三道食疗方助你缓解全身无力
女性养生保健食疗方。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的养生保健是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“三道食疗方助你缓解全身无力”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
全身无力的情况一旦出现时，那么一定要及时的去医院接受相关的检查，采取必要的治疗，这需要根据自己的情况而定，平时可以通过吃一些食疗方来进行缓解，那么哪些食疗方可以缓解全身无力呢？很多人都不知道，下面小编将为大家推荐三道。
五味枸杞饮
原料：准备五味子、枸杞子各五十克，二十克白糖。
做法：先把备好的五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：服用五味枸杞饮可以健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴，增强体质，对于全身无力的病症有很好的改善效果。
山药汤圆
原料：准备一斤糯米，五十克山药，九十克白砂糖，胡椒粉1克。
做法：先把备好的山药捣碎成粉，放入蒸锅内蒸熟，加白糖，胡椒少许，调成馅备用。糯米泡后，磨成汤圆米粉，分成若干小团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆，下沸水锅中煮熟即成。可以作为主食来吃，早晚食用。
功效：服用山药汤圆可以补脾益肾，补中益气，对于体质虚弱，出现全身无力的病人有很好的调理作用。
黄芪鳝鱼汤
原料：准备二十克黄芪，鳝鱼1条，十颗红枣，盐、姜、蒜、油适量。
做法：先把备好的黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可食用。
功效：服用黄芪鳝鱼汤可以温补强身，滋阴补虚，对于全身无力的人是非常适合服用的。
以上为大家推荐的这三道食疗方是比较具有滋补功效的，尤其是对于全身无力的人群来说，是非常适合服用的，出现了全身无力的人，平时如果能够经常服用这些食疗方来进行调理的话，效果是比较理想的。除了服用这些食疗方以外，还要注意平时的休息要充足，避免劳累。
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改善双腿无力的四道食疗方推荐
双腿无力是比较常见的一种现象，很多人都出现过，特别是很多中老年人经常会出现双腿无力的情况，这对自身健康的影响是非常巨大的，因此一旦出现双腿无力的话，就要尽早的接受有效的治疗，平时也可以通过服用一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家推荐可以改善双腿无力的四道食疗方。
1、生姜大枣粥
做法：准备六片生姜、十颗大枣、一百克大米，将其洗净后一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：生姜大枣粥一起来的口感比较好，不仅能够起到提高免疫力的作用，而且对于关节疼痛的病人非常适合服用，能够改善双腿无力的情况。
2、薏苡仁粥
做法：准备六十克薏苡仁、两百克大米，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾养胃的作用，还有舒筋活络的效果，对于出现双腿无力，关节疼痛麻木的病人，非常适合经常服用。
3、南蛇汤
做法：选用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。
功效：南蛇汤可以舒筋活络，止痛，适用于关节红肿热痛、气滞血淤的病人长期服用，双腿无力的病人服用也有良好的改善效果。
4、红枣龙眼粥
做法：准备十颗红枣，二十颗龙眼，半斤米。先把红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。
功效：红枣龙眼粥可以养血补血，舒筋活络，适用于病久神疲乏力、双腿无力、面色萎黄的病人服用。
双腿无力的病人，如果平时能够服用上文介绍的这些食疗方的话是可以起到良好的改善效果的，这些食疗方不仅能够对双腿无力的病症起到改善作用，而且还可以温补强身调理气血，当然如果双腿无力的情况较为严重的，那么一定要尽早的去医院接受相关的检查和治疗。
三道宣肺止咳的食疗方推荐
很多人都在寻找一些食疗方来进行宣肺止咳，通过食用一些食疗方来达到宣肺止咳的效果是需要有所讲究的，并不是任何食疗方都能达到此效果。下面小编将为大家推荐三道宣肺止咳的食疗方，希望可以给各位提供一些有效的帮助。
1、萝卜蜂蜜饮
材料：准备五片白萝卜，三片生姜，三颗大枣，三十克蜂蜜。
做法：先把萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：萝卜蜂蜜饮营养丰富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特别是宣肺止咳，清热生津，凉血止血的作用相当不错。
2、百合蜜
用料：准备六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起来甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效极好。
3、荸荠百合羹
材料：准备三十克荸荠(马蹄)、一克百合、一个雪梨，冰糖适量。
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效：荸荠百合羹可以清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，非常适合想要宣肺止咳的人服用。
上文介绍的这三道食疗方可以滋润自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平时生活中如果出现了咳嗽肺部不适的情况，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，通常来说效果还是比较理想的，除此之外，还要有良好的生活习惯，其他的饮食也要合理安排。
可以养血的三道食疗方介绍
当你发现自己的气血不足时，是需要进行护理的。通过一些食物来帮助自己补血养血很有必要，尤其是对于女性来说，更要注重养血，通过一些食疗方来帮助自己养血有很大的效果。那么可以养血的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家介绍三道。
乌鸡汤
材料：准备一只乌鸡，红枣、桂圆、枸杞适量。
做法：先把乌鸡宰杀后去毛洗净，先用开水焯一下，然后放入砂锅中，加适量的水，放料酒、葱姜、红枣、桂圆，水开后转小火，煲3小时左右，快出锅时放入盐和枸杞调味即可。
功效：乌鸡汤不仅做法简单，而且味道鲜美，经常食用可以补气养血，滋补强身，对于贫血，体质虚弱的人非常适合食用。
当归红枣排骨汤
材料：准备半斤排骨，红枣、当归适量。
做法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。
功效：当归红枣排骨汤可以养血补血，温补强身，尤其适合气血不足和贫血的女性食用。
蜜糖红茶
材料：准备适量的红茶茶叶，蜂蜜、红糖适量。
做法：将红茶用沸水冲泡，放置几分钟后加入准备好的蜂蜜和红糖，搅拌均匀即可饮用。蜜糖红茶每天饭前都可以喝。
功效：蜜糖红茶可以补血养血，对于女性气血不足、贫血、食欲不振等情况有良好的改善效果。
平时能够经常食用这几道食疗方的话，那么可以收获很好的养血作用。要知道如果自己的气血不足或者出现贫血的话，带来的影响是很大的，所以一定要注重补血养血，除了这些食疗方以外，平时还要多吃一些含铁质高的食物，并且要注意多休息，不可劳累。
改善出虚汗的三道食疗方推荐
出虚汗是非常常见的一种症状，有这种症状存在的人，在我们生活中并不少见，如果出现了出虚汗的情况，那么一定要引起重视，并且一定要采取相应的方法来进行改善，如果情况严重的，还需要接受必要的治疗，通过一些食疗方对于改善出虚汗是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道。
十全药材炖排骨
原料：准备十克当归、十颗黑枣、十克川芎、十克熟地、十克白术、十克党参、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黄芪、杜仲2片、十五克枸杞、调味料盐少许。
做法：先把这些备好的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用；排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加少量的盐即可食用。
功效：这道食疗可以滋补强身，提高免疫力，对于出现盗汗、虚汗的病人有很好的调理作用。
党参乌鸡汤
原料：准备十克干党参，母乌鸡半只，十克干山药，十克沙参，三克干香菇，两颗大枣，生姜少许。
做法：先把乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。
功效：服用党参乌鸡汤能够增强体质，补气养血，可以用于调理出虚汗的病症。
山药薏苡仁龙眼粥
原料：准备一百克生山药，一百克生薏苡仁，十五克龙眼肉，二两粳米。
做法：先把备好的生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可食用。
功效：服用山药薏苡仁龙眼粥可以增强体质，健脾益气、补心补脾、对于出虚汗、盗汗的病症患者非常适合服用，有较好的改善效果。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来改善出虚汗的情况是比较有效果的，这几道食疗方的营养价值非常高，保健效果特别好，不仅能够改善出虚汗的情况，而且还具有滋补强身的效果，平时在生活中大家可以经常制作服用，具体的制作方法可以参考上文介绍的来进行制作。
可以清热解毒的三道食疗方
如果体内热毒比较多，那么就需要通过一些食物来达到清热解毒的功效，一些不良的饮食习惯往往会造成我们身体堆积一些毒素，通过食疗方来清热解毒的话比较有帮助，接下来，小编将为大家推荐三道可以清热解毒的食疗方，希望能够帮助到各位。
1、苦瓜青滚咸蛋汤
材料：准备两个咸鸭蛋、一斤左右苦瓜、四片生姜切丝状。
做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎；苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。
功效：食用苦瓜青滚咸蛋汤可以清热解毒，养阴生津，健脾开胃。
2、木棉花薏米猪骨汤
材料：准备五十克木棉花、二十克薏米、三十克扁豆、一斤猪骨、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片。
做法：先把各物洗净，猪骨斩块汆水捞起；把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味。
功效：木棉花薏米猪骨汤可以清热利尿、解毒祛暑和止血。经常食用还可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，是清热解毒的良方。
3、老黄瓜扁豆赤小豆排骨汤
材料：老黄瓜一个，扁豆、赤小豆各一两，排骨一条，陈皮一小块，生姜两片。
做法：老黄瓜洗净连皮切成大件，保留瓜瓤瓜仁；扁豆和赤小豆洗净后用清水浸泡半小时，陈皮用清水泡软，刮去白瓤；排骨洗净切块，汆水捞起；适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：老黄瓜扁豆赤小豆排骨汤可以清热解毒，利尿消肿，除烦止渴。
选择食用以上介绍的这几道食疗方来进行清热解毒的话是比较有效果的。不仅能够清热解毒，而且还可以缓解其它的一些病症，总之带来的好处是非常多的，大家不妨在平时生活中可以根据自己的情况需要来选择服用这些食疗方。希望本文的讲解可以帮助到各位。
