涩肠止痢防止腹泻 注意饮食原则
老人冬季饮食养生注意原则。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“涩肠止痢防止腹泻 注意饮食原则”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
腹泻的情况很让人烦恼，这是现在不少人都有过的，一旦我们患上了腹泻的问题，按摩就容易导致我们的健康受到影响，所以我们在平时就需要注意方法涩肠止痢，这样才可以帮助我们缓解腹泻问题对健康的影响，那么具体如何涩肠止痢，一起看看吧。
忌糖
在腹泻不能吃什么的问题中，这时候我们就要注意尽量少吃一些含糖量较高的食物，这样的食物虽然说非常好吃，特别是比如像糖水、糖粥等，这些食物不但不能补充丢失的液体，同时糖到肠内常会引起发酵而加重胀气，这样不仅没有办法涩肠止痢，反而会导致腹泻的问题变得更严重。因此在腹泻期间，有胀气是应不吃糖或少吃糖，小孩吃完药后也应尽量吃些别的东西，特别是不要用糖来矫正口苦。
忌蛋白质食物
如果我们已经处于腹泻期间，在这时候我们同样应该尽量少吃一些含有蛋白质的食物，因为腹泻患者矢气往往很臭，这主要是肠内的特质异常发酵引起，这时候我们最需要注意的是涩肠止痢，而不是去补充蛋白质。再加上这个时候肠道的腐败作用很强，如果过量吃一些含有高蛋白的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，就会导致腹泻的加剧，同时还会让放屁更加的恶臭，所以我们在这时候就反而会导致腹泻的问题更严重。
通过合理的饮食，可以帮助我们改善腹泻的问题，所以说我们就必须要小心涩肠止痢才行，这是非常关键的，上面介绍的几个饮食原则就需要我们小心对待，如果可以合理的选择饮食，那么就能够更好的避免腹泻问题，从而涩肠止痢。
yS630.Com相关推荐
小心腹泻情况 注意方法涩肠止痢
腹泻的情况，我们大家都不会陌生，这是我们在平时的生活中都会存在的问题，这样的情况对我们健康也会造成不小的影响，所以在平时就需要注意方法去涩肠止痢，这样可以避免腹泻情况，一起看看有哪些好方法可以涩肠止痢吧。
多喝水
因为腹泻的出现，就会使患者经常上厕所，那么体内的水分就会大量的流失，此时首先就要及时地进行补水。在这时候很多人都会存在缺水的情况，在这时候我们就要及时的补充水分，所以说最佳的方法就是通过喝水来解决，这样做可以帮助我们改善腹泻的情况，起到涩肠止痢的作用，而且在这时候服用含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方，所以都是不错的选择。
每天喝3碗米汤
当腹泻出现的时候，生活中还可以通过改善自己的饮食来缓解，时常喝点米汤是非常不错的选择，能有效缓解腹泻，米汤是非常方便的饮食，我们喝起来不会存在一些不适问题，而且我们还可以用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b，通过这样的方法能够很好的起到涩肠止痢作用，可以帮助我们避免腹泻情况出现。
腹泻的问题是我们很容易存在的，我们每个人都有过腹泻的经历，这样就容易对我们健康受到影响，所以在平时就需要注意方法改善腹泻才行，学会方法涩肠止痢就显得尤为关键，上面介绍的几招就很有效，所以大家不妨试试。
吃什么食物能涩肠止痢
肠胃不好是现在人们的通病，就是因为胡乱吃东西，导致肠胃受到影响，出现身体不适的情况出现哦。那么你知道吃什么食物能有改善肠胃不适的作用吗，对于出现的腹泻的问题，可以试试下面的这些具有涩肠止痢的食物吧。
1、马齿苋
马齿苋性味酸、寒，为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富，含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水化合物等，马齿苋是一种止泻的食物，常吃不仅可补充机体的营养素而且绝无增高胆固醇之忧。马齿苋可以有药用的作用和效果，对于抗菌消炎有好处，对于出现的肠道感染疾病有抑制的作用，而且也可以有预防痢疾的效果，是不错的涩肠止痢的食材和药材。
2、薏苡仁
薏苡仁也叫苡仁，性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等病证。《本草纲目》谓其“健脾益胃、补肺清热、去风散湿。炒饭食治冷气;煎饮利小便热淋”。涩肠止痢可以有去湿气的作用，对于清热解毒祛湿有好处。薏苡仁的营养价值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特别是薏苡仁中维生素B1含量较高，每100克食部含33毫克，是老年人、产妇、儿童比 较好的滋补食物。薏苡仁所含的铁、锌、锰等微量元素也相当高。吃薏米的话可以有清热解毒的作用，对于利尿消肿有好处，而且也可以有滋补肠胃的作用，对于出现的腹泻啊或者是不消化等等的问题有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有涩肠止痢的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物具有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，还能起到涩肠止痢的效果，对于健脾胃止泻有好处，不妨试试吧。
涩肠止痢的食物有哪些
现在是炎热的夏季，气温高、气候潮湿，大量的细菌容易滋生，如果我们不小心误食了不太卫生的食物的话，就会导致我们患上痢疾的。对我们的身体健康危害是非常大的。中医上治疗痢疾一般采用涩肠止痢。下面我们一起来看看吧。
什么是涩肠止痢
痢疾，中医病证名。是以痢下赤白脓血，腹痛，里急后重为临床特征。主要病因是外感时邪疫毒，内伤饮食不洁。病位在肠，与脾胃有密切关系。病机为湿热、疫毒、寒湿结于肠腑，气血壅滞，脂膜血络受损，化为脓血，大肠传导失司，发为痢疾。暴痢多实证，久痢多虚证。痢疾的治疗，以初痢宜通，久痢宜涩，热痢宜清，寒痢宜温，寒热虚实夹杂者宜通涩兼施、温清并用。对具传染性的细菌性痢疾和阿米巴痢疾，应重在预防，控制传染。
涩肠止痢就是通过运用具有收涩作用的药物来治疗痢疾的方法。
痢疾的症状有哪些
痢疾是一种常见的以腹泻为主的肠道传染病。好发于夏、秋两季，多见于青壮年。本病主要借污染的饮食经口传染而发病。污染的手、苍蝇、蟑螂等可携带病原而传播疾病。水源污染可引起流行，生食由人类污染的蔬菜瓜果亦易引起发病。
菌痢按临床表现分为4型，即普通型、轻型、重型和中毒型。
①普通型：急性起病，体温达39℃-40℃，伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状。每日大便10-20次，初为稀便腹痛或呈水泻，继呈脓血便，左下腹压痛伴肠鸣音亢进，里急后重明显。如能及时治疗、可于数日内痊愈。
②轻型：较普通型全身毒血症状和肠道症状表现轻，里急后重等症状不明显，易误诊为肠炎或结肠炎。
③重型：高热、呕吐、腹痛、里急后重明显，排脓血便，每日达数十次，严重者出现脱水和酸中毒症状。
④中毒型：此型多见于3-7岁儿童。起病急剧，体温迅速升至40℃0-41℃，伴有头痛、畏寒、惊厥或循环障碍等症状。本病常无上呼吸道感染症状。胃肠症状也不严重，且多在出现惊厥后6-12小时才发生。中毒型多表现为以周围循环衰竭为主的休克型;以脑水肿与颅内压增加等脑部症状为主的脑型，以呼吸与循环衰竭同时存在为主的混合型。
痢疾的预防方法
为了预防痢疾，应做到以下几点：
1、搞好环境卫生，加强厕所及粪便管理，消灭苍蝇滋生地，发动群众消灭苍蝇。
2、加强饮食卫生及水源管理，尤其对个体及饮食摊贩做好卫生监督检查工作。对集体单位及托幼机构的炊事员、保育员应定期检查大便，做细菌培养。
3、加强卫生教育，人人做到饭前便后洗手，不饮生水，不吃变质和腐烂食物，不吃被苍蝇沾过的食物。
4、不要暴饮暴食，以免胃肠道抵抗力降低。
涩肠止痢的食物有哪些
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。但是对于皮蛋的吃法不能像平日里面那样放姜、放蒜、放辣椒，而是将皮蛋剥好后，蘸着红糖吃，最好是空腹的时候吃，这样才能起到更好的效果。
涩肠止痢吃什么水果蔬菜
涩肠止痢应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，可以及时为身体补充因为腹泻而导致的大量水分以及维生素、矿物质等营养素的丢失，对身体的恢复很有好处。
涩肠止痢需要补充哪些营养素
1、热量：急性期患者腹泻伴肠发酵胀气，为减轻肠道的负担，需低能饮食，由于食欲减退，糖类也较正常饮食减少。.
2、蛋白质：急性期低蛋白饮食，且禁用牛奶、整鸡蛋等难以消化的食物。
3、糖类：食欲正常者不作限制，腹胀、发酵明显者酌情限制。
4、脂肪：腹泻期间均以低脂饮食为宜。
5、纤维素：急性期均宜无渣饮食为宜，恢复期改为少渣饭菜，但在痢疾刚恢复的初期，仍不宜采用菜泥和多渣水果等有刺激、难消化的食物。
涩肠止痢的食谱推荐
干贝烧冬苋菜
冬苋菜和干贝都有滋阴补肾的功效，还可以调中下气，对于痢疾病人很有帮助。做干贝烧冬苋菜是先将洗干净的冬苋菜用开水烫熟，然后与干贝一起进行爆炒，爆炒的过程中只需要加入油、盐、味精、少许料酒即可，无需其他食材，如果想要该菜肴变得更营养，可以适当的加入少许鸡汤，针对痢疾的治疗也很有帮助。
薏米莲子粥
对于痢疾病人的饮食，流食算是最好的。流食中，薏米莲子粥应该为首选，因为该粥具有健脾祛湿的功效，用来缓解痢疾的不良症状有着很大帮助。薏米莲子粥的做法是：先将薏米煮至半熟，再加入莲子继续煮，一直将食材彻底煮烂为止，然后再加入冰糖一起进行食用。
涩肠止痢的饮食禁忌
1、忌油腻、忌渣滓、忌高蛋白、忌高热量、忌高维生素的饮食;
2、鸡、鸭、肉和牛奶等食物过分滋腻，应慎用;
3、忌有刺激性的食物，生冷食物，易产生气体的食物与隔夜食物。
看了上面的介绍，相信大家对如何涩肠止痢的方法已经比较熟悉了。涩肠止痢主要是预防比较重要，如果大家已经患上痢疾的话，就需要吃些止泻的中草药，然后注意平时的饮食要多吃新鲜的水果以及蔬菜，为身体补充因为腹泻而丢失的营养。
涩肠止痢不能错过的几种食物
肠胃不好，出现痢疾的话，是很多人出现的肠胃疾病，特别是小孩子或是老年人的发病率比较高，肠胃比较差，所以就会诱发感染性疾病。如果是腹泻痢疾的话，下面的这些具有涩肠止痢的食物可以经常吃，可以有保护肠胃的作用。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。经常吃木耳的话可以有促进食欲的作用，而且也可以有缓解腹泻的作用，对于出现的痢疾疾病有调理的作用。
凉拌的做法是，将黑木耳洗干净后，先用水将其煮熟，之后用盐和醋进行搅拌，搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说，凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单，只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸，放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。它的做法是：将绿茶倒在杯中，先用刚烧好的开水进行冲泡，然后加盖泡制数分钟后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺搅匀，即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有止泻的作用，对于滋阴去火有好处，还可以有涩肠止痢的效果。但是对于皮蛋的吃法不能像平日里面那样放姜、放蒜、放辣椒，而是将皮蛋剥好后，蘸着红糖吃，最好是空腹的时候吃，这样才能起到更好的效果。这样的偏方可以起到缓解腹痛痢疾的作用，还可以保护肠胃。
涩肠止痢吃什么呢，上面介绍了三种食物，这些食物可以起到缓解肠胃不适的作用，对于出现的腹痛啊或者是腹泻等等的症状有一定的改善的作用和效果，大家可以经常吃这些食物。
痢疾吃什么 涩肠止痢的调理
含有痢疾的话，要注意及时的就医，以免更加严重的肠胃疾病会出现。如果出现了腹泻的话，一些涩肠止痢的食物调理的方法要知道哦。你知道应该如何去调理的吗，下面的这些涩肠止痢的调理方法来看看吧。
热量：急性期患者腹泻伴肠发酵胀气，为减轻肠道的负担，需低能饮食，由于食欲减退，糖类也较正常饮食减少。如果是腹泻的话要补充热量，可以选择低热量的食物摄入，这样的话可以有减少肠胃负担的作用。
蛋白质：急性期低蛋白饮食，且禁用牛奶、整鸡蛋等难以消化的食物。蛋白质要选择低蛋白的食物，这样的话很容易消化和吸收，对肠胃有好处。
纤维素：急性期均宜无渣饮食为宜，恢复期改为少渣饭菜，但在痢疾刚恢复的初期，仍不宜采用菜泥和多渣水果等有刺激、难消化的食物。
适宜食物
主食及豆类的选择：急性痢疾原则上应短时禁食，也可少食藕粉、糯米粥等食品或少量半流质面食等。涩肠止痢可以吃一些容易消化的作用，可以选择吃豆类的食物会比较好一些。
肉蛋奶的选择：急性期原则上禁肉食，亦可选瘦猪肉、牛肉等烧汤去油，只食汤，脱脂奶、蛋花汤等也利于消化吸收，较少引起肠蠕动。腹泻的病人要减少油腻食物的摄入哦，以免导致消化不良的情况。
腹泻吃什么呢，下面的这些涩肠止痢的调理方法大家都知道了吧，这些小常识要注意起来了，要吃一些低蛋白低热量的食物，这样的话好消化好吸收，可以起到涩肠止痢的作用，对于调理肠胃也是有一定的好处和功效的。痢疾吃什么，上面介绍的含有热量纤维素等等的食物都要补充，对涩肠止痢的调理有帮助。
经常腹泻怎么办 止痢的饮食原则
很多时候因为抵抗力导致的一些肠胃疾病也是比较常见的问题哦，比如说夏季吧，是肠胃疾病发病率比较高的一个季节，那么你知道应该如何缓解腹泻的问题吗，如果出现了痢疾的胡啊，可以通过饮食的方法去调理的哦，来看看这些止痢的饮食方法吧。
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。苹果可以有止痢的作用，对于保护肠胃黏膜有好处，还可以有促进消化和吸收的作用。
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。吃豆腐和豆浆的话可以有清热解毒的作用，对于缓解腹泻有好处，还可以止痢。
5、建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。吃面条可以有促进消化的作用，对于缓解腹泻是有好处的哦。
6、最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
吃什么可以有缓解腹泻的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，通过饮食的方法可以帮助你得到改善的作用，可以吃豆腐啊，面条这些帮助消化的食物，最好不要吃油腻的食物哦，以免导致肠胃负担的加重，所以如果你经常腹泻的话，这些饮食原则要记清楚。
想要涩肠止痢 这些食物千万不能吃
痢疾疾病是一种细菌性感染疾病类型，很多人都会诱发这样的疾病。所以在饮食方面要注意，一些不干净啊或者是对肠胃有刺激的食物一定要注意少吃或者是不吃的好。那么如何涩肠止痢的呢，下面的这些食物一定要注意不吃。
1、忌肉类浓汁及动物内脏。因其含有大量的含氮浸出物，如嘌呤碱和氨基酸等。动物内脏不容易消化和吸收，对于肠胃不适的人群来说不适合。含氮浸出物具有刺激胃液分泌作用，汁越浓作用越强，加重了消化道负担。而且细菌性痢疾病人肠道有病变，有恶心呕吐等症，消化吸收更差。所以说肉类啊或者是动物内脏不容易消化的食物要少吃。
2、忌粗纤维、胀气食物。如芥菜、芹菜、韭菜等纤维粗较多的食物，不易消化，导致局部充血、水肿，炎症不易愈合。而牛奶和糖、豆制品也易引起肠道蠕动增加，导致胀。如果是肠胃不适出现腹泻的话要吃精细的食物比较好，一些粗纤维啊或者是容易胀气的食物最好少吃。
3、忌刺激类食物。如煎、炸及腌、熏的大块鱼肉，对肠壁有直接刺激，使肠壁损伤加剧;这些食物又难以消化，胀气发热，停留的时间长，会加重消化道负担。 油腻刺激的食物不容易消化，对于此时肠胃虚弱的人群来说一定是不适合的。
4、忌辛热刺激食物。韭菜、羊肉、辣椒、鲜辣椒粉和浓茶、酒、各种咖啡饮料，都是强烈的刺激品，致血管痉挛收缩，使粘膜充血、水肿、破损，故忌用。辛辣刺激的食物会导致肠胃黏膜的损害，对于身体健康是不利的，而且也会诱发一些更加严重的炎症。
涩肠止痢的一些禁忌食物，大家要知道，如果想要身体健康的话，这些食物要注意不要吃或者是少吃，以免导致肠胃不适的情况出现，而且也会诱发疾病，所以这些食物一定要禁忌。
保护肠胃 涩肠止痢的食物不能少
你是否也会经常有肠胃不适的情况出现呢。很多人都会有这样的情况。比如说腹泻啊或者是腹痛腹胀等等的情况发生。那么如何保护肠胃的呢，可以吃一些涩肠止痢的食物来调理，下面的这些食物可以试试。
茶叶
茶叶性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。《本草别说》谓茶叶 “治伤暑，合醋治泄泻甚效。”喝茶可以起到人解毒的作用，与出现的食欲不振或者是不消化有改善作用。茶叶可以说是最流行的止泻的食物了。茶叶含有的茶多酚是比较多的呢，可以有保护肠胃的作用，而且也可以有涩肠止痢的作用。
山楂
山楂性味酸、甘、微温。《本草求真》记：“山楂所谓健脾者，因其脾有食积，用此酸咸之味，以为消磨、俾食而痰消、气破而泄化谓之为健，止属消导之健矣。”山楂可以有消食的作用，对于肠胃不适积食啊或者是腹泻的情况有改善的作用和效果，而且也可以有杀菌的效果，具有涩肠止痢的作用。
乌骨鸡
乌骨鸡可补虚羸弱，能治脾虚滑泄。《本草纲目》载有一法：“治脾虚滑泄：乌骨母鸡1只洗净。用豆蔻1两、草果二枚烧存性，掺入鸡腹内扎定煮熟，空腹食之”。适用于慢性腹泻体虚消瘦者。乌骨鸡是一种具有滋补作用的食材，可以有缓解体质虚弱的作用，对于出现的腹泻的情况也有改善。
涩肠止痢的一些食物，小编介绍了三种，这些食物对于保护肠胃是有好处，而且有额可以有缓解食欲不振啊或者是腹泻等等情况的作用。对于补虚有好处，还可以有涩肠止痢的作用，这些食物不防试试这些调理肠胃的食物。
两类食物涩肠止痢的效果好
肠胃不好，经常腹泻拉肚子的话要引起重视了，可以吃一些预防拉肚子的食物来调理肠胃。吃什么比较好呢，下面的这些具有涩肠止痢作用的食谱就是不错的选择了，可以通过食物来调理，效果不错，来看看吧。
干贝烧冬苋菜
冬苋菜和干贝都有滋阴补肾的功效，还可以调中下气，对于痢疾病人很有帮助。做干贝烧冬苋菜是先将洗干净的冬苋菜用开水烫熟，然后与干贝一起进行爆炒，爆炒的过程中只需要加入油、盐、味精、少许料酒即可，无需其他食材，如果想要该菜肴变得更营养，可以适当的加入少许鸡汤，针对痢疾的治疗也很有帮助。干贝和苋菜引起吃，可以有杀菌的作用，对于促进食欲有好吃，而且也可以起到预防痢疾的作用和效果的哦。是不错的涩肠止痢的食谱类型，而且也可以补充营养。
薏米莲子粥
对于痢疾病人的饮食，流食算是最好的。流食中，薏米莲子粥应该为首选，因为该粥具有健脾祛湿的功效，用来缓解痢疾的不良症状有着很大帮助。薏米和莲子一起煮粥的话，可以有健脾胃去湿气的作用，对于出现的腹泻的问题有一定的调理的作用，具有涩肠止痢的功效。
薏米莲子粥的做法是：先将薏米煮至半熟，再加入莲子继续煮，一直将食材彻底煮烂为止，然后再加入冰糖一起进行食用。
如果是有肠胃疾病的人群一定要注意饮食，饮食要清淡，一些油腻啊或者是辛辣刺激的食物一定要注意禁忌食用，以免导致一些疾病的发生，所以这些小常识还是很重要，大家要知道。上面的这两类食物，对于涩肠止痢效果好，是很多痢疾病人的首选食物。
拉肚子要涩肠止痢 这些食物不能吃
一旦我们出现了拉肚子的情况，那么就必须要小心的应对，虽然说拉肚子的情况本身不是什么大问题，但是如果放任不管，就会发展得越来越严重，从而影响身体健康，这时候必须要涩肠止痢才行，那么具体应该如何饮食，一起看看吧。
忌含纤维食物
想要解决掉腹泻的问题，那么在这时候最需要注意的就是涩肠止痢，这是非常关键的一点，而且在腹泻期间，患者一定要注意，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况，这些食物虽然不错，但是会导致拉肚子的情况更严重。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白等，这些食物中都含有丰富的长纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而让你的腹泻情况更加的不受控制。
忌胀气食物
对于拉肚子的患者来说，在腹泻期间对于一些会导致胀气的食物同样需要禁止食用，这类食物会导致肠蠕动增强，一旦肠内胀气就会使腹泻加剧，这样无疑不利于我们去解决拉肚子的问题，反而影响涩肠止痢。而且生活中会导致胀气的食物有很多，比如牛奶，食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。但酸牛奶却例外，其中所含有的乳酸菌能抑制肠内有害细菌，食用的话可以很好的抑制腹泻。同时我们在腹泻期间不能吃豆类食品，无论是黄豆、赤豆还是绿豆，这类食品中都含有粗糙纤维及丰富的蛋白质，这个时候食用的话会引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻，都是不利于涩肠止痢的。
拉肚子的情况让我们非常烦恼，这样的问题虽然不是什么大毛病，但是也很容易导致健康受到影响，所以在平时就需要合适的方法去涩肠止痢，特别要小心饮食，上面介绍的几款食物都不健康，需要我们小心避免吃，否则不利于我们健康。
涩肠止痢好方法 吃这些促进肠胃健康
现在人们在饮食上都是不太规律的，这时候往往就容易出现暴饮暴食的情况，长期如此只会让给自己的身体感觉到难受，而止痢就是其中很重要的一点，所以在平时就需要通过合理的饮食促进我们的肠胃健康，那么具体怎么吃，一起看看吧。
绿色蔬菜补充纤维
现在人们吃的都是比较丰盛的，但是这样的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维往往摄入的是不太足够的，而且会导致我们在咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，所以说我们想要止痢，那么就要注意补充均衡的营养才行，这就是因为膳食纤维摄取不足。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素，这样才可以帮助我们更好的保护肠胃的健康。
清淡食物配粗粮
实际上想要止痢，那么最好的食物选择就是清淡，而且在平时还应该吃些粗粮，都是很重要的，首先在一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例，这样可以帮助我们保护好肠胃健康。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥最养肠胃。当然，光吃粗粮也确实容易饿，不如再来点又好吃又助消化的食物，这时候饺子就是不错的一个选择，用小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得，是止痢的一个好方法。
想要及时的止痢，那么在平时就需要合理的饮食选择才行，上面给大家推荐的几款食物是不错的，我们经常吃就可以很好的促进肠胃健康，所以想要让身体健康，那么就一定要注意合理的食物，这样才能做到止痢，让我们更健康。
止痢的饮食禁忌 腹泻了不能吃这些
如果我们出现了腹泻的情况，那么在平时就需要注意饮食才行，在这时候很多食物都是我们不适合吃的，想要解决腹泻的问题，那么就需要注意止痢才行，而且还会存在一定的饮食禁忌，那么吃哪些食物不利于我们健康，一起看看吧。
忌含纤维食物
想要解决掉腹泻的问题，那么就必须要及时的止痢才行，但是在腹泻期间，很多人都会吃一些错误的食物，实际上在腹泻的时候是不适合吃的，患者一定要注意，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白等就是这样的食物，虽然看似比较营养，但是由于这些食物中都含有丰富的长纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，让腹泻问题严重，没有办法及时的止痢。
忌不易消化物
我们需要清楚，人们之所以会出现腹泻的情况，主要是由于饮食出现问题所导致的，腹泻和饮食有着十分密切的关系，除了暴饮暴食之外吃一些不容易消化的食物也是导致腹泻的原因，这样的食物是会对止痢造成阻碍的。因此在腹泻期间，对于这些不容易消化的食物应该尽量的避免食用，比如像蜜饯、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等，在患病期间应该尽量避免食用，否则就会让我们没有办法及时止痢，从而让腹泻问题越来越严重。
想要尽快的把腹泻的问题解决掉，那么就需要尽早的去止痢才行，这是我们养生的关键，但是现在很多人都不会去注意这些细节，就会导致问题越来越严重，所以说想要解决掉腹泻的问题，那么就更应该通过合理的饮食止痢才行。
腹泻情况让人烦恼 注意多吃止痢食物
现在很多人都会存在腹泻的我那天，这也是我们大家都比较常见的情况，在平时就有人会存在这样的问题，这会对我们健康造成很大影响，所以就需要注意方法去止痢才行，这是帮助我们改善肠胃的健康，下面就让我们看看哪些食物能够止痢。
洋葱：
洋葱是烹饪的时候不会少的，可以很好的帮助我们促进健康，而且还可以让食物烹饪的更美味，并且洋葱有很好的杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，腹泻的问题是由于细菌容易繁殖所导致的，所以这时候就很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用，这样吃可以有效的止痢，可以帮助我们很好的改善肠胃的不适情况，对我们健康是有帮助的。
茶叶：
喝茶是我们现在都喜欢的，很多人都会通过喝茶的方法来促进健康，可以很好的帮助我们改善肠胃的健康，而且还可以止痢，再加上茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好，所以说喝茶的时候我们也要根据自己的身体情况来进行选择，这样无疑能够更好的帮助我们起到止痢的效果。
上面推荐的食物我们在平时都是不会陌生的，我们经常吃可以很好的促进肠胃健康，起到止痢的效果，可以很好的解决掉肠胃的问题，所以在平时的生活中就需要经常的去吃，这样才可以避免腹泻的问题出现，从而帮助我们止痢。
拉肚子要注意饮食 止痢吃什么好
经常拉肚子应该怎么办呢，有很多的方法可以有效的去调理哦，你知道应该如何缓解腹泻吗，夏季是肠胃疾病发病率比较高的季节，出现痢疾也是比较常见的，那么如何去缓解拉肚子的问题呢，下面的这些饮食可以帮助你调理，来看看这些介绍吧。
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。吃一些流失，比如说米汤啊，粥啊还有好消化的食物，可以有保护胃黏膜的作用，降低腹泻的发病率。
如果是慢性拉肚子，持续的时间有些长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的话可以吃些蛋白质比较多的食物，以免导致营养的流失哦，吃一些好消化好吸收的食物，维生素多的食物，都是不错的选择。
拉肚子怎么办呢，上面的这些止痢的食物你可以试试了，可以有帮助缓解腹泻的作用，可以吃好消化好吸收的食物，可以吃粥啊，稀饭啊还有一些蔬菜水果类的食物，可以促进消化和吸收，而且还可以有缓解拉肚子的情况哦，大家可以试试这些饮食调理的方法。
