红黄绿白黑 色色都有抗癌素
五色养生季节。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红黄绿白黑 色色都有抗癌素”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1.红色：包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。
专家解读：红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。
专家解读：黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。
3.绿色：主要指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。
4.白色：包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等。
专家解读：此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，防止肿瘤的发生。
5.黑色：指有保健功效的黑色食物，如乌鸡、甲鱼、墨鱼、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。
专家解读：现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。
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“红橙绿白黑”五色食物，吃出五种健康！
在健康饮食中，食物的种类并非只是蔬果、肉禽、蛋奶。还有一种依靠食物不同颜色进行的食物分类，这种食物分类不仅能够有效的帮助我们更好的摄入食物营养，并且不同颜色的食物也有不同的功效。下面，我们就一起看一看，“红橙绿白黑”五色食物，不同颜色食物不同的功效。
如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。
以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。
包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。
如果你患有慢性高血压、心脏病等，别忘了吃白色食物。
包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。
如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。
紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。
如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状。
包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。
以上就是我们给您介绍的不同颜色食物不同的功效。不同颜色的食物，适合食用的人群不同，食用的价值和作用也不尽相同，只要掌握了食物颜色的分类和食物的特性，每餐合理的分配食物颜色，平衡膳食，科学饮食，一定能够吃出健康，吃出好心情。
双色黑米馒头的做法
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好双色黑米馒头
2.21、牛奶里放入酵母粉，牛奶分次加入面粉里，和成软硬适中的面团，盖上保鲜膜，放置温暖处发面。
3.14、把二块面片叠在一起，卷成卷，用刀切成大小均匀的剂子
4.23、把发好的面团，排气，揉匀，分别擀成薄片
5.5、摆上蒸锅二次醒发
6.6、把馒头蒸锅里，中大火蒸15分钟。关火，不要立即掀开锅盖，虚蒸5分钟后再拿出来
7.7、成品图
8.8、成品图
看完上文关于双色黑米馒头做法的介绍，你还有什么理由下班之后就吃泡面？你还有什么理由不对自己好一点？趁着时间还多，请赶紧自己动手做一下，这样才能真正地享受美食，享受人生。
黑米双色馒头的做法
现在上班族，很多人中午都是自己带饭。虽然说不太好吧，但是也足以艳羡办公室的人了。下面我们就给大家介绍黑米双色馒头，自己认真学习，以后不用羡煞旁人。
2.食料2类合成面团发酵
3.发酵好的白色面团
4.发酵好的黑米面团
5.两样面团拿出来排气
6.白色面团擀成长方形片子
7.黑米团擀成长方形片子
8.黑米片压在白面片上面
9.从一头卷起来。
10.切成段
11.稍微醒发一会，入蒸锅
12.凉水入锅。开锅后20分钟。闷三分钟开盖。熟了
13.成品图
有时候家庭聚会，总是被自己的亲人抱怨，不会做菜，大家没有口福。现在不用担心，看着上面的步骤，自己赶紧学习做一下黑米双色馒头
黑米双色花卷的做法
我们生活中的有很多吃货朋友，如果我们有一个好的厨艺，闲暇休息时。可以叫上好朋友一起做黑米双色花卷，真的是非常享受。
2.1212黑米淘洗干净后入料理机用干磨刀磨成比较细的黑米面，与50克面粉装在一个小盆里。
3.2121加入适量酵母水和成面团。
4.剩余的100克面粉另外装在一个盆里，倒入剩余的酵母水和成面团。
5.普通面团发酵至2到3倍大。
6.黑米面团也发酵至2到3倍大。
7.发酵好的面团分别排气，取出充分揉搓光滑。
8.分别尽可能性地擀成薄厚均匀的长方形面片。
9.取白色的面片均匀地涂抹上一层食用油，并撒适量食盐和十三香粉并抹开。
10.边缘对齐盖上黑米面片，并在黑米面粉上撒食盐和十三香粉再加食用油涂抹均匀。
11.沿长的一边卷起，分切成合适大小的剂子。
12.取两个剂子摞起来，用筷子顺着切茬的方向按压一下。
13.顺着压痕的方向两只手分别拽两头，边轻抻边朝不同的方向拧约两圈，按口收在花卷底部，捏牢。
14.进行二次发酵至滚圆，开水上锅大火蒸二十分钟，关火焖五分钟即可出锅。
男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的黑米双色花卷，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。
正品黑枸杞泡水是什么色
黑枸杞含有特殊的花青素，根据水质不同，泡水的颜色也不同，主要是蓝色和紫色两种颜色，建议使用60℃以下的水进行冲泡，以免破坏花青素。想看泡水的颜色吗?小编教你怎么泡出好看的黑枸杞水。黑枸杞泡水喝有哪些禁忌?黑枸杞的真假怎么分辨?黑枸杞泡水后什么颜色
黑枸杞在不同水质(即pH值大小不同)、不同水温下会呈现出不同颜色，如酸性水(自来水、山泉水等)冲泡则呈偏紫色，碱性水(矿物质水等)冲泡则呈偏蓝色。建议使用60℃以下的水，进行冲泡，因为温度过高会降解花青素。黑枸杞泡水的颜色，冲泡黑枸杞时会有很有趣变色的现象。用自来水(水温低于60℃)冲泡立刻出现拉丝感并变成蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色;用矿物质水(水温低于60℃)冲泡立刻出现拉丝感并变成紫色，又变成紫黑色;用开水(自来水)冲泡，立刻会出现拉丝感并出现蓝色，等待片刻，颜色则变的更淡(温度过高降解花青素的缘故)，冲泡结束后，部分果实会呈白色透明状。
即使是在同样的水质下，水温的变化也会造成冲泡颜色的变化。因为在热水状态下使水溶液中电离出的氢离子浓度增大根据溶液的ph值公式便可以知道，水随着温度的上升ph值下降。水的ph值大于7，则水质偏碱性;小于7，则水质偏酸。换句话说，热水偏碱，冷水偏酸。通常使用的酸碱指示剂石蕊， 其性状为蓝紫色粉末，是从植物中提取得到的蓝色色素，能部分地溶于水而显蓝色。
通常来说，北方的水质偏碱性;南方的水质偏酸性;所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用碱性较强的水。当然，黑枸杞的颜色表现，并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质的释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。
素味三色烧肉的做法
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么，怎样才算是好的饮食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关素味三色烧肉这道菜的做法。
2.12取小碗，除香油外，其它调味料混合待用
3.21胡萝卜、青椒洗净切片、木耳温水泡1小时后去蒂洗净淋净水份
4.锅内烧水，加少量盐，放入烤麸块，煮3分钟左右捞出
5.锅内放油，中火，将葱末、蒜末入锅翻炒出香味后，加胡萝卜、木耳煸炒
6.放入烤麸，翻炒几下后放调味汁
7.放青椒翻炒，用小火烧制，收汁至稠厚，最后淋上香油即可
小编今天介绍的这道美味素味三色烧肉的做法其实并不难，大家只要用心去尝试，一定可以达到你想要的效果，吃到美味佳肴！
四色素炒面的做法
工作压力的加大使许多人都不愿意自己做饭，当然还与做饭有难度有一定的关系，其实，不是所有的菜肴都需要复杂的工序，有很多美味的家常菜做起来是很简单的，比如四色素炒面的做法就是如此。
2、蔬菜切丝，青红椒我选择的是尖椒，这样有点辣味，吃起来更开胃
3、材料准备好后，起锅滚水，水里加入少许盐，这样面更有韧性
4、等待水开的时候，可以抽空准备两个盆子，一个空的，一个盛好凉水，备用
5、水滚了以后加入面条（我这里是两人份的，面条也可以用挂面代替），等水再次滚开，尝一下面，断生就可以捞出了
6、将面捞出，马上捞入备好的冷水里充分过凉，
7、然后控干水份，捞在空盆里备用
8、接着另起炒锅，冷锅烧热，加入平时炒菜量的食用油，加入适量盐，花椒面，放入葱丝，大火爆香
9、炒出葱香味后，加入洋葱丝，继续大火爆香，炒散
10、接着把剩下的蔬菜倒入锅中，爆炒，期间可以加入适量水
11、当蔬菜炒散后，加入适量耗油
12、适量生抽（六月鲜或者一品鲜），翻炒均匀
13、把火调小，加入准备好的面条，加入少许水，轻轻翻炒
14、最后加入适量老抽，量要用的比平时炒菜时多，上色好，更有食欲
15、最后翻炒均匀，关火，可以出锅了！
16、开吃吧！
美食会给人味蕾上一定的冲击，四色素炒面就是一道可以刺激人们味蕾的成功菜品，吃了饭之后可以喝点汤会更好。
黑枸杞帮你去除脸上的色斑
随着年龄的增长，人体内的自由基会大量堆积并会攻击细胞、摧毁细胞膜，从而导致细胞死亡和细胞膜发生变性，使得细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物。如果长期积累就会形成黑色素，从而造成黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤色斑、老年斑等。
花青素是一种特殊分子结构生物类黄酮，是目前国际上公认的清楚人体自由基最有效的天然氧化剂。花青素具有效延缓皮肤老化、祛除痘印、斑点、光滑皮肤、提高免疫力等神奇的功效，还经常被用于关节炎和风湿等常见疾病的治疗当中。花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，尤其是其所具有的体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。黑枸杞的功效与作用非常多，不仅如此，黑枸杞还是目前花青素含量最多的物种，因此还有花青素之王的称号。
经常食用黑枸杞，具有明显保护视力的作用，对于中老年眼花、眼底出血、青少年假性近视、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。新疆师范大学生命科学学院研究黑枸杞，用意在讨论黑枸杞中花青素对体外氧化低密度脂蛋白所致人脐静脉内皮细胞氧化损伤的保护作用。研究指出，黑枸杞所含有的花青素对氧化低密度脂蛋白所损伤的人脐静脉内皮细胞具有保护作用，其机制可能与抗氧化作用有关。虽然，黑枸杞的功效与作用很强大，但是不可过量食用哦，每天食用3-7克就可以了。
素炒圆白菜——延缓衰老去色斑
说起圆白菜大家都不是很陌生的吧，经常可以买到美味的圆白菜，主要是它的价格比较便宜，而且吃法也多样化。是很好的一种养生食材类型哦。圆白菜如何食用呢，来介绍一种常见的素炒圆白菜的做法。
素炒圆白菜的材料：
主料：圆白菜300克
调料：植物油30克,酱油10克,油皮5克,花椒1克,大葱3克
素炒圆白菜的做法：
1.将圆白菜洗净、沥干，切成2厘米宽的长条，再斜刀切成象眼块;
2.将炒锅放在旺火上，加入植物油，烧热，放入花椒炸出香味，取出花椒不用;
3.放入葱花，稍煸即放入圆白菜翻炒，加酱油、盐再炒拌均匀即可出锅。
温馨提示：素炒圆白菜绝对能算上是一道简单的美味，不过初学者还得费一番功夫，因为做菜的手艺还是需要日积月累。包菜含有多种微量元素和维生素，其中维生素C和维生素E含量较多，有助于增强人体免疫力。这样的食物不仅可以有美容养颜的功效，而且还可以有减少色素沉着的作用哦，是不错的的减少雀斑啊或者是延缓衰老的不二选择，而且还可以有补充维生素抗氧化的作用。
素炒圆白菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，补充维生素C延缓衰老去色斑，适合各类人群或者是身体虚弱的人群食用。
玄素之道 形形色色的春药情结
貌似从古至今，国内国外的玄素文化中都离不开一样东西春药。从古籍、博物馆里我们会惊讶的发现，人们有着形形色色的春药情结。下面就让我们一起来了解一下：
形形色色的壮阳秘术
中外的博物馆里，有许多小盒子非常精美，像火柴盒子那么大，方的、圆的都有，材质有铜、银、玻璃、瓷器等等，后来听专家说，这是一个专属用具，是盛放春药的盒子。
在中国，老人要补钙，小孩要补锌，女人要补血，男人要补肾，《本草纲目》里50%的草药被说明有补肾的功能，有利于性生活的作用。中国古代的春药和一些房中术士，道家炼丹有密切的关系。汉代的甘始、东延年、封君达等方士为了壮阳，或把自己倒挂起来，或喝回龙汤，其实就是喝小便，回龙汤在魏、晋、南北朝非常流行，一真影响到了明清。
《金瓶梅》中讲述冬天的一个夜里，西门庆要起夜，灌金莲抱住他不放，说道，我的亲亲，你有多少尿，溺在奴口里，替你咽了罢，省的冷呵呵的，热身子下去冻着，倒值了多的。西门庆听了后欢喜不已，叫道，乖乖儿，谁似你这般疼我!于是真个溺在妇人口内。妇人用口接着，慢慢一口一口都咽了是夜，西门庆与妇人盘桓无度。潘金莲这样做，除了争宠外还有两个原因，一是心疼情人起夜受凉，二是觉得喝回龙汤养身，否则的话，就算怕老公着凉，她也会起床给西门庆拿溺壶在床上解决。
中国历史上最早的春药记载叫慎血胶。据说，汉成帝宠爱飞燕、合德姐妹俩，在后宫夜夜春宵，成帝为了欢快到处寻求奇药，找到一种叫慎血胶的春药，吃一丸可欢爱一次。有一天晚上被封为昭仪的赵台德侍寝，她喝醉了酒，一下子给成帝服用了七丸，成帝体力大增，一夜未停，到天亮了还停不下来，就这样眠在了花下，做了风流鬼。
在中国，唐代有助情花，宋代有颤声胶，清代有阿肌苏丸，什么奇淫合欢散、含情半步颠、催情一步倒、玉女娇声喘之类，大多是文学作品杜撰出来的。最著名的春药是明代的红铅丸，要求选用眉清目秀，齿白唇红，乌发光亮，肌肤细腻而有光泽，不肥不瘦，面容姣好的美少女，提取她出生后第5048目的初潮，当然恰好在这一天首次来潮的少女少之又少，所以皇宫中圈养了大批的女孩，叫做药人。如得到5048目的初潮，乃是真正至宝，为接命上品之药，还要添加铅、汞等很多种配药，经过许多复杂的工序，制成小药丸。
据当时的文献称，此药一年进二三次，或三五年有进二三次，立见气力焕发，精神异常。明代的皇帝大多短命，估计跟大剂量的服用这类春药有关。
女人的春药情结
历史上也有女人服用春药的记载，在中国，武则天的宠臣无一例外的给她进献过春药。在18世纪的欧洲，女人知道化妆品的某种兴奋的作用，化妆品中不一定有性兴奋的成份，而是女人在一旦化妆之后，就会有一种强烈的心理暗示，对自己也对男人产生莫名的兴奋，因为化妆的目的是明确的，就是吸引异性的目光。而在当时人们就发现有许多香料和补品可以增进人的情欲。
有人说咖啡具有性兴奋的作用，在当时，不想被自己的情欲所伤害的女人往往是不喝咖啡的。在那时，流行的春药主要是是斑蛰膏和西班牙春膏，是把这些药膏搁在饮料里，或拌在菜品中，或掺进化妆品里，有的做成甜美的糖果。这些春药的药效发生作用的时间很快，只要很少的量放在酒杯或茶杯里，女人喝下之后，就可以让对方进入你所希望的状态让女人在心醉神迷的中迎合男人，让男人达到疯狂。
当寡居或独居女人寂寞的时候，其实也是需要人性的关怀，当女人在使用了春药而对男人下手的时候，女人撕下害羞的、扭捏的、保守的面具，诉求自己正常生理需要。当今，有的女人很富有，有可能是事业很成功，也有可能她本身就被包养，她们有实力，有金钱包养一个或N个小弟，而且她们本身是一个有主见、有性格的强势女性，在事业上她们喜欢主动出击，并且获得了成功。
在床上她们觉得，如果自己只是被动的接受男人的进攻，会感到某些遗憾，因为她们失去驾驭性爱的主动权，而当女人使用春药和催情的手段，就可以用她们所希望的多种亲热方式主动享受性爱，这对男人的性高潮也起到了相当重要的促进作用，同时也展示了她们在床上也能驾驭男人的能力。在床上，女人用春药来争取主动权，何尝不是社会进步平等的表现呢?
爱情是最好的春药
古埃及和古罗马记载过治疗阳痿的草药，荷马和莎士比亚都提到过一种叫茄科的毒草是治疗阳痿的秘方。欧洲人认为曼陀罗花、生蚝、块菌可以壮阳，中国人至今认为动物的肾、鞭(阳其)可以壮阳，所以常看见因吃狗鞭、牛鞭、鹿鞭等而流鼻血的人。1998年美国政府批准了一种名为伟哥(VIaqia)的药品治疗阳痿，治愈率达90%以上。于是这种药品风靡一时，迅速向全世界传播。
中国有的黑心厨师在一些养生保健汤中偷偷添加伟哥用以增强功效，招徕顾客，并成为餐饮界的潜规则。美国《时代周刊》将伟哥列为1998年度十大科技新闻之一，并把它放在了该刊的封面上。发现伟哥作用药理的三位科学家还因此荣获1998年的诺贝尔医学奖。但是，全球大约每年都有一百人以上的人，在服用了伟哥后ML猝死，这究竟是春药的福还是春药的罪呢
在生活中，酒有时也会变成春药，比如恋爱中的男女，男人一直想突破女人最后一道防线，一天晚上喝点酒，血液沸腾，胆子也大了，借着酒劲向女人发动攻势。如果女人在半推半就中放弃了抵抗，男人便成功了，如果女人拼命抵抗，坚决不从，男人事后也可以解释说，自己主要是喝了点酒，一时冲动，女人一般会原谅男人，不会影响俩人的感情。酒，就成了掩护男人的工具，也成了男女放纵的借口，可见，酒是一杯醉人的春药。
据统计，大部分的性障碍是心理之疾，根本无需用药，这世界也许根本就没有春药，其实最好的春药就是爱情。
结语：直到今天，春药对于人们的诱惑力还是非常之大。从铺天盖地的小广告中就能看出，现代人对高质量性生活的渴求。(文章原载于《养生杂志》，作者：一夫，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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