凉血解毒是可以尝试这些蔬菜
夏季养生清热解毒汤水。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的凉血解毒是可以尝试这些蔬菜，希望对您的养生有所帮助。
凉血解毒，清热凉血是我们生活中经常会听到的，我们出现的便秘、皮炎、湿疹、痔疮、麻疹等症状都是需要凉血解毒的，大家除了可以是服用一些药物外，也是可以很好的利用食疗来很好的调理的，今天就是为大家介绍一些可以凉血解毒的蔬菜，那么都是有哪些呢?
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，我们食用大蒜是 可以很好的抗菌、抗病毒、软化血管的。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，空心菜是具有解毒、清热凉血等作用。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，我们生食用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。木耳是可以很好的益胃养血，具有不错的滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。百合是具有益气补中、益肺止咳的功效和作用的，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
我们现在也是认识了更多的凉血解毒的蔬菜了，我们在日常的饮食中，也是可以多食用这些蔬菜的，美味又健康，我们除了可以食用蔬菜来调理外，也是可以服用一些中药的，中药是可以很好的促进身体新陈代谢的，所以是排毒凉血的不错选择。
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壮阳可以尝试这些运动锻炼
生活中对于补肾壮阳，很多人都是会选择食用一些保健品或者是食用一些有不错效果的食物，其实我们最健康也是最安全的壮阳方法就是运动锻炼了，今天小编就是为大家介绍一些可以很好的壮阳补肾的锻炼方法。
“空冷式”锻炼法
对于睾丸来，我们盖着被子睡觉不是最适合的状态，我们都知道睾丸产生精子和雄性激素的最佳温度是要比体温稍低一些的，所以我们如果是盖着被子睡觉的话，是会使得阴囊不能够很好的散热影响到睾丸的功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子，若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
利用淋浴进行阴茎按摩
我们在洗浴的时候是可以用淋浴来很好的帮助按摩阴经，就是用莲蓬头的淋我们的阴经的根部，这样是可以很好的恢复睾丸是功能。很多人都是会出现在勃起后酸痛的状况，而且是勃起的时间越长疲劳是越严重，所以我们也是要很好的对我们的阴经根部进行很好的按摩，像韧带、神经、腹股沟管都是要特别按摩的地方，是可以很好的改善局部的血液循环，能够尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
缩肛锻炼
缩肛也是一种很好的锻炼壮阳的方法，我们通过缩肛是可以很好的锻炼肝门周围的肌肉，是可以很好的改善我们会阴部的血液循环，能够增强我们盆底的肌肉和韧带的强度，所以这对于维持我们正常的性功能是有很好的作用，我们一定坚持这项锻炼运动，时间长了就是会有不错的效果。有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。
我们想要健康的身体，运动锻炼是不可缺少的一部分，经常进行一些运动锻炼是可以很好的增强我们的身体素质，而且对于不同的疾病，我们也是可以采取一些特殊的锻炼方法，来帮助我们很好的改善状况。
血凉是怎么回事
有些人一年四季手脚都是热的，尤其到了夏季的时候手脚热的不行，需要通过一些凉凉的东西来缓解，有的人则是没有一个时刻手脚是暖和的，就连夏季手脚都冰凉。这两种状况是完全相反的，都是因为血液问题导致的，血凉和血热能够让人们的感受明显不同。来了解下血凉是怎么回事吧。
一、概述
很高兴为你解答，现在好多女性都是有宫寒的症状、我很懒，不爱走动、平时逛个超市十分钟左右的路、我都想骑个电车代步，特别怕冷，一到秋冬季节，早早都穿上棉鞋，厚袜子，晚上睡觉盖上厚被子穿上袜子、还开着电褥子睡觉、也不感觉暖和，来月经吧，痛的下不了床。月经倒是还算正常、月经30天很准时，我以前一直以为我是宫寒、后来看了老中医他说我是属于血凉，血凉和宫寒有什么关系呢。
二、步骤/方法：
1、 老中医说血凉其实就是肾虚，血凉指得是因为肾虚引起气血不畅、血液循环的慢导致手脚四肢冰凉、痛经啊经色紫暗、月经天数不会延长太久，血凉是可以自我调节的，平时多锻炼身体，多吃些温热食物、可以调节我们的耐寒能力。
2、 而宫寒、是指的子宫受了寒气侵入，但又不单单指的子宫、还有子宫连带的附件，卵巢和输卵管等受寒气侵入，会引起我们女性月经不调啊、痛经手脚冰凉，症状跟血凉类似，宫寒需要调理，不然容易受孕的
3、 不管宫寒血凉平时都应该注意保暖，这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节，女人的腰腹部位是很怕凉的，即便是夏天，也不建议女孩子穿低腰的裤子，特别是那种低到一抬胳膊就露肉的，还有脚踝及以下部位，都是要注意保暖的。
三、注意事项：
饮食上饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
预防骨质疏松可以尝试这些办法
骨质疏松是我们很多人都是会有的，我们很多人认为导致我们骨质疏松是因为缺钙，我们要知道导致我们骨质疏松的原因是非常的多的，所以我们想要治疗骨质疏松也是要对症下药的，下面我们就来看看骨质疏松怎么进行预防吧。
如何预防骨质疏松
1.加强锻炼，防止骨质疏松。因为全身或局部活动太少可致废用性骨质疏松，所以一些常坐办公室的人，一定要加强室外体育锻炼，如跑步、散步、打球等。
2.防止老年性骨质疏松。绝经期妇女及老年男性，退休后要加强活动，不要每天待在家中。充分的科学的锻炼，如散步、打太极拳等，可防止骨质疏松。
3.积极治疗慢性病。及时治疗一些慢性病，如肾病、肝病、脂肪泻、消化不良等，以防慢性病引起的骨质疏松。
4.饮食科学、合理。要多吃含钙的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、干贝及蔬菜等。
5.生活规律，防过劳。中医认为，劳累过度、经常加班工作、房劳过度，都可致肾虚而诱发骨质疏松。
怎样有针对性地进行食疗
桑葚枸杞饭
用料：桑葚30克，枸杞子30克，粳米8克，白糖20克。
制法：取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干净放入锅中，加水适量并加白糖，文火煎煮，焖成米饭，当主食食用。
大厨提示桑葚选用鲜品为宜。
功效说明：桑葚、枸杞子滋补肝肾，粳米和胃。适用于肝肾阴虚型骨质疏松。
多因平日饮食寒凉过度，冬季衣着单薄，加之劳累过度而致。表现为形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹胀便溏等症状。应禁食寒冷食物，如海鲜、冷饮，少吃糖;多吃山药、莲子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、红枣等。
牛奶山药燕麦粥
用料：鲜牛奶500毫升，燕麦片100克，山药50克，砂糖30克。
制法：将鲜牛奶倒入锅中，山药洗净去皮切块，与燕麦片一同入锅，小火煮，边煮边搅拌，煮至麦片、山药熟烂，加糖即可。
大厨提示忌用铁锅。
功用说明：山药能够很好的健脾益肾，而燕麦片含有丰富的亚麻油酸，能够很好降血脂，预防动脉硬化，牛奶能够很好的补充蛋白质和钙，能够是我们的骨髓更加的强壮，所以这款饮食能够健脾益肾、强肾补钙，对脾肾阳虚型骨质疏松比较适合。
以上就是为大家介绍的关于我们怎么预防骨质疏松的一些关于生活和饮食方面的相关知识，我们在生活也是要很好的注意这些问题，我们不要等到犯病后在治疗，我们要做到早预防早治疗，这是更有利于我们的身体健康的，希望大家有帮助吧。
通畅润便可以尝试这些花茶
现在，喝花茶是很多人都非常喜欢的一件事情，我们喝花茶不仅是可以很好的有减肥的效果，而且对身体也是有很好的改善的效果的，花茶的独特的清香也是让很多人着迷的，其实我们喝一些花茶也是可以帮助自己通畅润便的，一起来看看吧。
1、首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。我们可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日可以用何首乌来泡茶喝，可以早晚服用一次，以达到通便的效果。
2、普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好是和脂肪代谢有关的，喝普洱茶是可以很好的分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。
3、决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
4、柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬中是含有胶质成分，所以我们是可以将柠檬连皮切开后泡在水中，这样是可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
相信大家现在也是很好的了解了，我们在平时的生活中饮用哪些花茶是可以很好的通畅润便的，我们想要有个健康的身体，大家就是要很好的保护好自己的肠胃，注意平时的饮食，不要过多的饮用一些油腻的辛辣刺激的食物。
吃什么能解毒 推荐清热凉血食谱
如何缓解上火的问题，现在的人们工作压力大，而且也经常会出现烦躁不安的问题，一些具有清热凉血的食物要吃，可以有排毒的作用，而且也可以有去火气的效果，下面就来推荐一些可以有解毒作用清热凉血的食疗方法的介绍。
莲子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软，枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥润肺止咳，还能安神，有助于睡眠。所以说这样的食疗方法可以有清热解毒凉血的作用，而且也可以安神，具有润肺止咳的功效，还能提高体质。
雪梨无花果脊骨汤
材料：雪梨1个，无花果、雪耳各50克，蜜枣5颗，猪脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切块;无花果、雪耳浸泡待用。猪脊骨切段，放入沸水中焯一下，捞起沥干水分。将脊骨、雪梨块、蜜枣、生姜同放入瓦煲内，加水约10碗，武火煲沸后改文火煲2小时，加盐便可。
功效：雪梨可润肺生津、清化热痰、滋阴降火;无花果可健胃润肠、降血脂、降血压;雪耳有润肺养肝、嫩肤养颜、清肺燥的功效;猪脊骨能补髓益阴、健骨强筋。这样的食物相互搭配，对于增强免疫力有好处，还可以有润肺润燥的作用，对于预防上火有很好的效果，还可以有提高体质的作用。
吃什么能解毒，上面的这些具有清热凉血的食疗方法可以试试，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有经常上火的情况，这些食物相互搭配是你不二的选择，可以经常吃，对身体健康有着一定的好处和效果。
壮阳补肾可以尝试吃这些食物
男性朋友如果是肾功能不好的话，就是会阳气不足的，是会影响我们的性功能的，这是会对夫妻的感情造成不良的影响的，肾功能不正常就是需要很好的补肾壮阳的，下面小编就是为大家专门介绍一些可以很好的补肾壮阳的食物和方法吧。
我们可以经常的食用一些海产蛤蜊、牡蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。
我们还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。
大家也是可以很好的食用一些含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。
在生活中常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。
看了上面的介绍后，相信大家对于怎么补肾壮阳也是比较的清楚了，我们如果是存在着不正常的肾功能现象，男性朋友首先是需要很好的在饮食方面进行进行调理的，但是建议大家是不要盲目的进行服用壮阳补肾药的。
产后抑郁症可以尝试这些食物
我们在生活中很多女性朋友在生完孩子后就会出现心情变得非常复杂的情况，如果情况严重的话是会出现产后抑郁症的。导致我们产后抑郁症的原因有很多，但是治疗的方法也是非常的多的，下面我们就来看看产后抑郁吃什么比较好吧。
1、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
2、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
3、低脂牛奶
某医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
4、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
6、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
7、菠菜
我们都知道菠菜含有丰富的镁元素和叶酸，而镁元素和叶酸能够很好的放松我们的神经，有利于我们的内分泌。我们缺乏叶酸会导致我们脑中的血清素减少，导致我们出现忧郁的情绪。所以我们可以经常吃一些菠菜，来补充叶酸。
以上就是为大家介绍的一些关于我们产妇在产后出现抑郁症的食疗调养方法的介绍。相信大家在看完后会有新的认识和了解的，我们在生活如果是遇到这些问题的话，我们可以很好的尝试一些上面的食物，还能补充我们身体的营养物质。
介绍一些凉血解毒的中成药
虽然说，现在已经是秋季了，但是有些时候天气还是比较的毒辣的，我们稍不注意就是会中暑的，引起发热，呕吐等症状，所以我们是需要很好的调节的来帮助自己凉血解毒，一起中成药就是可以很好的帮助我们进行缓解的一起来看看吧。
赤芍
毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根茎、须根及泥沙，晒干。气微香，味微苦、酸涩。赤芍是可以很好的清热凉血，散瘀止痛的，适合用于温毒发斑，吐血衄血，目赤肿痛，肝郁胁痛，经闭痛经，症瘕腹痛，跌打损伤，痈肿疮疡。
玄参
为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等。其性寒，味甘、苦，这种中成药也是可以滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。
紫草
紫草属紫草科植物紫草和新疆紫草(软紫草)的根。其性寒，味苦，归心、肝经，紫草也是有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。用于治疗温热斑疹，湿热黄疸，紫癜，吐、衄、尿血，淋浊，热结便秘，烧伤，湿疹，丹毒，痈疡。
茜草
茜草科植物茜草的干燥根及根茎。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。性寒，味苦。归经肝；心；肾；脾；胃；心包经。有凉血止血、活血化瘀的功效。茜草主要是治疗血热咯血、产后瘀阻腹痛、跌打损伤、风湿痹痛等症状的。
上面就是为大家介绍的可以很好的凉血解毒的中成药了，这些药物我们是可以很好的从药店里面购买到的，而且是不贵的，简单又实用，对身体是有很好的帮助和调节的，我们想要凉血解毒的朋友是可以很好的利用上面的药物的。
清热解毒凉血的养生保健食材
吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道，以及食物的搭配，都是对于人体来说有着很好的作用，只是大家都不太了解，下面的这些具有凉血清热解毒的食材，不妨经常吃，对于去火气有一定的好处。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，常吃菠菜有利于人体营养吸收，促进身体健康。菠菜的营养元素非常丰富，可用来煮汤，也可用来当菜炒，每一种做法营养都很丰富，常吃菠菜的人身体会更健康。菠菜可以有清理肠道垃圾的作用，对于排毒通便有好处，还可以有凉血清热的功效，适合经常便秘的人群。
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。所以说经常吃菠菜对于预防上火有好处，而且也可以有提高免疫力的作用，对于清热解毒去火有好处。
推荐食谱：菠菜滚猪红。菠菜、猪红各300~400克，生姜4片。菠菜洗净，切段;猪红漂洗净，切块。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火滚沸后，下猪红，续下菠菜，至刚熟时，下适量盐和麻油便可。菠菜滚猪红清润可口，有补益健脾、清肺润肠的功效。是不错的养生食谱类型，而且有滋阴去火的功效，适合多种的人群。
香椿
香椿素有“树上青菜”之称，中医认为，香椿不仅具有味苦性寒、清热解毒、健胃理气、杀虫、固精等功效，而且还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不能缺少的一种食物，可以炒鸡蛋，或者是煮汤，生吃都可以，可以有凉血去火的功效。
凉血的一些保健食材，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于调理体质有好处，首先来说可以有去火的作用，对于清热解毒来说有帮助作用，而且也可以排毒滋阴，日常生活中这样的养生食材是不错的选择，而且也可以提高免疫力，可以经常吃。
肝阴虚患者可以尝试食用这些食谱
肝阴虚的情况往往需要较长时间的治疗多喝水，保持心情舒畅，食疗方法很重要，本篇，我们就介绍几道可以治疗肝阴虚状况的食疗食谱。希望能够让肝阴虚患者可以多一些缓治自身病症的方法。
淡菜粥：
【原料】：淡菜100克，梗米150克，葱花、精盐、味精、胡椒粉、熟猪油各少许。
【做法】：1、将淡菜用温水浸透发软，洗净泥沙，去掉老肉和内毛，然后用开水余透捞出。粳米淘洗干净。2、取锅放入清水、粳米，武火煮沸后，加入淡菜，再改用文火续煮至熟烂，然后加入精盐、味精、葱花、熟猪油拌匀，撒上胡椒粉即成。
【功效】：补肝养肾，固精补血。适用于肝肾亏虚所致的眼睛干涩、腰膝酸软无力、大便郁结、口干等病症。
桑葚麻仁粥：
【原料】：火麻仁30克，桑葚30克(鲜桑葚50克)，糯米10克，冰糖适量。
【做法】：先将桑葚浸泡片刻，火麻仁洗净，然后与糯米同入砂锅煮粥。粥熟后，加入冰糖溶化即可。
【功效】：补滋肝肾，明目养血。适用于肝肾阴虚所致的头晕、视力衰退、腰膝酸软无力、须发早白，或肝阴亏虚、大肠干燥所致的便秘等病症。
枸杞麦冬粥：
【原科】：枸杞子、花生米各30克，麦冬10克，梗米50克，白糖或者冰糖适量。
【做法】：先将枸杞子、麦冬水煎取的汁液去渣，然后放入洗净的花生米、梗米煮粥，粥熟后调入白糖或者冰糖，稍稍煮一下即可。
【功效】：滋肝补肾。适用于肝肾不足所导致的头晕眼花、耳鸣、耳聋、燥热旺盛。健康人食用能够增强体质、预防疾病。
【注意】：此款粥可以滋补脾胃，但是脾虚痰湿盛着忌食用。
延年益寿可以尝试喝这些汤品
随着我们生活水平的提高，人们现在也是越来越关注自己的身体健康了，平时也是很注意自己的养生保健的，生活中很多的食物是可以很好的帮助我们延年益寿的，社会发展是越来越好了，谁都是想要再多活几年的，下面小编就是为大家介绍几种可以很好的延年益寿的汤品。
一、
原料：30克仙鹤草，8个红枣。
做法：将30克仙鹤草和8个红枣一起煮。
功效：仙鹤草是一味中药，又叫做龙芽草、黄牛尾。它有止血凉血，强心健胃，补虚强体的功效。将30克仙鹤草和8个红枣一起煮，这道汤品是特别适合为进行过繁重体力劳动的人滋补身体，也是可以帮助老年人养生保健。
二、
原料：核桃仁500克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。
做法：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释，调匀；山楂、菊花、枸杞子洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升；将山楂、菊花、枸杞子汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服。
功效：这道汤品是可以很好的补虚强身的，帮助我们调理身体，延年益寿。
三、
材料：党参30克(或西洋参10克)，黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1～1。5公斤重的鸡一只。
制作；鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1～2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10～15天。
功效：服用是可以很好的健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿的。
我们如果是想要很好的延年益寿的话，是可以很好的尝试上面的汤品的，这些汤品不仅是可以很好的帮助我们延缓衰老，还可以很好的起到延年益寿的作用，我们平时工作劳累是可以很好的滋补身体的，让我们的身体更加的健康，大家要避免经常的熬夜通宵的。
容易上火怎么办 通过蔬菜凉血止血
大家都知道，如果一个人经常的上火，那么就说明是属于气血旺盛的情况了，这对于我们的健康来说影响无疑是巨大的，是很需要我们大家去重视凉血止血才行的了，那么具体吃什么是比较好的选择呢，一起看看凉血止血的蔬菜吧。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇无疑是我们很熟悉的了，食物了，不仅可以清热解毒，同时还可以有效的凉血止血，好处极大哦。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用，这是很适合我们的食物了，大家在生活就应该经常的吃才行了，可以很好的凉血止血哦。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效，对于我们人体的好处是极大的，大家可以经常的吃些包菜来进行养生，特别是凉血止血的功效，很不错哦。
上面我们给大家推荐的几款蔬菜，本身就是大家经常去吃的了吧，而且这些食物的营养价值也是极强的了，可以很好的帮助我们凉血止血哦，可以说好处是极大的，所以大家就应该经常去吃了，特别是对于容易上火的朋友们来说就更要重视。
