吃什么能止汗 试试这些养生食谱
食谱养生食谱。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃什么能止汗 试试这些养生食谱”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
止汗的食物有什么?可以选择一些食疗的方法来调理效果还是比较好的。你知道吃什么食物具有止汗的作用吗?下面的这些具有调理体质滋阴的食疗方法推荐给大家，可以起到止汗的作用和效果，来看看这些食疗方法的具体介绍。
浓豆浆
每次用豆浆2碗，将其中1碗放入锅内，煎成豆腐皮状食;另1碗煮沸加少量白糖饮用，每天1次。有补虚益气之功效。所以说如果是气虚导致的盗汗的问题，可以起到滋阴的作用，还可以去火气。
党芪五味炖猪心
每次用党参12克、黄芪12克、五味子9克、猪心1个，水适量隔水炖1小时，吃肉饮汤，每1-2天食1次。有补气益血、固表止汗等功效。对于气虚导致的盗汗或者是自汗的问题，有一定的调理的作用和效果。
枣豆黄芪煎
每次用红枣20枚、黑豆50克、黄芪30克，水煎分2次饮用，每天或隔天1次。对于气血不足导致的盗汗或者是自汗的情况有调理的作用，而且也可以有补气血的效果。
杞子炖乳鸽
每次用枸杞子20-30克、乳鸽1只(去毛及内脏)，加水适量，放炖盅内。隔水炖熟，调味吃肉喝汤。对于补气血有好处，还可以有滋阴的作用，对于提高体质有帮助。
沙参合剂煲瘦肉
每次用沙参15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、猪瘦肉100克，水适量共煲1小时以上，调味吃肉喝汤，每天1次。对于补气血有好处，特别适合阴虚体质的人群，对于出现的气短或者是盗汗有调理的作用。
吃什么能有止汗的作用?上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以起到滋阴去火的作用，而且也可以有补气血的功效，对于体质虚弱，气血不足导致的盗汗自汗的问题有很好的调理效果，日常生活中可以经常吃这样的食物。
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三款食谱能止汗 针对汗多者食用
你是不是也是属于出汗多体质的人群?可以选择一些止汗作用的食物来吃，这样的话不仅可以调理体质，而且也可以有补虚劳的作用，下面的这些具有止汗作用的食疗方法可以试试，对于出虚汗的情况有改善的作用，来看看这些食谱的介绍。
扁豆花炖鸡蛋
材料：扁豆花10g，鸡蛋2个，麻油、食盐、糖适量。做法：将扁豆花、鸡蛋、麻油、食盐、糖各适量同入碗内调匀，隔水炖熟食之。这样的食疗方法可以有治疗肿瘤的作用，对于出现的盗汗自汗的问题有改善的作用和效果，具有止汗的作用。
肉末扁豆山药煮鲫鱼
材料：活鲫鱼250g，鲜扁豆、山药各20g，猪肉200g(肥瘦各半)，生姜、葱少量。做法：先将鲫鱼去内脏后洗净备用，将新鲜扁豆、山药、猪肉、生姜、葱放一起剁碎，拌匀后纳人鱼腹，然后将鲫鱼红烧后食用。止汗的话可以吃这样的食谱，可以有缓解盗汗的问题，对于调理体质有好处。
蘑菇山药烧豆腐
材料：鲜蘑菇250g，鲜山药150g，豆腐500g。做法：取鲜蘑菇洗净切成片，鲜山药去皮切成片。先用食油炒山药、蘑菇片，然后加水适量，放少量食盐，后将豆腐切成小块放人锅中，烧熟即可食用。这款食疗方法对于出现的盗汗的问题有改善的作用，而且有缓解体质虚弱的效果，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
上面的这些食疗的方法可以有缓解体虚盗汗的作用，对于止汗有好处，而且也可以有止汗调理体质的作用，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的，具有保健养生的作用和目的，而且也可以增强体质，可以试试这样的食谱。
吃什么食物能明目 推荐养生食谱
食物的种类是有很多的，大家在搭配的时候要合理的搭配食用，这样的话才能起到营养的补充作用，减少食物单一话带来的营养不良等问题的发生。吃什么食物具有明目的作用，对眼睛有帮助作用的一些食谱可以试试，对于保护视力有好处。
番茄猪肝汤
材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉，搅打成浆;用大火煮蒸十五分钟，然后清水加虾仁，黄酒煮五分钟以后放入番茄和蘑菇还有猪肝膏，再煮沸调味即可食用
功效：猪肝能养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰，可以有提高体质的作用，这些食物对于增强人体免疫力来说起到了很好的作用，而且也可以补充丰富的营养物质，对于减少感冒来说有一定的好处，还能有明目的功效。
猪肝豌豆苗汤
材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克
做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，然后放入豌豆苗和食盐调味，放入香油即可。
功效：此汤可养血明目，清热利尿。
吃什么食物具有明目的作用，上面的这些养生食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的滋阴明目的作用，对于养肝护肝来说也有一定的好处，这些食物可以相互搭配食用，对于保健来说起到了很好的作用，赶紧试试。
具有止痢作用的养生食谱
如何缓解腹泻的问题，可以吃一些养生的食谱来调理，如果出现了腹泻的话饮食方面要注意禁忌吃一些不消化啊还有辛辣刺激的食物，这样的话可以减少一些肠胃疾病的发生。下面的这些具有止痢作用的食谱可以试试。
【姜茶】
配方：生姜、茶叶各10克。
制法：生姜带皮切碎，与茶叶一起加水1大碗共煮，煮至半碗汤汁即可。
功效：温中散寒，化湿止痢。姜茶可以有驱寒的作用，对于出现的着凉导致的腹泻的情况有改善的作用，还可以去湿气。
用法：每日1～2剂，温饮。
【肉桂粥】
配方：肉桂2～3克，当归2～3克，陈皮3克，山楂6克，粳米100克，红糖适量。
制法：先将肉桂、当归、陈皮、山楂煎取浓汁，去渣。另煮梗米，待粥成，调入药汁及红糖。
功效：温阳健脾，散寒止痢。肉桂和当归一起煮粥，可以有健脾胃的作用，还可以驱寒止痢，对于出现的腹泻痢疾的情况有调理的效果。
【蒜泥马齿苋】
配方：大独蒜15克，鲜马齿苋250克。食盐、酱油、白糖、黑芝麻、葱白各5克，花椒面、味精少许。
制法：马齿苋洗净，摘成5～6厘米长。用沸水烫透，捞出沥干。将马齿苋装盘中抖散，先加食盐拌匀，再放蒜泥、酱油、白糖、葱花、花椒面、醋、味精调味，最后撤上熟芝麻即可。
功效：清热解毒，杀菌止痢。马齿苋和蒜一起吃，可以有清热解毒的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的作用，还可以起到消炎的效果。
用法：佐餐适量食之。
如何缓解腹泻的问题，上面的这些具有止痢作用的食谱不妨试试了。大蒜和马齿苋一起吃，可以有抗菌杀菌的作用，还可以缓解腹泻的问题，还有姜茶，可以有缓解腹泻去湿气的作用，这些食谱大家可以试试。
吃什么能养胃 养生食谱健脾胃
你知道吃什么能养胃吗，病从口入，很多疾病都和饮食是分不开的，因为饮食不当导致的肠胃不适是比较常见的问题，就是因为大家不懂得爱护自己，饮食不规律，肠胃疾病才会出现。吃什么能养胃你知道吗，下面就来看看这些具有健脾胃作用的食谱介绍。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用:益气健脾，消食开胃。对于出现的肠胃虚弱食欲不振的情况有调理的作用，还能缓解胃痛，出现的胃炎胃下垂也有调理的效果，还能缓解食欲下降的问题，猪肚可以健脾胃，补虚劳。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。由于脾胃虚弱导致的食欲下降还有肠胃胀气的问题，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去湿气的作用，对于清热解毒来说也有保健的效果。
关于吃什么能养胃的问题，上面介绍了相关的内容，这些养胃的食谱对于清热解毒去火气来说起到了很好的作用，肠胃不消化，食欲不振，虚弱等等的问题，都可以通过饮食来调理和改善，大家要做好食物的选择工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。
吃什么能活血 破血的养生食谱
吃什么能活血补血呢，很多人都有贫血啊或者是身体不适的情况出现，要及时的去调理。中医讲的破血就是气血不足的意思，那么如何调理的呢，下面的这些养生的食谱就可以有改善体质的作用，来看看这些食疗的介绍吧，可以得到改善。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法：
1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。这样的食疗方法可以有调理气血不足的作用，对于调经有好处，同时也可以有止痛消肿的功效呢。
桃红四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。如果出现了气血不足的情况，可以吃这样的养生食谱哦，具有养血活血的作用，还可以调经。
具有破血的滋补食谱的介绍，你都知道了吧，吃什么可以活血的呢，上面的这些食疗药膳就是你不二的选择了，可以有活血通络的作用，还可以提高体质，对于促进新陈代谢有帮助作用这些食疗的方法你可以利用起来。
降逆止呕 试试这些保护肠胃的食谱
很多人都有肠胃不适的情况，比如说呕吐啊或者是肠胃不消化等等的情况出现。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，下面的这些具有降逆止呕的食谱不妨利用起来吧，可以有改善体质的作用，还可以有促进食欲效果，来看看吧。
蔗姜饮：
甘蔗、生姜各适量;取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用。功效：具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。甘蔗和生姜一起吃，可以起到健脾胃的作用，对于出现的呕吐啊还有食欲不振有调理的作用。
红糖煲豆腐：
豆腐100克，红糖60克，清水1碗。红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。功效：经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。肠胃不适可以吃这样的一道食谱可以有止痛止血的作用，还可以缓解呕吐。
陈皮红枣饮：
桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。陈皮和红枣泡水，可以有养胃驱寒的作用，对于降逆止呕有保健的作用和效果。
莱菔粥：
莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。
功效：此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。莱菔子是一种药材，可以有消胀的作用，对于缓解肠胃胀气不消化有好处。
吃什么可以有降逆止呕的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到保护肠胃的作用，对于缓解肠胃胀气不消化的情况有一定的改善的作用和效果，这些食物不妨合理搭配起来食用吧。
吃什么补虚强身 试试这些食谱
如何才能让你的身体保持一个健康的状态呢，一些保健养生的方式和方法大家可以试试，这样可以调理体质，还能让你更加的健康起来。如何补虚强身的呢，通过食疗的方法可以做到这一点哦，来看看这些介绍吧。
五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。豆浆可以有补充丰富维生素和钙质的作用，而且还可以强筋骨，可以降脂降压有好处，还可以有补虚强身的效果。
枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。枸杞和黄豆一起吃，可以有强身健体的作用，还可以滋补肝肾的效果哦。
菠菜粥
菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。
此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。这样的一款粥品可以有补血的通，还可以促进代谢。
吃什么补虚强身的呢，上面的这些食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以起到缓解贫血啊还有体质虚弱的作用和效果，对于增强体质有好处，而且还可以有补虚养血的效果，这些食谱大家可以经常吃。
这些黑色食物止汗补肾效果好
你是否有肾虚的情况呢，肾虚的情况一般会出现乏力啊或是出虚汗的症状比较多见，你知道应该如何补肾止汗的吗，一些黑色的食物营养物质多，而且还可以有保健的作用和效果，来看看这些具体的介绍吧。
黑荞麦：可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压，保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。黑荞麦可以有降压降脂的作用，对于补肾有好处，而且还可以有止汗的效果呢。
黑枣：黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白组合，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑豆可以有补肾明目的作用，同时也可以提高体质，对于止汗啊或者是提高免疫力有一定的好处。
吃什么可以有补肾止汗的作用，小编介绍了一些黑色的食物，这些食物可以有提高体质的效果，黑枣可以有补血补铁的作用，还有黑豆啊，黑荞麦这些食物都是不错的选择呢，可以有保健的作用和效果，大家可以试试的哦、
吃什么能强体质远离感冒 试试这些
每个人的体质不同，当然适合的调理的方法也是不一样的，人是吃五谷杂粮长大的，肯定会有生病的情况出现，而且还会出现体质下降的情况，那么应该如何增强体质远离感冒呢，来看看吧。
黑巧克力
黑巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质。黑巧克力中还含有增强免疫力的微量元素锌。最好选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力。
坚果
坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。这些营养都有助于提高免疫力，预防流感。坚果不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有补脑益智的作用，对于增强免疫力和记忆力有好处，还可以预防疾病。
葵花籽
葵花籽是维生素E的最好来源之一。维生素E是一种抗氧化剂，对细胞壁具有保护作用。吃1盎司(约合28克)原味葵花籽可满足维生素E日推荐量的30%。瓜子大家都吃过，而且还可以有补脑的功效，还可以补充丰富的维生素，对于增强体质，远离感冒是有好处的哦，大家平时可以试试的。
燕麦片
燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。
关于吃什么可以有增强体质远离感冒的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是食物对于增强体质是有一定的好处的，而且还可以有预防感冒的作用，赶紧来试试吧。
