比蔬菜沙拉的制作方法多一个步骤，在制作好蔬菜沙拉后，大家把沙拉放进搅拌机或者是榨汁机中就可。这样就可以制作出美味健康的蔬菜沙拉汁了。
虽然蔬菜沙拉汁健康美味，但也要注意饮食的合理搭配，不能以此为主食，否则也会导致营养不良。
制作蔬菜水果沙拉的方法是什么
其实蔬菜水果沙拉的做法非常简单，制作的时间也很短，无需技术含量。尤其是对于没有时间忙于工作的人更是比较好的选择，它的营养价值很高，热量和油脂含量都很少，具有很好的减肥效果。因此越来越受到人们的欢迎，下面就对于制作的窍门和方法向大家简单介绍一下。
制作时，应把蔬菜切好，把果肉切成大方粒，放在保鲜盒，放入雪柜内冷藏至冰凉。取出后沥干水分，拌入沙拉酱，再盛于碟上摆放装饰，便可上桌。
调沙拉酱的用料不同，风味特色就会不同。常用的调料有醋、沙拉酱、鸡蛋、葡萄酒、白糖、精盐、蜜糖、胡椒粉、芥末、果汁、牛奶等，有时也加进固体材料，如干果碎、洋葱末、腌青瓜末、辣椒末等。
作沙拉小窍门
（1）做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油。这样制出来的沙拉香味浓郁，甜味加重，喜欢甜食的朋友可以试着做。
（2）在沙拉酱中加酸奶，拌出来的水果味道更好。
（3）制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可在酱中加少许醋、盐。这样更适合中国人的口味。
（4）在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁，或白葡萄酒、白兰地，可使蔬菜不变色。
（5）制作蔬菜沙拉时，蔬菜洗净、沥干水后最好用手撕，以保新鲜。
（6）沙拉入盘前，若用蒜头擦一下盘边，味道会更鲜。
以上就是关于蔬菜水果沙拉的做法上的一些问题，因为它的做法很简单，同时也可以根据自己的喜好来选择水果或蔬菜，当然也要注意对沙拉酱的选择，可以到正规的商场去购买，也可以自制沙拉酱，如用酸奶或橄榄油代替都是很好的选择方法。
烤蔬菜沙拉怎么制作
烤蔬菜沙拉光听到这个名字就觉得好有食欲了吧，在外面吃过烤蔬菜沙拉的朋友们都觉得它不仅非常好吃而且吃完后回味无穷。但是我们自己要怎么做更好吃，今天为了满足我们的胃，我们一起来学习一下烤蔬菜沙拉的制作过程吧，它的做法不是很复杂所以我们不用担心自己会做不好。
烤蔬菜沙拉的做法：1.土豆、胡萝卜、杏鲍菇切滚到块，洋葱、法棍面包切方块，菜心切段，西红柿切块。大蒜切碎。北极虾解冻开水烫一下。
2.各种蔬菜放进烤盘（西红柿和生菜除外），撒入黑胡椒、香草，一大勺橄榄油，拌匀。
3.放入预热至180度烤箱烤15分钟，取出翻拌一下，再烤10分钟。面包丁烤5分钟。
4.放入西红柿丁、烤脆的面包丁、撕碎的生菜叶（手边没生菜，我用的菜心）、北极虾。
5.用不锈钢汤勺盛着橄榄油加热至温热，放入大蒜、盐和各种香草，撒发出香味关火，倒入烤盘中和各种蔬菜拌匀。
小贴士：1、蔬菜选择自己喜欢的就好，西兰花、菜花、西葫芦、茄子都可以滴~
2、香料橄榄油或者是芝麻油必不可少，点睛之味哦。
3.根据自己的口味还可以加入你喜欢的比如还可以放点黄瓜呢。
对于这道烤蔬菜沙拉，喜欢吃辣的朋友还可以试试放青椒或者红椒，也可以试试用黄瓜或者青豆等等作为配菜，只要你喜欢什么都可以尝试一下的，需要注意的是及时观察蔬菜们的颜色，避免时间久了口感上会觉得有点老，注意要保持足够的油水哦，不然会干巴巴的使得蔬菜里面的水分流失了。
拌蔬菜沙拉大全
蔬菜沙拉相信大家一定很熟悉，因为很多人都吃过蔬菜沙拉，蔬菜沙拉不想大家平时吃的菜，给人感觉非常油腻，而且油腻的食物对人的身体也不好，所以，适当的吃点蔬菜沙拉是很有营养的，而且蔬菜沙拉的做法和拌法都非常多，这样大家也就不会吃腻了。下面就给大家说说拌蔬菜沙拉大全。
主料：胡萝卜、小黄瓜、紫包菜、花菜、莲藕
辅料：蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油、黑胡椒粒、香叶
制作步骤
1. 将胡萝卜削皮后，切成菱形片待用。
2. 然后把小黄瓜洗干净，用波浪刀斜切成一片一片的待用。
3. 把花菜切成一小朵；蘑菇也切片待用。
4. 把莲藕削皮后纵剖成二半，再切成厚半圆片，并浸泡在加入少许醋的水中，用的时后把水沥干。
5. 把紫包菜切菱形片待用。
6. 将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅里，用小火炒1～2分钟，让香味散发出来。加水煮开，继续煮2～3分钟，加盐、蘑菇精，然后放入蔬菜烫熟。
7. 将烫好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷却后，调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬榨汁、橄榄油拌匀，装盘即可。
以上就是拌蔬菜沙拉大全的
水果蔬菜沙拉的做法大全
夏天来了，天气又开始炎热起来了，炎热的天气很容易让人没有胃口，所以很多女孩子都喜欢自制水果蔬菜沙拉，不仅清甜可口，而且不存在营养流失，最关键的是简单易行，可以根据自己的口味来选择食材。喜欢吃水果蔬菜沙拉的小伙伴们都看过来哦，今天小编为大家搜集了一些水果蔬菜沙拉的具体做法。
制作食材一
主料：黄西红柿50g、紫甘蓝70g、生菜100g、胡萝卜丝80g、葡萄干50g。
调料：番茄沙司20g、马乃司50g、盐0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。
制法：将黄西红柿切角、围入盘边，中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干，用马乃司挤成网格花纹即可，食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。
制作食材二
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、葡萄干、洋葱
配料：千岛沙拉酱
制作流程：1.花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2.将玉兰菜均匀地摆开。
3.放入红椒圈和切开的小西红柿。
4.加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和葡萄干。
6.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
制作食材三
材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作流程：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。
制作食材四
材料：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程：1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿酷和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
对于女孩子们来说，夏天，水果蔬菜沙拉简直是上上之选，不仅吃多少都不会胖，而且因为没有下锅炒过，营养没有任何流失，边吃水果，边吃蔬菜，营养健康又美味。你心动了吗？心动不如行动哦。
咸味蔬菜沙拉如何制作呢
不知从何时起，沙拉这种东西开始进入到了我们的生活中，在一开始的时候，沙拉只是在快餐店有出售，现在很多人都喜欢自己在家里做沙拉吃，沙拉要不是甜味的，要不是咸的，甜的沙拉做起来还是很简单的，只需要加入相应的酱料就可以了，下面我们来学习一下咸味蔬菜沙拉的做法吧。
一：原料
红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱。
二：做法
1、红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱，将所有材料充分洗涤干净（洗干净很重要，因为要生吃哦）彩椒和紫甘蓝都带点甜味的，洋葱比较辣。可少放点。洋葱切丝后，用清水洗洗。
2、将所有材料都切丝。备用；
3、淋上点色拉酱，橄榄油，撒上点葡萄干就大功告成了，超级简单吧。
三：美食小贴士
1、凉拌蔬菜，在洗涤时要充分，我们一般家里，洗好后可以用淘米水或者盐水浸泡15分钟，来起到杀菌作用。如果不是有机蔬菜的话，能去皮的要尽量去皮。虽然说皮上营养很丰富，但是皮上残留农药也比较多。
2、做凉拌蔬菜沙拉，要选择安全可靠的蔬菜，可以是自家种的，可以是有机蔬菜。原则是都要充分洗干净。
好了，看到这儿，您是不是已经学会了咸味蔬菜沙拉的做法了呢？如果您比较喜欢吃沙拉就可以自己在家里这样制作了，大多数的蔬菜都是可以做成蔬菜沙拉的，不过还是要选择那种比较鲜嫩的，这样子吃起来的口感会比较好。
水果蔬菜沙拉的家常做法大全
相信大家肯定都看过和吃过水果蔬菜沙拉吧，水果蔬菜沙拉不但外形很好看而且吃起来味道也是非常丰富的，水果蔬菜沙拉含有丰富的营养，水果蔬菜沙拉里面不但含有多种维生素而且还含有我们人体非常需要的膳食纤维，常吃水果蔬菜沙拉可以起到很好的养生保健功效，下文我们介绍一下水果蔬菜沙拉的家长做法大全。
水果蔬菜沙拉的做法一：
1将苹果去皮，切成小颗粒状;草莓用水加盐浸泡10分钟，然后洗净切成小颗粒状;香蕉切成颗粒状。
2生菜洗净，取包在里面比较嫩的几片，切成细丝。
3用一稍微大一点的碗，将以上材料放入碗中，在加入玉米粒和一勺沙拉酱(沙拉酱根据自己口味放)，搅拌均匀。
水果蔬菜沙拉的做法二：
1、嫩菠菜叶(一杯容量为250毫升)8杯，红洋葱半个，切成片，按纹理一圈圈剥开。桔子罐头1听，滤掉汁水，往沙拉碟中倒入菠菜。
2、依次放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、杏仁和羊乳酪。倒上沙拉酱混合，即成。
水果蔬菜沙拉的做法三：
原料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。
做法
1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈;牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块(除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝);
2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油 +法香碎，拌匀就好;
3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。
在上面的文章里面我们介绍了什么是水果蔬菜沙拉，我们知道水果蔬菜沙拉不但好看而且还非常好吃，经常吃水果蔬菜沙拉有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了水果蔬菜沙拉的家常做法大全。
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