三款食谱补气健脾调理肠胃不适
夏季调理肠胃又养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的养生保健方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“三款食谱补气健脾调理肠胃不适”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肠胃不适，一定要引起重视，要懂得如何去调理肠胃，否则会出现一些疾病的发生，导致对身体不利的影响。如何缓解气血不足脾胃虚弱的情况，下面的这些具有补气健脾的食谱，可以经常吃些，对于调理体质来说有着一定的作用和效果，来看看这些食谱的介绍。
肉桂砂仁炖牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。
制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。
功效：温中散寒，行气止痛。这款食谱可以有驱寒的作用，对于缓解肠胃不适，胃痛有好处，还可以有保健养生的作用。
白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。这款食谱对出现的胃寒导致的肠胃不适有帮助作用，同时也可以缓解肠胃疼痛。
姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。如果你气血不足，容易畏寒，而且也会导致一些副作用的话，这样的食谱可以试试。
补气健脾的一些食谱上面都介绍了相关的内容，其实这些食谱具有调理体质的作用，对于气血不足的情况有调理的作用，还有补虚劳的作用，如果你经常肠胃不适或者是体质差的话，这些食谱你一定要吃，对身体健康有好处。
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开胃健脾的食谱 适合肠胃不适者
现在的人们生活压力比较大，很容易出现一些亚健康的状态。比如说出现消化系统的疾病，出现肠胃不适啊或者是食欲不振等情况的发生哦，那么如何缓解呢，下面的这些开胃健脾的食谱是不错的选择，可以开胃促进消化和食欲，来看看吧。
神曲陈皮粥
材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。
功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。这样的食物相互搭配的话可以有很好的保健的作用，对于补气血安神养心有一定的好处，同时也可以有滋阴的效果，对于健脾胃提高人体的免疫力有一定的好处。
开胃健脾的食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且经营物质丰富、经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。是不错的开胃健脾胃的食谱类型哦，适合多种人群。
肠胃不适容易呕吐 推荐呕吐调理食谱
如果我们出现了恶心呕吐的情况，那么这时候就说明我们肠胃健康出现了问题，这时候对我们健康的影响也是比较大的，这是让人非常烦恼的一个情况，所以在平时就需要做好预防工作才行，那么具体哪些呕吐调理食谱能帮助调节好，一起看看吧。
肉包菜汤
想要解决呕吐的情况，那么我们需要注意饮食调节好才行，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，大家首先就要准备好羊肉、包菜、调味品各适量。然后我们要先将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮，这时候就可以开始吃了。每天坚持吃u会对健康有帮助，是很好的温中食物，特别对解决脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症很有帮助。
肚片包菜汤
同时我们选择吃肚片肉包菜汤也是非常不错的一个好选择，我们准备好包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量之后，选择将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。如果我们可以选择每天都坚持去吃，就可以帮助起到补虚止痛的效果。特别是对脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症，对我们健康很有意义。
通过饮食来调节不适，这样会对我们健康有好处，特别是对肠胃问题来说，我们通过饮食来调节效果会更好，上面推荐的这几款呕吐调理食谱就很不错，如果我们出现了脾胃不适呕吐的问题，那么上面推荐的这几款食物大家就不能错过了。
如何调理肠胃 推荐健脾的食谱
脾胃不和，会导致食欲不振，或者是消化不良啊还有身体虚弱等等的一些问题出现哦。那如何去缓解和调理你知道吗，可以选择一些健脾胃的食谱来调理，从饮食上下功夫，这样要比药物更加的健康，来看看这些健脾的食谱介绍吧。
茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇和排骨一起吃的话，可以起到降低胆固醇的作用，对于抗衰是有好处的呢，而且也可以补充营养物质，是不错的保护肠胃的食谱。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。
做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕和章鱼一起吃，可以有促进食欲的作用，对于滋补肠胃有好吃，还可以调理体质。
如果你的肠胃需要调理，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食物相互搭配的话，可以起到健脾胃的作用，对于滋补气血有一定的好处，还可以有养胃的功效哦，大家不妨试试这些养生的食谱吧。
健脾胃的食谱 帮你缓解肠胃不适
白领人群经常会出现脾胃不和的情况，因为饮食不当，饮食不规律导致的肠胃不好的问题时有发生。要注意调理体质，选择一些具有健脾胃作用的食谱来吃，这样的话可以有调理肠胃的作用，来看看这些具有健脾胃作用的食谱介绍吧。
薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米和红豆一起吃，可以有促进食欲的作用，对于去除体内的湿气是有好处的，还可以有养血的效果。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以去除湿气，还可以减肥促进代谢，是不错的食谱。
山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。山药和红枣一起吃，可以有健脾胃的作用，对于肠胃不适或者是食欲不振等情况有调理的作用，还可以有排毒的功效。
脾胃不和怎么办呢，上面的这些具有健脾胃的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到健脾胃去湿气的作用，还可以调理体质，对于减肥瘦身有好处，还可以有促进食欲的作用，所以这两款食谱是不错的选择，赶紧试试吧。
补气养胃健脾食谱来帮你缓解脾胃不适
现在的人们普遍工作和精神压力都很大，为了释放压力有很多的方式方法哦。什么样的方法呢，可以通过环境来调理，当然食物也是很重要的一个方面哦。吃什么补气养胃健脾呢，下面就来推荐几款食谱哦。
黑豆猪肚汤
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20g、猪肚1个。
做法：先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里，加入适量的水炖熟，加入盐调味即可。
功效：补虚损、健脾胃。这是一道宜肾食谱!
山药木耳排骨汤
材料：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量。
做法：猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出;木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用;将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。
功效：山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、白带过多等。山药被认为特别适合在冬季食用，中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。
关于能够补气养胃健脾的食谱，上面小编给大家介绍了，大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
三款甘蓝食谱 助你调节肠胃
人们都是爱吃甘蓝，甘蓝不仅缓急止痛作用，可以治疗上腹账气疼痛，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。下面介绍三款甘蓝食谱 助你调节肠胃，接下来就让我们一起来看看吧!
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然胃菜。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
甘蓝菜对减肥很有帮助。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平，吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。
推荐食谱：拌紫甘蓝
原料：
甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。
做法：
1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。
2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。
3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。
4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。
功效：
肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
注意：
甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用。
酸辣甘蓝菜
原料：
卷心菜500克，红萝卜1/2条，小黄瓜2条，红辣椒2个，嫩姜1块，大蒜3粒，花椒粒1大匙
配料：
A：盐3大匙，B：橄榄油3小匙，C：香油1大匙，糖、醋各6大匙、盐少许。
制作：
1、卷心菜撒成片状：红萝卜切细丝;小黄瓜切斜片;红辣椒切斜片;嫩姜切丝;大蒜拍碎。
2、将卷心菜、红萝卜、小黄瓜加A料腌1小时后洗净盐分，再将水分挤干放深盆内，加入大蒜、辣椒和姜丝。
3、锅烧热，加橄槛油爆香花椒粒后捞起，再将橄榄油、C料加入2中，约1-2小时后即可食用。
如何挑选优质甘蓝菜?
良质甘蓝叶球干爽，鲜嫩而有光泽，结球紧实、均匀，不破裂，不抽苔，无机械伤，球面干净，无病虫害，无枯烂叶，可带有3～4片外包青叶。
次质甘蓝结球不紧实，不新鲜或央水萎蔫，外包叶变黄或有少量虫咬叶。
劣质甘蓝叶球焊裂或抽苔，有机械伤或外包叶腐烂，病虫害严重，有虫粪。
三种食物可以健脾止泻调理肠胃
肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。
醋：
适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。
三款食谱能开胃 推荐开胃健脾食谱
出现了消化不良的情况一定要引起重视的哦，很多人都出现了这样的问题，什么样的因素导致的呢，很多的原因哦。比如说饮食不当啊或者是肠胃疾病，那么如何健脾胃的呢，下面的这些开胃健脾的食谱是不错的选择，来看看具体的介绍吧。
胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
薏苡仁党参粥
材料：薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。
做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
功效：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。
板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。这样的食谱可以有很好的缓解食欲不振的作用，对于缓解肾虚啊或者是体质虚弱的人群也有好处。
开胃健脾的一些食谱，大家都学会了吧。其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收。同时也可以有缓解体质虚弱的作用和效果的哦，大家可以试试这样的养生食谱。
想调理肠胃 不要错过健脾和胃的食谱
肠胃不好要选择一些正确的方式来调理，要有一个健康的生活方式，这样的话可以减少一些疾病的发生。如果肠胃不好的话，要如何去调理的呢，可以选择一些健脾和胃的食物来调理，下面的这些食谱就可以试试，可以有改善的作用和效果。
红枣枸杞苹果汤
原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。红枣枸杞和苹果一起吃，可以有保护肠胃的作用，对于出现的不消化有改善作用，而且也可以促进食欲。
怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：
1、鱼鳔用清水泡软，切小片。
2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。
3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。这些食物相互搭配可以有滋阴润燥的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，而且也可以有温补的作用和效果的呢。
如何调理肠胃问题呢，上面的这些具有和胃作用的食谱可以试试，可以有保健养生的作用，而且也可以有调理肠胃的效果，食物要懂得搭配才更加的健康。希望这些食谱能让你更加健康。
三种补气健脾食材保护肠胃要必选
很多白领人群都会出现肠胃不适的情况，如果经常饮食不规律不注意的话就会诱发一些疾病的发生。如何缓解肠胃不适的情况?可以选择一些具有补气健脾的食材来调理体质，下面就来具体的介绍一些对肠胃有保护作用的食物。
补脾食物：糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米可以有缓解消化不良的作用，对于出现的食欲不振，食欲减少的情况有调理的作用，对于补脾胃的作用，而且也可以有补气血的功效，但是如果是肠胃不好的话，最好要少吃。
补脾食物：鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。鲫鱼具有温补的作用，还可以有健脾利湿的功效，对于缓解身体湿气重浮肿有调理的作用。
补脾食物：地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是不要吃的太多，以免导致肠胃胀气的情况出现。如果是肠胃不好的话，地瓜可以适当食用，具有促进食欲润肠通便的作用，可以缓解身体乏力。
三种具有补气健脾的食材，上面的都介绍了相关的内容，都是比常见的杂粮和食材，但是对于肠胃来说有调理的作用，而且也具有滋补的功效，大家可以经常吃这样的食谱，对于保健养生有好处，而且也可以有温补的作用，这些食材大家可以经常吃。
