适合白领润燥食用的一些食物
适合夏天的一些美容养生粥。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“适合白领润燥食用的一些食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
对于白领来说，经常是会长天待在办公室里面，而且尤其是到了秋冬季，室内的空气是比较的干燥的，容易上火，空气质量也是不怎么好的，所以我们是需要很好的为自己准备一些润燥的食物，下面就是为大家介绍一些白领应该吃哪些补血润燥的食物。
甘草杏
对于饮食不规律或者是经常口干的人来说，是适合食用一些甘草杏的，因为这个组合是可以很好的生津止渴的，能够缓解口干舌燥，对于饮食不规律造成的“食火”也是有很有效效果的，而且食用这些食物也是可以很好的补充身体需要的营养。
川贝枇杷糖
川贝是可以很好的润肺化痰，而枇杷叶是有宣肺排痰的作用，如果我们经常是在街边、建筑工地以及经常有人吸烟的地方，我们是很适合食用这款食物的，可以很好的保护肺脏润肺、润燥，家里常备一些是非常的有必要的。
凉茶
虽然说凉茶是有很多的配方，种类也是有很多种，但是我们会发现，通常都是以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，是可以解暑、去火和帮助缓解疲劳，我们也是可以用来润燥，但是要注意如果是四肢容易冰凉、脾胃寒、阳虚的人群是不宜喝。
九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气。所以我们食用是可以很多的增加食欲，可以很好的改善我们因运动少而造成的胃肠动力低。但是我们每次在食用的时候是要注意不要超过两汤匙，因为吃多了是会使得我们味觉麻痹，在吃饭的时候吃了反而是会使食欲下降。
茯苓饼
我们如果是脾胃虚弱或者是在体内积攒了过多的废物，或者是一些肥胖的人群，是非常适合食用茯苓饼的。不仅是可以改善脾胃，很好的控制废弃物生成，还可以很好的促进排出身体生产的废物。还有就是茯苓有利尿利水的作用，我们食用是可以帮助改善身体肢水肿和小便不畅的症状。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润燥的食物，适合白领人群食用，所以大家是可以很好的尝试这些食物的，不仅是可以很好的调理身体，也是非常的美味的，大家是可以多准备一些，适当的食用一些。
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脾虚体质适合食用的一些食物
我们在生活中很多人都是脾虚，而且多是会选择一些食疗的方法来很好的进行改善，那么，我们在日常生活中食用哪些食物是可以帮助我们改善脾虚的体质呢?我们是可以多吃一些下面的食物，对于调理脾虚的有很大的帮助。
1、高粱
我们食用高粱是可以很好的健脾胃，对于温中消食是有很好的作用，是很适合因为脾虚虚弱引起的消化不良的人群食用，而且高粱里面是含有丰富的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。我们食用一些猴头菇对于食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症有很好的食疗效果，对于老年人和身体虚弱的人群来说食用一些猴头菇是可以很好的滋补强身。
3、鲫鱼
鲫鱼是有很好的健脾利湿的作用，经常食用一些是可以帮助身体和中开胃，活血通络，对于脾虚虚弱和糖尿病有很好的滋补食疗作用，对于产妇来说食用一些鲫鱼汤是可以很好的补虚通乳。
4、红枣
我们都知道红枣是有很好的补血的作用，而且我们也是要知道红枣也是可以很好的帮助调养脾胃虚弱，因为红枣里面是含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
相信大家在看完上面的介绍后，也是知道了脾虚的一些食疗的方法了，我们食用这些食物对于身体是非常的有帮助，尤其是脾虚的体质，上面的食物都是不错的选择，大家是可以利用这些食物来很好的制作一些美味来滋补。
灰指甲适合吃一些什么食物
灰指甲现在已经是成为我们一种比较常见的皮肤病了，最主要的症状就是指甲变色，很多人都是认为这只是会影响我们的美观而已，其实不仅是会影响到美观，还是会对身体健康带来伤害的，那么灰指甲适合吃什么呢?一起来看看吧。
灰指甲适合吃什么
1、补充营养素。我们在平时感冒了，大家都是知道吃一些含有维生素的食物，来提高我们的抵抗力，患了灰指甲也是这个道理的，我们除了在第一时间到正规的皮肤病医院治疗，还应该多给自己补充营养，比如：蛋白质、维生素A、维生素B、等一系列适合灰指甲患者的饮食。
2、多吃蔬菜水果。水果和蔬菜是含有我们人体所需要的很多的物质的，身体健康的人是应该多吃一些的，更是不要说灰指甲患者了，灰指甲患者应该尽量将水果和蔬菜占到每日饮食的一半，这在灰指甲的饮食中是很重要的一部分，而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着至关重要的作用。
3、高蛋白饮食。我们一般可能觉得只有做完手术的人适合吃高蛋白食物，但是对于维持健康指甲，我们是应该食用高蛋白质的饮食的，尤其是蛋黄是属于不错的蛋白质。像一些燕麦片、坚果、谷物、豆制品都含有丰富的植物蛋白，灰指甲患者应该多吃一些这类食物。
灰指甲适合吃什么，相信大家通过上面的介绍，也是有了很好的了解和认识了，如果大家是得了灰指甲，我们是要及时的去医院进行检查、治疗，避免使病情恶化，造成更为严重的后果，上面为大家介绍的食物，大家是可以很好的搭配食用的，相信一定是可以康复的。
最适合当宵夜的一些食物
导读：哪些食物有助睡眠又不会发胖呢?不妨来看一下。经常熬夜加班，难免肚子饿。不过，睡前吃东西还是要慎重选择的，否则很影响睡眠质……
哪些食物有助睡眠又不会发胖呢?不妨来看一下。经常熬夜加班，难免肚子饿。不过，睡前吃东西还是要慎重选择的，否则很影响睡眠质量，还容易变胖。那么，哪些食物比较适合当做夜宵呢?小编就逐一为大家介绍一下。
1.土豆
土豆含有大量的膳食纤维，很容易让人有吃饱了的感觉，同时它又不含有脂肪和胆固醇，且热量低，因而不用担心睡前吃会发胖。更难得的是，土豆中富含碱性化得食物，可以中和体内的酸性食物，促进睡眠。
如果想加餐吃宵夜，不妨来份土豆泥，不过最好别吃炸土豆。
2.西红柿
膳食纤维和果胶能刺激大脑产生饱腹感，促进机体排毒，而西红柿刚好含有这两种物质。此外，西红柿中的茄红素有抗衰老、抑制脂肪增多的作用，所以多吃也不用担心发胖。
工作累了可以吃一个西红柿，因为西红柿所含的植物松果体与人体松果体素很接近，有很明显的减轻疲劳的作用。
3.酸奶
酸奶是众所周知的美食，它所富含的益生菌能够促进脂肪分解、抑制脂肪囤积，还能提高肠道免疫力，促进毒素排出，很适合夜间加餐时吃。
4.燕麦
燕麦在提高睡眠质量方面有很明显的作用，首先它能够清除人体内的酸性物质，帮助睡眠，其次它能帮助你维持血糖平衡，让你一夜无梦睡到天亮。
5.黑面包
黑面包和集合了燕麦和酸奶的营养特点，能够清除体内酸性物质，促进肠道益生菌增长，是很适合当做宵夜的食物。
6.黄豆泥
豆浆剩余的豆渣就是黄豆泥，虽然黄豆泥看起来不是很好，不过因为他含有丰富的植物雌激素、寡糖、大豆蛋白、大豆纤维和矿物质，所以在促进睡眠、瘦身、排毒等方面有很明显的作用。
7.果蔬汁
熬夜工作很需要补充水分，与其只喝一杯白开水，不如喝一些能够补充体力、有饱腹感的果蔬汁。像苹果、胡萝卜、玉米等都是很好的榨汁原料。
8.南瓜粥
南瓜粥润肺补气，有美容、防癌、排毒的作用，而且，南瓜中含有人体所需的微量元素钴，对保护心脏很有好处。
9.美国大杏仁
美国大杏仁是营养学专家们极为推荐的一种零食，它不仅食用方便，容易产生饱腹感，还能避免发胖，此外对促进睡眠也很有好处。
介绍一些通畅润便的蔬菜
生活中导致便秘的原因是有很多的，这对人们来说是会造成很大的影响的，对正常的生活会带来很多的不便的，除了一些药物的治疗，其实生活中也是可以多吃一些润肠通便的蔬菜的，也是会有显著的效果的，而且对身体健康有帮助，下面我们就是一起来详细的看看吧。
莴苣
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
蕹菜
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
韭菜
韭菜是含有丰富的粗纤维的，而且是比较坚韧，是不容易被胃肠消化吸收，能够很好的增加大便的体积，促进大肠的蠕动，很好的防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
红薯
红薯是含有的纤维素，是能够很好的在肠内能吸收大量水分，所以是会增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。。
白萝卜
白萝卜生吃是可以很好的促进消化的，有很强的消炎的作用的，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
以上就是为大家介绍的关于通肠润便的蔬菜的介绍，我们在平时的生活中如果是有便秘的状况，或者是需要很好的通肠润便的话，大家是可以很好的尝试上面的蔬菜的，比一些药物要好很多，大家也是可以尝试药物和食疗同时进行的。小编也是希望对大家有帮助吧。
介绍一些滋阴去燥的药材
我们在生活中是经常能够见到各种药材的，当然了，许多的药材不仅可以帮助我们治疗许多的疾病哦，更是有着非常不错的保健功效了，并且许多的药材还能够帮助我们起到滋阴去燥的作用哦，下面我们就来为大家介绍一些滋阴去燥的药材吧。
1、麦门冬
为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎，含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞，延长抗体存在时间，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体，补体，干扰素，溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用，能使心脏收缩振幅增加;能降血糖，并能促使胰岛细胞的恢复。
中医认为，其性微寒，味甘，功能润肺养阴，清心除烦，养胃生津，适用于肺阴不足，内有燥热的咳嗽的症状，当然了，麦门冬还有治疗咯痰粘稠不畅，或干咳，痰中带血的功效。
用量:10-15克，但脾胃虚寒，湿痰内盛者忌服，因本品滋腻。
2、天门冬
天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素，卜谷甾醇，甾体皂甙，糠醛衍生物，粘液质等;研究证实，天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰，镇咳作用。
中医认为，其性大寒，味甘、苦，功能滋阴清热，润肺止咳，适用于肺阴不足，干咳少痰，劳嗽咯血，热病伤阴，或阴虚内热，口渴舌干，消渴，肠燥便秘等症。
用量:6-15克，若将天门冬用水洗净，浸泡后去皮心，捣烂取汁，用砂锅文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，贮瓶内，7日后服用，每日早晚空腹时，用白开水调1汤匙膏服用，久服可润五脏，补益身体。
3、玉竹
玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎，含有铃兰甙，铃兰苦甙，糖类，粘液质，维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强，但大剂量则对心脏有抑制作用。
中医认为，其性平，味甘，功能养阴润肺、益胃生津，适当的服用一些玉竹还能够帮助我们缓解肺阴不足，燥热咳嗽，干咳少痰的症状，并且对于胃阴不足，舌干口渴的症状也是有着很不错的治疗作用哦。
用量:10-15克，但胃部胀满，不善饮水，痰多，苔厚腻等湿痰盛者忌用。
滋阴去燥的药材有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于滋阴去燥的药材也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，麦门冬，天门冬以及玉竹等这些药材都是有着很不错的滋阴去燥的作用哦，所以我们在干燥的时候，就是可以服用这些药材哦。
介绍一些羊肉的食用疗方
羊肉这种美味的食物在我们的生活中是经常可以吃到的，羊肉吃起来味道是非常不错的，当然，羊肉多食用方法也是非常多的，我们既可以烧烤的时候吃羊肉，也是可以将做成一些美味的菜肴来食用的，下面为大家介绍一些羊肉的食用疗方。
参芪归姜羊肉羹
做法：羊肉500克切小块;生姜片25克;黄芪、党参各30克;当归20克，装入纱布内包好，同放锅内加水煮至熟烂食用。参芪归姜羊肉羹的做法是比较简单的，我们大家生活中是可以经常做着吃一些参芪归姜羊肉羹的，当然，参芪归姜羊肉羹的保健功效也是非常多的，适当的食用一些参芪归姜羊肉羹，可以帮助我们补气养血，强身壮体。适用于病后或产后气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等症。
附子烧羊肉
做法：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、当归各10克，加适量八角、桂皮、食盐、生姜，同放锅内加水用小火焖熟食用。附子烧羊肉也是一种非常不错的食用羊肉的方法，附子烧羊肉的味道是非常不错的，吃起来非常的香，并且还有不错的补虚的功效，适用于老年人体虚怕冷，腰酸腿软，夜多小便，小便频数，易感冒，风寒咳嗽气咽等阳虚病者，当然，我们健康的人群也是可以经常食用附子烧羊肉的，可以起到不错的保健强身的作用。
上面我们为大家介绍了许多的关于羊肉的食疗方了，比如参芪归姜羊肉羹和附子烧羊肉等等这些美味的菜肴，味道都是非常不错的，大家在生活中经常食用这些食疗方，还可以补肾强身，对于我们人体的健康非常的有好处。
