肠胃不好这些健胃食谱生活必备
夏季肠胃养生食谱。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肠胃不好这些健胃食谱生活必备，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多白领人群都有着肠胃疾病，和生活习惯，饮食都有一定的关系，所以要想有一个健康的肠胃，养成良好的生活方式很重要。肠胃不好，要吃一些健胃的食谱最好，下面的这些具有保护肠胃的食谱不妨试试，可以有养胃助消化的作用，来看看这些食谱的介绍。
花生小米粥
材料：
小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。花生可以补充丰富的氨基酸和蛋白质，而且也可以起到开胃的作用，对于养胃有好处，同时也可以有缓解呕吐的情况，对于出现的肠胃不适人群可以吃这样的养生粥品，可以有养胃功效。
瘦肉蘑菇汤yS630.com
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。这款食谱可以促进食欲，对于保护肠胃有好处，适合经常胃痛食欲不振的人群。
肠胃不好，要注意保护好自己的肠胃，吃一些具有健胃作用的食谱是不错的选择，这些食谱可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有温补肠胃的作用，肠胃不好不要吃辛辣刺激的食物，也要注意合理搭配食物，这些都很重要。
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日常必备的健胃食谱保护你的肠胃
吃什么可以对肠胃好?很多人都有肠胃的问题，和日常生活习惯有一定的关系，如果你饮食不规律或者是经常暴饮暴食生活习惯不好，就会出现一些问题。吃什么能保护肠胃?下面的这些具有健胃的食谱推荐给大家，大家可以看看这些食谱的保健功效。
炮姜白术粥
材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。
做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。
功效：此粥可温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满，对于出现的四肢无力或者是疼痛有很好的调理的作用，而且也可以有缓解脾胃虚弱的功效。
红枣芡实糯米粥
材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。
做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味，即可食用。
功效：红枣益气补血，芡实益肾健脾，与糯米同煮成粥，可养气血、健脾胃、强体质、美容颜，是男女老少咸宜的佳品，这样的食谱适合肠胃不好的人群，比如说孩子，老年人，还有体虚的人群都可以吃。
淮山鸡内金黄鳝汤
材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。
做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)和姜，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为2~3人量。
功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，有益气养血的作用，而且也可以有养胃的作用，适合很多的人群食用，同时也可以有补气血，提高人体免疫力的功效。
健胃的一些食谱，小编推荐几种，这些食谱具有很好的调理肠胃的作用，比如说上面说的黄鳝，芡实，还有糯米红枣等等都是不错的选择，可以起到调理体质的功效，日常生活中，这样的食谱可以经常吃，是很不错的健康食谱类型。
保护肠胃食谱 健胃吃出好身体
肠胃如果出现了问题，很容易诱发一些疾病，对健康不利，而且如果肠胃有问题吃什么都没味道，而且也无法吸收营养，可以选择一些保护肠胃的食谱来吃，这样的话可以补充营养，而且也可以减少对肠胃的刺激，来看看这些具有健胃作用的食谱，可以对肠胃有好处。
番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法
1、首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。番茄和排骨一起吃，可以有促进消化和吸收的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到调理肠胃的作用。
水果山药
原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。
制作
1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。山药可以有养胃的作用，对于肠胃不适经常出现不消化的情况有改善的作用，而且有健胃的作用，这样的食用方法是不错的促进食欲的食谱。
保护肠胃的一些食谱，上面介绍了一些食疗方法，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，而且也可以补充人体所需的维生素和矿物质，对于调理体质健脾胃有好处，如果你的肠胃也出现了问题，这些食谱可以经常吃，对于保健养生有好处。
肠胃不好有哪些症状 肠胃不好需要注意这些
很多人因为平时不按时吃饭导致胃不舒服，从而导致各种肠胃的不适，在面对美食的时候只能看着别人吃，自己只能流口水。肠胃不好有哪些症状?肠胃不好怎么调理?肠胃不好吃什么?我们来了解一下!
肠胃不好有哪些症状
1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。
3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。
4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。
5、早上起来如果有头晕不舒服的话，说明脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，喝常渭宝茶深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。
肠胃不好怎么调理
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
高烧不退是一种常见的疾病，高烧不退指的是一直发高烧，造成高烧不退的原因有许多，有不少疾病都有高烧不退的情况，那么请问高烧不退会引起什么病?高烧不退吃什么?治高烧不退偏方是什么?下面小编为大家讲解。
高烧不退会引起什么病
1.脱水及酸碱平衡紊乱
高烧经常回有脱水的情况出现，这主要是因为吃退热药会出汗导致丧失水分。脱水会影响新陈代谢和血液循环，发生酸中毒等。同时血中钠浓度升高，血液高渗，患儿会发生口干口渴、烦躁不安甚至说胡话或抽搐，热度不仅不退且会更高，可能会发生低钠血症，多见于平时有营养不良的婴幼儿。
2.热性惊厥
有些患儿发热时可发生抽搐，多发生于高热骤起之时，一次发热一般发作一次，很少超过2次以上，只要抽搐时间不长，处理得当，对孩子健康影响不大。
3.脑水肿
当体温超过41℃时，体内蛋白质会发生分解，可引起脑水肿而致病孩死亡或留下脑病后遗症。因此，孩子出现40℃以上高热时必须紧急处理。
高烧不退吃什么
苹果美容降温
苹果的营养价值很高，并且有多种功效，苹果可以降温的，即使不高烧时，坚持吃苹果既能够提高免疫力还可以美容。而且苹果也适合在发烧的时候吃，补水降温的必备水果。
香蕉补水通便
高烧不退会导致肠胃功能下降，容易出现便秘的问题。如果在发烧的时候吃几根香蕉的话，可以帮助大家促进肠胃蠕动，更好的消化食物，促进患者食欲。在生病的时候也不会过于影响到吃饭，让身体更加虚弱。
猕猴桃增强抵抗力
猕猴桃的营养丰富，里面有许多对人体有益的营养元素，所以高烧时吃猕猴桃能够提高患者身体抵抗力，但是要注意不能吃太多，不然可能导致腹泻。
柚子补充维生素
柚子的味道香甜，是人们喜爱的水果之一。高烧的时候多吃些柚子，可以补充身体所缺失的水分和维生素，而且还起到败火的疗效。注意吃柚子的数量不适合过多，如果太多的话反而会让身体上火，不利于快速退烧。
高烧不退需要做哪些检查
首先是全面的体格检查，然后是根据症状逐步安排一些实验室检查：
1. 血常规、尿常规、粪常规。
2. 寒战高热时应作血培养，血涂片检查。血涂片检查：对诊断疟疾、回归热、白血病、系统性红斑狼疮、钩端螺旋体病等很有帮助。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
肠胃不好吃什么
1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
3、对于喜欢喝酒、抽烟的朋友，应该要戒烟戒酒。若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
4、各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。
5、少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。
6、除了吃需要注意外，我们还要多运动，适当的运动可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。
7、不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。
总结：平时一定要按时吃饭，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些温和性的水果，以上有介绍可以了解一下。此外，上班的人可以随身带着零食，饿的时候可以补充能量哦!
肠胃不好这些食物不能吃
很多人都会出现这样或者是那样的肠胃问题。在夏季，这个胡乱吃东西的季节，最容易导致很多肠胃问题的出现，因为饮食问题，特别是有些女性容易有肠胃不好的问题，MM们一定要及时需要调理，这是众所周知的事情。中医认为，一个人的消化系统有问题，肠胃肯定会出问题，所以，为了避免肠胃有问题，日常饮食禁忌需要注意。那么，女性有肠胃问题不能吃哪些食物呢?对于肠胃有问题的朋友，下面四类食物一定要远离，从而做好日常保健。
1炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
2辛辣食物
辛辣的食物到处都可以看到，有些人还无辣不欢。但是辛辣的食物可以让肠胃有烧心的感觉。而且还会让胃部产生不健康的影响。所以对于女性来说一定不要吃太多的辛辣的食物。
3巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
上面的这些食物都是女性们非常钟爱的食物的类型，可是长期这些影响健康的食物，就会对胃部产生很强烈的刺激，产生胃部疾病。MM们注意一些好的饮食习惯是可以调理肠胃问题的。所以，建议大家要学习调理肠胃的方法。毕竟，对于肠胃有问题的朋友，注意这些禁忌，尽量选择吃一些清淡的食物。
肠胃不好要调理 推荐养胃食谱
肠胃如果不好的话要通过饮食的方法来调理比较好，因为食物是直接接触肠胃的，如果饮食不当就会导致肠胃出现一些症状的。所以说肠胃不好的饮食调理方法你需要知道和了解，来看看这些养胃的食谱推荐，可以让你更加的健康。
砂仁黄芪猪肚汤
砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。这道食谱可以起到健脾胃消食的作用，对于调理体质来说有一定的好处，还能有养胃的功效。
黄芪党参内金粥
生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。
将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有消食的作用，对于养胃助消化来说有一定的好处，肠胃不好的人群可以经常吃。
党参薏仁莲子山药粥
党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥，这道食谱具有养胃健脾的作用，特别是对于腹泻，食欲不振，还有阴虚内热的情况有调理的效果。
北芪党参猪肚汤
猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。
用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。这道食谱具有补虚健脾的作用，还能有促进食欲的作用，肠胃不消化可以吃这道食谱。
关于肠胃不好的调理食谱，上面的这些食谱做法大家都学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较高的，这些食谱可以促进新陈代谢，还能有帮助消化的作用，如果你的肠胃不好，需要调理，上面推荐的这些食谱一定要试试。
胃不好怎么办 推荐健胃的食谱
你是否有过肠胃不适的情况呢，比如说腹泻啊，腹痛，便秘等等的一些问题。还会出现食欲不振，消化不良等等的症状，那么如何保护肠胃呢，如果肠胃不好的话，饮食是需要注意的哦，来看看这些健胃保护脾胃的首批吧。
1、白术猪肚粥
做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。这样的食疗方法可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是消化不良有帮助。
2、豆蔻馒头
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。用于脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症。吃这样的养生粥品可以有缓解腹胀的作用，对于出现的胃酸啊或者是消化不良有帮助。
上面介绍的这些健脾胃的食谱，你都知道了吧。营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，具有健脾胃的作用，还可以有缓解肠胃不适的好处哦。
这些食物养阳回阳生活必备
阴气比较重的体质，要注意一些调理的方法，注意补阴回阳，吃什么可以有养阳的作用呢，很多人的食物都有着这样的保健功效和作用，不知道你了解多少呢，来看看这些食物的介绍吧，可以起到滋补气血调理体质的作用。
黄豆芽
含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。吃黄豆芽可以补充微量元素，对于滋阴回阳有好处，还可以促进食欲。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。荠菜可以补充氨基酸，对于调理肠胃养阳有好处，可以有回阳的作用。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。韭菜可以有杀菌的作用，对于补肾回阳有好处，还可以滋补气血。
芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。
上面的这些食物都具有回阳的作用，大家可以利用起来哦，可以有保健养生的作用，还可以提高体质的哦，这些食物具有补足阳气的作用，对于调理体质，提高免疫力都有一定的好处和效果，这些食材大家都可以吃哦。
初夏防暑健胃 必备药膳
初夏，现在天气开始炎热，女性要注意夏天的防暑工作，不得马虎，也需要健胃 下面微微健康网小编推荐几款必备药膳。效果不错，你也试试吧!
一、食以健胃，
立夏是夏天开始的意思。由于立夏后气温升高，冷暖空气交汇频繁，细菌繁殖很快，湿气较重易导致脾胃功能变弱。故从养生出发，饮食方面，以 健胃养血为主。福建省老科技工作者协会副主任、福建药膳研究会会长、福建中医学院中西医结合硕士研究生导师、主任医师、教授叶锦先说，立夏当日，福州人 素有食用鼎边糊(锅边糊)的习惯，鼎边糊不仅味道十分鲜美、营养丰富，且容易消化，老少皆宜。
昨日采访时，叶教授的学生、福建药膳研究会副会长陈波刚好在场，于是，两人共同商讨出以下三款立夏养生食谱，供大家参考。
1.菠菜饺子
做法：菠菜600克，白面350克，瘦肉145克。菠菜放入榨汁机榨出汁;猪肉剁成碎末加入调料作成饺子馅;将面粉和菠菜汁揉匀，擀成饺子皮。
功效：养血敛阴。
2.藕汁蒸蛋
做法：用果汁机将600克鲜藕榨汁后，取汁;鸡蛋取蛋清，用筷子调散，倒入藕汁，搅匀，放入食盐和猪油调匀后，置入蒸笼中，用大火蒸15分钟左右即可。
功效：健脾、开胃、生津、养血。
3.马蹄狮子头
做法：马蹄切成米粒大小，拌进猪肉馅中，加入鸡蛋、食盐、酒、生粉等调料拌和，做成肉丸;将肉丸炸至金黄色，加酒、白糖、高汤，再用小火焖烧15分钟后，用生粉勾芡便成。
功效：生津止渴。
肠胃不好腹泻 推荐温中止泻食谱
如果肠胃不好怎么办?一些具有温中止泻的食物值得推荐，这里说的肠胃不好是因为经常因为各种因素导致的腹泻问题，出现腹泻拉肚子等等的情况。如何止泻?下面的这些具有调理肠胃止泻作用的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看。
鲫鱼羹
材料：荜茇10g，缩砂仁10g，陈皮10g，大鲫鱼1000g，大蒜2头，胡椒10g，葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。
2、在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。
3、在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。这款食谱可以有暖胃的作用，对于缓解腹泻痢疾等等的情况有改善的作用，而且也可以有调理肠胃的作用和效果。
山药羊肉粥
材料：羊肉250克，鲜山药500克，糯米500克。
做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：补脾止泻，补气暖胃。山药和羊肉可以一起吃，可以有补脾的作用，还可以起到止泻暖胃的功效。
豆腐菠萝炒黄瓜
材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克，精炼油、干淀粉、盐、番茄酱各适量。
做法：
1、豆腐切块，放入沸水锅里(水加点盐)烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色。
2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。
功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。这款家常菜可以有促进食欲的作用，对于出现的食欲不振腹泻的情况有改善，可以起到温中止泻的作用。
吃什么可以有缓解肠胃不好的作用?上面的这些具有温中止泻的食谱可以试试，可以起到调理肠胃的作用和效果，而且也可以有温补的作用，对于出现的腹泻拉肚子等问题有治疗和保护的作用，如果你的肠胃不好，不妨经常吃。
胃不好怎么办 推荐三款健胃食谱
你的肠胃健康吗?由于饮食不当所导致的肠胃疾病发病率还是比较高的呢。你知道应该如何缓解肠胃不适的吗?其实有很多的食疗方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了对这些的了解和认识，来看看这些健胃的食谱吧。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。这样的食疗方法可以有缓解食欲不振消化不良的作用，对于健脾胃有一定的好处和功效。
2、杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。
做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃这样的养生食谱可以有保护肝脏的作用，对于健脾胃滋阴润燥起到了很好的效果。
3、鲈鱼健脾汤
材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克。
做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可以放些胡椒粉。
功效：补气健脾，温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平，与脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白术，达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮，可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃，并助陈皮共去鲈鱼的腥味。这些食材相互搭配可以有去湿气的作用，对于保护肠胃促进食欲有好处，还很容易消化。
上面介绍了健胃的一些食谱。家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，好消化好吸收，是不错的保护肠胃的食谱方法哦，大家可以试试哦。
