生活中如何梳理自己的头发
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梳头其实也是一个非常重要的养生和保健的方法，可能我们许多的朋友们对于梳头还不是非常的重视，但是我们大家要知道，在生活中梳好头发，不仅可以帮助我们增加颜值，对于我们人体的健康也是很重要的，那么生活中如何梳理自己的头发?
我们大家要知道，日常生活中梳头的方法也是非常的有讲究的，首先我们大家就需要坐回到全头梳理，千万不要每次梳头的时候，都只梳理部分头发，全头梳理是很重要的。不论是中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。具体方法如下：从梳开散乱的毛梢开始，用梳子齿轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过硬，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理，再沿发际从后往前梳理;接着，从左、右耳的上部分分别向相反的方向进行梳理;最后，让头发向头的四周披散开来梳理，梳头时可以将身体向前屈或向后仰，以促进身体血液循环。每处梳理5-6次，整个头部平均一天梳理100下左右为最适宜。
另外，我们大家还需要知道的是，长头发和短头发的梳理方法也是有着很大的区别的，一般梳理头发时，最好静静坐下，闭上双眼。梳理头发的动作要轻柔，用力要均匀，不可用力过猛，切记不要为了某种发型而强行把头发拉扯到一边。梳理较长的头发，最好从发梢开始，一段一段向上梳理;梳理短发，可以从发根部开始。耳根部位的头发要用手按住梳理，但头发缠结时要从发梢梳起，所以我们大家一定要掌握正确的梳头的方法，那么才可以更好的更方便的梳头。
生活中我们大家应该如何梳理自己的头发?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，生活中梳头的方法也是非常的有讲究的，所以我们大家一定要将上面的这些梳头的好方法记住的，这样才可以更好的梳头。
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生活中应该如何调理自己的胃呢
胃是人体至关重要的器官，如果自己的胃不好，那么自己的消化系统就会出现故障，这是需要极为重视的，生活中调理自己的胃是非常关键的，那么应该如何调理自己的胃呢，接下来就让我们一起来带着问题详细的了解一下?
调理自己的胃要根据自身的体质症状来进行选择，通常通过一些饮食改善，对于脾虚胃寒的人是有很大帮助的!胃寒的人会胃脘冷痛，喜温喜按，遇寒加重，得温痛减，恶心呕吐，吐后痛缓，口淡不渴，口泛清水等等，这类人就要避免或少食用寒凉食物，如西瓜、猕猴桃、冬瓜等。有热的人呢会胃中嘈杂，消谷善饥，口苦、口渴、大便秘结等症，这类人就要避免或减少龙眼、羊肉这类食物。有湿的人痰多，可以吃些茯苓粥、红豆薏米粥，都可以起到调理脾胃的作用。
要调理自己的胃，在自己的饮食方面一定要有规律，早饭是必须要吃的，这不仅对胃好，对胆囊等消化器官也有好处，像饮食无规律的人就比较容易得胆结石。如果没到饭点饿了可以稍微吃点低糖的食物，如苏打饼干，但要少吃，不要影响到正常的主食。尽量不吃点心饮料，这对于胃会造成一定的负担。
想好好调理胃可以平常吃一些药食同源的食物，既安全又有调理作用。如大枣、红豆、薏米、茯苓、山药、莲子、大豆、白扁豆、薏苡仁、山楂、板栗及猪瘦肉等。如果觉得食物慢的话可以吃些验方，当然首先确定你们有器质性病变。如四君子汤就是个不错的选择，它也可做代茶饮，它的成分有人参(或党参都可)、白术、茯苓、甘草，将他们1:1:1:1的比例泡水喝即可，如果嫌味道不好还可以加入大枣调味，但不要放糖及其他调料。
生活中做好饮食的合理安排是非常关键的一件事，希望广大的朋友们能够，自我重视。上述介绍的一些调理自己胃的方法，希望大家能够采纳，如果自己的胃部不舒服，可以根据上述介绍的方式来进行调理改善是有一些效果的。
在生活中如何保护自己的牙齿呢？
对于人们来说，牙齿不仅仅是在于它可以咀嚼和发音，更为重要的是它是提高我们颜值中不可缺少的部分，也可以说是我们的门面!一个牙齿好看的人往往更受人欢迎。但如果一个人的牙齿不好，不仅会影响到人们的美观，还会打击到人们的自信心。那么怎么做才能保证牙齿美呢，下面跟小编去看看吧！
1、日常保养？
牙齿保养应从幼儿开始，从小养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿将是十分有益的，我国古代养生家对此十分重视，早就提出百物养生，莫先口齿的主张，据考证，在一千多年前的辽代，就开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现，镶配的假牙不能完全取代自然牙齿的作用，绝大多数长寿老人，口腔中都有一定数量的自然牙齿。因此保持良好的卫生习惯，是固齿保养的重要方法。
（1）注意口腔清洁卫生，预防龋齿、牙周炎等疾病。
（2）少吃零食，尤其是甜品类。
（3）每次进食后用清水漱口，不剔牙。
（4）用竖式刷牙法，不用横式刷牙法。每次刷牙后上下牙轻叩十数次。
（5）若牙齿发黄、发暗、有牙垢，每次刷牙时在牙膏上滴两滴醋再刷（刷后马上漱口）。坚持一段时间，可祛除牙釉质上的污垢，使牙齿洁白、鲜亮、有光泽。
（6）常做口腔保养操：①叩齿：两手掌心紧贴两耳，分前后牙两组叩齿，各叩120次。②咽津：频频鼓动两腮，漱津，待满口津液后，分3次咽下。③鸣天鼓：两手掌心紧贴两耳，食指分弹风池穴（定位见气功养生章节）36次；又掌心紧贴耳孔，一压一放，每次20下，有按摩鼓膜的作用。通过这样的健身操，能增强心肾功能，使耳聪齿固。
2、美牙技法举例
（1）方药：药物美齿是中国古代很重视的方法。如清代宫廷中固齿秘方，用生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、枯矾、当归各15克，研成细末，做牙粉使用，可健齿、固齿，对胃热牙痛，尤为适用。
（2）药膳：由于口腔、牙齿患病与营养有密切关系，维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、钙、蛋白质等是牙齿发育保养必不可少的营养成分，因此，应适当多吃一些新鲜蔬菜和水果及动物的肝、肾、蛋黄、牛奶等。牙齿的发育期，尤其是妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿，应特别注意适当补充此类食品，预防牙釉质的发育不全。除合理营养可使牙美外，还可常食下列药膳：
1）固齿补肾散：当归（酒浸）、川芎、荆芥穗、香附、白芍药、枸杞子、熟地黄各75克，川牛膝（去芦、酒浸）60克，细辛9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。上药研为末，用老米500克煮饭和成丸，阴干，大瓦罐封固，以炭火或柴火烧灰存性，研为末，用铝盒盛之，晨以药粉擦牙，然后温水漱咽，服下。可补益精血，祛风清热，固齿乌发。
2）杜仲杞鹑汤：鹌鹑1只，枸杞子30克，杜仲15克。三味水煎取汁，饮汤食鹑。可补肝肾、强筋骨、壮腰膝，适用于肝肾亏虚之牙齿不坚、腰膝酸软者。
对于保护牙齿的方法就为大家介绍到这里，希望能够帮助到爱美的你。相信保护好自己的牙齿，除了可以按照上面的介绍外，还需要养成良好的生活习惯，并且戒烟、戒酒。
教你如何自己扎头发
一个好看的发型往往会让颜值提升好几个度，好看的造型不一定就是烫染或是经常护理，有时候自己用一个皮筋也能打造出不一样的魅力。生活中扎头发的样式有很多，丸子头，低马尾，高马尾，双马尾，麻花辫等等，都是很好看而且比较常见的扎头发样式，那么这些头发该怎么扎呢？
每个美眉都想有一头漂亮的头发，盘个简单漂亮的发型，可以让美女们立刻风情万种，这里教你三种有代表性的时尚盘发方式，试试吧，你就会成为一个优雅的女神。
日式小公主迷人发型，利用卷发工具把刘海弄卷，扎起小马尾，把发顶打造成蓬松感。搭配简单的发圈，展现了甜美可爱的小女生个性。
熟女减龄发型，用电卷棒的发尾打造出弧度，在后面扎个辫子，用麻花辫来突出造型的特点。随意凌乱突显了女性的妩媚。
日式婉约高雅发型，先扎个小辫子，把下面的头发往上卷起用发卡固定。用卷发棒打造出卷度，高耸有蓬松感的造型不失温婉贤淑。
优雅的派对女生发型，刘海打造出C型弧度，侧面略有弯度的发丝，让头发看起来更蓬松。让你在派对中成为大众的焦点。
简单女生百搭发型，斜刘海的清谈感设计，显清新优雅的小女人味道，轻轻扎起的发髻，使发型显得简单方便，知性的小女人魅力。
温婉淑女味发型，利用电卷棒把刘海和侧面的头发弄卷，刘海的弧度完美的修饰了脸型。散落的锁骨的披发呈现出柔美小女人的感觉。
注意事项
有一头漂亮的长发，盘起来当然方便；如果没有，买一副时尚的假发也一样可以当女神。
生活中如何才能有一头茂密头发？
无论男女，脱发，甚至身强力壮的时候早早谢顶，都是件令人伤心的事。我们就来盘点下防止脱发、强壮发根的15招，让你留住一头茂密的头发。
1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
3.多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4.脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6.少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7.头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1-2分钟后洗净即可。
8.按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9.不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。
10.积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。
11.烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
12.补铁。缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
13.保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。
14.避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
15.戒烟。吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险
生活中如何判断自己有没有艾滋病呢？
在现在来看艾滋病的发病率非常高，受到了很多人的重视。艾滋病属于一种非常常见的性病，一旦患上这种疾病，对人会产生非常大的危害，甚至可能会导致人的死亡。面对艾滋病这种危害性特别大的疾病，在早期的时候患者就需要及时的进行治疗，这样才能够进一步的控制整个病情，防止它继续加重。那么如何判断自己有没有艾滋病呢？
在自己检查自己有没有患艾滋病之前，人们如果怀疑自己很有可能感染了艾滋病，就可以首先回顾一下自己是否有过比较危险的行为。
第一，回想是否存在着不安全的性行为，比如说卖淫嫖娼、与多个异性有过性接触或者是肛交等等。
第二，回想是否有与他人共同使用过同一个不干净的针具进行静脉吸毒，如果存在这样的情况，那么感染艾滋病的可能性就很高。
第三，回想是不是有接受过有可能已经被污染过的血液或者是血制品，现在也有一些新闻上面说很多人在小诊所输血的时候，因为血液的来源有问题，所以就患上了艾滋病。
第四，回想是不是有使用过没有严格的进行过消毒的针具或者是其他的一些可能会导致身体出血的工具，比如说剃须刀和穿耳针等等。
第五，回想是不是有和正在处于分娩情况的孕妇有过近距离的接触，以及是否通过握手、共用的电话、共用的马桶或者是共同进餐这些方式感染到艾滋病的病毒。
回想之后，就可以看自己身上出现的一些症状是不是符合艾滋病症状。在感染了艾滋病的4到8个星期之内可能会出现一些急性的早期症状，比如说淋巴结变得肿大、出现皮疹、会流很多的汗而且会出现头痛咳嗽等情况。如果长期性的处于低热、体重在不断的下降，还有存在着慢性腹泻的情况，那么就很有可能感染艾滋病。
如果觉得上面的方法不够靠谱，那么也可以做一些常规的检查，艾滋病患者往往会出现贫血的情况，而且白细胞的数目会不断的减少，尿液检查中会查到尿蛋白。但是并不意味着有这三种情况就一定患有艾滋病，详细的情况还需要做进一步的检查。
如何避免脱发养护自己的头发
有很多的人会出现脱发的现象，严重的影响到了人体，平时大家需要注意自己的形象变化，而且要注意全面的进行调理，以免造成更多的危害后果，并且在日常生活中，应该注意一些养生的方式，平时大家需要注意正确的养护自己的头发，如何避免脱发养护自己的头发呢？下面跟小编去看看吧！
NO.1、什么是头发空洞？
不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%,即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。
你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞，如果浸到水里的时候，头发会迅速的吸水，那就是空洞了。空洞过多的头发会显得没有光泽，也非常容易断裂。所以想要好好的保养头发，那就应选择强效的护发产品来修复头发哦！
NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢？
建议你不妨尝试将部分头发染色。例如，可将头发分成四、五撮，再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染，染好后的头发就会和未染色的头发融为一体，使发色不夸张却有优雅柔和的风姿。
建议你不妨尝试将部分头发染色
此外，由于不是整头染，因此对头发的伤害也减少到最低。至于染发的位置，建议你最好选择脸部轮廓一带，这样在将两侧头发往后梳或前发往上梳时，就能将挑染的部分显现出来。
NO.3、焗油倒膜有用吗？
焗油倒膜对于护理头发来说，的确能够起到一定的效果，但是要注意的焗油倒膜是通过加热来实现对头发的修复，它能为头发输送一定的营养，帮助我们修复受损的发质哦！
只是，头发护理是一个长期过程，一次两次，效果并不明显，特别是头发受损严重的人，应一个月焗两次，坚持半年，当然产品质量要有所保证。
NO.4、我想自己动手做卷发应该怎么做？
使用电卷棒，它可帮助你在造型时更加得心应手，但在购买电卷棒时可要注意选择握把最好为塑料材质的电卷棒，因为铁制材质容易导热，有烫伤手之危险。
而电卷棒的表面要为陶瓷处理的材质，比较不伤发质。如果是亮面不锈钢材质，导热虽快，如不小心会把头发烧焦。
然后依照心目中期待的卷发样式来选择尺寸--刘海（电卷棒直径约19-20mm）、中波浪卷（电卷棒直径约25-28mm）、大波浪鬈发（电卷棒直径约32-35mm）。
使用的方法是先将洗后的头发吹干，分缕用电卷棒裹住，停留两三秒钟后放下，把所有头发卷完后，打上少量发蜡，用手整理即可。
NO.5、烫完的头发为什么很快就变直了呢？
首先，发型师的操作很关键。烫发之前要根据你的发质选择合适的药水，掌握合适的时间才能把头发烫好。如果你的头发较健康，有可能属于抗拒性发质，要选用此类发质专用的药水，停留时间也要稍微长一点。
第二个重要的影响因素就是卷发棒的粗细以及卷发的效果了。如果卷发棒太粗的话，同样不能烫出很好的效果。最后，还要注意就是烫发之后的护理，才能保证造型不会很快消失哦！这一点很重要，大家一定要记住哦！
NO.6、到底该不该天天洗头？
据最新的科学研究发现，天天洗头不仅可以保持头发的健康、干净，也给人卫生整洁的良好形象，但是这并不适合所有人。
对于头发本来就比较干燥的人来说，天天洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，引起头发受损或掉落，反而对头发健康不利。
生活中如何养护大脑
导语：养生先养脑，现代人普遍感到头脑疲劳，为了保持年轻而充满创造力的头脑，必需避免诸多生活上的坏习惯，如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
蒙头睡觉
随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
生活中如何预防便秘
便秘这种病症对于我们人体的健康来说是有着很大的危害的，一旦出现了便秘的症状，那么会严重的危害我们人体的健康，所以我们大家在生活中必须要做好预防便秘的工作了，那么在生活中如何预防便秘?相信我们大家也是比较关注这个问题的，下面我们一起来看看。
避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，另外，我们大家在生活中必须要养成一个良好的运动习惯，在生活中经常性的做一些有氧运动对于帮助我们调理便秘的效果是非常好的，大家在生活中最好不要久坐不动，不然会加重便秘的症状的。
养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。另外，便秘这种病症的治疗方法虽然是非常多的，但是治疗起来比较复杂，所以我们大家在生活中必须要多重视做好预防便秘的工作。
在生活中如何才能够预防便秘这种病症的出现?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，在生活中预防便秘的好方法也是非常多的，所以我们大家就是需要将这些预防便秘的方法记住的，只有做好预防便秘的工作，才能够保证身体的健康。
日常生活中如何通过睡觉让自己更加长寿？
从《西游记》中我们就了解到了妖精们都希望可以通过吃唐僧肉的方式来达到长生不老的地步。所以，对于长寿的追求是自古以来就有的，那么到底有什么样的方法可以让人更加长寿呢？或许很多人都会说可以利用药材对身体进行滋补，这样就更容易长寿了。但其实不用那么麻烦，现在只需要通过睡觉就能够让你更加长寿。
第一，有一个合适的睡觉时间周期是非常重要的。当然，这样的周期对于不同的人来说，会有不同的要求。像一些老年人的话每天的睡眠只需要六到七个小时就够了。但是对于一般人，尤其是年轻人来说，睡眠每天最好保持在八个小时左右。另外，对于其他的一些有心脑血管疾病的患者来说，每天中午小睡30分钟左右也能够减少脑部发生出血现象的几率，这样也是一种促进长寿的方法。
第二，每天十一点到一点时间内要睡觉。中医有一种说法是，子时的时候人的阴气是最旺盛，阳气是最衰弱的，所以按照这种说法，在每天11点到1点这个时间段休息是最能够养阴，也是睡眠效果最好，对身体也最好的。
第三，睡眠质量高很重要的。选择一个合适的枕头对于睡眠质量的提高也是非常有用，而睡眠质量好了身体才能更加的健康。对于一般人来说，最合适的枕头高度大概是在15cm到20cm之间。这样的高度，人的颈椎躺上去是最为舒服的，人也更加容易入睡。在卧室之中最佳的温度也是在18到22℃之间会更好，这个温度人体的感觉是最为舒适的，所以睡起觉来，睡眠质量也会更高。
第四，注意睡觉的方式。或许很多人都会习惯开着灯睡觉，虽然人睡觉的时候眼睛是闭起来的。但是这样还是能够感觉到光亮的。这样对着光睡觉，很容易导致心神不安，而且对眼睛也不是很好。另外还有一些人喜欢蒙着头睡觉，这样尤其不好，小时候或许大家的家长都对孩子们说过蒙着头睡觉会做噩梦，其实蒙着头睡觉最大的坏处是会导致呼吸不畅，尤其是对老人来说很容易导致窒息。
第五，睡前不玩手机。对年轻人来说，最重要的就是睡觉之前不要玩电子设备，在睡觉之前，眼睛盯着这些荧光屏会很容易导致近视，而且会影响人的脑电波。玩的太兴奋，还会影响人入睡的速度，这些对于睡眠质量的保证都是不好的。
生活中如果头发少怎么办
头发少的情况比较常见了，尤其是中老年人，秃顶的情况也是很常见的，但是很多的朋友们在生活中出现了头发少的情况以后不知道应该怎么办，其实缓解头发少的好方法也是非常的多的，下面我们就来了解一下生活中如果头发少怎么办。
1、头发少应该做到均衡饮食
饮食对于我们人体的健康来说就是非常的重要的，尤其是大家出现了头发少的情况以后，在生活中必须要多重视我们大饮食的健康，做到均衡饮食是非常的重要的。头发的主要成分是蛋白质，应该多食吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多吃一些富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治头发掉的厉害。
2、头发少应该放松心情
另外，在生活中放松自己的心情也是可以很好的缓解头发少的情况的，心情愉快对于我们人体的健康也是有很大帮助的。在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。在使用黑乐雅的同时适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送至发根，从而有效的防治掉头发厉害，所以尤其是我们压力比较大的朋友们，更是容易出现头发少的情况的，这些人更是需要保持自己的心情健康，学会适当的释放压力。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中缓解头发少的一些好方法也是有了一个大概的了解了，我们大家一定要做到饮食均衡，另外，在生活中适当的放松自己的心情也是非常不错的缓解头发少的好方法。
