清热解毒生津止渴的食物推荐
夏季养生清热解毒汤水。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“清热解毒生津止渴的食物推荐”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃，这样的话可以起到滋阴的作用，吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多，还有生津止渴的食物来吃，可以有去火的作用，还能有提高免疫力的作用和功效，大家可以试试。
西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用，对于预防上火有好处，而且也可以有缓解心悸的功效，对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型，而且也可以有预防上火的作用。
苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择，而且也可以有解油腻的作用，对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火，可以经常吃，可以起到滋阴的功效。
银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，对于预防黄褐斑有好处，具有有生津止渴的功效。
具有清热解毒生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清热去火的效果，对于调理体质来说有好处，而且也可以有补肾的功效，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的。所以说这些食物大家都可以吃。
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生津止渴的食物有哪些
我们都知道，人体正常的运转都是离不开津液的参与的，包括唾液、胃液、肠液等，这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是，有时候我们的身体出现了某些问题，导致津液分泌不足，这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。
津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣发肃降功能，肾的汽化蒸腾的作用，周而复始环流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多，例如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜、乌梅、绿豆汤、南瓜、酸梅汤等，都是具有着很好的生津止渴的效果的，大家可以适当的多吃一些这样的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。
3、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
4、枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
5、草莓
中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
6、萝卜
中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
生津止渴的茶饮推荐
山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷叶10g，草决明15g。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
桑菊子茶
材料：桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
黄玉茶
材料：黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。
方法：将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。
石榴干绿茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
生津止渴的中药有哪些
一、生地加玄参
最为受到欢迎的一种生津解渴的中药材就是生地玄黄，生地玄黄具有很好的生津解渴的作用，能够有效的治疗我们的脾胃虚弱症状，在夏季的时候也是非常不错的中药材，而且这样的中药成分没有任何的危害，不会对我们的身体造成任何的负面影响，它的现实影响力度还是蛮高的，可以有效的增强我们的身体素质，加强我们的身体健康。
二、麦冬加枸杞
不知道大家有没有用过麦冬和枸杞，麦冬枸杞也是两种非常不错的中成药成分，能够治疗我们的疲弱，脾虚的症状，具有健脾益胃的作用和效果，同时还可以去除身体的寒气和湿气，枸杞又比较的平和，枸杞冬麦共同服用又不会有油腻的感觉，这样的中药材还是蛮适合大家的。
三、当归和黄芪
其实当归和黄芪也是生津止渴的中药，在生活当中大家也可以适度地服用一下这样的中药材，可以用过来进行煎熬，同时也可以拿水泡服，怎么喝都可以，它的作用还是蛮高的，有利于缓解我们体虚的症状，增强女性的身心素质，对于女性朋友们来讲是受益无穷的。
生津止渴的中药方剂
1、人参、麦冬、当归、生地各9克、黄耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、当归、白芍(煨)、生地黄(酒洗)、麦门冬各一钱，川芎、黄连各八分，知母、黄柏(蜜水炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五分，天花粉七分。
4、天门冬、麦门冬、五味子、瓜蒌仁、麻子仁、甘草、当归、生地黄、熟地黄、天花粉各等分。
上面小编给大家介绍了很多的生津止渴的食物、茶饮、中药以及方剂等，都是很不错的方法了。有时候大家会误以为是口渴，就不停的喝水，但是却没什么效果，其实这个就是津液缺失了，所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。
生津止渴的小偏方
津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣降功能，肾的升清降浊，周而复始环流不息。若津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就会异致咽喉不适情况出现。
症状：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方：
1、萝卜方生津润燥
原料：红萝卜200克，饴糖适量。
制法：将红萝卜洗干净，切成细丝，然后加入饴糖搅拌均匀，腌制半小时即可食用。
功效：中医认为，饴糖味甘，性微温，人脾、胃、肺经，有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料：菠萝300克，鸡胸脯肉100克，鸡蛋1个，味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法：将鸡蛋清取出，鸡胸脯肉切成丁状，加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮，切成小方丁;将剩下的调料调成汁，然后在锅中加人适量油，将鸡丁放人锅中翻炒，加人调好的汁继续翻炒，快熟时将菠萝放人其中，再炒片刻即可食用。
功效：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效，主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料：苹果200克，鸡蛋2个，番茄酱30克，淀粉50克，料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法：苹果洗净、去皮核、切成小块，用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油，加苹果翻炒，待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒，加料酒、盐、醋、白糖、清水，再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料：新鲜柠檬500克，白砂糖适量。
制法：柠檬去皮和核，切成块，放人碗中，加入白糖浸泡24小时，然后放入锅中小火熬至耗干，再加人少许白糖调匀即可食用。
功效：柠檬味苦，性温，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
生津止渴粥的功效
生津止渴粥的三大功效 能降血压，相信了解这个问题的朋友并不多，生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害，很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响，因此生津止渴粥，给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响，我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状，如果您也出现这几种情况，建议您可以食用生津止渴，除了这些好处以外，生津止渴粥还具有以下几种好处：
1.除烦安神。如果您由于工作的影响，经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况，那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴，达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用，使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势，由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用，另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多，且由于生津止渴粥独具的排毒效果，能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况，都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压，希望通过上述介绍能够对您有所帮助，由于气候的影响，因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气，因此如果您正在由于这个原因感到苦恼，或者害怕自己长期过量饮食，导致出现脂肪堆积，那么建议您不妨可以试试这一味粥， 达到养身与健美的双重目的。
具有生津止渴作用的几种食物
容易上火，出现嗓子干痛，还有咳嗽咳痰的话，一些食物就可以派上用场了，可以有滋阴去火的作用，而且生津止渴效果比较好的一些食物推荐给大家，可以有很好的调理的作用，对于滋阴去火气有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以经常吃这样的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和维生素多，可以有降火的作用，对于去火气有好处，可以起到生津止渴的效果。
2、马蹄
马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中的水分和一些营养物质更有利滋阴和润燥，对于去火有好处，而且也是不错的生津止渴的食材。
3、藕
莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，特别适合有气血虚弱的人群适应，可以提高人体免疫力，而且是具有生津止渴作用的食物之一。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病，而且也可以有预防中丰富的作用，对于降压有好处，是不错的生津止渴的食物类型。
具有生津止渴的食物介绍，这些食物大家都知道了，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以起到滋阴的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且也可以有生津止渴的作用，如果你经常上火，这些食物是不错的选择。
生津止渴的食物 帮你去火气滋阴
对于一些容易上火的人群来说，很容易出现咳嗽发热，或者是咽喉肿痛的问题，经常这样的话会影响健康，所以要选择一些具有滋阴作用的食物来吃，这样的话可以有去火气的作用，来看看这些生津止渴的食物介绍，可以有提高免疫力的作用。
桃子
桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥，可以有缓解月经不调的作用，对于缓解体质虚弱导致的咳嗽有改善的作用和效果。
番茄
从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以补充丰富的维生素和矿物质，对于去火气有好处，是不错的生津止渴的食材。
柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果类型，日常生活中可以经常吃。
枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。枇杷可以有润肺的作用，可以有滋阴去火的效果，日常生活中可以经常吃，对于润肺止咳有好处，还可以有缓解咳嗽咳痰的作用。
草莓
中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。草莓可以有滋阴去火的作用，对于缓解食欲不振有好处，还能有助消化的作用。
生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有去火的功效，日常生活中可以经常吃，对于去火气有好处，而且也可以有滋阴的作用，这样的食物是不错的选择。
