学做好吃的水果沙拉。
五谷养生粥怎么做好吃。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“学做好吃的水果沙拉。”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
水果，我想是大家最喜欢的东西了吧，在不同的季节还可以吃到不同的水果，比如现在是夏天我们可以吃到甜甜的大西瓜，不仅可以解暑还可以止渴。比如到了秋天就有苹果和梨子，这都是美美的水果，对我们大家的身体都有好处。那你们想不想做水果沙拉呢，一起跟着学起来吧。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。
食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作方法：
1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
小窍门介绍
1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。
2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。
3、在沙拉酱内调入酸奶，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌水果沙拉，味道更好。
4、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营降低。
5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来，这可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。
好吃的水果沙拉就做好了，是不是很简单呢，其实就是选自己喜欢吃的几种水果经过处理，放到一块，然后再放上自己喜欢的沙拉酱，调一下味道就可以了，其实如果大家还嫌不够美观那样还可以买一些彩虹豆作为装饰，这样就会又美味又美观了。
Ys630.com相关知识
水果沙拉好吃吗
水果沙拉中有很多的水果，只要是爱吃水果的朋友，就会喜欢吃水果沙拉。因为水果沙拉中的水果色彩鲜艳又丰富，水果的种类还很多，切好的水果口感更好，所以水果沙拉到那个人很好吃啦。并且水果沙拉还很营养，各种水果中都有不同含量的维生素，补充维生素对身体有很大帮助。下面就教大家做水果沙拉。
第一种做法：
所需材料：黑布林、苹果、芒果、香蕉、樱桃、酸奶、沙拉
1.黑布林剥去皮去核切块。
2.将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。
3.芒果去皮去核切成块。
4.香蕉去皮切块。
5.樱桃去把放淡盐水中洗净控干。
6.将水果块放在一个大碗中。
7.浇上酸奶和沙拉，吃时拌匀。
第二种做法：
圣女果苹果沙拉
半只柠檬，取汁；450克圣女果，切好；3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁；半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状；香醋调料。
将柠檬汁撒在苹果上，防止变色，然后将圣女果、葡萄干、葵花子及果仁拌好，将莴苣摆在大碗内，将圣女果、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。
以上两种水果沙拉都是比较经常会吃到的，如果在餐后吃一盘水果沙拉，想必会非常解油腻，并且爽口挤了。如果是小孩子，看到水果沙拉一定比水果更有新引力，小孩子每天多吃一点水果是很有必要的，对身体好，提高免疫力不容易生病。
蔬菜沙拉怎么做好吃
蔬菜沙拉也就是准备各种各样的蔬菜，和沙拉酱搅拌在一起制作出来的食物，它里面的热量比较低，想要减肥的人就可以适当的吃一些，而且蔬菜沙拉做起来又非常简单，下面就给大家介绍一下蔬菜沙拉怎么做好吃。
蔬菜沙拉怎么做好吃
准备盐，糖，白醋，橄榄油，沙拉酱，小番茄干，西兰花，生菜，紫甘蓝，紫甘蓝叶子放在盘子底下，中间硬的地方去除，否则就会影响到食物口感，生菜撕成小块，把橄榄切成细丝，西兰花清洗干净以后切成小块状，放到开水里面烫熟，焯的时候可以在里面滴一些橄榄油，让它的亮泽更好的保持，所有的材料一起倒进盆子里面混合，然后再加入一些调料就可以吃了。
制作蔬菜沙拉还可以准备盐，黑胡椒，蜂蜜，橄榄油，小番茄，绿灯笼椒，生菜，南瓜，甜玉米，胡萝卜，西葫芦，燕麦麸，所有的配料全部都清洗干净，切成小块，把香菜以外的所有蔬菜全部都放进已经铺好的锡纸烤盘当中，刷上一些橄榄油，再加一些盐调味，放到已经预热好的烤箱当中，用180度烤25分钟左右，在烤蔬菜的时候，应该调一个料汁，把蜂蜜，黑胡椒，黑醋，橄榄油混合在一起，充分搅拌均匀，蔬菜烤好以后和生菜一起盛到容器当中，再倒入一些油，醋汁，加入一些燕麦糊充分搅拌好就可以吃了，味道鲜美，而且又可以起到很好的饱腹作用。
蔬菜沙拉的营养价值
蔬菜沙拉的营养价值非常丰富，它含有蛋白质碳水化合物，纤维素以及脂肪，100克蔬菜沙拉里面的热量只有40大卡，所以适当的吃一些并不会让身体变胖，反而可以达到一定的减肥作用，它是一种高维生素以及低卡食物，能够让饱腹的感觉变得更强，身体就不会摄入过多的热量，适当的吃一些蔬菜沙拉，然后进行运动就能让瘦身的效果变得更好。
蔬菜沙拉怎么做减肥
可以准备一些味精，糖，盐，小白菜，小红番茄，菜花，青椒，西芹嫩芽，胡萝卜，把所有的材料清洗干净切成小块状，也可以用开水烫洗一下，弄好以后放到凉水里面过凉，沙拉酱里面放一些糖盐，根据自己的口味加入适量的味精，搅拌均匀弄好以后，挤上一些沙拉酱就可以吃了，非常的美味。
制作减肥蔬菜沙拉也可以准备黑胡椒，精盐，薄荷叶，酸牛奶，大蒜，菠菜，把菠菜清洗干净，放到开水里面烫一下，捞出来挤干水分，然后再切成碎末，大葱清洗干净切丝，大蒜皮去除切碎，薄荷叶清洗干净以后也需要切成丝，差不多前面的工作就做好了，只需要把葱末，柠檬汁，胡椒粉，精盐一起倒进装有菠菜的盆子里面一起搅拌均匀，然后再加入适量的大蒜酸牛奶，放上一些薄荷丝就可以吃了。
蔬菜沙拉酱汁怎么做
做蔬菜沙拉酱汁的调配就很重要，油醋盐的比例应该是15:3:1，油可以是麻油，菜籽油，橄榄油，用这三种油作为基底来制作沙拉酱，准备一大勺醋，可以是白醋，也可以是红醋，做出来的味道各不相同，一小勺盐可以使用天然盐，里面的矿物质含量比较丰富，能够让口感更加柔润，再准备一些基本的沙拉酱，就要用筷子充分的搅拌均匀，也可以准备两小勺盐，两大勺醋，一些橄榄油充分搅拌作为橄榄油底，还可以做麻油底，准备一些盐，醋以及麻油，充分搅拌均匀以后来制作蔬菜沙拉，这样的口感也是非常不错的。
制作蔬菜沙拉想要让口感更加清脆，就需要把叶菜类的蔬菜浸泡一下，盛盘之前水分沥干，用少量的沙拉酱混合均匀，混合沙拉的时候要拌入空气，不要用力压轻轻地把蔬菜捞起来，这样可以把空气也拌进去。
上面给大家介绍的就是蔬菜沙拉怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的蔬菜沙拉，就可以试试上面这些方法，只要制作的方法正确，就可以制作出非常美味的食物来，想要减肥的人可以经常吃蔬菜沙拉，能够让身材变得更好。
西瓜沙拉怎么做好吃
西瓜我们都是知道的在夏季的时候属于极为的清凉解渴的水果，而且西瓜的食用价值也比较高，其中含有的营养物质含量也是极为的丰富的，所以不仅仅是在夏季的时候西瓜较为的受欢迎，在其他的时间段关于西瓜的食用价值也是一样的高昂的，而且在生活中关于西瓜的做法也比较多，在平时生活中的话可以按照自己喜欢的口味去进行烹制，有的人会比较喜欢将西瓜制作成沙拉食用，那么在平时生活中西瓜沙拉我们应该如何进行制作，以及在制作的时候我们又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
西瓜沙拉怎么做好吃
西瓜沙拉在制作的时候可以将其和青柠檬一起加入适量的作料进行制作，不仅仅只是加入一些适量的沙拉酱，也是可以添加一些其他的作料来进行搅拌食用的，在平时生活中制作西瓜沙拉的时候可以将备好的西瓜切开之后，将其去皮之后，将西瓜瓤切成小块之后备用，再将备好的青柠檬洗净之后切开置于榨汁机中进行榨汁备用，再将备好的橄榄油、和一些青柠檬汁、红酒醋按照合适的量一起置于碗中搅拌均匀之后作为沙拉酱之后备用，再将备好的西瓜置于碗中，加入一些适量的牛油果，再将备好的青椒和洋葱置于碗中洗净之后都切成小块状之后置于碗中和西瓜一起混合之后备用，在将备好的薄荷叶洗净之后拍一拍将其味道散发出来之后置于碗中和西瓜一起加入之前调制好的沙拉酱之后搅拌均匀，也可以加入适量的食用盐黑胡椒和一些奶油芝士，这样食用的西瓜沙拉酱口感会更加的浓郁一些，所以在平时生活中的话是可以尝试着制作一些西瓜沙拉酱食用的。
西瓜沙拉的做法其实还是比较简单的，在平时生活中的话是可以按照自己喜欢的口味去进行烹制食用的，因为西瓜沙拉一般制作的最主要的步骤就是沙拉酱的调配，所以在平时生活中的话只需要将沙拉酱调制好之后即可很容易制作西瓜沙拉，所以在平时生活中的话是可以尝试着适量的制作一些西瓜沙拉食用的。
好吃的水果沙拉怎么做
在夏天的时候吃一些冰镇的水果沙拉是非常享受的，可以让自己瞬间的感觉到自己的身体特别的凉爽的，达到解暑的作用的，而且水果沙拉的做法也是非常简单的，就是把一些不同的水果切除丁状的，然后摆在盘子里面的，所以下面我们就一起来学习一些好吃的水果沙拉该怎么做的。
主要做法：
维C王水果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰!由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁(依据自己的口味适当的添加)
上文就是向我们介绍了好吃的水果沙拉应该如何做的，水果沙拉最重要的就是这个沙拉酱的，最好是不要使用蛋黄酱的，因为热量是比较高的，女生肯定是不敢去吃的，可以换成酸奶的，酸酸甜甜的非常好吃的。
怎样做水果沙拉最好吃
对于一些不喜欢做饭的人来说，在晚餐的时候吃一碗水果沙拉是一个不错的选择，因为水果沙拉的制作方法超级简单，并且含有的热量很低对减肥具有很好的效果。而在制作水果沙拉的时候，大多数都是放入自己喜欢的水果，并且加入其它的佐料，但是怎样制作水果沙拉才会变得更好吃呢?
水果沙拉怎么做最好吃
水果沙拉的做法超级简单，只需要把自己喜欢的水果，蔬菜切丁或者切块，全部放在一个大碗里面，然后淋上酸奶或者沙拉酱，搅拌均匀就可以了。
食材：火龙果、芒果、金橘、酸奶。
做法：
1，把火龙果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清洁。
2，然后将火龙果、芒果切丁状，放在沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。
3，准备一份酸奶。
4，把酸奶倒入摆好的水果里。
5，搅拌均匀即可。
水果沙拉的做法大全
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口，红白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯，白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个;
配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点 香味浓郁，具别国风味。
水果沙拉(D)
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观，酸甜适口。
减肥水果沙拉怎么做好
大家的生活水平提高了，饮食也跟上去了，然而出现的健康问题却也接二连三。其中较为显著的就有肥胖问题，爱美的女性们便更是在不断寻找减肥瘦身的方法。而而在食物中，最有利于减肥的便是蔬菜水果，因为其含有的热量和脂肪是最低的，而且多食用也不会影响身体。因此，减肥水果沙拉就受到了大家的欢迎，那么减肥水果沙拉怎么做好呢？
水果沙拉D
材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。
配料：沙拉调料100克；
制作：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁。
3、最后将沙拉调料挤在中间即克。 特点：造型美观，酸甜适口。
水果沙拉E
材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料：冰激凌适量
制作：
1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。
2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。 特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
水果沙拉F
材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。
配料：沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作：
1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士：
1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。
2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
减肥水果沙拉怎么做好，其实各种各样的水果沙拉做法都不尽相同。不同的水果在制作方法上也会有所差异。大家要根据自己选择的水果决定如何制作才能使得口感味道更好。上面给大家推荐的几种水果沙拉都非常不错，有利于瘦身减肥。大家不妨学着做一做。
怎么做水果沙拉好吃?
每当到了夏季，就是水果最丰富的季节，在炎炎夏日，做一道清凉的水果沙拉，就是对自己最好的奖励。水果有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，夏天多吃水果，不仅能够解暑，还能补充营养。如何做出好吃的水果沙拉呢?下面小编就从配料、制作方法等方面来告诉大家。
水果沙拉(C) 材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个; 配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点 香味浓郁，具别国风味，带来不一样的享受。
水果沙拉(D) 材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;
3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观，酸甜适口 老少皆宜
上面两种水果沙拉都是小编尝试过的，味道都很不错，清爽可口，而且造型美观，不仅仅适合在家自己吃，用来招待朋友也非常有面子，朋友聚会时还可以露一手。你学会了吗?赶快做出来尝一尝吧，成功了还要记得跟小伙伴们一起分享哦。
怎么弄水果沙拉好吃？
夏天天气比较炎热，所以人们的胃口会比较差，清爽可口的凉菜和沙拉就会变得比较受欢迎。特别是晚上吃沙拉，不仅可以消暑解渴，而且还有利于夏季减肥。同时还能补充每天所需的营养物质和维生素。沙拉的制作方法也很简单，下面我们就来介绍几种沙拉的做法供大家选择和参考。
一、鲑鱼芦笋沙拉
配料：鲜鲑鱼100克、芦笋250克、鲑鱼子少许。
沙拉汁：黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、日式味增包。
步骤：
1、新鲜鲑鱼去皮去刺，整理平整后用平底锅煎制，待至五成熟后将其切片，每片约0.5厘米。
2、芦笋用橄榄油在平底煎锅上煎熟，变软即可。
3、将芦笋随意散落摆放在盘底，依次放上鲑鱼和鱼子。
4、日式味增包放入碗中，用温水冲开，加入粗粒黑胡椒与柠檬汁混合调匀。
二、芝麻菜火腿沙拉
特别为肉食动物们选用了帕尔玛火腿，口感柔软，搭配火腿的是芝麻菜，这是一种有特殊香气的蔬菜。
配料：意大利帕尔玛生火腿50克、芝麻菜200克、混合沙拉菜少许、帕玛臣干酪10克。
沙拉汁：盐、黑胡椒、初榨橄榄油、意大利红酒醋、混合香草末。
步骤：
1、将帕尔玛一片一片按照波浪形铺在盘子周围。
2、中间的空隙，先用混合沙拉菜垫底，然后将芝麻菜团起放在生菜上。
3、帕玛臣干酪用奶酪刨擦成薄片，洒在顶端。
4、初榨橄榄油和意大利红酒醋以3:1的比例混合后，用盐和黑胡椒调味，加入香草末混合均匀。
文章中介绍了两种蔬菜水果沙拉的做法，如果想要只吃水果沙拉的话，制作方法更加的简单，可以把要吃的水果都洗净以后切成小块，放在碗里备用，然后倒入酸奶或者沙拉酱进行混合。这就是最简单的制作水果沙拉的小方法。
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