定向越野怎么玩
定向培养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“定向越野怎么玩”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
定向越野是一种比赛项目，是利用指北针以及地图进行运动，吸引了非常多的人参与其中，而且很多人也非常狂热，但还有一部分人并不知道定向越野的正确玩法，不知道这种运动方式到底好不好，下面就给大家介绍一下在定向越野怎么玩。
定向越野怎么玩
定向越野是一种野外活动方式，是从欧洲流行起来的，就是用指北针和地图来找到所指示的各个点标，用最短的时间到达的人就获得胜利，是一种娱乐以及休闲运动，又是一种竞技比赛，非常考验选手的智力及体能，除了可以使用地图以及指北针以外，其他一些设备并不需要，所以也是一种低性价比的运动项目。
定向越野一定要认真的看越野图，正确的使用越野图才能够更快的找到指定地点，在学习技能的阶段，应该要选择合适的场地，用比较多的时间进行指北针训练以及越野图训练。使用循序渐进的方式学习，由浅入深，这样能够让定向越野的水平变得更高。
定向越野注意事项
进行定向越野一定要保证体力充沛，整个过程应该要合理分配，参加定向越野的人平时要进行相应的训练，让心肺功能以及耐力有所提高，体力好的选手一般都可以非常轻松的跑完百米比赛，在定向越野比赛过程中也能够发挥出更好的成绩，进行定向越野一定要冷静沉着，仔细认真，这样才能够选择到一条正确的路线，在定向越野过程当中很可能会出现找不到目的地的情况，这个时候一定不能慌乱，一定要沉着冷静，把一些烦躁的情绪给清除掉，进行对比寻找，很快就能够找到。
上面给大家介绍的就是定向越野怎么玩，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，定向越野要考验体能，还需要考验智力，一定要发挥聪明才智，这种竞技比赛运动不管是年轻人还是中老年人群都可以进行，全家人一起参与其中，能够让氛围变得更好，所以有兴趣的人就可以对这种竞技运动进行一个详细的了解。
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手玩核桃有什么好处？
1.锻炼手的灵活度，同时手上有很多穴位，对应着身上不同的部位、器官，经常用手玩核桃，可以按摩穴位，对身体有益刺激手掌穴位。
2.手玩核桃有可以锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。不容易使手部机能退化。钩骨、轻快，拇展肌，感觉迟钝、手三阴经通过，手和脑又相辅相成。手上有手三阳，错落有序。当两个核桃在手中转动，走行复杂。
3.搓核桃时，血管的功能在不经意的时间里即可得到良性训练、动作灵活，在中医中、拇指动脉等相接，是锻炼掌指的最好方法，经络与脏器相通。尺动脉和桡动脉在下行途中伸出分支、对掌肌、关节都要参与，按摩，传导延缓，又可观赏收藏、月骨等几乎所有手部骨骼。
手玩核桃怎么保养？
1、新核桃上手前一定要将筋络里的脏东西全清理干净再玩，否则等上了包浆里面的脏东西就刷不下去了，一对好核桃就算毁了，新核桃用猪鬃毛的刷子（要白色的不要黑色的）沾水少量的刷尤其是第一次一定要细细的刷最少刷半小时因为以后就不可以沾水刷了。
2、刷完后用卫生纸擦干净然后包起来放塑料袋里阴干，最少10天后才可以上手把玩，这个过程不能让核桃见风见光否则有可能开裂。直到几个月后核桃开始有包浆了基本就不会裂了。
3、后期玩的过程中也一定要勤刷不要怕麻烦否则核桃玩出来颜色是难看的巧克力色，每次玩之前要净手脏手不许玩核桃。
4、核桃最好别上油也别蹭脸上的油一是比较恶心二是对核桃本身不好，因为核桃本身就会反油，在用油糊住了，以后皮色会很难看是酱色的。
5、勤用牙签刷子清理核桃的筋络。
玩魔方的好处和坏处
相信大家对魔方都并不陌生。能够还原魔方也是一件非常令人高兴的事。而如今，魔方更是作为一种竞技比赛的用具出现在了公众的视野。魔方的种类很多，现在也有越来越多的人开始追求还原魔方时的速度以及还原魔方的难度。但是关于魔方的知识大家有知道多少呢?魔方有什么好处，魔方复原的方法有哪些，接下来这一篇文章将带你了解更多与魔方有关的知识。
玩魔方的好处
1、锻炼眼力。在玩魔方的最初期，大家都是选择基础的三阶魔方三阶魔方就有很多种变化，通过眼睛观察，并且辨别每个魔方的位置。
2、锻炼耐力。在玩魔方是，如果没有掌握到方法，就需要自己琢磨，有些人急于求成想快一点转出来，如果越着急反而就越不能转出来，所以需要一定的耐心去克服这些烦躁的心情，并且慢慢去了解魔方中的秘密。
3、锻炼手指。玩魔方时需要双手一起使用，这样可以锻炼出手的灵活性，以及协调能力。
4、记忆力。恢复魔方时需要用记忆去记一些公式，如果说想要提高还原时的速度，公式是必不可少的，并且还要需要加强练习，这样就可以锻炼大脑的记忆能力。
5、空间判断能力，在转魔方的时候，需要不停地去想象这个魔方怎么还原，这样就可以锻炼出大脑的空间记忆能力以及空间想象能力。
6、反应速度，如果在还原魔方的时候追求还原速度的话，这样就要求大脑的反应速度比较快。
玩魔方的方法
按摩方的方法有很多种，也不受限制，也不必要根据公式记忆，可以通过自己的理解来不断的还原。这里可以介绍三种方法。
1、8355法。最基础的还原魔方的方法。也比较简单无法激基础的摩方，还原方法。
2、桥式法。属于三阶魔方还原法中最基础的一种方法。
3、CFCE法。也是三阶魔方中还原方法中比较简单的。
这些方法都是前人不断总结出来的。玩魔方的时候也不一定要局限在这些公式和方法中，可以自己琢磨，但是追求速度的话可以通过这些魔方还原的方法不断提高手速。
玩魔方能提高智力吗
在某种程度上是可以提高智力的，因为智力包括了空间想象能力和记忆力这几个方面的考核，玩魔方的时候可以充分的锻炼同学的空间想象能力和记忆力，这样是可以促进智力的提升，同时，智力也包括了动手能力，而玩魔方也要求了选手的速度以及手的灵敏度，因此从某种程度上说玩魔方是可以提高智力的。
玩魔方的口诀
玩魔方的口诀很多，为大家介绍一种较为简单的，如果对玩魔方还想要有更多的挑战的话，可以通过在网络上查找视频。
首先介绍魔方的移动记法。有字母“F”的为前面。因此：前面是F，上面是U下面是D，左面是L，右面是R，水平方向的中间是H，垂直方向的中间层是V。只有一个字母表示将该面顺时针旋转90度，字母后加减号表示逆时针旋转90度，字母后加一个2表示旋转180度。H则是由上向下看来决定顺逆时针方向;V表示由右向左看来决定顺逆时针方向。
上层四角还原：L，D，L-，F-，D-，F，D，L2，D-，L2，F，L，D-，L-，L-，F-，D，F。这是上层的四角还原。
再是下层四角还原。会存在有七种不同的情况。 1：R2，U2，R-，U2，R2，R-，U-，F-，U，F，U-，F-，U，F，R，2：R，U，R-，U，R，U2，R-，L-，U-，L，U-，L-，U2，L，3：R-，U-，F-，U，F，R，R，U，R-，U-，F-，U-，F。
上下层八角还原，根据不同的情形，会有不同的还原方法。大体有五种。不过这五种情况都可以通过两种方法来还原。1：R2，F2，R2。2：R-，D，F-，D2，F，D-，R。
上下层边块还原。这时需要注意色向的位置。分别是：R-，H-，R，R，H，R-，F，H-，F-，V-，D2，V，F，H-，F2，H2，F，L，H-，L2，H-，L，R-，H，R2，H，R-。
之后就是中层边块还原。根据不同的情形，有三种还原方法。1：R2，H-，R2，2：V2，H-，V2，3：R2，H2，R2。
孩子要不要让玩魔方
如果孩子在玩魔方这方面有兴趣的话，家长可以鼓励他们玩，因为如果孩子在小的时候还没有上学，可以有大量的时间玩魔方，如果到了上学的年龄，但是孩子并没有玩魔方这方面的兴趣的话，家长也不要强求孩子去玩魔方，但是玩魔方可以放松孩子的心情的。同时也可以锻炼孩子的手指，让孩子的手指变得更加灵活，并且通过手指的锻炼，也可以让大脑得到锻炼，大脑对于外界反应的机敏，和灵敏性也可能得到充分的锻炼。可以全面促进大脑的发育，和智力的提升。在儿童阶段，需要锻炼孩子对空间的想象能力还有记忆能力，而魔方恰好就可以锻炼孩子这方面的能力，并且在儿童时期，孩子的学习能力真强，如果这个时候能够通过魔方来充分锻炼孩子的能力，对孩子将来的发展也是很有帮助的。
什么人适合玩魔方
如果大家有兴趣的话，是都可以玩魔方的，玩魔方也不限制年龄和性别之类的，玩魔方的话，大家也不要觉得是高智商的人才会玩的，只要能够背下公式，并且熟能生巧，大家都是可以把魔方玩的很顺畅的。
玩魔方的注意事项
如果玩魔方始终还原不了，大家可以去考虑背公式，因为背公式是最基本的，任何玩魔方的基础就是背公式，如果说之后熟能生巧的话，可以通过自己的空间想象，以及对魔方熟练程度，自己按照自己的方式来还原魔方。
玩ipad会影响精子质量
导读：电子数码产品现在已经充斥着我们的生活。对我们的而生活产生巨大地影响。但是专家提出，ipad是电子产品，辐射强度并不低，天天放在腿上，对精子的影响不亚于笔记本。男性们要注意了。
玩ipad的男士要注意
要生一个健康的宝宝，男性精子的质量很重要。南京军区南京总医院男科的夏欣一博士说，他们对来医院准备生育的男性的精子质量检查结果进行过统计，发现每3个备育男，就有1个精子质量差。玩ipad会影响精子质量 夏欣一博士表示，在南京这样的城市，很多男人到30岁左右才准备结婚，到了35岁才生育。都说生育对女人的年龄要求高，其实，生育对男人的要求也高。因为，精子质量比较好的年龄段是20岁-30岁。 夏欣一的一项课题发现，在研究200名不孕不育患者中，高强度的电磁辐射、高温作业条件下，男性精子DNA完整性显著下降，碎片率达到30%，正常生育人群精子碎片率应该是10%左右。碎片率越高，越不易怀孕。 很多人都知道，笔记本放在腿上会影响精子质量，天天捧着ipad也会有影响。专家说，很多男性会坐在沙发里，用ipad就可以打发一个下午。此时，他们的阴囊被紧紧束缚，局部温度升高，精子质量不会好。此外，ipad是电子产品，辐射强度并不低，放在腿上的危害性不亚于笔记本。 男性保健 与会专家表示，强制婚检实际上是出生缺陷一级预防的一道关卡，强制婚检取消后的一段时间，南京的出生缺陷率有所提高。还有专家提出，ipad是电子产品，辐射强度并不低，天天放在腿上，对精子的影响不亚于笔记本。 天使综合症 33个月大的天天，见到谁都笑呵呵的。笑容的背后，却是家长的无奈天天是个智障儿，不会说话，胳膊腿无力，智力水平还停留在1岁前。 崔英霞说，孩子生下来时只有4.3斤重，一开始大家都没发现异常，但到1岁时，天天依然不会吐一个字，只是每天都乐呵呵的。
可爱的小孩 又过了1年，家人吃惊地发现，天天除了笑个不停，依旧不会说话，而且走路不稳。一家人开始了艰难的求医。在辗转了几个医院，原因一直不明。在天天33个月时，爷爷奶奶带着孙女来到了南京军区南京总医院，诊断结果让一家人痛哭流涕：天使综合征，一种没法治的基因病。
食物玩混搭小心玩出命
【导读】食物玩混搭小心玩出命，老话说：男女搭配，干活不累。有些事情是要相互协作，才能更好的完成。饮食上也一样，很多食物，单着食用功能不大，如果跟某样事物搭配，功能会被放大几倍。所以，生活中，我们总喜欢把食物混着食用。但是，你知道吗？有的食物注定是不可以一起食用的，这样不仅摄取不到营养，严重的还会危害我们的身体健康。一起来看看食物玩混搭小心玩出命。
食物玩混搭小心玩出命
蜂蜜与豆腐
两者混搭食用可能导致腹泻，因为豆腐是寒性食物，利于清热解毒，清除体内浊气；蜂蜜也是寒性食物，且含有多种酶类，会与豆腐中所含的矿物质、蛋白质及有机酸产生不良于身体的反应。所以，在吃完豆腐后不要立刻食用蜂蜜，更不能两者同时食用。不过，说真的，这两种食物混搭的可能性很小，应该很少有人同时吃它们两个吧！
大葱与大枣
两者混搭食用可能导致脾胃不和，大枣富含维生素，可以补胃健脾、滋养身心、安神养血等等各种好处。而大葱则有刺激性气味的辣椒素，用于去腥解油腻，可以增加食物的香气，刺激口腔消化液的分泌。两者同时食用就会导致脾胃不和，所以，平常饮食中不能同时食用两者。不过，还是那句话，这两样食物也是不易同食的，因为一个算蔬菜，一个则是干果类食物。但也是要时刻注意的。
食物玩混搭小心玩出命
河虾与番茄
二者混搭食用可能导致中毒，这与柠檬与虾不能同食的原理是一样的，因为虾所含的钾砷会与番茄中所含的维生素C发生化学反正，从而生成有毒的三钾砷。这种物质会麻痹毛细血管，使得肝、脏、肾、心出现充血等不良现象，最后导致细胞坏死。不过，不必过分担心，因为这两种食物很难混搭食用，而且吃的少也不会有强烈的中毒现象，但还是要根据自己的身体体质决定哦！
马铃薯与香蕉
二者混搭食用会使得面部出现斑点，这对于爱美的女性来说是致命点，所以一定会特别记住这两种食物的。因为马铃薯与香蕉中所含的食物会产生化学反应，生产出毒素，使得面部生斑。想要两者一起食用的话，做好相隔一刻钟以上，这样还是可以避免长斑的，主要也是这两种食物一般不会混搭食用。
秋冬玩“苹果”慎防干眼
眼皮重眼湿湿不正常
秋天风一起，干眼症的病人骤然多起来。这主要是由于秋天带来的干燥对眼睛的影响非常大。
干眼症看似是个小问题，但深受其害的患者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。
经常在空调房工作的上班族，整天对着pad切水果的年轻人都是干眼的易患人群。范淑贤医生表示，随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏、加上天气干燥等，也容易导致干眼的发生。
此外，如果最近觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼；眼湿湿,有时摸出透明黏黏的眼屎;看东西时蒙时清；眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，很有可能干眼已经找上你了。
不要乱滴眼药水
要明确是否干眼就要到医院进一步检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，千万不要随便自己滴眼药水。眼科医生提醒年轻的电脑迷，一味靠眼药水来舒缓眼疾并不能起到治疗的效果，而且有了耐药性后，使用眼药水也无济于事了。目前干眼症的治疗尚无特效药。为减少眼部的干燥，眼药水的用量也有讲究，不应过于频繁，而且一天最好不超过6次。有些人急于治愈，习惯频频滴眼药水，甚至一个小时滴几次，这反而加重症状。
干眼这个疾病并不可怕，眼睛如果出现问题，应该先去医院就诊，让医生提供正确的治疗和建议。根据干眼的严重程度，医生会给予药物或手术治疗，目的都是保存泪液和补充泪液。轻度干眼症只需要滴人工泪液。
三大秘籍赶走干眼
常眨眼有助缓解眼干眼涩
总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来。炎炎夏日，在清凉的空调房里敲打键盘是上班族工作常态。一些人会感觉眼睛累，严重的怕光，一上网就头痛，困扰他们的是干眼症。眼科医师提醒，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患空调病.
干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。每年夏季是干眼症发病的一个高峰，空调+电脑是干眼症的双重诱发因素。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。所以，上班族宜有意识地多眨眼睛，同时，每隔半小时要闭目休息几分钟。
30度俯看电脑
调高座椅或降低电脑显示屏，以30度的幅度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。向下注视，眼睑微微下垂，还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。
中药熏蒸治疗干眼
是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用，中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉，达到治疗干眼的目的。
玩核桃的好处和坏处
很多人都有“玩”核桃的讲究，不受时间限制，不受场地限制，不受环境限制，不受经济实力限制，被视做一种娱乐的方式。手玩核桃能够活血化瘀，疏通筋骨，修身养性，被美誉为“兜里装着健康，全世界最便宜的医疗器械。”那么，玩核桃有哪些好处，到底应该如何挑选和把玩核桃，什么样的人适合玩，又有哪些注意事项呢?接下来我们一起来看看吧。
玩核桃的好处
1.收藏价值高，玩赏寿命长。把玩时间恒久，甚至能够传于后代子孙，本身的价值与美丽都是难于言表的。
2.韵味十足，文化底蕴丰厚。引用古玩界的话语：“历经无数自然的、社会的灾难，而侥幸留传至今的古代器物上无不或多或少、或深或浅地承载着我们先人的丰富信息，如他们的衣食住行，风俗习惯，理想信仰，时代追求等。”
3.雅致尊贵，永久珍藏。古玩核桃始于汉唐盛于明清，古时都是皇亲国戚与大臣高官们的玩物，历代收藏与深爱文玩核桃的帝王有很多，更是当时独特的贡品之一，当时的老百姓很难拥有。当代社会我们都可以拥有并且把玩，雅兴十足。
4.强身健体，延年益寿。把玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其纹路与棱角疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等疾病。三则现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。
5.保值增值，投资良品。玩核桃的人与日俱增，一对盘好了的核桃价格可以增长数倍甚至百倍以上。目前市场来看核桃不仅能保值，还能增值，不失为一种投资。
6.乐趣满满，玩法丰富。把玩核桃的讲究很多，玩法很多。以文盘为例，要轻微圆转，自然流畅。切记不要发出声响，在两个核桃之间就是要保持“一口气”，玩的人自然就气血通畅了。
核桃如何把玩
玩法一：手指敲击
将核桃握在手中，用其中的一根手指敲击核桃，用其他的手指握住核桃，五根手指分别进行，自己掌握力度，利用核桃上的纹路对指肚上的穴位作用，有利于预防和治疗关节炎等疾病。
玩法二：指肚按压
找到核桃上面突起的地方，用指肚用力按压，当正好感觉到有疼痛感的时候就是最佳的力度，隔几分钟就换一个手指，从而刺激指肚上的穴位，对身体器官产生作用。
玩法三：旋转核桃
这种常见的把玩核桃的方法非常适合老年人使用。一般使用两个核桃，放在手心里来回旋转，这样不仅能够锻炼手指的灵活度，还能够增加身体特别是手部的血液循环，预防老年痴呆症。
玩法四：用力握拳
将核桃分别握在两只手当中，用力握住，当感觉到又麻又痛的时候，再坚持3-5秒后松开，将核桃换一个方向重复以上动作3、4次，再放开核桃，舒展手掌。这种方法能够刺激手掌中的血管，虽然痛感较强，但是效果十分显著，有利于身体健康，还能够治疗便秘。
玩法五：搓揉核桃
两只手各拿着一个核桃，对核桃进行反复的搓揉，利用核桃上面的纹路来按摩手部穴位。使用这种方法一段时间之后，文玩核桃更容易上色包浆，与手指产生相互作用。
如何挑选把玩的核桃
挑选核桃最讲究的“质、形、色、个”四个字。
质，就是挑选质量好的核桃，质量好的核桃质地细坚硬，在手中会感觉沉甸甸的。新核桃碰撞起来声音听起来很瓷实，老核桃揉起来温润如玉。通常来讲，高桩要比矮桩的价格低;尖的要比圆的价格低;宽边要比窄边漂亮;凹底与平底的赛过凸底的。
形，指的是一对核桃的纹路形似，纹路的分布及疏密、边的宽厚，都是评判一对核桃好坏的重要指标，两个核桃越相似才会越珍贵。异形核桃最讲究的是成双，往往成百上千的核桃中也挑不出一对完全相同的核桃，所以成双的异形核桃往往价值昂贵。
色，指把玩核桃在不同时期呈现出不同的颜色，经过长时间把玩的核桃经常呈现出宛若红玛瑙的莹润颜色。
个，指把玩核桃的个头大小。一般情况下是品相俱佳的核桃越大越值钱，个儿大、直径在45毫米以上，外形周正、不缺不残、皱褶深且纹路美观的核桃，价格就贵。
玩核桃能够延缓衰老吗
经过科学研究证明，揉核桃能延缓身体的衰老，对预防心血管疾病、避免中风都有很大作用。特别是对于一些上班族来说，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。年龄大的人在手中揉搓核桃，锻炼大脑的同时降低老化速度。
什么人适合玩核桃
对于年轻人来说，那些能够坐的住、耐得住性子的人，非常适合玩核桃，而其中的好处也很多。他们的性格如手中的核桃一样经过岁月的磨合，抹去棱角，更加沉稳，这也必定会让他们和同龄人有着不小的差别。由于核桃日常盘玩于手掌间，玩核桃的人必须“拿得住”核桃，虽说好核桃皮质好密度高，但真是摔在瓷砖地上，再碰上个巧劲，缺肉掉尖之后这对核桃看起来着实让人烦心。所以盘玩核桃的人一定要勤奋和细心。
对于老年人来说，他们每天有大把的时间来把玩核桃，不仅能够从中找寻快乐，在挤压、揉搓、转动核桃时，可以促进经络气血循环，使手掌反射区相对应的脏腑得到良性刺激，还可以提高手指的灵活性和协调性让老人骨骼、肌肉、指节关节也得到充分的锻炼，老年人平时动手机会不多，容易不用则废，把玩核桃对于老年人来说就是一节很好的手指操。
玩核桃的注意事项
1.不要上油，因为核桃本身的油性足够用了。耐心盘完最后核桃都会油润漂亮，自己上油的话，当时可能会比较漂亮，但是最后都会发黑，颜色变深，所以一定不要上油。
2.不要随手乱放。北方地区冬天都有暖气，若是一个不注意放在暖气片上，一会功夫就会受热开裂。南方地区的湿气大，也经常下雨，也要注意，千万不要长时间泡在水里，否则前功尽弃。
3.核桃平常不玩的时候，用个袋子装起来避风避光放起来。
4.小细节勤保养，不小心沾水了，要仔细的纸巾擦，然后阴干，不要拿出去晒。
核桃的种类繁多，玩法也有很多，但是，无论是多大的年龄，无论是怎样的核桃，无论是什么样的玩法，只要能够使人心情愉悦，并且有利于身体健康就可以了。快来试试吧。
双节去哪里玩放松又保健
导读：出行就是为了更好的放松身心，因此对于地点上的挑选很重要，由于每个人的喜好、习惯、甚至是身体状况不同，挑选的出行地点也有着很明显的差异，但是不管是如何挑选都应该建立在养生的基础之上，能够很好调节自己的身心。那么哪些地方适合旅游出行呢?
保健专家表示：我们生活的环境往往缺乏自然的升级，多数人在这样的环境下易产生压力，而且很难得到排解，久而久之很可能成为疾病的隐患，因此，森林山地、海岸、古镇以及温泉应该是旅游出行很适宜的挑选。
1、森林
人在空气清新的深山老林里，精微物质会通过深呼吸进入人体，从而滋润五脏六腑，使人重新焕发活力。清新自然的环境，轻易使人解脱竞争带来的无限压力。
2、大海
大海一直是许多人心中的向往。走在宽广无垠的大海边，让海风拂面，听海浪声声是一种愉快清新的享受。面向大海，你的许多苦恼、都市生活留下的疲惫都会随海风飘散。通过海边游，你还可以与大海亲热接触，如游泳、潜水，或乘上快艇在大海上驰骋，那更令人心旷神恰。
3、古镇旅游
在这可以体验到不同于大都市的风情，见到的是老式建筑小桥流水人家，呼吸的是纯净的空气，体会的是古朴的民风。没有匆忙的脚步，没有钩心斗角，只剩下怡然自得的闲散，身心都融入其中，享受难得的舒服。近年各地旅行社开发的众多古镇游深受游客的欢迎，如江南的周庄、乌镇、西塘就是古镇旅游的不错挑选。
4、温泉
温泉旅游也越来越流行，在旅游的同时旅客们可以享受当地的温泉。泡温泉不仅可以促进血液循环，还可以使人体汲取温泉中的微量元素，这些对身体是很有好处的。有些温泉甚至可以有一定的防治疾病的作用。
靠近自然，就是调节身心的最好方式，建议朋友们都能很好的利用自己的假期，到一些适合旅游出行的地方，放松身心，为自己平常积攒的消极情绪，压力等等找到一种舒缓的方式，更加重视自身的心理保健。
警！腹部疼痛，不是闹着玩的
引起腹痛的原因很多人都遇到过突然腹痛的现象，有时候很快就过去了。因为“问题”不大，除非疼得受不了，多数人不会去医院。“这些现象，都是缘于大家对腹痛潜在危害的认识不够。”刘光伟说。
在一般人看来，腹痛主要是因为“不洁饮食造成肠胃不适”引发的。那么，除了饮食，还有什么原因会造成腹痛呢?刘光伟介绍，引起腹痛的原因是多样的，主要包括两大类：
第一类是腹腔脏器的病变，按发病率高低依次有：
1.炎症：急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎、腹膜炎等;
2.穿孔：胃穿孔、肠穿孔、胆囊穿孔等;
3.阻塞和肿瘤：肠梗阻、胆道结石梗阻、胆道蛔虫症、输尿管结石梗阻、腹内脏器(肝脏、胰腺、胆囊、肠道)的肿瘤等;
4.破裂：异位妊娠破裂、卵巢囊肿破裂、脾破裂等;
5.血管病变：肠系膜动脉血栓形成、腹主动脉瘤、脾梗塞、肾梗塞等;
6.其他：肠痉挛、急性胃扩张、痛经等。
第二类是腹外脏器与全身性疾病，常见的有：
1.胸部疾病：急性心肌梗塞、急性心包炎、大叶性肺炎、胸膜炎、带状疱疹等;
2.变态反应性疾病：腹型紫癜症等;
3.中毒及代谢性疾病：铅中毒等;
4.神经精神系统疾病：腹型癫痫、神经官能症等。
根据腹痛部位，寻找致痛病因“腹痛的位置不同，潜藏着不同病因。”刘光伟说，在临床上，判断标准大致如下：
1.右上腹疼痛可能与急慢性胆囊炎、胆道蛔虫症、胆结石症、慢性肝炎、肝癌、右下大叶肺炎、右肺底胸膜炎等有关。
2.右下腹疼痛可能与急性阑尾炎等有关。
3.上腹部疼痛提示有胃炎、胰腺炎、胃溃疡、心绞痛、心肌梗死等。
4.中腹部疼痛考虑与胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、肠道寄生虫病等有关。
5.下腹部疼痛可能与急性盆腔炎、妇科炎症、肠梗阻、尿路结石、宫外孕等有关。
腹痛位置游走不定，如何判断病因?
但也有的患者腹痛位置游走不定，如何判断病因?刘光伟提醒：最先出现腹痛的部位，大多数是病变的所在。
临床上也有一些腹痛部位与疾病的关系不明显，如急性阑尾炎开始时疼痛在中上腹部或脐周，后才转到右下腹。对于一般人来说，确诊腹痛原因，不能靠猜测推断，尤其是少儿急性疼痛及老年人的慢性腹痛症状，一定要到医院找专科医生诊断和治疗。
易被误诊的腹痛——胰腺炎讲座现场，杨国光主任医师讲解了一种最易被误诊的腹痛——胰腺炎。胰腺长在胃的后面，发病时常被误诊为胃病。
在临床上，腹痛是胰腺炎的最明显的表现。但它引起的腹痛又跟其他腹痛不一样：常为突然发作，且在饮酒和饱餐后易发生;多位于中上腹部，若合并胆管结石或胆道蛔虫，则有右上腹痛、胆绞痛。
此外，恶心呕吐也是胰腺炎的重要表现，特点是：先吐食物，后吐苦水，吐后疼痛不缓解。如患者发病前数小时曾饮酒(尤其是烈性酒)或暴饮暴食，过去或现在正患胆道疾病、胰管阻塞疾病，近期有呕吐或便出蛔虫者，应考虑为急性胰腺炎。
手机壳会致癌，被窝里玩更要命！
买来手机怕摔、怕磨，因此人们纷纷给它“戴”上“套”。殊不知，这样虽然保护了手机，却伤害了自己。这些手机壳虽然可爱华贵，但它竟然含有致癌物!如果在被窝里玩，会对人体造成更大伤害。
实验证实：
手机套确实含致甲醛、苯等致癌物
日前，在清华大学建筑环境检测中心室内空气检测室进行检测发现，在手机正常使用的平均温度下，手机壳会释放出有毒物质甲醛，其中皮革材质的手机壳释放量最高，为0.25毫克/立方米，是室内空气国家标准规定值的两倍多。
调查还发现，地摊上买来的塑料手机壳苯释放量最高，为0.0494毫克/立方米，而商场买来的皮革手机壳苯释放量最少，为0.0191毫克/立方米，但两者均未超过室内空气国标的0.11毫克/立方米。
这些在路边地摊、小店中的手机壳多数没有标注规范的产品信息，有的甚至只套了个塑封袋充当包装。这些手机壳几乎都散发着不同程度的刺激性气味，有的还存在掉色现象。
专家建议：
少在被窝这类狭小空间里玩手机。苯和甲醛是世界卫生组织认定的致癌物，属于挥发性有机物，会从手机壳中释放出来。.
中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良说，除了致癌，长期、低浓度接触甲醛会引起头痛、头晕、乏力、免疫力降低，并出现瞌睡、记忆力减退或神经衰弱、精神抑郁等。长期慢性接触苯则可能损坏血液系统和神经系统。
江苏省肿瘤医院分子生物学与遗传学研究室薛开先研究员提醒，太劣质的手机外套，对身体肯定没有好处。假如使用的手机套里含有甲醛，在室外、办公室等大环境下，甲醛不会通过呼吸系统进入体内。但如果到了一个狭小的空间，比如在被窝里打电话发信息玩手机，手机套含有的甲醛可能就会影响身体。
教你一招：
选用手机壳一看二闻三手感
国际食品包装协会秘书长、北京环境科学学会副秘书长董金狮提醒消费者，如果非要用手机壳，一定要注意购买渠道，选购时注意一看二闻三手感。
首先，尽量不要选择颜色过于鲜艳的手机壳。因为颜色鲜艳的可能含有大量重金属，经常接触会通过皮肤进入人体，对肾脏、肝脏都有一定的破坏作用。
其次，有刺鼻气味的、呛眼睛的要小心。
最后，手感过软或过硬的、掉色的都要慎选。这类产品生产过程中很可能残留苯类有机溶剂。建议最好选购正规厂家生产的纯皮革或硅胶材质手机壳，不要选择塑料制品。
此外，打电话、玩手机游戏或看视频，最好在通风处进行。打电话时尽量使用耳机;尽量避免儿童接触手机壳。
