生津止渴的食物 日常生活的必备
日常生活中的养生道理。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生津止渴的食物 日常生活的必备，希望能为您提供更多的参考。
吃什么能去火，特别是对于一些容易上火的人群来说更应该要注意一些去火的方法，下面的这些具有很好的生津止渴的食物，是家中的必备，来看看这些具有生津止渴作用的养生食材的介绍，看看他们的一些好处。
醋
盛夏出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以有帮助恢复精力的作用，对于预防动脉硬化有一定的好处，而且也可以有预防高血压的作用和效果。
枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。枇杷可以直接吃，也可以煮汤或者是做一些甜品，都是不错的选择，可以有滋阴去火的作用和效果。
草莓
中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。对于滋阴润燥去火有好处，而且也可以有缓解食欲不振的作用，对于去火有好处。
萝卜
中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，可以起到生津止渴的作用，对于去火气有好处，而且也可以有很好的滋阴的作用。
生津止渴的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的滋阴去火的作用，萝卜，草莓，枇杷，都可以去火气，而且也可以有止咳化痰的作用，对于经常上火的人群来说一定是不错的选择。
扩展阅读
生津止渴的小偏方
津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣降功能，肾的升清降浊，周而复始环流不息。若津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就会异致咽喉不适情况出现。
症状：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方：
1、萝卜方生津润燥
原料：红萝卜200克，饴糖适量。
制法：将红萝卜洗干净，切成细丝，然后加入饴糖搅拌均匀，腌制半小时即可食用。
功效：中医认为，饴糖味甘，性微温，人脾、胃、肺经，有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料：菠萝300克，鸡胸脯肉100克，鸡蛋1个，味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法：将鸡蛋清取出，鸡胸脯肉切成丁状，加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮，切成小方丁;将剩下的调料调成汁，然后在锅中加人适量油，将鸡丁放人锅中翻炒，加人调好的汁继续翻炒，快熟时将菠萝放人其中，再炒片刻即可食用。
功效：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效，主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料：苹果200克，鸡蛋2个，番茄酱30克，淀粉50克，料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法：苹果洗净、去皮核、切成小块，用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油，加苹果翻炒，待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒，加料酒、盐、醋、白糖、清水，再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料：新鲜柠檬500克，白砂糖适量。
制法：柠檬去皮和核，切成块，放人碗中，加入白糖浸泡24小时，然后放入锅中小火熬至耗干，再加人少许白糖调匀即可食用。
功效：柠檬味苦，性温，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
生津止渴粥的功效
生津止渴粥的三大功效 能降血压，相信了解这个问题的朋友并不多，生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害，很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响，因此生津止渴粥，给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响，我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状，如果您也出现这几种情况，建议您可以食用生津止渴，除了这些好处以外，生津止渴粥还具有以下几种好处：
1.除烦安神。如果您由于工作的影响，经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况，那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴，达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用，使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势，由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用，另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多，且由于生津止渴粥独具的排毒效果，能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况，都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压，希望通过上述介绍能够对您有所帮助，由于气候的影响，因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气，因此如果您正在由于这个原因感到苦恼，或者害怕自己长期过量饮食，导致出现脂肪堆积，那么建议您不妨可以试试这一味粥， 达到养身与健美的双重目的。
清热解毒生津止渴的食物推荐
如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃，这样的话可以起到滋阴的作用，吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多，还有生津止渴的食物来吃，可以有去火的作用，还能有提高免疫力的作用和功效，大家可以试试。
西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用，对于预防上火有好处，而且也可以有缓解心悸的功效，对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型，而且也可以有预防上火的作用。
苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择，而且也可以有解油腻的作用，对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火，可以经常吃，可以起到滋阴的功效。
银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，对于预防黄褐斑有好处，具有有生津止渴的功效。
具有清热解毒生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清热去火的效果，对于调理体质来说有好处，而且也可以有补肾的功效，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的。所以说这些食物大家都可以吃。
具有生津止渴作用的几种食物
容易上火，出现嗓子干痛，还有咳嗽咳痰的话，一些食物就可以派上用场了，可以有滋阴去火的作用，而且生津止渴效果比较好的一些食物推荐给大家，可以有很好的调理的作用，对于滋阴去火气有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以经常吃这样的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和维生素多，可以有降火的作用，对于去火气有好处，可以起到生津止渴的效果。
2、马蹄
马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中的水分和一些营养物质更有利滋阴和润燥，对于去火有好处，而且也是不错的生津止渴的食材。
3、藕
莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，特别适合有气血虚弱的人群适应，可以提高人体免疫力，而且是具有生津止渴作用的食物之一。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病，而且也可以有预防中丰富的作用，对于降压有好处，是不错的生津止渴的食物类型。
具有生津止渴的食物介绍，这些食物大家都知道了，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以起到滋阴的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且也可以有生津止渴的作用，如果你经常上火，这些食物是不错的选择。
生津止渴的食物 帮你去火气滋阴
对于一些容易上火的人群来说，很容易出现咳嗽发热，或者是咽喉肿痛的问题，经常这样的话会影响健康，所以要选择一些具有滋阴作用的食物来吃，这样的话可以有去火气的作用，来看看这些生津止渴的食物介绍，可以有提高免疫力的作用。
桃子
桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥，可以有缓解月经不调的作用，对于缓解体质虚弱导致的咳嗽有改善的作用和效果。
番茄
从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以补充丰富的维生素和矿物质，对于去火气有好处，是不错的生津止渴的食材。
柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果类型，日常生活中可以经常吃。
枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。枇杷可以有润肺的作用，可以有滋阴去火的效果，日常生活中可以经常吃，对于润肺止咳有好处，还可以有缓解咳嗽咳痰的作用。
草莓
中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。草莓可以有滋阴去火的作用，对于缓解食欲不振有好处，还能有助消化的作用。
生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有去火的功效，日常生活中可以经常吃，对于去火气有好处，而且也可以有滋阴的作用，这样的食物是不错的选择。
三种食物止咳化痰生津止渴
秋季到了，为什么说多事之秋呢，秋季的到了气温气候的变化，很容易导致一些秋季高发的疾病哦，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等。肺部疾病是比较常见的一种，而且空气干燥，很容易出现咳嗽咳痰的情况，来看看这些具有生津止渴的食物，可以帮助你缓解症状。
罗汉果
罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，罗汉果可以泡水喝，可以有缓解支气管炎的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还可以调理体质，对于缓解咳嗽有好处。
用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。
罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。
橄榄
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄可以有清热解毒的作用，对于止咳化痰有好处的哦。
冰糖
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖的话可以有止咳的作用，对于化痰有好处，是不错的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢，上面的这些食物具有保健的作用，同时也可以有提高免疫力的效果呢，对于消炎去火气有好处，适合初秋食用，可以有预防上火呼吸道疾病的作用，这些食物大家要备一些，可以有保健的功效。
生津止渴饮品黄桃奶昔
干燥的室内，需要来点饮品，让你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黄桃奶昔，润滑爽口，非常的好喝，味道真是不错，你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料：冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料：酸奶200毫升、
步骤：
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的，如果是新鲜的，可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子，启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品，我们从一档开始，慢慢旋转加档，至最10档，都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档，大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰，右杯是其它品牌，明显可以看图，左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
生津止渴自制黄桃罐头
罐头大家都是吃过我，但是自己做吗？今天小编来教大家做道生津止渴小吃，准备美味的黄桃，放些冰糖熬成罐头，做出来味道家人都赞不决口哦。
【生津止渴自制黄桃罐头】
主料：黄桃2个、
辅料：冰糖90克、
步骤：
自制黄桃罐头的做法步骤1.备好所需食材：冰糖和2个黄桃（约500g）
自制黄桃罐头的做法步骤2.黄桃洗净去皮，去核，切小块放入锅中
自制黄桃罐头的做法步骤3.放入冰糖
自制黄桃罐头的做法步骤4.再倒入冷水，水量与黄桃持平，也可以略少点
生津止渴自制黄桃罐头
自制黄桃罐头的做法步骤5.盖上盖子，大火烧开转中小火煮15分钟，把黄桃煮软即可
自制黄桃罐头的做法步骤6.煮好后开盖放凉后装入干净的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
天气热时，口干就会严重，就是代表上火有缺水的症状，需要及时补充维生素，多喝水，今天做了止渴饮品苹果橙汁，做法简单，酸甜开胃，常喝还能淡化斑点，皮肤越来细腻哦。
【夏季生津止渴饮品苹果橙汁】
主料：橙子2个、苹果1个、
辅料：蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切块，苹果洗净切小块。
3.把橙子肉放入原汁机中启动开关。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
4.两种水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少许蜂蜜饮用，润肺化痰润肠功效更佳。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
小贴士
蜂蜜可随意，不放也可以。
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
