消暑养生的蔬菜

2019-10-10

消暑的食物有哪些

冬季养生吃的食物有哪些。

“今天不养生,明天养医生。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“消暑的食物有哪些”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

每当到了炎热的夏季的时候,我们会感觉到非常难受,因为这个时候不仅天气会非常炎热,而且会比较闷,很多人如果长时间外出的话,可能会导致我们出现中暑的症状了。所以平时我们需要进行消暑。那么哪些方法可以消暑呢。

消暑是什么意思

消暑,汉语词汇,释义为消夏。降温消热。

消暑有哪些方法

1、少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。

2、冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。

3、吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。

4、温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。

5、待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。

6、穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。

7、拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高。

8、多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。

9、选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

10、放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。

11、使用冰袋。利用重复使用的冰袋,冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。

消暑的食物有哪些

1、鸭肉。鸭肉味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

2、豆浆。夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。

3、荷叶。荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

4、蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。海带海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带可焯水后凉拌,也可短时间清炒或用来熬汤。

5、莲子芯。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人。可以取莲子心2克,开水冲泡,当茶睡前饮用。

6、毛豆。夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

消暑吃什么水果蔬菜

1、西瓜。西瓜味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

2、番茄。番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

3、苦瓜。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

4、黄瓜。含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

消暑的食疗食谱推荐

苦瓜凉拌竹笋

材料:苦瓜80-100g,竹笋80-100g,干荷叶5g。

做法:

1、将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。

2、将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。

3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。

翠衣荷叶海蜇汤

材料:西瓜皮500克,鲜荷叶60克,鲜海蜇250克,丝瓜500克,鲜扁豆60克,鲜竹叶芯15克。

做法:

1、鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净,浸泡20分钟,海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净,切为块状。

2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量)。

3、武火煲沸后,改为文火煲1个小时,加入丝瓜,煲沸片刻,调入适量食盐和少许生油便可。

冬瓜赤小豆煲生鱼汤

材料:赤小豆60克,冬瓜750克,生鱼2条,猪瘦肉150克,生姜3片。

做法:

1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。

2、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

3、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可。

消暑的药用方剂

1、半夏(醋煮、一斤)甘草(生用、半斤)茯苓(去皮、半斤)。上为细末,用生姜汁煮面糊为丸,如梧桐子大。每服五十丸,热汤下,不拘时服。

2、绿豆250克、车前子、大麦冬、灯草、甘草各60克。上药共研细末,滴水为丸,如绿豆大,朱砂15克为衣。

3、橘络1钱,甘草8分,生姜3片(捣汁),莲子心10根,元参2钱。水煎、温服。

4、党参31克,生牡蛎31克,荷叶15克,荷梗15克,荷叶蒂15克。水煎、温服。

5、西洋参、石斛、麦门冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣。水煎、温服。

看了上面的介绍,大家对如何消暑是不是比较熟悉了呢,消暑的方法以及食物有很多种,大家平时可以有意识的多吃一些凉性的具有消暑作用的食物,另外出门的话,注意做好防晒措施,尽量不要在中午的时候出门,就可以有效的防暑消暑了。


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多吃消暑食物好


【导读】由于夏日天气较炎热,饮食应清淡营养,适宜多吃消暑食物好,炝拌什锦、清拌茄子、苦瓜菊花粥、绿豆南瓜汤等。要少吃辛辣油腻的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物,下面就为你介绍多吃消暑食物好。

多吃消暑食物好

大暑后暑毒外蒸,饮食宜增咸减甘,做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。尽量食用温、软的食物,避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下,不可勉强进食。

除此之外,暑热时节容易耗气伤阴,人们常常是无病三分虚,应以益气养阴为主,不宜过多进补,尤其是性温、热、燥的补品,如人参、鹿茸、当归等。

另外,民间有一种说法,大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。老中医提醒,进补需因人而异,否则将会事得其反。

夏日防暑养生食谱

1、炝拌什锦

材料:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。

多吃消暑食物好

炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

2、绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

做法:绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。

锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

3、苦瓜菊花粥

材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

清爽又提神的消暑果汁有哪些


我们在高温的骚扰中,总是昏昏欲睡、无精打采,幸福的瞬间就是和最好的朋友或者相爱的人坐在一起,畅饮一杯果汁,甜蜜清爽的味道从嘴里化开,一直蔓延到心里,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

养生果汁:苹果西红柿果蔬汁

中药解围:这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时,多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳,使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力,减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

养生果汁:奇异果凤梨苹果汁

中药解围:这款果汁绝对合喜欢酸甜口感的人,在夏天没啥胃口,这款果汁能开胃助消化。而且3种水果都含有丰富的维生素c和纤维质,可以帮助排便,排毒效果一级棒,多喝能美肤、瘦身!

养生果汁:西瓜芒果汁

中药解围:西瓜是夏天主要的水果,它含有大量水分,具有很好的清暑解热功能。芒果营养丰富,不仅有清肠胃的功效,还有抗癌、美化肌肤等美容效果哦。

西瓜的营养价值:西瓜富含维生素a、bl、b2、c,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

芒果的营养价值:

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素a成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素c含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分之一。芒果色、香、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含维生素c56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14~16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%.食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂,种子则可作杀虫剂和收敛剂。芒果果肉多汁,鲜美可口,兼有桃、杏、李和苹果等的滋味,如盛夏吃上几个,能生津止渴,消暑舒神。由于芒果不便保鲜储藏和长途运输,所以人们往往把它加工成糖水罐头、蜜饯、果酒、果干、果酱、果冻等。芒果蜜饯中的话芒果、蜜芒果和甘草芒果,早已名声在外,脍炙人口。西双版纳地区的傣族则喜欢把芒果制成芒果胶食用,其做法是把芒果煮熟去核过滤,便成为半透明琥珀色的果胶,食之清脆适口,风味别致。做法:将西瓜和芒果的重量按照4:1的比例选取,然后将西瓜去皮去籽,芒果去皮去核,放入榨汁机中榨汁。

夏季吃什么食物消暑


【导读】炎炎夏日,酷暑难当,这个时候人们可是想尽办法消暑清凉,那么夏季吃什么消暑呢?可以选择哪些开胃消暑的食品呢,下面小编为您带来夏季吃什么食物消暑,希望夏季吃什么食物消暑能对您有所帮助。

夏季吃什么食物消暑

消暑食物之一:蜂蜜

据《本草纲目》记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

消暑食物之二:冬瓜

适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

消暑食物之三:苦瓜

苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

消暑食物之四:莲子

热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

消暑食物之五:绿茶

夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

夏季吃什么食物消暑

消暑食物之六:绿豆

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

消暑食物之七:白菜

白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

消暑食物之八:黄瓜

爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

消暑食物之九:海带

海带有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

消暑食物之十:菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

消暑靓肤食物巧搭配


炎炎夏日,酷暑难当,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

蔬菜开胃助消化

有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。

鲜榨杂果汁好

若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。

瓜类清凉消炎

西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。不过要适量,吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

菌肉清淡益脾胃

夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品,有助于开胃增食,健脾助运,宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等,以及食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,这些均有一定的祛暑生津功效。

花茶水生津止渴

可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝,它们都可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

健康度夏 消暑食物大推荐


夏至过后,我们正式迎来了炎炎夏日,闷热的天气里,精神不振,食欲更不振,该怎样消消暑呢?吃冰冰凉凉的食物,消消暑气?清凉有劲的各式冷饮冰品也许瞬间就让人体降温,但是你知道吃进这些食物,究竟对健康有无帮助呢?为了让大家都能在夏季赢得健康也消除热气,特别从营养的观点,介绍消暑又健康的食物,让你吃进清凉并拥抱健康!

夏季营养素流失快速

夏季不仅酷热,暑气中还夹带着湿气,会使体表的毛孔张开,造成人体的新陈代谢速率加快,为了调节体温,体内不仅会大量出汗,营养素的流失也增加,体力相对地消耗量也增大。

但很多人会在炎热的夏季饮用冷饮冰品,饮水量也增加,但这却容易使脾胃功能变弱,或造成体内积,甚至产生肠胃消化吸收机能混乱、失调的情况,而身体较虚弱的人更容易出现精神疲惫、、的现象,因此在夏季补充耗损的营养素是非常重要的。

夏季容易流失的营养素蛋白质:人体在高温下组织蛋白质分解会增加,会经由尿与汗排出,因此夏季蛋白质的摄取量要比平常多。

维生素:热会加速维生素的代谢,尤其是经汗液排出的流失最多,此外汗液中还会带有、B2等,因此夏天维生素要比其他季节多补充一点。水分、盐分:大量出汗会使体内水分不足,同时会流失钠、钾,还有少量的钙、镁、铁、铜……等,若不及时补充,会引起体内代谢与酸碱平衡紊乱,而影响耐热能力,造成。

夏季饮食时不仅要注重消暑,还要记得补充身体流失的营养素,这样才能达到健康的目的。以下就介绍4种夏季消暑又健康的食材,让你可以轻松赶走恼人的暑气,健健康康地度过一个清爽的夏天!

消暑健康食物1、酸味食物

夏季出汗多又容易没有食欲,适当吃酸味食物可以预防流汗过多,又能生津解渴、健胃助消化。若在菜肴中加点醋,还可以达到杀菌消毒,并防止胃肠道疾病的功能。夏季常见的酸味食物如、草莓、乌梅、山楂、蕃茄等。

这里必须要澄清,酸味食物并非酸性食物,而是碱性食物。现代人由于饮食多以肉类、淀粉类为主,摄取过多就会使血液产生较多酸性代谢物,增加血液黏稠度,使血压上升,而出现倦怠、的症状。吃进这种酸味的碱性食物,会中和血液中的酸性代谢物,接近健康的弱酸性状态。

酸味食物功效

消暑健康食物2、瓜类食物

所有瓜类食物还都具有高钾低钠的特点,具有降、保护血管的作用。夏季气温高,人体流失的水分比其他季节要多,必须及时补充,而瓜类食物的含水量几乎都在90%以上,因此可适时补充夏季流失的水分。

瓜类食物功效

消暑健康食物3、苦味食物

苦味食物中因含有氨基酸、维生素、生物碱及微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑及消除疲劳等多种功能。常见的苦味食物除苦瓜外,还有啤酒、茶叶、咖啡、黑巧克力、可可等,但需注意的是,不可一次吃过量,否则容易引起、、肠胃等不适症状。

苦味食物功效

消暑健康食物4、含钾、钠食物由于汗水会带走体内的钠、钾等矿物质,让身体因缺乏这些元素,造成疲倦、、精神不济等症状,建议在夏季可多补充含钾、钠高的食物,如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、茶叶等。

能消暑解渴的五种食物推荐


在夏季是非常炎热的,很多人会由于高温的原因导致了一些不适的情况出现,严重的会导致中暑,这是非常危险的事情。因此,在夏季做好消暑解渴的工作是很重要的,通过一些食物可以起到非常好的帮助。下面小编将为大家推荐能够消暑解渴的五种食物。

1、西瓜:西瓜可以说是夏季最受欢迎的水果,不仅口感好,而且能够清热解暑,生津止咳,这主要是源于西瓜中的营养含量很丰富,西瓜富含果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、维生素C等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量,所谓“暑天半个瓜,药物不用抓”。

2、黄瓜:想要在夏季消暑解渴的话,那么吃一些黄瓜也是大有帮助的,黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功效。黄瓜味有点苦,因其含有一种胡芦素,可增强人体的免疫功能。

3、丝瓜:据《陆川本草》记载,丝瓜“生津止渴、解渴除烦、治热病口干、身热烦躁有殊功”。丝瓜不仅是一种夏令佳蔬,而且还具有防病治病的功效。可以将丝瓜烹调成自己喜欢的菜肴进行食用,消暑解渴的作用非常好。

4、绿豆:吃绿豆可以清热解毒,利尿消肿。酷暑盛夏,喝点绿豆汤,可消暑解渴。

5、冬瓜:冬瓜的口感比较清淡爽口,是夏季消暑解渴的食材佳品,一般选择用冬瓜来进行煲汤喝十分有益。冬瓜营养丰富,自古就是食疗进补之佳品。它不仅有利尿消肿、清热化痰的功效,对慢性肾炎、慢性肝炎、慢性支气管炎、高血压、心脏病、水肿、发热等患者还是一味极为有效的辅助食物。用冬瓜、苡仁、百合、莲子与鸭同炖,能消暑热。

消暑解渴,就选择吃以上介绍的这些食物,有着非常理想的效果。当然除了这些食物以外,还有很多都是具有消暑解渴功效的,像一些新鲜的时令水果蔬菜都是可以在夏季选用食用的。还需要注意在夏季做好避暑的工作,不要在高温下进行体力劳动。


夏季开胃消暑的食物 你知道几种


夏季会让人们的食欲减退,胃口不好,这时需要进行一些食补是非常重要的,在炎热的夏季吃一些开胃消暑的食物对自己的健康是很有帮助的。那么对于夏季开胃消暑的食物有哪些呢?接下来我们就一起来了解一下吧!

在开胃、消暑之外对身体的好处多着呢!

1.酸奶。在夏天喝一些酸奶是可以提高食欲的,而且能够帮助消化,喝酸奶可以使肠道菌群生态平衡得到维护,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

2.鲜榨橙汁。酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。

3.水果沙拉。选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。

4.鱼类。鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。

5.虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,却含 18%的蛋白质。海鲜性凉,有一定清凉消暑作用。

6.橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。

夏季最宜喝的粥介绍:

扁豆粥

做法:大米200克,白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。

功效:扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

鸡蛋花粥

做法:新鲜鸡蛋花10朵,大米60克,加水适量,共煮成稀粥。

功效:食用鸡蛋花粥能够解毒降暑,具有清热利湿,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

夏季饮食不容忽视,自己生活中如果出现了胃口不好食欲不佳的情况,一定要重视起来,在炎热的夏季吃一些可以降暑去火的食物是非常好的,希望通过本文的介绍能够对大家在夏季的饮食方面能够有所帮助。


瘦身的食物有哪些


提起瘦身,可能很多人都觉得就是减肥。其实不是这样的。瘦身实际上包含了两个方面,一个是体重的减轻,另一个是塑造身体线条。对于一些本身并不是太胖的人群来说,塑造形体显得更为重要。那么大家知道应该如何健康正确的瘦身吗?

瘦身瘦不下来的原因

1.选择太过限制性的饮食

正确的瘦身餐应该做到营养均衡,蔬果、肉和粗粮都应该兼备,但如果你选择的瘦身餐太过极端,例如只吃水果蔬菜,或者是选择果汁排毒法,即使当下能见到效果,也只是假象,很快就会反弹。

2.睡觉习惯有问题

其实睡不够,或者是睡错了时间,人反而会变胖。当人进入深层睡眠后,身体会分泌成长荷尔蒙,它能够帮助你消耗囤积的脂肪,但问题是这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌,尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间,所以晚上熬夜白天再睡是没用的。

3.只依赖节食,没有搭配运动

单纯依赖瘦身餐单进食,但是没有进行相应的锻炼,你会发现自己精神面貌变差,新陈代谢也变慢,虽然吃得少,但是热量消耗也低,结果顽固的脂肪得不到消耗,反而会继续囤积。

4.做错了运动

有氧运动是公认的最佳消脂运动,例如健走、跑步这些,如果你做的不是有氧,那么消耗的很可能是糖分,而非脂肪,你努力做到累成狗,但脂肪却并没有参与进来……

瘦身选择什么运动

1.最悠闲的瘦身运动--散步

长距离疾步走。宜长距离行走,每日2次,每次1小时。步行速度要快些,这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧,脂肪细胞不断萎缩,从而减轻体重。

2.最热辣的瘦身运动--力量训练

虽然一提起力量训练,人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格,但从本质上说,它是人类走跑跳投的基础,是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。很多人以为力量训练对于体重的减轻没有帮助,反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。但其实力量训练的目标应该是用尽量小的体重和肌肉举起尽量大的重量。而且通过力量训练能把松散的脂肪肉练得结实点从而达到塑身的效果。

3.最有效的瘦身运动--游泳

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,价钱实在但效果最能快速体现,而且对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

4.最cool的瘦身运动--有氧搏击

相信很多时尚女性们对有氧搏击一点也不陌生,现在的健身中心里,有氧搏击成为女性喜爱的一个运动项目,通过出拳跳跃,肌肉收缩等的帮助令松垮的肉肉能够变得结实,消除多余脂肪,并能减压。

5.最实惠的瘦身运动--跳绳

跳绳相信是一项最经济实惠,而且不受场地限制的有效运动,跳绳属于一种有氧运动,每跳半小时即能消耗热量400卡,如果女士们哪天吃多了,不用怕计算着消耗的热量就能轻松瘦身了。

6.最优雅的瘦身运动--瑜伽

瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材,但是这项运动切记急进,瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种瘦身运动的观点是不完全的,瘦身只是练习瑜伽的目的之一。

7.最动感的瘦身运动--骑单车

现在社会不断提倡环保,因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具,当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班,但这项运动也是一个很不错的运动,对于减小腿非常有作用。

8.最随意的瘦身运动--慢跑

慢跑曾经一度风靡全世界,被大家称为“有氧代谢运动之王”,女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康,有条件的女士可以无论何时开始,都是非常有效果的,起初可以少跑一些,或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。

9.最耗能的瘦身运动--羽毛球

羽毛球运动对身体体能的要求非常强,一场比赛下来能够消耗非常多的热量,因此对于瘦身塑身的帮助非常大,但也要记得运动后切勿大量进吃。

瘦身吃什么好

瘦身适合吃的食物

1、适宜多吃蔬菜、糖分低的水果

2、选择血糖上升速度慢的食物

3、选择低卡路里的食品

4、适当摄取易饱腹感食物(豆类、坚果、粗粮)等

瘦身禁忌吃的食物

1、少油、少调味料

2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的食物

3、忌只吃素不吃荤

4、忌晚餐吃过多

瘦身的食物有哪些

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2.奶制品

奶制品最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

3.魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

4.燕麦

燕麦不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

5.苹果

苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

6.香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是瘦身中的理想食品。

瘦身的食疗食谱

莲子百合汤

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

做法

1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片。

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。

3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。

三色糯米饭

原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量。

做法

1、将赤小豆及薏仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

荷叶莲藕炒豆芽

原料:荷叶200克,莲子50克,绿豆芽150克,鲜藕100克,花生油适量,盐、昧精、水淀粉各少许。

做法

1、将莲子、荷叶先放人锅中,加适量清水,小火煎汤后,拣出莲子、荷叶,汤放一旁备用。

2、将鲜藕洗净,去皮,切成细丝。

3、超过置于火上,加入少许花生油烧热,放入藕丝煸炒至七成熟,加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽,翻炒至豆芽熟软。

4、锅中倒入莲子荷叶汤,加适量的盐、味精调味,用水淀粉勾即可。

瘦身和减肥的区别

不清楚的人总会把减肥等同于瘦身,以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实,瘦身和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是减少脂肪,降低体脂率。瘦身会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉,而肌肉含量减少,人的基础代谢率就会下降,免疫力也会下降,瘦下来以后容易反弹,而且这种瘦并不是健康瘦。瘦身的话,在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来会更加有线条感。

很多人尝试了各种各样的方法来减肥瘦身,但是效果却不尽如人意,可能短期内有效果,但是隔一段时间又恢复原状了,其实这主要是因为大家采取的方法并不正确。想要收到良好的瘦身效果,最好是将饮食和运动结合起来,这样才能有明显的瘦身效果。


乌发的食物有哪些


不知道大家平时有没有注意过,很多人虽然看上去年纪不太大,但是头上已经开始有发头发了。以前在我们的认知里,都是觉得只有上了年纪的人才会有白发的,但是现在却不是这样的,有很多的少白头。如果大家有乌发需求的话,不妨可以试试以下的几种方法。

为什么会有白发

1、前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

2、两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

3、后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

乌发吃什么好

乌发适宜吃的食物

1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物

2、多食富含铁质的食物

3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物

乌发禁忌吃的食物

1、忌油腻、油炸类食物

2、忌吃糖类等甜腻食物

3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

乌发的食物有哪些

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

2、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

3、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

4、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

5、核桃仁

古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

乌发的中药有哪些

1、何首乌

含有卵磷脂等营养成分,具有养血祛风之功,有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,促使头发黑色素的生成,使头发更黑。同时,何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后,生成的葡葡糖具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明,何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料,能促进细胞的新陈代谢和生长发育,从而延缓细胞的衰老,益寿延年。

2、黄芪

含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、 防治脱发促进毛发生长的作用,是美容美发配方中常用药物之一。

3、当归

有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环,抗维生素E缺乏,如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发,滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发。

4、枸杞

含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成,对斑秃有很好的疗效。

5、川芎

具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,有利于面部营养改善。现代药理证明,川芎能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,且能延缓白发生长,保持头发润滑光泽。

6、丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品,或与其它天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

乌发的食疗食谱

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾活血,改善内分泌失调、补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发的作用。

材料:黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。

做法:在锅中放入水。水量根据食用量而定,然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分钟左右,待煮熟之后即可。

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平,具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨酸酶转换,使得头发毛囊中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境,有效防止脱发。

材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

做法:将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了,食用时候浇上一勺糖桂花,口感更佳。

3、何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜好,选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发。

材料:何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。

做法:用清水将何首乌洗净,放入锅中煮,提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨,切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎,取出蛋白,加入豆粉,搅拌均匀,用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀,另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。锅中开火烧热后放入食用油,然后油热之后放入鸡丁,油炒过一遍,捞入勺子内待用。锅留底油,然后放入冬笋、青椒、鸡丁、倒入汁液勾芡,待熟了之后,装盘即可。

乌发的小偏方

1、桑葚饮:鲜桑葚加水煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜煮沸,待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。

2、黑芝麻粥:黑芝麻50克,捣碎后和粳米一起熬粥食用。

3、黑豆羹:黑豆用凉水泡一夜,洗净后放入砂锅中,加水以小火熬煮至豆烂,然后撒少许盐即可。每日食用。

4、核桃饯:将白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷却后食用。

5、蒲公英黑豆糖:将蒲公英、黑豆加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖收干,每日服用。

6、牡蛎紫菜汤:牡蛎、紫菜、虾皮一起煮汤,加适量醋调味即可。

很多人头上有了白发之后,都会选择去理发店染个头发,虽然能暂时解决问题,但是新长出来的头发还是白的,而且经常染发的话,对我们的健康也是非常不好的。因为一般少白头的话,都是因为身体某一部分出了问题导致的,所以大家一定要注意自己白发是什么原因导致的,然后选择食疗来辅助治疗。


壮阳的食物有哪些


男性很多时候由于压力比较大、身体比较虚弱等原因会导致出现性生活不和谐的情况。有的时候就需要壮阳。但是很多男性因为觉得不好意思就不去医院医治,反而会越拖越严重。下面小编为大家介绍几个壮阳的方法供大家选择。

壮阳是什么意思

壮阳,中医名词,指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的,男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等,并非男性的性功能障碍,目前这方面存在有误区,应正确对待。

壮阳的食物有哪些

1、海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃海鲜可提高性欲。

2、动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

3、海参:补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌,对壮阳都有很好食疗效果。

4、蜂蜜:有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

5、鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

6、果仁:德国医生发现,坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等,因此科学地从饮食中摄取营养物质,就可以使男女的性功能达到很好的状态。

壮阳吃什么水果蔬菜

1、男性应该多吃韭菜。韭菜其实含有非常丰富蛋白质、脂肪等营养,而且它的味道也很鲜美。韭菜能够满足男性在日常生活中对营养的需求量,帮助男性有效的强壮身体,增强体质。

2、男性应该适量的吃荔枝。荔枝的功能非常强大,有补血、壮阳的功效,对于改善男性性功能的问题是非常有帮助的。荔枝还能调节脾胃,如果男性脾胃功能不好的话,可以经常吃一些荔枝来调节肠胃,提高肠胃的消化能力。

3、男性应该适量的吃香蕉。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺-——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。所以男性多食用香蕉的话,可以起到很好的壮阳效果。

4、男性应该适量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

壮阳的中药有哪些

1、附子

附子,辛热,功能补肾壮阳,散寒止痛,可用于阳气不足诸症,《本草汇言》说“附子,回阳气,散阴寒,逐冷痰,通关节之猛药也”。然则生附子有毒,必须炮制后方能使用,用量适宜,文火久煮后,一般也无毒性反应。

2、干姜

姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能,此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜,小病不慌”,还有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。

3、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

4、肉苁蓉

补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力,赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物,而不是之一。其主要功能是补肾阳,益精血,润肠通便。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘等。

5、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

6、巴戟天

说起巴戟天,它可是补肾壮阳的头号药材,是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘,性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿,常用于医治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝痛苦、肾虚腰膝酸软等症。

壮阳的药用方剂

1、人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方,提炼成丸,每日二次,1-2丸/次,温水送服。

2、九香虫100克,车前子、陈皮各40克,白术50克,杜仲80克。九香虫、车前子微炒,碾碎,炼蜜成丸,绿豆大小,每次5克,盐水送服。

3、海马6克,九香虫、仙茅、淫羊藿各9克,熟地、菟丝子、山药各15克。碾碎成末,煎服,每日一剂,分2-3次温服。

4、大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒,露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克,丁香、木香、桂心各10克,胡椒5克。碾为细末,炼蜜为丸,绿豆大小,每日2-3次,每次15丸,空腹黄酒送服。

5、肉苁蓉10克、五味子3克,菟丝子3克,远志3克、蛇床子4克。碾为细末,空腹黄酒送服。

看了上面的介绍,相信大家对如何壮阳应该大致了解了。我们生活中的食物以及中草药很多都是有着很好的壮阳的效果的,大家如果需要的话,可以按照上面介绍的配方来服用一些,对于改善男性性功能有着很大的帮助的。


清心的食物有哪些


我们知道,外界的很多邪热会入侵到我们人体内,如果热邪入侵心的话,我们就需要清心来避免邪热会身体造成伤害。一些我们常见的食物以及中草药具有很好的清心的效果,大家不妨可以试试这些方法,对清心有显著的作用的。

清心是什么意思

清心在中医中是治疗学术语。又称清心涤热或清宫。是治疗热性病邪入心包的方法。

清心的食物有哪些

1、主食及豆类:绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。

2、肉蛋奶:兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。

3、蔬菜:黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。

4、寒凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。

5、其他苦味食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。

清心吃什么水果蔬菜

一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸荠、桑葚、黄花菜、雪梨等。

清心的食谱推荐

1、金银花甘草汤

做法:将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸,改小火煮5分钟,留汁去渣,可以当茶饮用。

2、百合秋梨银耳羹

做法:梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时,加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟,加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

清心的中药剂有哪些

1、当归9克、生地9克、白芍6克、莲心9克、连翘心3克、茯神6克、枣仁9克、草节3克、麦冬9克、川贝母3克、竹叶心3克、龙骨9克。水煎服。

2、牛黄1.5克、琥珀4.5克、黄连1.5克、丹参9克、远志1,5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘红3克、胆星1.5克、麦冬4.5克、淡竹叶20张。水煎服。

3、黄连1.5克、蒲黄4.5克、犀角1.5克、玄参4.5克、丹参6克、连翘4.5克、蒌皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹叶20张、灯心1米。先用生蒲黄9克,泡汤频频漱口,再服此方。

邪热入心的话,会导致我们心神不宁,做什么事情都静不下心来,这样会对我们的生活工作造成不好的影响,所以大家一旦发现自己心神不宁的话,就一定要吃些可以起到清心的食物,这样才可以让自己平静下来,不被扰乱。


抗菌的食物有哪些


在我们生活的周围,其实细菌是无处不在的,只是平时我们肉眼根本看不到而已。当我们的身体抵抗力下降的时候,这些细菌就会趁机侵入到我们的身体,让我们生病。所以大家平时应该注意卫生,减少细菌滋生。如果已经被细菌入侵的话,一定要抗菌。

什么是抗菌

抗菌是一个泛指名词,包括灭菌、杀菌、消毒、抑菌、防霉、防腐等。是采用化学或物理方法杀灭细菌或妨碍细菌生长繁殖及其活性的过程。是杀菌和抑菌的统称。

抗菌和抑菌的区别

抗菌可分为抑菌和杀菌。抑菌就是抑制繁殖,细菌可能会生长也可能不生长,但是丧失了传代功能,可以理解为“去势”,当然抑菌实际上也可以包含杀菌;杀菌就是可以杀死细菌,细菌完全丧失生长和繁殖能力,可以理解为“执行死刑”。

抗菌和消炎一样吗

消炎与抗菌不是一回事,消炎的比较广,但抗菌的范围只是针对细菌而言的。

抗菌的食物有哪些

1、葱白大蒜。这两种食物含有大量的大蒜新素,这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病,在没有其他疾病的情况下,多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。

2、生姜。生姜可以参与人体细胞调节免疫,提升溶菌酶活性,对女性阴道滴虫有较好的抑制作用,同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。

3、平菇。平菇中还有大量的蘑菇核糖酸,能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质,对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。

4、茴香。茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分,它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用,可以预防、治疗多种感染性腹泻。

5、马齿苋。这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素,可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等,改善恶心、呕吐、腹痛等症状,同时,还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。

抗菌吃什么水果蔬菜

可以起到抗菌作用的水果蔬菜主要有萝卜、青蒜、蒜黄、圆白菜、芥菜、盖菜、菠菜、紫苋菜、蘑菇、芒果、香蕉、木瓜、柠檬等。

抗菌的中草药有哪些

现代研究发现,蒲公英对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、结核杆菌均有显着的抑制作用,对肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟氏球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌亦有一定的杀菌作用。

金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、变形链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、百日咳杆菌、流感病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体等多种致病微生物有抑制和杀灭作用。

黄连主要成分为小檗碱(黄连素),有广谱抗菌作用,对多种球菌、杆菌均有明显抑制作用,低浓度时可抑菌,高浓度时则杀菌。

使用抗菌药物的注意事项

使用抗菌药物应遵医嘱用药。在使用抗菌药物的过程中,应注意以下事项:

1、及早并尽可能地分离患者标本上的病原体,确定后做药物敏感实验。

2、注意给药方法的合理性,调整给药方案。如选择磺胺药,应依据其药效维持的时间和半衰期确定给药间隔。

3、注意特殊人群如新生儿、老年人、妊娠及哺乳期妇女、肝肾功能不正常者、营养不良者、免疫功能低下者的选用药物品种、剂量、疗程的特殊性。

4、预防手术感染宜在术前2小时开始用药,一是使血浆里药物浓度达到峰值的时间与细菌感染的机遇相逢,二是避免多次使用诱发细菌产生耐药性。

5、尽量不在皮肤与黏膜上使用抗生素。

看了上面的介绍,相信大家对如何抗菌应该已经了解了吧。很多人会将抗菌与杀菌灭菌或者消炎搞混淆,其实这些名词的概念还是稍微有些差别的,所以大家平时如果在买药的时候一定要注意区分好了,不要将这些混为一谈。


利尿的食物有哪些


在生活中,我们经常会将利尿和消肿放在一起说,因为利尿有助于将身体内多余的水分排出体外,这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗,因为很多食物有着很好的利尿作用,而且不用担心会有副作用,所以是适合各个人群来食用的。下面我们就一起来了解一下。

利尿是什么

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。

肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难,全日总尿量减少,甚至小便闭塞不通,点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。所以这些疾病在治疗的时候一般采用的就是利尿为主。

利尿对身体有哪些好处

1、利尿消肿

水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状,虽然发病的原因不同,但都是由于细胞间液体的增加引起,而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素,利尿药可以使水肿减轻或消失,这样既可减轻原有的疾病的症状,又可以促进原有疾病的好转。

2、利尿降压

由于排钠利尿的作用,使血容量减少,心输出量降低,动脉血管中的血量和受到的压力下降,而使血压降低。

3、利尿强心

一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿,因为心衰时利尿药的作用与强心药的作用不相上下,利尿药可以增加水、钠的排出,使血容量减少,减轻了心脏的负担,间接起到了强心作用,是治疗慢性充血性心力衰竭的常用药物。

4、利尿解毒

某些药物如安眠药、毒蕈碱或重金属盐(汞、砷)、毒蛇咬伤等急性中毒时,使用利尿药可加速毒物的排泄,并可防止急性肾功能衰竭的产生。

利尿的饮食原则

宜:

1、饮食应该以清淡为主;

2、宜食高热量类的食物;

3、宜食含维生素高的食物。

忌:

1、忌食辛辣类食物;

2、忌食油腻类食物;

3、忌食生冷、寒凉的食物

利尿的食物有哪些

利尿的食物主要有:冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带等。

利尿吃什么水果

1、山楂:新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。

2、西瓜:西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

3、苹果:苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

利尿吃什么蔬菜

1、黄瓜:性凉,可除热,利尿、解毒。

2、冬瓜:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中,故需连皮熬煮。

3、西红柿:西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

4、莴苣:莴苣味甘、性凉、苦,入肠、胃经;具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

利尿的中药有哪些

1、茯苓

茯苓功能利水渗湿,而药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。

2、玉米须

玉米须,有利尿消肿;清肝利胆的功效。主治水肿,小便淋沥,黄疸,胆囊炎,胆结石,高血压,糖尿病,乳汁不通。

3、薏苡仁

薏苡仁有健脾渗湿,除痹止泻。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效。

4、冬瓜皮

冬瓜皮,中药名,为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。利尿消肿。用于水肿胀满,小便不利,暑热口渴,小便短赤。

利尿的穴位有哪些

利尿的穴位主要有中极穴、关元穴、气海穴、脐中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴。

利尿的食谱推荐

清炖鲫鱼

主料:鲫鱼200克

辅料:香菇(鲜)50克,冬笋50克

调料:大葱5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,猪油(炼制)15克,味精1克

做法:

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。

2、锅内放熟猪油,烧热后,放姜、鱼,略煎,加入清水烧开,放香菇、冬笋、葱,用大火煮开后改小火,炖至汤白,加精盐、味精调味即可。

竹叶茶

主料:淡竹叶6克,生地黄6克,绿茶3克

调料:白砂糖3克

做法:

将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖,一同用热水冲泡闷约15分钟,即可饮用。

冬瓜汤

主料:冬瓜500克,猪肉(瘦)50克

调料:酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油(炼制)25克,大葱5克

做法:

1、将冬瓜去皮、去瓤洗净,切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片,猪肉切成薄片。

2、汤锅放猪油置火上烧热,下葱末炝锅,放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时,撇去浮沫,加入味精,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

上面小编为大家介绍了利尿的蔬菜、水果、中药、食谱以及穴位,这些方法的利尿效果都是很不错的,就是需要大家坚持一段时间,效果才会比较明显。如果大家身边也有需要利尿的人群,大家可以把这些方法推荐给他们,可以有效的帮助起到利尿的作用。


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