日常必备的健胃食谱保护你的肠胃
养阴润燥健胃的冬季养生食谱。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“日常必备的健胃食谱保护你的肠胃”，希望对您的养生有所帮助。
吃什么可以对肠胃好?很多人都有肠胃的问题，和日常生活习惯有一定的关系，如果你饮食不规律或者是经常暴饮暴食生活习惯不好，就会出现一些问题。吃什么能保护肠胃?下面的这些具有健胃的食谱推荐给大家，大家可以看看这些食谱的保健功效。
炮姜白术粥
材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。
做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。
功效：此粥可温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满，对于出现的四肢无力或者是疼痛有很好的调理的作用，而且也可以有缓解脾胃虚弱的功效。
红枣芡实糯米粥
材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。
做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味，即可食用。
功效：红枣益气补血，芡实益肾健脾，与糯米同煮成粥，可养气血、健脾胃、强体质、美容颜，是男女老少咸宜的佳品，这样的食谱适合肠胃不好的人群，比如说孩子，老年人，还有体虚的人群都可以吃。
淮山鸡内金黄鳝汤
材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。
做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)和姜，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为2~3人量。
功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，有益气养血的作用，而且也可以有养胃的作用，适合很多的人群食用，同时也可以有补气血，提高人体免疫力的功效。
健胃的一些食谱，小编推荐几种，这些食谱具有很好的调理肠胃的作用，比如说上面说的黄鳝，芡实，还有糯米红枣等等都是不错的选择，可以起到调理体质的功效，日常生活中，这样的食谱可以经常吃，是很不错的健康食谱类型。
扩展阅读
保护肠胃食谱 健胃吃出好身体
肠胃如果出现了问题，很容易诱发一些疾病，对健康不利，而且如果肠胃有问题吃什么都没味道，而且也无法吸收营养，可以选择一些保护肠胃的食谱来吃，这样的话可以补充营养，而且也可以减少对肠胃的刺激，来看看这些具有健胃作用的食谱，可以对肠胃有好处。
番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法
1、首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。番茄和排骨一起吃，可以有促进消化和吸收的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到调理肠胃的作用。
水果山药
原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。
制作
1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。山药可以有养胃的作用，对于肠胃不适经常出现不消化的情况有改善的作用，而且有健胃的作用，这样的食用方法是不错的促进食欲的食谱。
保护肠胃的一些食谱，上面介绍了一些食疗方法，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，而且也可以补充人体所需的维生素和矿物质，对于调理体质健脾胃有好处，如果你的肠胃也出现了问题，这些食谱可以经常吃，对于保健养生有好处。
保护肠胃 健胃养胃的食疗方法
之前小编也一直在强调如何养胃的问题，很多人都在肠胃疾病上痛苦着，而且用了很多的方法都没效果，其实养胃的问题不是一天两天就能解决的，保护肠胃是很重要的问题，要注意方式方法，养成良好的生活方式，下面的这些具有健胃养胃的食疗方法可以试试，效果不错。
1.姜枣桂圆汤
做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。
功效：适用于慢性胃炎等症状。桂圆可以补气血，而且和大枣生姜一起吃，可以有驱寒的作用，对于缓解胃炎有好处。
2.羊芪糯枣粥
做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料(盐、味精、胡椒粉)即可。
功效：补气健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃寒、身体怕冷、胃痛者等。羊肉具有驱寒养胃的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的肠胃不适可以经常吃这款粥。
3.马兰酒
做法：将马兰洗净捣成汁烧开，加入红葡萄酒搅拌均匀。每日两次，早晚各一次。可以当做佐餐服用。
功效：马兰具有清热解毒的作用，而且也可以止痛，用马兰泡酒，是不错的清热解毒治疗胃溃疡的保健酒，每天坚持服用，对于预防胃溃疡有一定的好处。
4.酸辣卷心菜
做法：将卷心菜切丝加盐腌制三十分钟，辣椒切丝备用用。然后在炒锅内加油，放入花椒、卷心菜、辣椒丝翻炒，起锅前加入调料(盐、糖、味精)即可。
功效：可促进溃疡面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。适用于溃疡病患者。这款食谱可以有保护肠胃黏膜的作用，对于预防胃溃疡有好处，还可以促进消化。
吃什么可以有保护肠胃的作用，上面的这些具有健胃养胃的食谱可以试试，这些食谱可以起到养胃助消化的作用，对于缓解肠胃不适，胃溃疡胃炎等等的情况有一定的改善作用和效果，这些食谱是不错的选择，不妨试试。
10招保护你的肠胃
烧心已成为现代人胃肠健康的杀手，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。美国生活网防止烧心的10个妙招，不妨一试。
1、少吃多餐。 太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。 2、避免刺激饮食。 比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。 3、注意饮食时间。 睡前23小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。 4、减肥。 肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。 5、睡觉时垫高枕头。 睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。 6、不要穿紧腰服装。 把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。 7、戒烟。 抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。 8、戒酒。 酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。 9、写本治病日记。 记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。 10、定时服药。 为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。如何保护肠胃 和胃止泻的食谱
肠胃不好要怎么办呢，很多人都有肠胃不好的问题，和很多的因素有关系，而且每个人的体质也是不一样的，经常出现腹泻啊或者是腹痛的情况要重视起来，一些和胃止泻的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看吧。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这样的食谱可以有补气血的作用，对于气血不足导致的肠胃功能异常有调理的作用和效果。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。这样的食谱可以补虚劳，对于养护肠胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的效果。
如何保护肠胃，小编介绍了一些食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的问题有改善的作用，而且还可以缓解腹泻的问题，小编提醒大家，如果有肠胃不适的话要积极的预防和治疗，以免导致一些疾病的发生。
醉酒后保护肠胃的解酒食谱
喝酒可以对肝脏有一定的危害，而且也会诱发一些疾病，所以说一定要控制酒量的摄入，以免对身体健康导致不良的影响和后果。喝酒对肠胃也是一种伤害，所以保护肠胃的解酒的食谱需要大家知道，这样的话可以有预防肠胃疾病的发生，来看看这些食谱的介绍。
芹菜汁
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，在饮酒之前可以饮用芹菜汁，可以有很好的预防酒后出现的肠胃不适，而且也可以有缓解酒后面色潮红。
蜂蜜水
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。而且蜂蜜水还能有催眠的作用，对于酒后的人群来说可以帮助你很快的入睡，还能缓解第二天头痛的作用，可以选择蜂蜜水。
西红柿汁
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。西红柿汁可以有很好的解酒的作用，在饮用之前，可以放入少量的食盐，可以稳定情绪，解酒的同时保护肠胃。
上面的这些具有保护肠胃的解酒食疗方法，上面都介绍了几种相关的食谱，可不要小看这些食谱，可以起到很好的解酒的作用，对于调理酒后出现的头痛还有肠胃不适的情况有改善的作用，大家可以试试这些养生保健的食谱。
肠胃不好要调理 健胃食谱不能少
如果是肠胃不好的人群，可以吃一些保护肠胃的食物，可以有效的起到调理的作用，而且也可以预防疾病。吃什么比较好?下面推荐一些具有健胃作用的食谱，这些食谱具有健脾胃助消化的作用，还可以提高免疫力，日常生活中这样的食谱可以试试。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，特别适合肠胃不适，肠胃胀气，不消化等等的情况，而且也可以缓解食欲不振的问题。
2、杞枣鸡蛋汤
材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。
做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。所以说如果你是肠胃不好的话，这样的食疗方法是不错的选择，可以有效的进行调理。
3、鲈鱼健脾汤
材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克。
做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可以放些胡椒粉。
功效：补气健脾，温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平，与脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白术，达到脾健湿去、增加食欲的效果。陈皮和鲈鱼一起吃，可以有开胃的作用，而且也可以健脾胃，对于调理体质来说有好处。
吃什么具有健胃的作用，上面的这些食谱可以试试，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果是肠胃不好的话，推荐这些食谱，对于保护肠胃有帮助作用，赶紧试试。
保护你的肠胃 10招赶走烧心
烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招，不妨一试。
1、少吃多餐。 太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。
2、避免刺激饮食。 比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。
3、注意饮食时间。 睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。
4、减肥。 肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。
5、睡觉时垫高枕头。 睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。
6、不要穿紧腰服装。 把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。
7、戒烟。 抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。
8、戒酒。 酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。
9、写本治病日记。 记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。
10、定时服药。 为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。
减肥瘦身的食谱日常生活是必备
吃什么具有减肥瘦身的作用，这是很多肥胖人群都会想问的一个问题，经常会有这样的情况出现，比如说肥胖导致的心血管疾病的发生，所以健康很重要，减肥瘦身也是一种保持健康的方法，下面的这些食谱可以试试，可以起到减肥瘦身的作用和目的。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。
做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。
功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。这款食谱可以有减肥瘦身的作用和效果，而且可以有降脂的作用，对健康有好处。
冻豆腐木耳酸汤
材料：豆腐一大块、木耳适量、番茄3个，海鲜粉适量。
做法：豆腐解冻，控去水分用刀切成小块，木耳和番茄洗干净，切好。锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。
功效：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强，这些食物相互搭配的话可以有减肥的作用，让你吃到美味的食物的同时也可以有排毒的作用，可以减肥降脂。
黄瓜猪骨汤
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法：猪骨洗干净，切块，飞水。其他材料洗干净备用，黄瓜切块。水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。排毒减肥的作用非常强。
减肥瘦身的一些日常食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有促进食欲的作用，当然含有的胆固醇和脂肪的量比较少，适合减肥的人群食用，所以说如果你想要减肥，这些食谱可以经常吃，对于保健养生有着很好的作用和目的。
益气养胃的食谱 提高体质保护肠胃
你是否也在忧虑自己的肠胃问题，吃了不干净的食物会出现腹痛腹泻，如果饮食不当也会诱发肠胃不适的情况，肠胃其实是一个很脆弱的器官，日常生活中要注意保护肠胃，下面的这些保护肠胃的食谱可以经常吃，对于保护肠胃有好处。
黄芪内金粥
用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用，还能缓解脾胃虚弱的问题，对于食欲不振的情况有改善的作用，同时也可以缓解胀气。黄芪和薏米赤小豆一起搭配，可以清热解毒去火，还能补气血。
鲜芦根粥
用料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。这道养生食谱具有生津的作用，还能缓解肠胃呕吐的问题，对于肠胃疼痛来说有保健的作用，而且芦根还能清热滋阴。
关于保护肠胃益气养胃的食谱，上面介绍了几种，这几款食谱对于肠胃健康来说有一定的好处，还能有滋阴的作用，如果肠胃呕吐，不消化，食欲不振等情况，都可以选择这些食谱来吃，效果还是很不错的，推荐大家食用。
