教你两招释放压力无烦恼
夏季养生教你怎样避免。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“教你两招释放压力无烦恼”，但愿对您的养生带来帮助。
压力是一把双刃剑，适当的压力可以将我们大家的潜力都逼迫出来的，但是如果压力巨大，那么就会对我们人体的健康造成一些不利影响了，所以如果大家感到自己的压力太大的时候，就需要适当的进行释放压力的工作了，下面我们就来看看。
1、每天集中精力几分钟
在生活中学会集中精力是一个非常重要的释放压力的好方法，比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，尤其是我们大家在感到压力巨大的时候，大家可以集中精力去做一件事情，这样是可以有效的释放压力的，这时候我们大家可以有效的忘记其他的烦恼的。
2、说出或写出来你的担忧
当然，在生活中坚持写日记也是非常不错的释放压力的好方法，当然，如果我们大家压力大的时候，也是可以和自己的知心朋友们多聊一聊的，这样说出来就会好受许多的，帮助我们大家释放压力的效果也是非常不错的。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
上面我们为大家介绍了许多的日常生活中释放压力的好方法了，我们可以知道，生活中释放压力的方法也是非常多的，所以大家在生活中就是可以每天都几种几分钟精力去做一些自己喜欢的事情的，另外，坚持写日记或者是向别人倾诉也是不错的释放压力的方法。
ys630.COm精选阅读
教你两招鉴别豆浆真假
【导读】外出买豆浆，务必要看仔细，千万别买到假豆浆。假豆浆营养价值低，且很可能是用豆浆精冲出来的，多喝有损健康，小编教你两招鉴别豆浆真假，一起来看看教你两招鉴别豆浆真假吧。
教你两招鉴别豆浆真假
假豆浆：
豆香味淡，有点奶香味
（中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽）早餐摊上有很多杯状的豆浆，喝起来没什么豆浆味，还齁甜齁甜的，有的甚至有奶香味。这种很可能是用豆浆精调出来的。
豆浆精不是浓缩的豆浆粉，它和黄豆没有任何关系，主要成分是香精、增稠剂、糖或甜味剂。但将豆浆精兑到水中还调不出能以假乱真的豆浆，商贩一般会在打豆浆时加入豆浆精，以提高产量.譬如1斤黄豆加9斤水能磨出10斤豆浆，如果加入豆浆精，就可再加入更多水，而不会使豆浆味道变淡。也就是说，1斤黄豆加59斤水和豆浆精，能打出60斤豆浆，利润大大增加。
豆浆精的香味来自其中的香精--多为香兰素。香兰素虽然是食用香精，可如果超标食用，也可能出现头疼、恶心、呕吐的症状，时间长了损害健康。
真豆浆：
有豆香味，略带豆腥味
用豆浆精勾兑豆浆的现象可能比较普遍，但很多消费者却不知如何鉴别。其实，区分鲜豆浆和豆浆精豆浆并不困难，只要注意下面两点即可。
首先就是豆浆的颜色，别买灰白色的。用黄豆打的豆浆是乳白色或淡黄色，质量差一些的则呈白色或灰白色。而一旦是用豆浆精冲出来的，颜色要淡。其次就是味道。鲜豆浆有豆香味且略带豆腥味，用豆浆精勾兑的则豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆浆精中的香兰素散发的味道）。买回的豆浆可放一会儿再喝，好豆浆静置一两个小时后会有一点沉淀，而劣质豆浆不仅沉淀多，还会出现分层现象。此外，豆浆并非越黏稠越好，有可能加了增稠剂。
教你两招煎出完美嫩豆腐
【导读】教你两招煎出完美嫩豆腐。卤水豆腐因其本身含有大量的水份所以口感细嫩，煎时不但容易溅油、粘锅还一铲就破，煎之前用淡盐水略泡下可以有效的防止豆腐出水而溅到油，最好是使用不沾锅，豆腐刚煎定型后微微晃动锅子以防粘连，没定型前切忌用锅铲晃动豆腐或翻面，煎好后再用铲子或筷子翻面，下面教你两招煎出完美嫩豆腐。
教你两招煎出完美嫩豆腐
食材： 卤水豆腐、蒜苗、小米辣
1、卤水豆腐用盐水泡过后洗干净后切成薄片，蒜苗与小米辣切斜段备用，好吧还有姜丝忘记拍了呃
2、瘦肉切成小碎丁，锅内放油烧至五成热，一片片码入豆腐，中火煎至金黄，煎定型后略晃动下锅子防止粘锅，一面煎好后翻至另一面煎好
3、煎好的豆腐盛出，锅内重新注入油，爆香瘦肉碎、小米辣与姜丝，接着烹入少许料酒炒均
4、放入煎好的豆，烹入生抽和少量白糖翻炒均匀，放入蒜苗炒至略微变色后加入盐调味后炒均即可。
两招保健气功
1、男子功
兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速干六十至九十次，然后换手，也干六十至九十次。
挠拿睾丸：一只手扶小腹，另一只手挠拿睾丸，一挠一放，可连续干六十至九十次，然后换手，也干六十至九十次。
挤睾丸：用一只手或两只手同时挤捏睾丸，次数不限。
拉睾丸：用一只手或两只手同时拉睾丸，一拉一放，可连续干三十次。
捏阴茎：用两只手同时进走，次数不限。
拉阴茎：一只手扶小腹，另一只手拉阴茎，一拉一放，可连续干三十次，然后换手，也干三十次。
搓会阴：一只手扶小腹，另一只手轻轻搓会阴，可连续搓三十次，然后换手，也干三十次。
搓尾闾：一只手扶小腹，另一只手搓尾闾，可连续干三十次，然后换手，也干三十次。
摆阴茎：一只手扶小腹，另一只手摆动阴茎，左右与前后各摆动十五次。
点神阙：一只手扶小腹，另一只手中指尖点按在神阙穴上，默数六十个数，然后换手，用另一只手的中指示按在神阙穴上，默数六十个数。
揉小腹：两手又叠，里外劳宫相对，男子左手在停，反正方向各搓按九圈。
压放唤吸：干尽揉小腹后，吸气时，两手停压，小腹隆起，唤气时，小腹瘪，两手放松，一吸一唤为一次，可连续干三次。然后收功，收功时意守停红田，时间可长可短。
2、女子功
揉乳房：两只手同时揉乳房反正方向各三十圈，再左右与停停各揉按三十次。
挠拿乳房：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，然后用手指挠拿乳房，一挠一放为一次，可连续干三十次。
捏乳房：两只手手指尖同时捏乳头，以不悲为量，一捏一放为一次，可连续干三十次。
揉会阴：用一只手或两只手又叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，反正方向各揉按三十次。
搓尾闾：一只手扶小腹，另一只手搓尾闾三十次，然后换手再搓三十次。
点神阙：一只手扶小腹，另一只手中指尖点按在神阙穴上，默数六十个数，然后换手，再默数六十个数。
揉小腹：两手又叠，里外劳宫相对，女子右手在停，反正方向揉按九圈。
压放唤吸：接上式，吸气时，小腹隆起，两手稍用力停压，唤气时，小腹瘪，两手放松，一吸一唤为一次，可连续干三次。然后收功，收功时可意守停红田，时间可长可短。
本式可补肾培元，调剂人体机能，防病治病，强壮身体，增强抗病能力，拿高免疫功能，久练能延缓衰老，延年益寿，非常适合中老年人操练。
简单两招教你轻松区分蜂王浆和蜂胶
蜂王浆和蜂胶的区别是什么？蜂王浆和蜂胶都是与蜂蜜有关的两种不同产品，它们具有一大共同特点就是属于天然的保健品。但不少人长期将两者搞混，或是完全没有掌握两者间的不同之处。那如何快速的区分蜂王浆和蜂胶呢？在这里小编总结了一些关于蜂王浆与蜂胶的区别，给大家一个参考。
蜂王浆和蜂胶的区别
1、功效
蜂胶是最新出现的营养品，它具有抗氧化、抗辐射、抗溃疡、抗癌等功效，除此之外，还含有丰富的黄酮类和萜烯类等物质，这两者都具有明显的消炎、杀菌、降血脂、降胆固醇、调节血压等作用。蜂胶被誉为人类健康的保护神、血管的清道夫等。
蜂王浆就比较常见，而它的营养保健和药理成份既丰富又协调，具有抗氧化、抗辐射、抗疲劳、抗衰老、养容美颜等多种作用，它所含的癸烯酸（10-HDA）是自然界中其它物质所没有的，而这种物质具有显著的刺激机体淋巴细胞的活性、消炎杀菌、防癌抗癌等作用，因而蜂王浆被人们誉为软黄金、生命青春之源等。
2、外形
蜂胶为不透明固体，表面光滑或粗糙，折断面呈砂粒状，切面与大理石外形相似。呈黄褐色、棕褐色、灰褐色、灰绿色、暗绿色，极少数深似黑色。具有令人喜爱的特殊的芳香味。味微苦，略带辛辣味，嚼之粘牙，用手搓捏能软化。
新鲜蜂王浆为粘稠的浆状物，有光泽感、其颜色呈乳白色、浅黄色或微红色，颜色的差异与工蜂的饲料（主要是花粉）的色素有关。
以上小编就以两个方面为大家讲解了蜂王浆和蜂胶的不同之处，希望朋友们能够快速的将两者区分开来，然后根据自己的需求选择，让自己最大程度的利用该类营养品。
穴位按摩 教你两招按摩穴位瘦手臂法
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。
功效：这种按摩方法，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。
穴位按摩
阿是穴
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里
弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
曲池穴
位置：曲肘成90，肘横纹外端凹陷中。
寻找方法：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
阳池穴
位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。
功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。
按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
瘦手臂：阳池穴+曲池穴
穴位减肥原理：手臂是很难运动到的部位，脂肪很容易在这里囤积，加上手臂连接着肩周，是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。
实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。
曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。
观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。
对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
(1)、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
(2)、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
方法2 手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩穴位。
1、揉搓阿是穴
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
2、揉搓曲池穴
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
3、揉搓手三里
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
(1)、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
(2)、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
方法3 手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
1、拍打阿是穴
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
2、拍打曲池穴
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
3、拍打手三里
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
(1)、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
(2)、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
两招识别出毒淀粉
【导读】武警广东总队医院药剂科张国祥副主任认为，长期食用毒淀粉,即顺丁烯二酸，俗称马来酸,确实会对人体健康造成伤害，民众应学会识别，远离毒害，下面小编教你两招识别出毒淀粉的方法，来看看两招识别出毒淀粉。
两招识别出毒淀粉
近期，台湾食品含毒淀粉,长期食用者将引起不孕的报道俨然已成为社会热议的又一食品安全话题。目前已有专家回应这一报道的不实，但武警广东总队医院药剂科张国祥副主任认为，长期食用毒淀粉,即顺丁烯二酸，俗称马来酸,确实会对人体健康造成伤害，民众应学会识别，远离毒害。
张副主任介绍，经过临床研究表明，顺丁烯二酸出现毒性其机制主要是通过破坏人体器官黏膜组织。1、破坏肾粘膜，损伤肾小管，可造成对肾脏的损害；2、破坏胃粘膜，可造成胃肠道溃疡或出血等；3、破坏呼吸道粘膜，可造成支气管炎等；4、入眼则破坏眼粘膜，可造成对眼部的损害等。长期食用毒淀粉还会造成神经性毒害，可能使生长发育迟缓，但目前并无临床或研究表明其会致不孕。
据报道台湾食品中肉丸、鱼丸、粉丸（圆）、水晶饺、珍珠奶茶、芋丸、鸡排猪排（炸猪排或炸鸡排酥炸粉）、黑轮等多种台湾经典美食，以及地瓜丸、美浓粄条（板条）等均有检出顺丁烯二酸，而在大陆山东、杭州等地也发现在粉条、珍珠奶茶等食品中含有顺丁烯二酸，可见，毒淀粉已经渗透到人们的日常生活中了。那么，民众该如何识别出毒淀粉呢？张副主任给我们提供了两个实用的办法。
辨别方法1--看标号：食用玉米淀粉和工业玉米淀粉标准代号（标号）有区别：食用玉米淀粉的标号是GB8885-88,工业玉米淀粉的标号是GB12309-90,买时应仔细查看标准号。
辨别方法2--低温辨识法：将食品煮熟后，置于冰箱过夜，第二天解冻除冰后两者进行比较：
食用玉米淀粉：透明，质地变硬；口感差些；解冻后出水，发粘；
工业玉米淀粉：质地较柔软，弹性依旧较好；口感不变，仍保持新鲜口味；解冻后不出水，干爽，剥开后空隙大；
张副主任提醒，除了学会识别方法外，大家还应该在食用或购买食品时注意1、选购食用玉米淀粉时，尽可能选择知名商家（超市、厂家）和知名品牌；2、由于市场上食用玉米淀粉的价格一般为工业玉米淀粉的两倍或更高若价格，因此，比同类产品价格低很多的商品切莫购买；3、不要随便轻信商贩的说法，小食摊、流动商贩上贩卖的食品尤应注意。
瘦女增肥两招
每当看到那些膘肥体壮的家伙的时候，我不知道有多羡慕。请你看看我的身材吧，已经读四年级的我才55斤。身体瘦得像根竹竿，手臂细得只剩皮包骨头，外公说我的手臂仿佛一折就断。因此，我得到了个“荣誉称号”——“绿豆芽”。
记得有一次拔河比赛。老师说：“想参加的同学请举手！”我一听，喜出望外地连忙举起了手。当只剩下最后一个名额的时候，我急得像热锅上的蚂蚁一样。老师看了看我，皱了皱眉头，说：“周欣伊吧！”我气得不行。于是，我下定决心，一定要增肥。这不，假期来了，真是天助我也！好，增肥计划开始了！
增肥第一招：我吃我吃我吃吃吃
既然说吃，那我就撑开肚皮吃。吃什么呢？哦，对了，皮猪肉最能长脂肪了，我得多吃些。可是平时只吃蔬菜的我，看到饭桌上那些皮猪肉我就恶心。一想到我那伟大的增肥计划，我狠狠心，咬咬牙，夹起一块皮猪肉就咬。“呕”地一声，我把那块皮猪肉糊糊吐了个精光，搞得家人饭也吃不下了。一计不成又生一计。我去超市买回来一大袋零食，饼干、豆腐干、饮料、巧克力、牛肉干……疯狂地吃，一顿饱餐之后，饭也吃不下了。妈妈一气之下禁止我吃零食了。真是“赔了零食又减肥”啊！
增肥第二招：我睡我睡我睡睡睡
吃是没用了，于是我便开始了我的第二个增肥计划——睡。外婆长得胖胖的，据她说就是睡胖的。平时上学没时间多睡，暑假一到，我天天晚上八点钟上了庆，努力地培养睡虫。口中念念有词：“睡虫啊！你快点来，帮我个忙，帮我增肥吧！”不知是我增肥的欲望太强，还是睡虫大显身手，我居然天天早上睡到九点多，妈妈连翻带推都叫不醒我。呵呵，这回我一定能长胖了。
我喜滋滋地搬来体重称，信心十足地往上一踩。啊！54斤！没长胖反而瘦了一斤，我欲哭无泪。看来，我的增肥计划是“猴子捞月——一场空”了！
养生保健轻松两招抗衰老
【导读】养生保健轻松两招抗衰老。多走几步路就气喘，你是否已经开始觉得体力大不如前？看着青少年们好像有着用不完的青春活力，你是不是早就认命，觉得越来越累是年纪增长的自然现象呢？ 其实，只要改变生活做法，便能打造慢老、不易疲惫的体质。以下提出养生保健轻松两招抗衰老！
1.当令食材调体质，美味又天然
人的体质与四季流转相互影响，为了应对气候变化，人体会产生相对应的生理转变。即便在四季分明的国家，夏季与冬季的血压也会差到10毫米汞柱以上顺应四季，我们需要不同的调养，而当令食材正能依据季节不同调整体质，打造不易疲倦的身体。夏季蔬菜可以帮身体解热，冬季蔬菜则有温补的功效。冬天时可以多吃些冬天食材，内脏受寒的问题便能有所改善。 冬季盛产的根菜类如马铃薯、牛蒡、萝卜等，可以关心身体；而夏季常见的叶菜类如高丽菜或莴苣，才有冷却人体的成效。顺应时令吃蔬果，才能跟着四季一起建立健康循环。
养生保健轻松两招抗衰老
2.睡前一个小时不要看电脑或手机
排除疲惫最有用的方式就是睡觉。好的睡眠不只能排除肉体上的疲倦，更能将精神上的疲倦一扫而空。要有优良的睡眠品质，睡前一小时正是要害。 对大脑而言，褪黑的激素是天然的安眠药。若在睡前使用电脑与手机，连续接收萤幕发出的光，可能阻碍褪黑激素分泌，导致无法安睡，就算关掉电源还是无法即刻入眠。因此，睡前一小时必须让大脑冷静下来，将房间灯光调暗，关掉电视并且不进食，自然而然就能平稳入睡。 将房间亮度转弱，可制造这合睡眠的环境。同理，早上只要打开窗帘让身体沐浴在阳光下，就可以自然醒来，迎接新的一天。
