避免老得快 这些方法一定要试试
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心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“避免老得快 这些方法一定要试试”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每个人都想永葆青春，都不想老得快，其实生活中一些保健的小常识是可以让你避免衰老，而且延长衰老的进度，如何避免老得快的问题?可以选择一些小方法去调理和改善，这样的话可以有保健的作用，而且也可以抗衰，来看看这些小方法的介绍。
补水+防晒是护肤王牌
角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门的时候一定要注意防晒工作，可以选择太阳镜，帽子，防晒霜，都要必备，这样的话可以减少皮肤受到紫外线的影响。
抗衰老饮食4大策略
从增强抗氧化能力角度来看，尽量避免油煎油炸的食物，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。这些食物可以经常吃，可以补充丰富维生素的作用，对于提高体质预防衰老有好处。
避免摄入含过多精制糖类食物，鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。老得快一定要补充丰富的钙质，钙质可以有抗衰的作用，一些含有高钙质的食物可以吃。
如何避免老得快的问题，上面的这些方法和策略，大家都需要去了解和认识，这样的话可以起到很好的保健的作用，而且也可以让衰老离我们越来越远，饮食方面要吃一些抗衰的食物，也要注意皮肤的保养和防晒工作，避免是一些糖分比较高的食物，这些对人体都很重要。
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避免憋尿的小方法一定要试试
现在的人们工作压力比较大，每天的时间都不够用，有的时候就会出现一些不良的生活习惯哦。比如说经常会出现憋尿的情况哦，你知道应该如何避免憋尿的吗，其实一些小方法可以有很好的调理的作用哦，来看看吧。
注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。多喝水的话可以让液体排泄，同时也可以有很好的避免细菌繁殖在尿路中间，可以避免憋尿的情况出现。
养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。憋尿会造成一些疾病，所以要养成一个良好的排尿的习惯，这样的话可以起到很好的预防尿路感染的作用。
关于如何避免憋尿的这个问题，小编介绍了两种小方法，这样的话可以减少对身体的刺激，养成一个良好的生活方式，这样可以减少一些疾病的发生，憋尿对身体健康不利，所以大家一定要注意这些小常识的哦。
这些暖肝的方法你一定要试试
人体的每个器官对健康都很重要，所以有一个好的身体是很重要的一件事情哦。肝脏的健康是很重要的，如何让肝脏保持一个健康的状态呢，养成良好的生活习惯，少喝酒，多吃一些养肝护肝的食物很重要，下面的这些食物教你应该如何补肝，来看看吧。
以味补肝，食醋为佳
醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素C200毫克、维生素B2片。连服2周即可。
以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。鸡肉可以有补肝补肾的作用，对于缓解肠胃不适有好处，可以有暖肝的效果哦。
服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。适当的饮用一些酒品，可以有保护肝脏的作用，而且活血，还可以提高体质。
吃海带
中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。海带可以有降压补碘的作用，对于暖肝有好处，还可以预防便秘。
如何暖肝的呢，上面的这些食物一定是你不二的选择哦，经常吃这样的食物对健康有好处，而且还可以有暖肝的效果，保护肝脏，同时也可以有提高体质的作用，活血的同时，也可以有疏通血脉的效果，赶紧试试这些养肝的食物吧。
湿气重的人一定要避免这些伤害
中医提示，当出现湿气入体的情况后，你的中医体质就会受到损伤，这个时候，你的身体就会容易出现健康隐患。那么，面对湿气入体的问题，我们该如何避免呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。
4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
以上介绍的养生之道，对避免湿气入体会有帮助。做好这些预防措施，就能远离湿气入体的威胁。当然，如果已经出现了湿气入体的情况，只要用对调理方案，就能给你尽快解决湿气问题。
老得快一定得治 这些食物抗衰老
每个人都不想老得快，老的太快的话人们会感觉自己的生命走的太快，所以希望自己能够永葆青春，想要永葆青春也不是很难，要注意保养自己，从内到外的保养。老得快一定需要治疗，下面的这些具有抗衰的食物可以试试，可以从不同方面起到抗衰的作用和效果。
肠道——膳食纤维。随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。经常吃点全麦的食物，可以有补充纤维素的作用，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善的作用，你要知道经常便秘也会导致肠胃疾病的发生，也会让你老得快。
肌肉——咖啡。老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。所以说坚持锻炼以后喝点咖啡可以有缓解腰酸的作用，让你缓解肌肉酸痛的作用，减少身体不适。
关节——橄榄油、大蒜。父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动。做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。大蒜可以让中老年人出现的关节疾病有很好的预防和缓解的作用，而且也可以有抗菌的效果，对于关节疾病的预防有好处。
老得快一定需要调理，否则会导致亚健康，会老的更快，上面的这些食物可以有抗衰的作用，从不同的方面起到不同的养生的效果，所以说饮食对于人体各个器官来说都是很重要的，所以大家一定要注意这个问题，大家不妨试试这些食物的调理。
长了痘痘千万别挤 这些问题一定要避免！
对于爱美的女孩子们来说，最苦恼的事情莫过于脸上起痘痘，不小心碰到的话还会有一种钻心的疼痛感，让人恨不得立刻将这个障碍清理掉。但是痘痘能挤吗?近日，关于挤痘痘引发的血案不在少数，像挤痘痘引发脑膜炎、引起败血症时刻提醒着我们，挤痘痘时一定要慎重。现在的你，是否手举到半截又落了下来呢?其实，对付痘痘真的别太操之过急了，要知道“欲速则不达”啊!
那么面对痘痘我们应该怎么做呢?首先我们应该要了解如何护理痘痘肌肤，下面就让我们一起来了解下吧!
1、不可用力去揉擦痘痘
很多时候我们觉得脸上长痘痘是因为皮肤清洁不到位，导致毛孔堵塞引起的，因此会频繁的擦洗脸部。其实这种方法对于皮肤来说是不会有任何益处的，如果一天中洗脸的次数超过两次，这样很容易刺激毛囊。许多人认为粒状清洁剂有助于进一步清洁毛孔，但是事实并非如此，使用粒状清洁剂揉擦皮肤会使粉刺变得更为严重，应该使用不含香料、附加剂或者刺激性防腐剂的柔和清洁用品，每天轻轻地洗脸即可。
2、正确化妆
对于爱美的女生来说，有谁不爱化妆?有谁没有一套像样的化妆品?但是，在使用化妆品时也要根据自己的肌肤情况有所选择才好。为了避免引起粉刺突发，请将油性的化妆品放在一边，油性物质可堵塞毛孔，这些粉底霜会粘在毛孔壁上。许多可以很好地遮盖粉刺的化妆品对于毛孔都是有害的，如果不得不使用日常化妆品，宜选用水质的粉底霜遮盖粉刺。
3、抛弃那些病菌
脸上出现粉刺痘痘时，女孩子都喜欢用粉底打遮挡。殊不知道，如果你在生有粉刺的部位使用粉扑或者海绵，皮肤表面的病菌就会粘到上面，当你把粉扑放回到化妆盒里，病菌就会开始在化妆品中繁殖。因此，应该使用卫生纸或者一次性棉垫施粉，对于液体粉底霜可使用新棉签。同样，应避免定妆的刷子重复使用，因为粉刷毛会带上水中的真菌和细菌。
4、减少阳光的照射时长
春季阳光明媚，午后在阳光下小憩一会儿，是多少人所盼望，所追求的。但是，对于脸上长粉刺的人来说，还是要注意的。这是因为少量的阳光照射会刺激皮肤表层的脱落，而过量的阳光照射或者热量会产生更多的皮脂，使粉刺更为严重。因此，对于长有粉刺的人来说应该避免暴晒和长时间经受太阳照射。
5、要有耐心
无缘无故的脸上起了一个痘痘，谁还能淡定的了呢?但是，你要知道无论做任何事情都是要有一个时间的。长痘痘也是如此，不要期望治疗后立刻见到效果，很有可能要经过一个月甚至更长的时间，才能知道治疗是否起作用。
除此之外，对于长痘痘的患者来说，还应该懂得适时忌口，有些东西吃了会助长痘痘，变得更加严重，像以下这些食物在长痘痘期间是不允许食用的。
1、辛辣之物
辛辣食物性热，食用后很容易“上火”，而痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。
2、高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等高脂类食品。
3、腥发之物
腥发之物常可引起机体过敏而致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
4、补品
补药大多为热性之品，食后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体的新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，痤疮患者应忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
很多人都有过长痘痘的经历，有时着急上火，工作过于劳累，皮肤毛孔堵塞等等，这些都有可能导致脸上长痘。此时，千万不要去手去挤，以免造成更大的影响，有时候经过一段时间的冷处理，痘痘自己也会自然消失的。如果实在是不想痘痘在脸上多呆一刻，那么建议您可以吃一些凉血，祛湿，清热解毒的中成药，如：当归苦参丸，金花消痤丸等，可以缩短痘痘存在的时间。但是小编要提醒您的是，购买药物一定要提前咨询医生，切勿自行购药进行食用。
肾精不足要补肾 这些误区一定要避免
在当前各个媒介中出现的补肾广告里，我们大致可以总结出两个共同点：一为需要补肾的一定是男性;二为肾脏直接觉得性功能，补肾就等于壮阳。广告为了抓人眼球这么宣传，似乎也无可厚非，但作为受众，对补肾有客观的认知很有必要，今天就为大家总结一些关于补肾的误区。
并非只有男性才需补肾
在广告的潜移默化下，大多数人都觉得补肾是男性的专利，其实不然，只要是长有肾脏的人类，无论男女老幼，都有可能出现肾气不足，肾虚肾亏的情况，都是补肾的潜在人群。
以女性为例，当女性肾气不足时，不但在外观上会出现皮色暗黄，眼睑浮肿，黑眼圈加重等变化;精神状态会变得烦躁、焦虑;而且健康也会受到威胁，失眠多梦、月经不调、白带异常等疾病都会随之而来。可见当肾气不足时，女性补肾也很有必要。
补肾并不等于壮阳
从西医的角度来开，肾脏只是身体的一个代谢器官，负责过滤、排毒、内分泌的工作，与性功能并无联系;补肾完全是中医的一种提法，中医认为肾脏是先天之本，不但负责代谢，对人的精神状态、性功能都有影响。广告商抓住这个噱头大肆宣传，过分强调补肾的壮阳功效，对此受众要保持清新的头脑，不能被广告蒙蔽。
补肾要区别对待
在补肾之前，首先要判断是因何导致的肾气不足，以肾虚为例，它可以细分为肾阴虚和肾阳虚，它们的症状表现和调理方式都不一样。
肾阴虚的症状表现有头晕耳鸣、腰酸膝痛苦、失眠多梦、内心燥热等“热”症表现，调理时，可以选择女贞子、五味子、天门冬、黄芪、杜仲、枸杞子等中药煎服，或直接服用六味地黄丸、左归丸等丸药。
肾阳虚的症状则表现为“寒”，手脚冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、脸色暗沉都是典型的症状表现。可以选择鹿茸、海狗肾、蛤蚧、巴戟天、仙茅等补阳祛寒、温养肝肾的中药进行调理。
腰酸腰痛不一定要补肾
当我们腰部出现不适时，很多人想当然的认为这是肾脏虚空导致的，从而草率补肾。其实在当下，很多腰酸腰痛都是因为工作时久坐不动，导致的腰肌劳损引起的，将这种情况误认为肾虚妄加滋补，不但不能缓解症状，还可能适得其反。
肾脏对我们健康的意义非同小可，但只有科学的调理才能起到滋补的效果，上述的这些补肾误区，一定要注意规避。
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随着人们对健康关注地越来越细化，牙齿健康的重要性渐渐被更多地人所认同，基本上每个人都养成了饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，这些习惯固然是好的，可要是对牙齿进行清洁时未能采取正确的方法，造成的伤害和不清理也相差无几，今天就为大家介绍一下究竟该如何正确的刷牙。
刷牙是我们每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分钟内就匆匆完事，刷的方式也随心所欲，横着乱刷，或者为了追求清洁效果而用力过猛，这都会对牙齿造成极大的伤害。
首先，长期横向刷牙或刷时用力过猛，会将牙齿颈部表面的一层釉质刷掉，而失去釉质保护的牙齿会形成楔状损伤，因此变得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齿脱落的情况。再者，横向刷牙并不能对齿缝和牙龈沟处的食物残渣和细菌进行有效清理，长期以往，极容易牙菌斑、牙结石，给牙齿健康带来极大危害。
可见，正确的刷牙方式十分关键，下面就为大家介绍应该如何正确地清理牙齿。
首先清理牙齿的表面，将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻的做小圆弧运动来回刷洗;表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗;接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;最后，对舌头表面进行清洁，去除舌苔上残留的食物残渣和细菌。
除了正确的刷牙方式之外，牙刷和药膏的选择也很关键，下面就告诉大家该如何进行正确选择。
牙刷的选择
牙刷的选择首先要看刷头，尽量选择刷头小的牙刷，因为它可以轻松清理到大刷头无法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛尽量选择软毛的，因为过硬的刷毛会对牙齿表面造成伤害，也容易误伤牙龈、口腔等部位。可见，做好的牙刷应该是小头软毛刷。
牙膏的选择
牙膏的选择也很关键，不要过量使用所谓亮白、消炎等类型的药物牙膏，他们会对口腔内的生态平衡造成破坏，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏广告中那样一次挤出一长条，使用过多的牙膏进行清理，会增加身体氟的含量，诱发氟斑牙的出现。
选择正确的牙刷，正确地使用牙膏，掌握正确的刷牙方式，掌握了这三点，就一定能刷出一口好牙。
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很多人在平时都感觉自己困困的，很是乏力，那么乏力嗜睡是癌症吗?患上癌症有哪些症状，癌症的早期症状有哪些?在日常的生活中怎样预防癌症，癌症的日常预防有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
乏力嗜睡是癌症吗
引起乏力嗜睡的症状有很多比如贫血、大脑缺氧、肝出问题、糖尿病、睡眠性呼吸障碍、心脏病的信号、身体虚弱等都可能是乏力嗜睡的愿因。
癌症的早期症状
癌症的早期症状之胃癌
突然之间而出现的消化不良症状。而且比较固执、发展快;杰出的表现为胃口迅速下降、食后腹部饱囘胀感及不适感，一起，体重显着下降。或许，曩昔没出有胃痛(“心窝痛”)的人，俄然呈现重复的胃痛;曾经虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发生的时刻俄然改动，且本来医治有效的药物变得无效或欠佳。
癌症的早期症状之食道癌
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
癌症的早期症状之肝癌
早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消化不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。
癌症的早期症状之直肠癌
如果是三十岁以上的人有腹部不适、大便习气发作改动。呈现便秘、腹泻或者替换呈现，有下坠感，且大使带血，继而呈现贫血，疲倦无力，腹部摸囘到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感显着伴大便带血，则是直囘肠癌的信号(大肠癌包含结肠癌和直囘肠癌)。
癌症的早期症状之肺癌
咳嗽是肺癌的前期症状。有咳不出来且咳不干净的感觉，一般无痰或只要少数白色泡沫痰，继发感染可呈现脓痰。如经抗炎医治2周后无改进，应警觉肺癌的可能。或在原有缓慢咳嗽基础上呈现咳嗽性质改动，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予留意。肺癌的另一警号是间断性重复少数血痰，或痰中带血丝。此外，还呈现胸背痛、胸闷、发热等症状。
引起乏力嗜睡的七大症状
1、贫血
危险征兆：嗜睡乏力伴面色苍白疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌肉或神经系统缺氧。
解困计谋：补点铁
2、大脑缺氧
危险征兆：嗜睡乏力且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、嗜睡乏力外，还可以产生一系列的精神和神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆、反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通也容易导致大脑慢性缺氧
解困计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如慢跑、散步、深呼吸等。
这些行为严重危害子宫健康 一定要避免
每个人，在出生之前，都在母亲的子宫里受到长达数百天的保护和滋养，子宫是孕育胎儿的场所同时也是女性的一个符号。子宫的安危直接关系着女性健康和下一代的繁衍，而在日常生活中，很多女性对子宫健康的关注度显然不够，一些不经意的行为可能就会对子宫健康造成很大的威胁，下面就为大家总结一下哪些是危害子宫健康的行为。
堕胎手术
由于意外怀孕却不想留住孩子的妈妈，都要采取堕胎手术拿掉孩子。手术时，器械直接伸入子宫内，而医生不能无法看到内部情况，全凭借经验操作，很容易出现用力过猛等操作不当的行为，这极易造成子宫出血、子宫穿孔、子宫内膜异位症等情况的出现，对子宫的危害不容小觑，而且怀孕之后越晚堕胎，对子宫的危害越大。
多次生育
女性的每一次生育都是对子宫的一次伤害，需要产后很长一段时间的调养，让子宫逐渐恢复;因此，多次生育对女性子宫的伤害是不容忽视的，它也是造成子宫下垂重要原因。资料显示，多次生育的女性患上子宫癌的几率也远大于常人。因此，为了子宫健康女性生育也应适当，最好不要超过三次。
忽略个人卫生
如果女性不注重个人卫生，导致阴道炎、宫颈炎等各类妇科疾病的上身，对子宫的健康也是一种极大的危害。因此，平时要注意及时清洗私处，保持它的干爽清洁，性生活时也要提前做好卫生工作。
知道了这些危害子宫健康的行为后，我们应该积极规避，除此之外，在生活中女性还应如何对子宫进行保养呢?
饮食
健康的饮食是保养子宫的重要手段，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，它们能有效促进子宫细胞的生长，此外，坚果、海鱼等富含不饱和的脂肪酸的食物也要多吃，它们能够能抑制女性前列腺素分泌量，而前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，它的含量减少会降低子宫内膜易位出现的风险。
游泳
适量的体育锻炼也是保证子宫健康的重要手段，其中游泳是极佳的选择。当处在泳池中时，在冷水的刺激下，会引起女性宫缩，这是锻炼子宫的有效方式，当宫缩能力增强后，不但会降低痛经出现的可能，还会让分娩变得更为轻松。
一个健康的子宫对女性的意义是不言而喻的，做好对子宫的保养工作，是女性对自己最大的负责。
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每个人眼睛上都有两道眉毛，它们不但修饰着我们的面容，同时也是保护双眼的一道屏障，可以有效方式沙尘、雨水、汗水等各类杂质进入眼睛。可你知道吗?这两条美观、实用兼而有之的眉毛一样也能反应出我们的健康状况。今天就为大家详细介绍一番当眉毛出现脱落时，究竟意味着什么?
首先，甲状腺功能性衰退是导致眉毛脱落最为常见的原因，此时甲状腺激素分泌不足，身体的各个系统运行减缓，导致病症的出现，当患上这种疾病时，眉毛外侧脱落情况尤为严重。
其次，当身体出现垂体前叶机能减退症，即西蒙氏病时，会导致腺垂体激素分泌不足，造成身体各处体毛大量脱落，眉毛自然无法幸免;同时还会伴随全身消瘦、记忆衰退、动作迟缓等症状表现。
再者，由麻风杆菌感染导致的麻风病也会造成眉毛的脱落;此时患者体表还会伴随出现斑疹或斑块;肌肉关节酸痛等症状。
以上这些是疾病是造成眉毛脱落最为常见的病理性原因，除此之外，一些不良的生活习惯也会造成这一症状的出现，下面就为大家总结一些眉毛脱落的非病理性原因。
首先，不良的饮食和作息安排会导致毛发的脱落，摄入过多油腻、辛辣等刺激性的食物;长期熬夜会导致内分泌失调，从而导致症状的出现。因此在生活中要养成清淡健康的饮食习惯，每天保证充足的睡眠。
其次，在这个竞争日益激烈，节奏日益加快的时代，每个人面对的压力都与日俱增。很多人长期处于紧张、焦虑的负面情绪中无法自拔，这也会造成激素分泌水平出现异常，从而导致毛发脱落。因此，要找到排遣压力的方式，保持积极愉悦的心理状态。
再者，对于很多女性而言，化妆品也是造成眉毛脱落的另一大因素。市面上不少化妆品中含有有害的化学物质，重金属含量超标的情况也屡见不鲜，这些物质极有可能会造成毛发的脱落。因此，在化妆品的选择上要谨慎。一定要购买合格的、符合自己肤质的产品，以免造成意外。
这些就是导致眉毛脱落的主要原因，对于病理性的因素，要及时进行治疗，以免耽误病情;非病理性的因素，要及时改善自己的生活习惯;相信做到积极的预防和保健，我们的眉毛一定会安然无恙。
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在日常的生活中我们难免会出现一些腰痛的情况，在发生这种症状的时候我们一般对会想是有哪些原因所引起的，那么腰痛的原因是什么呢?在发生腰痛的时候我们应该用哪些方法来进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去看一下吧。
腰痛的原因有哪些
1. 肾脏病
在出现腰痛的时候可以能是疾病的发展，在给予身体讯号，在发生腰痛的时候有可能是肾脏病的发生，多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。
2. 妇科疾病
女性朋友最不想遇见的局势妇科问题，在发生妇科疾病的时候我们也是会出现腰痛的情况发生的，多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。
3. 腰肌劳损
腰肌劳损是我们最常见的一种腰痛了，因为我们都知道过度的劳累之后或者因为外伤所导致的这种情况的发生，多痛于下腰局部，腰肌紧张。
4. 肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
5. 骨质软化症
多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
6. 腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
7. 腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
8. 脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
9. 腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。小儿常有夜间哭闹。
腰痛怎么办
1、桥式运动
先躺在瑜伽垫或床上，仰卧，然后在并拢屈膝放置在瑜伽垫或床上，双手平放在瑜伽垫或床上，也可以放在腹部，头部和肩部紧贴瑜伽垫或床面，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分离开瑜伽垫或床面，整个人成拱桥状，保持5秒。可以在每天早上起床后和晚上睡觉前各做3组该动作，每组15个。等到做该动作十分轻松后，可以尝试让肩部也抬离瑜伽垫，甚至抬起一条腿来加大难度。
2、改变坐姿
白领们发生腰疼就是很常见的，主要就是自己的坐姿很不规范造成的结果。想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。
3、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
4、换脚站立
长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。
吃鱼三个误区一定要避免
鱼肉鲜美至极，很多人爱吃鱼，其实鱼肉的养生功效非常多，多吃鱼对我们身体健康很有好处，养生专家在这里也鼓励大家多吃些鱼，但是我们吃鱼也是有一些注意的，因为鱼吃对了对我们好处就多了，吃鱼的方式如果不对，我们不仅吸收不到鱼的营养，还会引发一些疾病的呀！下面养生专家给我们详细讲究下，大家一起来看看吧!
1、空腹吃鱼——导致“痛风”
很多爱吃鱼的小伙伴，往往看到鱼一端上来，什么都不说，就先吃几大块鱼再说，但是空腹吃鱼很有可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而绝大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风 或加重痛风病患者的病情。所以说再喜欢吃鱼的小伙伴看到鱼也要先吃一点米饭垫下肚子先才好，千万不能猴急哦!
2、吃生鱼片——得“肝吸虫病
吃生鱼片现在越来越潮流，尤其是广大年轻人对于各种生鱼片更是爱的不得了，觉得生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。生鱼片偶尔吃吃就好，如果你经常吃，到时候都是一肚子都是寄生虫，关于这方面的报道不少见呀!
3、擅吃鱼胆——解毒不成反中毒
民间有吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法，所以尽管鱼胆味苦，总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆极其危险，极易引发中毒甚至危及生命。我们想要吃鱼胆要在医生的指导下方可服用，千万不能自己吃呀!
以上就是养生专家给我们介绍的吃鱼的三大误区的知识了，希望爱吃鱼的你们以后不要在犯这些错误了，生鱼片虽然吃起来虽然可口，但要明白它含有细菌多，鱼胆毒性大，我们也不可以擅自吃，以免发生中毒，如果你亲朋好友也有空腹吃鱼的习惯的，就一定要告诉他们空腹吃鱼的的不好，总得来说我们要健康吃鱼，吃鱼吃的健康。
补肝肾强筋骨的食谱一定要试试
身体虚弱的话要吃什么具有滋补的作用?可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来吃，这样的话可以起到滋补的作用，而且也可以有提高人体免疫力的效果。吃什么才好?下面的这些具有强筋骨的食疗方法推荐给大家，对身体健康来说有一定的好处。
海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，特别适合肾虚阴虚的人群，对于缓解体质虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有缓解盗汗的作用，对于有肾虚，体质虚弱有调理功能，还能有强筋骨的功效。
鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，对于缓解腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解腰酸疼痛的功效，经常吃这样的食谱可以起到强筋骨的功效，特别适合男性。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，这样的食疗方法适合老年人出现的肾虚肝肾不足的情况，对于缓解腰酸无力有保健的功效。对于男性身体虚弱的问题有改善的功效，还具有强身健体的作用。
强筋骨补肝肾的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处和效果，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有补益气血的功效，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以缓解肾虚。
喝什么茶能清喉利嗓 这些一定要试试
春季是一个很容易上火的季节，这个时候会出现各种的问题，比如说呼吸系统疾病，或者是肠胃疾病等等。春季容易上火，而且还很干燥，那么如何清喉利嗓呢，喝点可以有清热解毒的茶品是不错的选择呢，可以有清热解毒的效果哦。
芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。有生津清热、润肺利咽之功。
柚子蜂蜜茶
将1个柚子洗净，用温水泡5分钟。把柚子擦干，削下表皮切成细丝。把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状，将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖，一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可。放凉后加入蜂蜜拌匀，放入洗净的容器中密封，放置10-15天即成。每天冲水喝。生津止渴、润肺去燥。
胖大海桔梗茶
将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，再放入蜂蜜浸泡饮服，胖大海性味甘、寒，入肺、大肠经，有清肺气、清肠通便之功。
生地荸荠茶
生地10克，麦冬6克，荸荠50克，加水煮20分钟，代茶饮。功效清热生津、利咽。
这些茶品可以有很好的清热解毒，清喉利嗓的作用，而且还可以缓解肝脏的气候，对于滋阴润肺有帮助，同时也可以有利尿的作用，如果你也是容易上火的体质，这些茶品一定是你不二的选择，赶紧试试吧。
炒菜的四个误区一定要避免
做菜的方法有很多，很多人都非常喜欢吃炒菜，炒菜不仅香而且可口，但是在我们生活中，很多人炒菜时都存在一些错误的举动，这些错误的举动会导致一些不良的影响，接下来，小编将为大家讲解炒菜的是个误区，希望在生活中大家能够予以避免此类做法。
炒菜后不刷锅接着炒。不少朋友炒菜时为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而， 看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，这样 不仅减少了有害物质的产生，还能防止上一次炒菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感。
炒完菜马上就关油烟机。炒菜过程中会产生大量的有害物质，而油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。有的人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机。事实上，油烟机排除废气也是需要时间 的，当炒菜结束后仍有未排干净的废气残留在厨房。炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。另外，炒菜时尽量关上厨房门，将窗户打开，这样在一定程度上也能减少有害物质在厨房内的残留，在炒完菜后不要为了节约用电而立刻关油烟机。
油冒烟时才下锅。等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物会增加癌症风 险。这种条件下，蔬菜中的很多营养素也被破坏了。此外，油在这种 温度下，不仅其中所含的脂溶性维生素受到破坏，而且其中人体中必需脂肪酸也受到氧化破坏， 降低了油的营养价值。烹调时，应控制油温在150℃～180℃左右。最简单的方法是，把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度够热可以下 锅了。
剩下油炸的油仍用来炒菜。油炸过的油其实不宜用来炒菜，很多人不舍得扔油炸过的油，还会用来高温炒菜或油炸。但这种做法非常不可取，因为油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这种油高温烹调时，致癌物产量会急剧增加。这类油应该避免高温加热，可用来做炖菜或者花卷等面点。
以上介绍的关于炒菜的误区，希望大家能够引起重视，在生活中如果喜欢吃炒菜的话，那么一定要讲究正确的方法，对菜的选择以及火候，放的油量等多是有一定要求的，只有做到这几天才能保证炒菜的营养，安全，希望通过小编的介绍，能够帮助大家在炒菜方面提供一些参考。
四种食物能止泻 一定要试试
你知道应该如何缓解腹泻的问题吗，如果饮食不洁啊或者是着凉都会导致腹泻的问题出现。特别是一些肠胃不好的人群会出现。那么如何止泻的呢，下面的这些食物可以试试了，可以起到预防腹泻的作用，还可以有促进代谢和提高体质的效果。
1.酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。喝点酸奶可以有止泻的作用，对于调理肠道菌群有好处，还可以预防腹泻。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。醋可以有杀菌的作用，对于预防腹泻有好处，还可以有促进食欲的作用。
3.洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。腹泻的话可以吃洋葱哦，可以有抗菌的作用。
4.苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果可以有预防便秘和腹泻的作用，如果你经常腹泻可以吃苹果来调理。
四种食物可以有帮助缓解腹泻的问题哦，大家不妨试试。这些食物可以有调理肠胃的作用，对于保护肠胃有好处。还可以起到提高人体免疫力的。日常生活中这样的饮食不妨去保留，对健康有利。
