具有健脾止泻的食谱要常吃
春季养生要常按摩四个穴位。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“具有健脾止泻的食谱要常吃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
腹泻是一种很常见的疾病类型，可能和饮食搭配不当或者是食物不干净，着凉等等的因素导致的。如何缓解腹泻的情况呢可以吃一些具有健脾止泻食谱来调理，可以有调理体质的作用和效果，还可以保护肠胃。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少许。
做法：将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时.放人菊花末，再用小火，加盖稍煮即可。每日一次，温服。
功效：具有疏风清热、养肝明目、抗衰老等功效;适用于外感风热或肝火上扰所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者，春夏季宜食此粥调养。这款粥品可以有清热解毒滋阴的作用，对于出现的上火导致的腹泻的问题有一定的改善的作用和效果，还可以有去火的功效哦。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少许冰糖调味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋补肝肾、润肺止咳、健脑明目之功效，是冬季常见哮喘的食疗良方，可防止喘咳病的复发。胡桃和枸杞一起煮粥的话，可以健脾胃，还可以有解毒的功效，对于出现的腹泻的情况有改善的作用。
山药茯苓粥
配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。
做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。
功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。山药和茯苓一起吃，可以有缓解腹胀啊或者是不消化的情况，对于出现的腹泻的情况也有改善的作用，适合肠胃不适脾胃虚弱的情况食用。
具有健脾止泻的食谱，上面介绍了一些小常识，这些食谱可以经常搭配食用，对于调理肠胃有好处。同时也要提醒各位的是，生活中，要注意根据自己的体质来选择饮食，一些不良的饮食方式和习惯一定要改正。
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腹泻怎么办 试试健脾止泻的食谱
经常拉肚子怎么办，是不是饮食不当引起的，要知道是什么因素。大家要注意饮食的卫生和合理的搭配食物，这样的话可以减少一些疾病的发生。如果腹泻的话，下面的这些具有健脾止泻的食谱可以试试，可以有调理肠胃的作用。
【姜橘椒鱼羹】
配方：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
制法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。
功效：温中散寒，健脾利湿。鲫鱼羹可以偶健脾胃的作用，对于驱寒去湿气有好处，还可以起到缓解食欲不振的作用。
用法：空腹喝汤吃鱼。
【红糖醴】
配方：黄酒50毫升，红糖10克。
制法：上二味以小火煮沸，待糖溶化后，停火。
功效：温中散寒。这样的食谱可以有止泻的作用，如果出现腹泻的话，可以选择这样的方法来调理。
用法：每日1剂，趁热顿服。
【炮姜粥】
配方：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。
制法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。
功效：温中健脾，散寒利湿。姜和白术这些中药材相互搭配，可以有健脾的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果。
用法：每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。
【豆花煎鸡蛋】
配方：扁豆花30克，鸡蛋2个，盐少许。
制法：将鸡蛋打入碗中与扁豆花拌匀，用油煎炒，撤盐末少许即可。
功效：清热解毒，化湿止泻。这款食谱可以有促进食欲的作用，还可以去湿气，对于健脾止泻有好处。
用法：每日1剂，分2次服用，可连服5～7日
如何缓解腹泻的问题，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的止泻的作用，对于出现的腹泻或者是肠胃不适的话，都可以选择这样的小偏方来调理，效果不错。
山药可健脾止泻
【导读】山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府（今武陟，温县）所产最佳，谓之怀山药.怀山药曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口，而山药可健脾止泻也是那时发现的，下面就为你介绍山药可健脾止泻。
山药可健脾止泻
健脾止泻
冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
补益强身
平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。
山药可健脾止泻
固涩止带
妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。
润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
食用技巧
市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感比较脆，比较适合炒着吃，比如山药炒木耳。而有些山药表面弯曲，外表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。
选购技巧
首先应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。如果表面疙瘩多，比较粗的话，说明山药已经老了，如有异常的斑点，可能感染过病害。其次，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈切勿购买。最后，要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
利湿止泻的食谱 缓解腹泻健脾胃
经常腹泻的话要怎么办呢，肠胃不好很多人都存在这样的问题，重要的是要找到适合的方式和方法去改善，经常腹泻，要注意补充水分和营养素，一些缓解腹泻健脾胃的食谱可以经常吃，可以有改善肠胃功能的作用哦，来看看这些利湿止泻的食谱介绍吧。
八宝粥
配方：龙眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、莲米10克、红枣15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。
做法：将上药加水适量，煎煮约40分钟，再加入粳米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。
功效：具有健脾胃、益气血、温肾阳、利水湿、强腰膝、止腹泻等功效;适用于气虚乏力、食欲不振、水肿泄泻、神经衰弱、失眠健忘、阳痿遗精等症。这样的粥品可以有滋补五脏的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以缓解腹泻，对于保护肠胃效果不错。
山药茯苓粥
配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。
做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。
功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。
蜂蜜糯米粥
配方：蜂蜜60克、糯米120克。
做法：将糯米洗净，用水适量煮为稀粥，后下蜂蜜约煮10分钟，温热服食。
功效：具有补中益气、滋肺润燥、调理脾胃之功效;适用于病后养生、老年肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘、心烦口渴等症，常服有滋补强壮抗衰益寿的作用。肠胃功能差的人群可以吃这道粥品，可以有改善便秘的作用，对于补气血抗衰有好处，还可以有滋阴的效果。
如何利湿止泻呢，一些养生的食疗方法可以利用起来，对于经常出现的腹泻啊或者是脾胃不适的情况有改善的作用和效果，而且还可以有抗衰的作用哦，这些食疗的方法可以经常吃，可以有保护肠胃功能的作用、
具有收敛止泻的两种食物
大家都知道，病从口入，你知道吗，夏季是一个肠胃疾病高发的季节，所以这个时候要注意一些保健的方式和方法，减少腹泻的情况哦，你知道应该如何止泻的吗，通过一些食物来调理，可以达到很好的作用哦，下面就来看看这些食物的介绍吧，可以起到收敛止泻的作用和效果的呢。
1.苹果
每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果可以有生津的作用，对于健脾胃有好处，而且还有很好的提高体质收敛止泻的作用。苹果山药散有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。具体制作：苹果干50g，山药30g。共研为细末。每次15g，加白糖适量，用温开水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。酸奶可以有促进肠道吸收的作用，可以抗菌消炎，对于出现的消化不良啊或者是腹泻有一定的改善的作用。
如果没有酸奶，也可以用牛奶制作。将煮沸去皮的100毫升冷却了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶，此种酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脱脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收敛止泻的这个问题，小编介绍了两种食物，如果你有腹泻的情况，不妨试试这些收敛止泻的食物哦，苹果可以保护肠胃的同时也可以有提高体质的作用，对于出现的肠胃不适有调理的作用，还可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以试试。
健脾止泻的偏方选择 这么吃有效果
我们大家都知道脾脏是人体中比较重要的一个器官了，这对于我们的身体健康来说是非常有意义的了，因此选择合适的食物来健脾止泻就是很有必要的了，其实我们可以通过饮食来健脾止泻哦，下面就让我们大家一起看看吃什么比较好吧。
木瓜鲩鱼尾汤
原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功效：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效，对于我们的脾胃健康来说是非常有意义的了，如果我们发现自己的脾胃出现了问题，那么就不妨试着吃这道菜来调理了，可以有效的健脾止泻。
参芪猴头炖鸡
原料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功效：补气健脾养胃，健脾止泻的作用是非常强的了，这对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，我们大家经常的吃是很有好处的了，大家不要错过。
砂仁黄芪猪肚
原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
做法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功效：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人，我们在生活中经常 吃这道菜是非常有好处的了，不仅可以帮助我们有效的保护脾胃健康，还可以健脾止泻，是现代人不能错过的美味。
上面就给大家推荐了几款饮食偏方，这些偏方都是我们大家比较少见的了吧，但是这些食物的健脾止泻作用可是非常出色的了，对于我们的脾胃健康来说很有好处，而且还可以帮助我们止泻，如果想要保护脾脏，那么就不能错过这些食物。
健脾止泻的食物有哪些
大家知道吗，导致腹泻的原因其实有很多的，一般人可能认为就是受凉或者吃坏东西了，其实从中医的角度来说，可能是跟我们的五脏有一定的关系的。脾虚的话，就会导致腹泻出现。所以想要止泻进行健脾就可以了。
健脾止泻是什么意思
健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。
止泻，就是通过减少肠道蠕动或保护肠道免受刺激来达到减少腹泻的方法。
健脾止泻的食物有哪些
健脾止泻的食物可以多吃一些山药、红豆、薏米、冬瓜等。
健脾止泻吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜没有明显的健脾止泻的功效，大家只需要多吃一些新鲜的蔬菜水果就可以了。
健脾止泻的食谱推荐
黄芪内金粥
原料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
做法：将生黄芪加水煮20分钟，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
木瓜鲩鱼尾汤
原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
淮山蜂蜜煎
原料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、鸡内金水煎拳，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不疆食积不化、食欲不振等。
健脾止泻的药用方剂
党参、补骨脂各12克，茯苓、炒扁豆各15克，淮山药20克，桔梗5克，甘草3克，白术、肉豆蔻各10克。
党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚。
党参、白术、败酱草、大枣、乌梅各15克，黄芪20克，补骨脂、五味子、菟丝子、蒲公英、白芨、赤石脂各12克，木香10克，甘草5克。
白术15克，木香6克，黄连6克，甘草6克，白茯苓10克，肉豆蔻6克，人参9克，神曲6克，陈皮6克，砂仁6克，麦芽6克，山楂6克，山药6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何健脾止泻已经有所了解了吧。健脾止泻一般食物的效果不太好，服用中药的话，止泻的效果会显著一些。大家可以按照上面介绍的中药方剂进行服用，可以起到很好的健脾止泻的效果了。
常吃栗子补肾健脾
栗子素有干果之王的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了肾之果的美名。多吃点栗子补肾健脾更美味哦！
栗子红烧肉
食材：五花肉250克，栗子250克，生姜、大蒜适量，生抽、老抽、料酒、白砂糖、食盐、食用油适量
做法：
1、将五花肉洗净后切块，生栗子去皮后洗净，生姜切片，大蒜去皮备用，五花肉焯水后捞出沥干水分；
2、锅中下入少量食用油，加入砂糖小火熬化，倒入五花肉块并反复煸炒直至五花肉块呈现金黄色；
3、下入栗子、姜片、大蒜一起翻炒，直至将栗子和大蒜炒出香味，加入少量料酒和生抽反复煸炒，再加一点老抽着色；
4、加入没过材料的清水，大火煮沸后转中小火焖煮，焖至五花肉软而不腻，汁所剩不多后调入一点点食盐调味后即可关火盛出食用。
栗子
一、栗子可补肾健脾
中医认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，可养胃健脾，补肾强筋，活血止血，生食可治腰脚不遂，熟食可治肾虚腰膝无力、气管炎、筋骨肿痛等。栗子常常用于制作药膳，无论是直接炒熟食用还是煲汤、炒食，亦或是煮粥都非常美味。
从营养学的角度来说，栗子与普通的坚果不同，是坚果中含碳水化合物最多的，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，因此冬季寒冷时吃栗子能够良好补充能量，抵御寒冷。
此外，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，此外栗子中含有丰富的维生素B2,对于常常有口角炎、口腔溃疡等人群来说是非常不错的选择！
二、吃栗子当心烧心
栗子中含有丰富的糖分，吃太多很容易感到烧心。这是因为高糖食物很容易刺激胃酸过多分泌，因此对于胃酸过多、反流性食管炎的患者来说不宜多吃。此外，食用过量板栗还会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘。
加上栗子属于高能量食物，一个栗子约为8克，除去20%的外壳质量后约为6.4克，能量为22千卡，6个栗子能量为132千卡。也就是说，吃6个栗子摄入的能量，约等于吃了一碗米饭，如果在饭后将糖炒栗子作为一种零食来食用，很可能导致能量摄入过量。所以，建议喜欢吃栗子的消费者可以用水煮的方式，这样既最大程度保存了营养，口感也很好。炒菜的时候可放入板栗，如板栗烧鸡、板栗炖肉等，家人一起吃，一个人分不到几个栗子，过瘾又健康。
儿童加餐 三个补钙食谱要常吃
宝宝正是长身体的时候，所以一日三餐肯定是不够的，需要在两餐之间进行加餐；同时宝宝补钙工作又不能耽误。所以我们不如在加餐上用心，给宝宝做一些补钙的饮食。
雪花黄鱼羹
材料：黄花鱼1条，鸡蛋2只，韭王30克，姜片5克，鸡汤600克，麻油2克，湿生粉适量。
调料：盐、糖、胡椒粉适量。
制法：
（1）将黄花鱼剖洗干净，抹干水分。
（2）把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。
（3）将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭王洗净后切细粒。
（4）将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭王及麻油便成。
此羹具有补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心的作用。孕妇食用能健体及促进乳汁分泌，为产后哺乳作准备，并对婴儿佝偻病有预防作用。
鸡肝胡萝卜粥
原料：鸡肝/胡萝卜/大米等
制作：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。 蛋黄豌豆糊
此菜含有丰富钙质和碳水化合物、维生素A、卵磷脂等营养素。6个月的婴儿开始出乳牙，骨骼也在发育，这时必须供给充足的钙质。此菜是补充钙质的良好来源，同时还有健脑作用，适宜6个月以上的婴儿食用。
原料：
荷兰豆100克，蛋黄1个，米50克，水适量，盐少许。
制作：
1、将荷兰豆去掉豆荚，放进搅拌机中，或用刀剁成豆茸。
2、将整个鸡蛋煲熟捞起，然后放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。
3、米洗净，在水中浸2小时，连水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，然后拌入蛋黄泥锔约5分钟即可。
4、注意一定要在制作时，将米、豆煮烂成泥为佳。
丝瓜虾皮猪肝汤
虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收；丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育。
原料：
丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
制作：
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3~5分钟即成。
特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。
三道美味食谱补肺气要常吃
其实食物具有很神奇的魔力哦，不仅可以补充人体所需的营养物质，口感上得到满足，最重要的是可以让我们保持一个健康的状态。如果是肺不好的话，应该多吃一些补肺气的食物，可以有滋阴润燥的作用，来看看这些补肺气的食谱吧，可以帮到你、
1、柚子鸡
材料：柚子(越冬最佳)1个，公鸡1只，精盐适量。
做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
功效：补肺益气，化痰止咳。
2、杏仁川贝炖盅
材料：杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克
做法：所有材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。
功效：杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效，川贝亦有止咳化痰之效，且能润肺，特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。杏仁可以有止咳化痰的作用，和川贝一起吃，可以有缓解肺部不适出现的一些症状，可以有补肺气的作用。
3、人参百合粥
材料：人参3克，百合1—25克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须，洗净切碎;后共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效：益气滋阴、润肺安神。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰，以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。人参可以有安神的作用和百合一起吃，可以缓解气虚体质，还可以调理干咳痰少的问题，对于补肺气有好处，还可以保护肺。
如何补肺气的呢，上面的这些食疗方法可以有改善的作用，对于保护肺部有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于安神养肺有好处，而且还可以有缓解肺部疾病，比如说出现的肺部感染，咳嗽咳痰的问题，大家可以试试这些养生食谱。
哪些食物具有润肤功效 可以常吃
食物是我们人体生命所必须的东西，只有我们经常吃一些食物，那么才能够生存下去，当然，有些食物不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，另外，有些美味食物还具有非常好的保健功效，那么哪些食物具有润肤功效?相信大家对于这个问题也是比较熟悉的，下面我们一起来看看。
银耳
银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，长期服用有滋阴作用，可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，另外，很多的朋友们在生活中经常会吃到一些肉类食物了，但是大多数朋友们会将肉皮扔掉了，其实这是不正确的做法，因为肉皮对于我们人体的皮肤的健康是非常的有好处的，肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
水
水是我们人体生命活动所必须的，当然，水对于我们人体的重要性相信大家都是非常的熟悉的，如果我们人体出现了脱水的情况，那么会严重的危害健康，并且还会引发皮肤干燥的现象，多喝水是冬季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
哪些食物具有润肤的功效?上面我们就这个问题做了详细介绍，我们可以知道，日常生活中具有润肤功效的一些美味的食物也是非常多的，所以我们大家在生活中就是可以多吃一些银耳以及多喝一些水的，这样可以帮助我们有效的促进皮肤的健康，还能够起到润肤的功效。
可以健脾止泻的食疗方盘点
如果自己的脾胃功能比较差，出现了腹泻的情况，那么通过一些食疗方来进行健脾止泻的话，是可以收获一定成效的，在我们的生活中可以起到健脾止泻功效的食疗方是有很多的，下面小编将为大家介绍几道，希望能给各位提供一些正确的参考和帮助。
砂仁黄芪猪肚
原料：准备六克砂仁，二十克黄芪，一个猪肚。
做法：先把备好的猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味即可食用。
功效：食用砂仁黄芪猪肚可以益气健脾，消食开胃。对于脾胃虚弱，便溏、胃脘疼痛的病症很有疗效。
木瓜鲩鱼尾汤
原料：准备一个番木瓜，一百克鲩鱼尾。
做法：先把备好的木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，煮一个小时左右后即可食用。
功效：服用木瓜鲩鱼尾汤可以温补脾胃，对于出现腹泻的患者非常适合服用，有很好的止泻作用。
参芪猴头炖鸡
原料：准备一百克猴头菌，一只母鸡，黄芪、党参、大枣各十克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法：先把备好的猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即可享用。
功效：服用参芪猴头炖鸡可以滋补强身，健脾止泻，对于脾胃虚寒，腹泻不止的病人十分有益。
通过服用上文介绍的这几道食疗方来达到健脾止泻的功效是非常不错的选择，这几道食疗方的保健功效非常突出，不仅可以健脾止泻，而且还可以滋补强身，美容养颜。如果出现了脾胃虚寒，腹泻的情况，那么完全可以通过这几道食疗方来进行调理改善，效果非常好。
健脾止泻的三种水果推荐
脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况，一旦出现腹泻，情况严重的需要到医院接受治疗，情况轻微的可通过一些食物来进行调理，吃一些水果可以起到健脾止泻的作用，下面小编将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果，希望能给各位提供有效的帮助。
健脾止泻吃苹果
苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的，对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果，在出现腹泻的时，可以使用苹果粉，或蒸熟的苹果，可以不吃其他东西，在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用，有很好的治疗腹泻的效果。
健脾止泻吃荔枝
吃荔枝带来的好处有很多，不仅能够健脾养胃，而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要过量的食用。出现腹泻时，可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用，对于脾虚引起的腹泻很有疗效。
健脾止泻吃石榴
石榴是非常有特色的水果价值，营养价值丰厚，而且口感也非常甘甜，对于出现腹泻的病症时，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食疗方服用，可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2-3 次，每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及，可以用十六步加水煎成汤，适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉，用水送服同样能起止泻的效果。
选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的，在这些水果中，营养含量比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化功能，并能够健脾养胃，也是对出现腹泻的人群来说，有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况，那么可以平时适量吃这些水果来调理。
这些养生粥健脾止泻保护肠胃
很多人都在担心自己的肠胃问题，比如说经常应酬或者是饮酒，导致肠胃出现了问题，是很常见的问题。如何让自己的肠胃健康，要针对性的治疗和调理。下面的这些养生粥品可以有缓解腹泻的作用，还可以健脾胃，来看看这些食谱的介绍吧。
1、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药和薏米一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于出现的腹泻还有不消化有调理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有缓解腹胀的作用，对于出现的食欲下降或者是腹泻有调理的作用。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有促进食欲的作用，对于消食有好处，还可以起到健脾止泻的功效。
4、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和大枣一起煮粥，可以缓解肠胃不适，还可以有健脾止泻的功效。
吃什么食物可以有缓解肠胃不适的作用，上面的这些食谱可以有健脾止泻的作用和效果。对出现的肠胃不适，脾胃不和等等的情况有一定的改善的作用，大家可以经常吃着的食谱，对健康有好处。
吃什么健脾止泻 帮助缓解腹泻
很多人都有过腹泻的情况，我们都知道这是非常痛苦的一个经历，所以对腹泻的问题，我们就要清楚应该如何的去缓解才行，其实选择吃水果就能够缓解腹泻的尴尬和痛苦，下面就给大家推荐几款健脾止泻的食物，帮助解决腹泻的问题。
番石榴
番石榴是比较特殊的一种水果，和普通的石榴区别还是比较大的，而且相对来说番石榴的营养价值会更强，在番石榴中含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用，可以吃番石榴来起到健脾止泻的作用，帮助我们养生。
苹果
苹果是我们在平时经常会吃到的水果，不过大家一定不知道，苹果还可以让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻，所以需要我们只吃苹果，这样就能起到不错的健脾止泻作用。
香蕉
香蕉是非常健康的一种水果，也是我们大家都熟悉的，由于香蕉营养价值颇高，再加上其中还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱，因此在这样的情况下，吃香蕉就是最佳选择。而且香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻，都能起到健脾止泻的作用。
通过水果来健脾止泻，这是很多人都不清楚的，但是实际上能够起到的效果是非常强大的，这是我们很多人都不熟悉的，上面介绍的几款水果都是不错的选择，首先吃起来味道好，而且健脾止泻的效果同样出色，是我们不能少的。
